22 Aug 2021 繽FUN星網

肥仔變男神 應智越喪減肥操出4舊腹肌冇女吼

曾在韓國接受偶像訓練生訓練、《全民造星》出身的應智越（細貓），當年因為合約問題，無緣成為男團MIRROR一份子，細貓之後自組公司捧自己，事隔3年男團成功爆紅，細貓自爆已一年無收入，不過細貓無悔走寶，因為相信「肥仔」是最強的潛力股。

小時是肥仔，長大變男神？近年不少新進男神昔日都是肥仔，像姜濤和魏浚笙小時候都肥嘟嘟，細貓也是肥底，18歲時體重達80KG，直至失戀後開始跑步減肥，但跑步到達臨界點沒有再瘦下去，近年開始配合健身，終於操出60KG及4舊腹肌來，他說：「我對健身好有興趣，鍾意肌肉，好欣賞張家輝大隻身形，視為目標，我估能夠操到6舊已經係最盡。」

變瘦後無女友

他有10年減肥經驗，試過斷食、1日食1餐等，現在試行低碳或無碳飲食，戒食澱粉質，但粉絲就最擔心他餓壞而經常送上食品，他笑說：「係呀，成日會有零食蛋糕、朱古力、蝦餅之類，試過有罐頭鮑魚，佢哋對我好好，不過唔想每次食完都有罪惡感，教練花咁多時間幫我操，我食太多，教練都鬧喇！我諗我都係食番雞胸好喇！」對於肥仔是潛力股定律，他笑言以前雖肥但有拖拍，但變瘦後卻無女友，令他不解：「我覺得肥仔一般想畀人留意，有野心要做好畀你睇，尤其我係單親家庭長大，想尋求更多愛，唔知係咪咁，導致好多肥仔做咗公眾人物。如果細個就好靚仔，唔會有咁強野心，肥仔一無所有會更努力。」

對於因為合約問題，失去加入MIRROR機會，現時自組公司，收入僅夠出糧給工作人員及出歌，故變相自己無收入。他與Jeremy和Edan是好朋友，經常相約聚舊，朋友之間不會比較成就，但問他有冇酸溜溜感覺？他說：「唔會，我做到喜歡嘅音樂，抱住初心，無後悔，無經歷過就唔會有今日嘅我，所以《別想太多》，不過花姐都有提過作品上嘅合作，但未有定案。」細貓回想在韓國受訓時，競爭大，曾壓力爆煲，熄燈上床便喊，回港後壓力就來自疫情，他說媽媽希望他爭取工作，做出成績，但哥哥就希望他減少外出留家較安全，令他左右為難。

@mr_littlecat @onccstarsoncc
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[如何平衡主副業 4個秘訣分享給你] #理工chill著⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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🔶 經營副業打亂了節奏⁣
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我一開始是利用下班時間經營部落格⁣
當下最明顯的感受是我⁣
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生活變得很混亂，忽略很多生活細節⁣
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常常太專注在內容創作，想放鬆是又容易有罪惡感，總覺得還不是休息的時候⁣
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🔶 我嘗試了一些方法⁣
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因為我開始認知到⁣
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這並不是一個健康的斜槓模式⁣
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如果不試著找一些方法，來讓我的主副業達到平衡，我勢必兩邊都沒有辦法顧好⁣
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這也是以下要分享給你，我究竟是用了哪些方法讓工作平衡達到改善的⁣
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⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🔶 認知到一定有犧牲⁣
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有得必有失，犧牲是必然⁣
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原本下班後就可以把公司的事拋在一邊⁣
當你決定開始經營副業後勢必會少了很多休閒⁣
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看劇的時間、出去玩的時間、陪男女友的時間、陪家人的時間...等等，有太多時間會被壓縮，但必須認知到這都是正常的⁣
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因為每個人一天都只有24小時⁣
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時間並沒有不見⁣
只是投資在更有價值的事物上⁣
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🔶 思考如何高效產出⁣
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既然每個人的一天都固定24小時，我們就只能增加時間的使用效率，以下都是我正在使用的小撇步！⁣
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A.行程規劃⁣
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好的行程規劃能大大提升效率，尤其當事情越來越多時，還是必須借助實用的工具來輔助，我自己是使用Notion來規劃行事曆還有企劃，大推！！⁣
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B.生活中找靈感⁣
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兼職經營只有晚上的時間有辦法創作，所以白天在公司時的空檔就是我思考主題的時候，提醒大家一有靈感一定要馬上記下來⁣
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我也是利用Notion將靈感分類，再將要執行的項目安排在行事曆當中⁣
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C.重要生活瑣事⁣
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我會列出一些重要的生活瑣事，讓我可以用最快的速度完成，保持生活的秩序也更能專心創作⁣
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🔶 保持身心靈健康⁣
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我曾經也為了工作效率而忽略自己的健康，結果就是讓我胃食道逆流更加嚴重，不只影響工作效率還影響身心靈，得不償失，以下分享我的感想給大家⁣
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🔹 睡眠⁣
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我是屬於很容易會不小心晚睡的人...尤其上班一整天真的很容易報復性熬夜，但還是得奉勸大家早睡⁣
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🔹 飲食⁣
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如果不是在公司的時候，建議大家可以設定鬧鐘提醒吃飯時間，有時候太投入時很容易會忘記時間⁣
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🔹 運動⁣
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運動真的可以讓精神體力變好，連心情也變得更開朗，當你廢了一天但有運動，會覺得自己似乎不那麼廢（到底在說什麼...但我相信很多人懂⁣
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🔶 定期檢視成效⁣
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最後我認為一定要定期檢視自己的成效，因為大部分人在剛開始都是孤軍奮戰，不會有人跟你說哪邊做錯需要修正，只能靠自己⁣
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有意識的去分析最近執行的成效⁣
制定新方向後將時間做有效率的分配⁣
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🔶 總結⁣
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如何平衡主副業的4個秘訣⁣
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1. 認知到一定有犧牲⁣
2. 思考如何高效產出⁣
3. 保持身心靈健康⁣
4. 定期檢視成效⁣
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如果我的內容有幫助到你⁣⁣⁣⁣
歡迎按下 愛心、留言、分享、珍藏⁣⁣⁣⁣
我是Jeremy 斜槓我和你 我們下次見！⁣⁣⁣⁣
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【 #迷失在愛情測驗 - 姜B定兒登好呢？測邊個Mirror成員係你老公！】

自從《大叔的愛》開播，女朋友對Mirror嘅痴迷程度已經達到巔峰！有晚我返到屋企見到佢自己一個喺廳邊睇Mirror啲片邊咦咿哦哦，雖然我無出聲，但內心已經好驚：「條女痴_咗線啊！！！」於是我靜靜雞行埋去偷聽，原來佢係講緊：「如果結婚揀姜B定兒登好呢？最近都幾鍾意AL...」，原來作為佢男朋友，我從來都唔喺候選之列，真係哭咗！
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正當我都打算入房揾PS5尋求慰藉之際，女友突然開口叫住我：「BB啊」，呵！個衰婆終於記起我喇咩～雖然我好開心，但仍然克制住表情問佢搞乜，點知佢話：「如果你係田田（Edan角色名），你結婚會揀阿牧（Anson Lo角色名）定德斌啊？」...估唔到有日我都會中途轉基，但最開心嗰個，竟然係我女朋友......
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無論你係Mirror成員嘅老婆，定係被逼喺Mirror入面揀個老公嘅男朋友... 只要喺下面擺低自己個答案，例如：「A」，就會知道邊個Mirror成員最啱做你老公！！唔知係怕醜仔姜B定超溫柔嘅Jeremy呢，好緊張哦>/////////<
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P.S. 真心想知點解決女友逼我轉基揀阿牧呢個問題，求救 我老婆嫁左比Mirror導致婚姻破裂關注組
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七仙羽爆料肥仔一早吼住練美娟　娟姐慘成第三者嫌疑人物？
ViuTV綜藝節目《ERROR自肥企画》獲得不少觀眾關注，連帶主持節目的ERROR四子193（郭嘉駿）、肥仔（梁業）、吳保錡和阿Dee愈來愈多人認識。不過，肥仔事業得意卻情場失意，與肥仔拍拖8年的初戀女友阿芬（陳燕芬）日前突然在Facebook宣布分手，表示：「因了解而分開其實也算是感情路上最好的結果，我倆彼此也會在心裡互相好好祝福。」「分訊」一出，有網民翻查堪輿學家七仙羽上ViuTV節目《晚吹-有酒今晚吹》的一集，七仙羽在節目中的一句︰「肥仔一早吼住娟姐（練美娟）」，令娟姐成為第三者嫌疑人物。

節目中，七仙羽為主持娟姐牽紅線，想撮合娟姐與肥仔，七仙羽更形容二人是「一個武大郎，一個潘金蓮」，不過補充指練美娟是單純、專一的潘金蓮。主持強尼笑說：「但肥仔未必願意做武大郎。」七仙羽即說：「問咗肥仔意願啦，喺化妝間﹗肥仔佢一早吼住咗好耐，不過呢排佢好忙，日日都唱歌，忙住唱《呢啲（lady）Killer》，所以冇時間去識女仔！」又續說︰「肥仔留意咗你好耐，見到你覺得你幾好，肥仔都有意思，因為肥仔嘅搵錢能力高﹗」七仙羽疑似已知道肥仔與女友分手一事。

至於當事人肥仔回覆其他傳媒時表不分手不牽涉第三者，但不希望回應私事。有關七仙羽在節目中的說話，肥仔就指七師傅只是說笑。另外，娟姐回覆傳媒時就指自己由頭到尾在節目中也沒有參與過對話，只是師傅講，她覺得似是師傅像多兩杯亂講居多。娟姐又指應該是師傅在拍攝當天剛巧遇到肥仔同在化妝間，可能只是順手講肥仔，師傅又聲稱肥仔暗戀她，娟姐就話不知道，似是敷衍她多點！不過，娟姐對肥仔也沒有落閘，直言喜歡幽默和大隻過她的人，肥仔的條件也算符合，她講笑說如果是真的話，就等對方做主動。 .

AppleDaily
肥仔被七仙羽爆一早吼住ViuTV女藝人 娟姐親解第三者傳聞
ERROR成員肥仔（梁業）昨日驚爆與拍拖年8年的初戀女友陳燕芬分手，阿芬在facebook宣佈「分訊」時沒有半點埋怨：「因了解而分開，其實也算是在感情路上最好的結果，我倆彼此也會在心裏互相好好祝福。」不過，堪輿學家七仙羽月初曾在ViuTV節目《晚吹-有酒今晚吹》爆料，指「肥仔一早吼住娟姐（練美娟）」，令娟姐成為第三者嫌疑人物。被問到分手是否涉第三者？肥仔今日回覆《蘋果》斬釘截鐵說：「冇！但唔好意思，私人嘢唔係太方便透露。」對於七師父指他有特別留意娟姐？他說：「七師傅都係講笑咁講啫。」而肥仔今日凌晨在IG Story轉發一張修腳甲相，似乎未有因分手影響心情。

對於與肥仔傳緋聞，娟姐認為得啖笑說：「好搞笑，我由頭到尾都冇參與過，係師父講咋喎。我哋同事嚟，有傾偈都好正常，你問我，我就覺得係師父飲多咗亂講多啲。」已單身4年的娟姐，自爆經常叫師傅介紹男仔，可能對方覺得自己好煩，她續說：「嗰日拍嘢之前，咁啱肥仔喺化間入面，我諗佢（七師傅）真係順手見到肥仔，咁就話肥仔囉。」可覺肥仔暗戀，或發現任入何蛛絲馬跡？她說：「佢（七師傅）聲稱有，但我就真係唔知道，我覺得佢簡直係敷衍我呀！」

娟姐、肥仔同年同月出世
娟姐與肥仔都是31歲，同年同月出世，並合作過《娛樂OnAir》，她直言大家好啱傾：「啱，佢咁人見人愛，邊個唔鍾意佢呀，但佢對個個都咁好，等我再feel吓先。如果真係嘅話，喺你哋推崇下，我都feel吓先，因為佢現在都真係單身。我覺得佢咁大個人唔使安慰，越安慰越麻煩，等佢settle down所有嘢就會同大家講。」是否喜歡類型？她說：「我都鍾意幽默同多嘢講，外型大隻過我囉，咁肥仔都大隻過我，某程度上都啱嘅，又多嘢講，match嘅，如果真係就等佢嚟approach我囉，哈哈。」

MIRROR出道三年俘虜了大中小fans，早前在九龍灣開演唱會證明新生代的身價，青春活力無敵。不過在經理人「花姐」黃慧君眼中，仍有不足，下月7日首播的MIRROR真人騷《調教你MIRROR》最近開始宣傳，花姐在首條預告中，向導師梁祖堯剖析自己對MIRROR各成員的睇法，例如「簽完佢返嚟，係有好多缺點」、「單飛之後，將單飛擺第一位，MIRROR喺第二位」、「佢優柔寡斷，佢發返我脾氣，覺得我點解話佢黑面。」最後花姐一句總結：「其實佢哋好幸福，冇經歷過面做新人係咁慘。」聽到阿祖皺眉頭。

昨日《調教你MIRROR》有第二條宣傳片，今次輪到MIRROR講真話，原來內部危機四伏，又會有拗撬，包括Anson Lo說：「發生咗好多嘢，可能街外人睇唔出。」阿Jer及Anson Kong分別說有「唔好嘅競爭」、「有啲芥蒂存在」。

至於Ian、Stanley、Frankie就覺得「MIRROR」作為整體退步，分別說「大家嘅passions都好似磨滅咗」、「少咗好多時間一齊」、「同步率好似未係好一致」。另外Jeremy亦有睇法：「越嚟越多個人工作，對於MIRROR 好似變咗part time嘅感覺。」

MIRROR本月初舉行演唱會，Alton在壓軸中說：「3年後喺唔喺度我唔知，但係兩年半後，我哋仍然喺度，我哋憑乜嘢？就係憑你哋嘅愛護同支持，好多謝。」在演唱會前，MIRROR整隊入梅窩拍攝《調教你MIRROR》，其間疑因在場追星fans眾多，影響拍攝，MIRROR 所有成員一字排開，向fans呼籲離開，因用詞嚴厲傷到fans心，需要花姐在IG解圍。

性格搞怪调皮的勋评即将在这集被试探！看看他会如何应付"与众不同"的服务生。

See How We Prank Your Favourite Celebrities!
我们恶整过的艺人/网红！???
JianHao Tan - https://www.youtube.com/watch?v=bPxqCaYYiEM
Sylvia NOC - https://www.youtube.com/watch?v=GzG9tGzBPoI
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Shane Pow 包勋评 - https://www.youtube.com/watch?v=sTbGe228Qfc
Nathan Hartono 向洋 - https://www.youtube.com/watch?v=bwIZg-1BvoE
Jeremy Chan 田铭耀 - https://www.youtube.com/watch?v=3UUh1Juayas
Tosh Zhang 张智扬 - https://www.youtube.com/watch?v=R9zkfwIFt8o
Rachel Wan - https://www.youtube.com/watch?v=bLh30Warx_Y
Edwin Goh 吴劲威 - https://www.youtube.com/watch?v=NsTA2LCgdoU
James Seah 谢俊峰 - https://www.youtube.com/watch?v=l7PlHXAWQ20
He Ying Ying 何盈莹 - https://youtu.be/jSscgOi3ZTE
Ian Fang 方伟杰 - https://youtu.be/wHpoYNh5_Fk
Zhang Ze Tong 张哲通 - https://youtu.be/9ZmWCGBS2DI
Herman Keh 郭坤耀 - https://youtu.be/TSmLGjVvnAQ
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- MUSIC CREDIT
LYRICS :SHOU
ARRANGEMENT : Samuel_BEATS
RECORDED: SHOU
MIXING : SHOU

lyrics：

（Hook）
I just wanna lay on my sofa
電影一直play it ain’t over
從January一直到October
剩下兩個月I really don’t care

I just wanna lay on my sofa
電影一直play it ain’t over
從January一直到October
又重複一遍 I really don’t care

(Verse 1)
要比懶你不是我的對手
懶到丟垃圾還不能回收
媽媽在房間外面她催我
我不想洗澡只想待在被窩

從白天到白天一直在 Netflix
看過的影集多到比誰都還Flex
懶的換女友所以我沒有ex
Who care 我懶得加S

我只想發單曲不想發專輯
我不想寫十首歌我很叛逆
不是因為懶所以不發專輯
是發了十首歌也沒人要聽
沒人要聽 賺不到Money
我的興趣用什麼支持下去
我是房子的主人你頂多傢俱
偷蛋頭的詞來用他不會介意
吧

(Hook)
I just wanna lay on my sofa yeah
電影一直play it ain’t over
從January一直到October
剩下兩個月I really don’t care

I just wanna lay on my sofa yeah
電影一直play it ain’t over
從January一直到October
又重複一遍 I really don’t care

(Verse 2)
我懶到懶到忘記flow了
same shit all day I told ya
January to October
用Jeremy Lin 做Crossover
十個月在玩2K
剩下兩個月宿醉
waiting for my me
waiting for my songs
兄弟是不是有誤會 I mean
我不是你想的他們所講的
什麼都超屌
我也想開超跑每餐都吃燒烤
爽到爆掉
每晚都禱告
隔天可以趕上進度報告
這段用套詞 格式沒跑掉
懶人族的驕傲 x4
Girl
跟我睡個懶覺