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【動態貼布-延續治療的利器】

重點：
1.不要自己貼，給治療師或防護員貼
2.目的減緩局部應力與增加動作流暢
3.跟肌貼是完全不一樣的貼布

介紹：
動態貼布（生物力學貼布）是一款年輕的貼布，從發行到現在才11年，最早是由2010年由澳洲的物理治療師Ryan Kendrick和瑞典物理治療師Ylva Kendrick發明。而當初發明這款貼布是因為，他們的工作環境每天都是面對運動選手。選手們往往需要在受傷沒有完全恢復下，回到運動場上。而運動選手會受傷的原因，往往是因為軟組織受到過多的應力或過度使用導致傷痛產生。此時Ryan就在思考，如何讓選手在治療完後，回到場上還能維持治療的療效，於是誕生的這款貼布。

動態貼布的口號

Exercise is Medicine！
運動即為良藥！

Don’t let pain, injury or age stop you.
別讓疼痛，受傷與年紀使你停下來。

問題：這跟肌貼有什麼不一樣？

1.動態貼布的延展性超過200%，肌貼為120%
2.材質為萊卡，也就是排汗衣物的材質，肌貼通常是棉質。
3.貼布四個方向都有彈性，肌貼只有兩個兩個方向。
4.由於上面三種特性，貼法上與肌貼是完全不一樣。

有以下三種常見目的貼法：
1.關節肌肉減壓
2.關節姿勢矯正
3.改變動力鏈

至於貼法應用上我最常應用：

1.外側腳踝扭傷貼法(Lateral ligament complex support)
2.足底筋膜支撐貼法(Arch support)
3.股四頭肌減壓貼法(Quadriceps offload)
4.頸椎減壓貼法（cervical offload）
5.上肢減壓貼法（Upper limb offload）（圖3）
6.腰部減壓貼法（Lumbar offload）
7.網球肘貼法（圖4）

以上貼法在官方網站都有，只是實際上的運用非常需要練習。

而我自己也應用貼布的特性，針對不同狀況延伸合併的變化型貼法：

1.腳踝扭傷穩定矯正貼法（圖2）
2.髕骨矯正動態穩定貼法（圖6）
3.脊椎調整貼法（圖5）

後記：
從2016年跟發明者Ryan Kendrick和翻譯老師Daniel學習到現在，除了Ryan頭髮長出來外，原本的包裝從紙盒改成高規格的鐵盒，價錢也默默調漲。而這幾年，自己也重複聽台中中山醫李凌岳老師教動態貼布，在網路上看國外講師與學校老師運用不同的貼法，同時也越來越多治療師與防護員學習這款貼布。而印象中是從去年開始NBA才開始運用這款貼布，最有印象的球星應該是Vince Carter跟最近的ChrisPaul，另外在足球、網球、羽球與田徑的國際賽或國外聯賽也越來越多選手身上都有貼布的身影。

最後貼法的運用與變化型就是複習生物力學最好的方式。也是考驗治療師與防護員的評估能力，執行者必須要思考個案在受傷後，組織必須要擺在哪些位置下，才能真正放鬆。或是哪些不會運用的小肌群與動作，該如何透過貼布的引導與減壓，做出舒服有效的動作。

有興趣的治療師與防護員可以一起來討論個案喔！

看到這邊的人，你蠻厲害的！

#dynamictape #physiotherapy #physicaltherapy #sportphysio #sportsphysio #knee #ankle #upperlimb #cervical #positionrelease #物理治療 #健康是練出來的 #運動即為良藥 @ 練健康

在競爭對手普遍都要往四缸渦輪+油電發展的情況下，Lexus依舊為IS搭上V8 NA引擎，打算為這輛日本的末代武士寫下最有情懷的完結篇！
#不過市場在美國大排量NA還是很受歡迎
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200萬有找的油電跑房車Lexus IS 300h F SPORT試駕🔋 https://reurl.cc/R6yj8z

#三重天際線
#Lexus #IS500 #FSPORTPerformance

讓世界看見8K畫質下的台灣
歡迎公開分享，讓更多的人看見台灣
To Bring Taiwan To The World Under A 8K Resolution
Welcome to share the video to let more people see the beauty of Taiwan

大家好，我來自馬來西亞
在2015年時，到台灣留學四年
完成學業的同時，也完成了縮時台灣
留學四年期間走遍台灣，到各地拍攝
超過10萬公里的旅程，足以環島一百次
背負二十幾公斤的器材上山下海
只為了紀錄最美麗的台灣
Hello everyone, I am from Malaysia
In 2015, I went to Taiwan to study for four years
At the same time as completing my studies, I’ve also completed the time-lapse shooting of Taiwan
During these four years, I've traveled all over Taiwan and took lots of pictures
This journey exceeded 100,000 kilometers, which traveled around the island more than a hundred times
Carrying more than 20 kg of equipment
Just to record the most beautiful scenery of Taiwan

我想把台灣的美讓全世界看見！
愛台灣不是一種口號，而是一種行動
謝謝大家觀看，歡迎公開分享
讓更多的人看見台灣的美！
I want to show the beauty of Taiwan to the world
For me, loving Taiwan is not a slogan but an action
Thank you for watching
Welcome to share the video to let more people see the beauty of Taiwan!

在發佈縮時台灣1-3系列後
很幸運成為了 精研國際HDclub簽約攝影師
得到贊助廠商的支持讓我設備，技術大幅升級
讓我製作出8K（7680*4320p）規格的作品
我把縮時三部曲以及尚未完成的第四部
整合製作出最高規格 TAIWAN | 8K 60
建議使用4K、8K的熒幕觀看效果更佳
After releasing Taiwan's time-lapse video series 1-3
It's an honor to be a contract photographer for HDclub
With the support of sponsors, my equipment and technology have been substantially upgraded
This allows me to produce the video in 8K resolution (7680 * 4320p)
I will integrate Taiwan's time-lapse videos series 1-3 and the unfinished fourth film into the highest specification
For a better viewing experience, it is recommended to use a 4K or 8K screens

器材方面/Gear:
製作8K 的設備 Production 8K Equipment：ASUS ZenBook Pro Duo 15 UX581GV
Higrace 投入式漸層濾鏡系統：ZERO R0.6 | R0.9 | S0.9 | NDCPL32 | ND1000

Sony A7R4 | A7R3 | A7R2（MOD）
-Sony 16-35 F2.8 GM
-Sony 24 F1.4 GM
-Canon 16-35 F2.8 L ii
-Canon 70-200 F2.8 L ii
-Sigma 14 F1.8 Art
-Sigma 35 F1.4 Art
-Sigma 50 F1.4 Art
-Sigma 24-70 F2.8 Art

軟體Software:
LRTimelapse | Adobe Lightroom | Premeire | After Effects | Media Encoder | Photoshop
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若有縮時專案或8K縮時素材授權需求
If there is a time-lapse project or 8K time-lapse material authorization needs，Manufacturers are welcome to cooperate
LINE：yaphui96 Mr.Phong，馮先生
Email : yaphui01111740800@gmail.com

關於我的故事：https://www.youtube.com/watch?v=gFtcGnjyIEQ
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音樂Music：Epic Soul Factory - Legendary ，Riding the Light
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