. 「你願不願意上節目來聊聊精神疾病呢？」 收到這個消息的時候我正處於發病期末端，因而當我想起還有人像我一樣在經歷這一切，「好啊。」我說。 那天上的節目是 @themenightshow_pts ，主題叫做《別再說憂鬱是自己選擇的》。 有時候我也會懷疑憂鬱是不是我自己選的，是不是我自甘墮落、不懂感恩，所以才生病的。 我們先是看了一個紀錄片，片中他們把心理疾病患者與生理疾病患者配對，讓他們認識彼此、聊聊對疾病的想法。 當時我以為這又是一個老套的劇情，最後精神疾病患者一定會覺得「天啊，他那麼努力活著，我怎麼可以想不開呢？」然後奮發向上，跟疾病say goodbye。 我已經被告知一百萬次「你看看非洲的小孩」、「你去一趟安寧病房就知道了」、「別人多想活下去，你卻一天到晚想不開」、「你就是太悲觀了，看到其他比你慘的人就不會這麼自我中心了」。 可是生理疾病跟心理疾病是可以一刀劃分的嗎？慘不慘是可以比較的嗎？每個身處地獄的人都不想要這樣，看了令人同情的案例，只會覺得「我應該要知足，但我還是做不到」，進而被自己情緒勒索，而那些被視為「更悲慘」的人，又何其難堪——為什麼自己的病痛，要成為治癒另一個人的存在。 片中有個生理疾病者說：「我只剩下幾年可以活了。」 和他配對的心理疾病者卻說：「『幾年』，聽起來好長。」那時我和他浮現一模一樣的話，因為對我們來說，每一秒都是煎熬。 看完紀錄片後，主持人鄧惠文醫師和與談人Janet @janetagram 先是和紀錄片導演連線，而後包含我在內的公民來賓也加入討論；我們之中有精神科醫生、教師、社工師、心理疾病患者、生理／心理疾病照護者，每個人的背景都不同，也因此關注的面向都不同。 印象最深刻的是，當Janet問我「你心情不好的時候會怎麼辦」，我想起站在十一樓那晚，我一直哭，沒有求救，因為知道誰也救不了我。 「自己想辦法撐著吧。」我說。 「看到你一個人撐著，我會很心疼。我想告訴你的是，You are not alone，『沒有人應該一個人撐著』」。Janet說。 那瞬間我突然覺得很想哭，原來我是被人心疼的、原來我可以不用那麼努力的。 沒有人願意生病，所以可不可以也相信，我們都已經盡力了。憂鬱從來就不是我們的選擇。 如果你也對這個議題有興趣，明天晚上6/18（五）22:00，公視13台與「公視主題之夜SHOW」Youtube都會同步播出節目，歡迎一起收看！ 另外也歡迎追蹤 公視主題之夜 @themenightshow_pts ，給他們一點鼓勵！ ※因字數限制，完整版請至書宇（皿皿）臉書觀看。 #公視 #別再說憂鬱是自己選擇的 #公視主題之夜show #電視節目 #憂鬱症 #身心疾病 #心理疾病 #憂鬱 #精神疾病 #鄧惠文 #janet #youtube #生死之間 #紀錄片 #照顧者 #對談 #生病 #憂鬱症日記 #手寫 #手寫文字 #手寫字 #寫字 #文字 #handwriting #handwritten #writing #written #depression #depressed #鄧惠文

被分享說台中的#梓書房 最近在賣 880 的三本書驚喜包（填單只到今天），其中有一個問題要回答喜歡的作家類型（三個），另外一題是希望店員能夠避開的書（你已經有的或是你討厭的類型），還有其他閱讀風格的選項，可是最近實在沒有什麼買書的興致，還有就是我很窮。 不過要我想出三個喜歡的作家我還真的沒有名單……可能是我閱讀量少ㄅ？ 於是嘗試整理一下半年來讀書的脈絡，看能不能找出點什麼。其實我很挑食，絕對不是雜食類讀者，今天看到 #非普通讀者 的介紹也寫了，在閱讀上面不可能無私又公平。 「剛讀完」對書的喜好程度和「過了很久才回想」不同，也和「放了很久之後再讀一次」的喜好程度不同。這邊就來記錄一下一直到今天（4/19）我對這些書本的喜好程度。 _ • #折了又折，彼岸的鹿【散文】 ★★★☆☆ 筆觸溫暖，我喜歡那些小時候（我沒有的）回憶 • #拋棄清單，Jill Smolinski【溫馨/療癒小說】 ★★★☆☆ 這也是溫馨向，囤物癖到療癒自我的過程 • #Design=Social 設計=社會，柳本浩市【設計概論】 ★★★★☆ 特別喜歡這種演變流程、介紹性質的書 • #軟體專案管理的7道難題：新創時代下的策略思維，施政源【商業理財】 ★★★☆☆ 想知道 PM 在幹嘛才看的，發現裡面比較多著墨在新創的案例分享，其中一個推薦文說是適合出版年（2019）看的書，因為新創界的變遷很快，適合今年的方法可能到明年就不適用了 • #活著的理由，Matt Haig【心理勵志】 ★★★☆☆ 雖然分類在心理勵志，不過這是一本憂鬱症患者的自白以及半重生過程。當時看完覺得這本實在太好看了。尤其是知道有人從完全的廣場恐懼症到現在能夠出書療癒人的過程，就給人非常大的勇氣。這本書的某個章節（憂鬱症患者給生活的 40 條建議）在社群網站上被大量轉發。 作者最近在推特發了類似「不要說川普 mentally ill，那是在污名化 mental illness，只管說這是史上最爛的總統就好了」，真的很有 guts。不是特別稱頌他的所有為人處事，但我還是認為這是一本能夠帶給人希望的書，「啊，原來有人也是這樣。」 這絕對不是唯一一本憂鬱症患者自白或是科普的書，不過是一個很好的入門方向。 • #創造展覽：如何團隊合作、體貼設計打造一檔創新體驗的展覽，Polly McKenna-Cress、Janet A. Kamien【藝術設計：博物館/美術館】 ★★★★☆ 雖然他分類這樣，不過這是一本教你怎麼策展的書，能夠當成工具書，來檢視展覽夠不夠吸引人、能有什麼改進的地方，當時很愛看展的我覺得很有收穫，也能從書裡得到一些關於網美展存在必要與否的洞見。 後來也有聽到幾則 podcast 在分享關於展覽的議題，不過不知道有沒有人想聽 xD • #美國人的真正生活：美國遊留學、工作、生活必看！從美東到美西，大城市小牙醫的私房觀察，Dr. Phoebe【文化研究】 ★☆☆☆☆ 他的口吻有點太像觀點不全的亞洲媽媽了，我實在不是很喜歡，不過因為作者在醫院工作，對於美國醫療產業上面的見解那個章節（只有一點點）還滿有趣，如果不了解在美國的醫療制度可以看看。 • #人生複本，Blake Crouch【科幻小說】 ★★☆☆☆ 和《記憶的玩物》的封面設計我都很喜歡。 滿喜歡關於量子力學的描述還有跟人關係的修補部分。

翹課來游泳 就是能跟Janet一起游泳😂😂😂 早上沒睡醒 還能一眼拆穿是Janet（其實是在看她老公 並告訴她 她憂鬱症的影片影響也感動到我