雖然這篇jacks flying lark鄉民發文沒有被收入到精華區：在jacks flying lark這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 jacks產品中有297篇Facebook貼文，粉絲數超過18萬的網紅Gizmodo Japan，也在其Facebook貼文中提到， 【和田ラヂヲ】iPhoneを探す［ジャンピン ジャック ガジェット ep.10］ https://www.gizmodo.jp/2021/09/jumping-jacks-gadget-10.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=...
同時也有128部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅대만복桓Hwan，也在其Youtube影片中提到，👉🏼 3 Rounds, 4 exercises, repeat 3 times. 👉🏼 20 seconds on 👉🏼 10 seconds rest 👉🏼 30 seconds rest between ROUNDS Round 1 - Repeat 3X (6 mins) Front Ja...
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jacks 在 Jordan Yeoh Instagram 的精選貼文
2021-09-23 23:34:03
Extreme bodyweight routine 🔥🔥🔥 . Split Tuck Jump x 10 Clapping Jacks x 10 Squat Jack x 20 Toe Tap Shuffle x 10 Side to Side x 10 Lunges to Squat Jump...
jacks 在 ?????? Instagram 的精選貼文
2021-09-24 02:11:06
🔥 ABS + CARDIO 👇 ➡️ lướt qua trái & save 🙌 1. Jack knife 2. Lying leg 3. Jumping jacks 4. Knee in 5. Knee to chest 6. High knees 7. Oblique crunch ...
jacks 在 ?????? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 02:11:06
LET’S DO THIS ➡️ ➡ TẬP BỤNG + CARDIO giúp tăng nhịp tim, để việc ĐỐT MỠ, GIẢM CÂN thêm hiệu quả hơn 😃 Hãy kiên trì tập luyện để hình thành thói quen ...
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jacks 在 대만복桓Hwan Youtube 的最佳解答
2021-07-06 14:30:13👉🏼 3 Rounds, 4 exercises, repeat 3 times.
👉🏼 20 seconds on
👉🏼 10 seconds rest
👉🏼 30 seconds rest between ROUNDS
Round 1 - Repeat 3X (6 mins)
Front Jacks
Up Down Planks
Dips
Plank Jacks + Shoulder Taps
Round 2 - Repeat 3X (6 mins)
180 Jump Squats
Butt Kicks
Alt Lunge Jumps + Squat Jumps 2x
Half Burpees
Round 3 - Repeat 3X (6 mins)
Mountain Climbers
Crab Dance
Diamond Push Ups
Bicycle Crunches
⭐️Instagram
👉1oooo.bog2
📧 e-mail
👉Hwan7577@naver.com![post-title]()
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jacks 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的精選貼文
2021-06-13 02:00:14#TABATA #一首歌時間瘦身！
这集简介
#4分钟核心锻炼！ #教你轻松练出马甲线！
这期多了一个美女教练的初级版示范（中位）
(#適合有一定基礎初學者或女生的版本)
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout Special for Beginner & Ladies?
Let's Do It!
1. Jumping Jacks
2. Criss cross crunches
3. High knee
4. Bent over twist
5. Squat jump
6. Mountain climbers
7. Butt kick
8. Plank jacks
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒再休息10秒的原則，運動效果才會顯著，以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
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Final Countdown (Tabata) · Tabata Songs
Final Countdown (Tabata)
℗ 2020 Tabata Songs
Released on: 2020-02-02
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jacks 在 小雨麻RainyMom Youtube 的精選貼文
2021-05-29 00:20:42![post-title]()
jacks 在 Gizmodo Japan Facebook 的最佳貼文
【和田ラヂヲ】iPhoneを探す［ジャンピン ジャック ガジェット ep.10］ https://www.gizmodo.jp/2021/09/jumping-jacks-gadget-10.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=b6fecd8334369c9815a7c2d8b1b4296c
jacks 在 Gizmodo Japan Facebook 的最佳貼文
【和田ラヂヲ】サイバーベントウバコ［ジャンピン ジャック ガジェット ep.9］ https://www.gizmodo.jp/2021/08/jumping-jacks-gadget-09.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=9e80290ec781e74210d0ecad5ad4966d
jacks 在 Facebook 的最佳解答
Are you game? 😏 Complete this 4-Minute Fat Burning HIIT Challenge with me! 🔥
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Perform each exercise for 45 secs with 15 secs break interval.
1) Squat Jump Rotation
2) Shuffle to Plyo Lunges
3) Breakdancer Knee Tucks
4) Mountain Climber Plank Jacks
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Complete this challenge. Tag me and @tasteaustraliamy
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Also, it’s worth mentioning here, add avocados 🥑 in your diet because they are high in good fats which means it would give you the energy and keep your heart healthy! Australian Avocados 🥑🥑 are now in season, remember to use this versatile healthy ingredient in your meals as often as possible 🥑
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