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[爆卦]joe健身教練是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇joe健身教練鄉民發文沒有被收入到精華區：在joe健身教練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 joe健身教練產品中有31篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 常仔正傳（46） 過度頻繁地訓練同一肌肉群，常仔的三角肌前束及手踭部開始酸痛不堪，而且身體的進步並沒有繼續下去，內心開始生起懷疑的念頭，甘操法係咪得架？而這一想法也很快地表現在行動上。 起始常仔是故意的爽約，雖然代價是停練幾天，但正好也給身體一個恢復的機會（休息係為左行更遠嘅路嘛😁），幾天後在健...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅FJ234，也在其Youtube影片中提到，班上的臭男生就是長這樣啊～ 最討厭了～❤️ JOE IG : joe_chiao0204 [ 一日男友系列 ] https://youtube.com/playlist?list=PLH6qcid0u-E-XRGoxVENyC0v1PktVv4ou #直男 #陽光爽朗 #FJ234 🏳‍🌈官方...

「joe健身教練」的推薦目錄

  • joe健身教練 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-11 12:54:03
    有 4 人按讚

    常仔正傳（46）

    過度頻繁地訓練同一肌肉群，常仔的三角肌前束及手踭部開始酸痛不堪，而且身體的進步並沒有繼續下去，內心開始生起懷疑的念頭，甘操法係咪得架？而這一想法也很快地表現在行動上。

    起始常仔是故意的爽約，雖然代價是停練幾天，但正好也給身體一個恢復的機會（休息係為左行更遠嘅路嘛😁），幾天後在健身室就直接不太理睬（小朋友處事比較直接，但性格率直也是主因😅），自此两人的關係也漸漸疏遠，在一段時間後便再也看不到Joe的身影（內心比常仔傷害左🥶）！

    到今天回想，其實這樣的訓練方法是完全不通的，就算身體某部份肌群需要特別及加倍訓練（弱勢部位），也不用去到每天都練這樣極端，導致訓練過度都只是遲早出現的結果。

    及後在道聽途說的情況下得知Joe在健身室內不止一次地這樣做，對象往往是常仔這些健身新手，至於真正目的是什麼就真的不得而知，反正事情都已過去，並且常仔也沒什麼實質損失，過去便是過去了。

    光陰似箭，日月如梭，常仔在這健身室訓練也快一年，體重由最初到步的130LB進昇到145LB，和三年多前剛開始相比，更是提高了41LB，從一個瘦到得人驚嘅小朋友，慢慢變成一個有D肌肉嘅年青人，而與此同時，常仔生命中真正的第一個師父也浮世出現，究竟係點？下集講你知💪。

    待續……

    作者：Ryan poon

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    https://www.dreamfitness.com.hk/?page_id=3936

    更多最新健身資訊請瀏覽 Dream Fitness 網站：http://www.dreamfitness.com.hk/

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  • joe健身教練 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-04 10:25:31
    有 4 人按讚

    常仔正傳（45）

    一天常仔如常放工後到達健身室，看見白頭教練和一位無乜頭髮的伯伯在聊天，無乜頭髮伯伯外型有一點胖，手臂倒是有一點肌肉，看上去年齡應該也不會比白頭教練小。

    就在常仔注視著他們的一刻，無頭髮伯伯主動地向常仔搭訕，常仔也沒有拒絕，两個人就這樣聊了起來，在聊天過程中得知無頭髮伯伯名字叫 Joe ，聊一聊，練一練，一個小時很快地過去，當常仔正準備離開的時候，Joe建議道一起吃晚餐，常仔起初是有點愕然，但也不好意思拒絕，只好答允了Joe的邀約。

    在晚飯中Joe直接地指出常仔的訓練方法出了問題，常仔健身新仔一名，當然細心傾聽，說道常仔應該專注訓練胸跟手臂（包括二頭及三頭肌），現在的訓練方法太分散，應該專註在一至两個肌肉群，應該練两天，休一天，而每次只做四個動作，每個動作六組，但這跟常仔一直接觸的方法好像有點反過來的感覺，不是說肌肉訓練完應該休息嗎？但在Joe一再強調之下，更說自己現在也在實行這一訓練模式，更提議大家搭檔型式訓練，訓練量跟重量也可起到質的提升，聽洛聽洛，又好似有D道理，更加上有訓練拍檔，大重量可以放心做重D，又好似幾好喎，了無經驗的常仔也只能相信（比人講下講下就中計，人講乜就信乜🤣）。

    就這樣，日日練胸，手臂的訓練計劃開始了，每次的訓練動作只有四個，平板槓鈴臥推舉，上鈄槓鈴臥推舉，曲槓二頭肌彎舉，三頭肌曲槓屈伸，每個動作六組，而訓練時間是緊逼的，基本上完成一組後，另一位馬上接著練，肌肉的充血度及澎漲感也更飽足，在短時間內確實看到一點點進步。

    但幾星期過去後，問題出來了，係乜問題呢？

    待續

    作者：Ryan poon

    Dream Fitness 學員成功個案請瀏覽：
    https://www.dreamfitness.com.hk/?page_id=3936

    更多最新健身資訊請瀏覽 Dream Fitness 網站：http://www.dreamfitness.com.hk/

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  • joe健身教練 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-25 18:00:01
    有 251 人按讚

    今次介紹一下一個非常健康的運動!!

    👊👊泰拳👊👊

    除咗可以運動減肥之外，仲可以有一技旁身
    特別是女士!!!學識一兩招可以保護自己💕
    達Sir教咗好多泰拳的基本功💪
    同 ꧁𝕃𝔼𝕄𝕐的麻瓜生活꧂玩得好開心
    Yuki最感興趣就係🐥踢蛋技能🐥
    相信不久，好快可以練成夢寐以求嘅絕招🤜👊

    期待下一次課堂💪😎嘿嘿~

    片段提供： Ultrafitness_hk
    嗚謝
    Tat's Muay thai Fitness
    @Joe leung

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