收到熱騰騰的新書啦～ 感謝商周出版社。跟大家分享一下這本書的作者自序。
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PS：因為疫情的關係，不會有見面會或簽書會等活動，但大家還是可以買書來晴康找我簽名喔。
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【邀請自然醫學醫師進駐你的家】自序
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提起「健康」，許多人第一個念頭聯想到的就是不生病；因此，只要離醫院和醫師越遠，彷彿就等於自己是處於健康的狀態。然而，如果不想進出醫院，那麼就不得不重談「預防勝於治療」的老話；或者要請問，各位讀者是否真的有在日常生活中，落實保健養生、追求身心靈平衡的生活態度呢？
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在台灣，只要提到自然醫學，似乎就聯想到健康食品；或是「中醫＋營養學=自然醫學」的概念，這讓我感到相當的遺憾與無奈。自然醫學的領域是何其豐富淵博，但是台灣民眾接觸到的資訊實在是太少。美國國家衛生研究院（NIH）近年來每年編列給國家輔助與另類醫療中心（NCCAM）的研究預算，都在總預算的百分之四十左右，顯示出美國對主流醫學以外療法的重視性。而正統自然醫學目前在台灣推廣的難度，就好比台灣要加入WHO一樣，如此艱辛與尷尬的處境，更是令我感慨萬千。
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因此，作者在下我——Dr. Wang能做的，就是從多年臨床與學術經驗中擷取最精華、又能落實於生活中的部分，彙整成這一本書，希望帶書回家的讀者能夠像聘請一位私人專屬的自然醫學醫師一樣，時時刻刻常保對健康的想望與自我提醒——其實，這和自然醫學的論點是非常相契的，因為雖然身為一個自然醫學醫師，但我始終相信，真正的健康或治療並不是只存在於「醫院」的活動，而是讀者或病人是否能從生活中真正貼近自然醫學，進而常保健康。
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於是，我把本書的核心設定在「自然醫學居家保健DIY」——尤其是「居家性」。乍看之下主題雖簡單明瞭，但是在實際上，搜尋資料跟寫作的過程卻是困難重重。因為自然醫學博大精深（廣義的自然醫學是「非西醫的任何處方或療法」都可納入之），而且近年台灣陸續可見許多自然療法相關的書籍，內容大多過於廣博又精深，讓人不知從何讀起，更別提到在生活中落實的可行性。因此，寫這本書過程中最大的困難，不外乎如何篩選出實用、又方便居家施行的療法，過於複雜或是材料難覓、在施行上較困難的藥草或食療，在這邊只好遺珠了，目的就是不希望本書為了周全而失焦，反而讓讀者更難貼近自然醫學。
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而本書除了提供人人都可在家嘗試的簡易保健良方外，也搭配了自然醫學的入門介紹，以及自然醫學相關的原理、哲學與思考。其中我分享最多的不外自然醫學最特別且獨有的臨床經驗——「好轉反應」現象，目的是希望大家能建立正確的自然醫學知識來保護與幫助自己。
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以一個自然醫學醫師的角度來看，我只是很單純地希望透過這一本書能讓自然醫學從醫院走進你我的家中，讓讀者在最自然並且經濟的情況下，可以自己做基本的居家保健處理。另外，我也在在考慮到中文讀者的閱讀便利性，捨棄外文書以症狀英文字母的排列法，改以療法的分類直接帶領大家認識自然醫學；文筆上也力求輕鬆易懂，因為，我認為專業並非建立在艱澀難懂的文字之上，也不需要把生理學課本裡的內容照本宣科地抄寫過來。寶貴的專業知識可以透過輕鬆的方式來學習，而最終的目的仍是希望讀者能真正吸收、了解，並且樂於接近自然醫學。
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承蒙商周出版社藍萍姊的抬愛，讓我有機會可以推出自己的第一本談自然醫學的書給全世界的華人。當然，變化萬千的當下，無論醫學與科技的新知都是瞬息萬變，今天獲得肯定、認同的情報，到了明天就未必仍是王道；更何況在自然醫學的領域，每個好的醫師皆各有所長，在臨床上的經驗跟洞見可能不一定全然相同，但卻都是獨特且尊貴的。
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由於我本身在醫界還算後輩，雖分享了在當下個人認為最切確的自然醫學資訊與個人臨床經驗，但是也非常歡迎對自然醫學有興趣的朋友們，大家共同來切磋研究、成長，讓自然醫學能夠更發揚光大。
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最後，我必須提醒各位讀者，本書所提供的檢測和保健之道，並不能完全取代主流醫學，當你有所急症或其他應該看醫生的情況，還是要乖乖上醫院報到喔！
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感謝
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這本書能夠順利完成，要特別的感謝以下幾位：
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感謝美國國寶級自然醫學醫師、巴士底爾（Bastyr）大學創校校長Dr. Joseph Pizzorno對我的期許與厚愛。
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感謝我在CCNM所有的老師們所提供的教材與資料。
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感謝我在CCNM的同學以及好友Dr. Irene Karatzas, N.D.、Dr. Eva Kresz, N.D.、Dr. David Shih, N.D.（石佳弘醫師），還有來自橋港大學的學妹Dr. Hsin-Ping Tsai, N.D.（蔡昕玶醫師），幫助我在資料上的搜尋與完整。
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特別要感謝的是李德初醫師、游敬倫醫師與石佳弘醫師百忙中還幫本書監修，讓書中的內容更加的完善與完整。感謝幫我寫推薦序的李德初醫師、游敬倫醫師、黃如玉醫師、歐忠儒博士，和推薦本書的江守山醫師以及連永祥中醫師。
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還要感謝藝人朋友—邰智源的推薦，謝謝邰哥從我讀高中時一直以來給我如兄長般的的支持。
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同時也要感謝我的病人們，給我寶貴的臨床經驗。
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感謝名作家貓眼娜娜，在寫書的過程中給我中文修飾用詞上面的幫助，讓這本書更容易閱讀。
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最後要感謝我的父母，對我在自然醫學之路上面的支持。
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這本書的完成，並不是只有我一個人的力量，因此，這是一本屬於大家的健康書，感謝大家。
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王永憲
加拿大自然醫學醫師、美國自然醫學會認證醫師
晴康身心靈中心執行長，幻宇宙心流—量子轉化創始人
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備註：基於台灣法規的關係，王博士現在並沒有在台灣從事任何自然醫學相關的看診與諮詢。基於對自我成長的要求與追尋，王博士目前提供的是能量相關的「量子深層意識轉化」身心靈服務。有興趣的讀者歡迎追蹤臉書粉專與社群，謝謝。
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＃自然醫學DIY
＃商周出版
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博客來
https://www.books.com.tw/products/0010901870?sloc=main
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城邦讀書花園
https://www.cite.com.tw/book?id=89655
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誠品網路書店
https://www.eslite.com/product/1001118562682065677007
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金石堂
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https://www.kingstone.com.tw/basic/2014150513363?zone=book&lid=book_class3_gfg&actid=WISE

終於來到了最終篇

我好像有點明白為什麼這個訪問剪輯了這麼久
因為我那天吃太飽語無倫次😁😁😁
加上平常我跟採訪的Irene都是用英文溝通
我整個腦子中文英文日文一直轉
於是就變成現在這樣了

尋找自己成為自己本來就不是一趟輕鬆的旅程
想要用三言兩語解釋完本來就是妄想
但
I tried my best了🤣🤣🤣

請慢用

訪問在這⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://m.youtube.com/watch?v=FmGkqCBWdz0&feature=youtu.be

#零極限 #hooponopono #人生最大的成就是成為你自己
#想要做自己卻又要求別人成為你心中的樣子叫自私
#想要成為自己同時也得允許他人成為他自己
#這就是牛頓的作用力與反作用力
#做訪問的時候第二本書八字都還沒一撇
#只能說想說的話一直沒變
#原來我翻來覆去地就是希望大家都能成為自己啊

{ 適合地球上的所有生物（人跟可愛的動物們）🐻，一起烹飪然後享用的美食 }
我想，這就是所謂的 "和平飲食" 呢

🥦 和平食譜50：滿足感沛提 Nourishing Patty
#滿足感沛提 的靈感來自於在伯斯常吃的Patty，形狀近似常見的漢堡排，不過外觀卻比漢堡排更胖更澎也更大顆。在伯斯最常見的吃法呢，是直接將Patty當成主食，旁邊再搭配各種生菜沙拉一同享用。

在當地試過各種口味的Patty，有蘑菇藜麥、煙燻黑豆、地瓜鷹嘴豆、薑黃南瓜等口味，其中，我最喜歡的是帶有濃濃香甜感的地瓜口味。圓滾滾的外型看起來十分討喜，一口咬下可以感受到各種風味的噴發，扎實中帶一點綿密，脆硬的南瓜子則賦予更豐富的嚼勁。冷的吃、熱的吃都各有風味，Irene喜歡吃冷的，再搭配酪梨醬或是腰果醬，增添整體綿滑度，吃完一顆總是超級滿足。

也許大家會對 #沛提 這名稱感到陌生，其實翻成中文應該是 #餡餅 會比較合適。而Irene會將Patty直翻而成沛提，其實是出於一份私心，一方面是紀念自己在當地第一次吃到驚為天人的Patty，二方面是Patty在澳洲的vegan cafe幾乎是每店都有供應，讓人有一種國民美食的感覺。因此想保留這種唸法，就當作是一種另類的澳洲生活紀念囉（謝謝大家接受Irene的小小任性）。
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/ 步驟 /
step1．將紅地瓜、鷹嘴豆、白藜麥分別蒸熟，備用。

step2．先將鷹嘴豆泥倒入調理機攪拌成泥狀，再倒入紅地瓜、、白芝麻醬、蘋果醋、番茄醬、孜然粉、煙燻紅椒粉、海鹽、黑胡椒，攪拌成泥。若覺得餡料太乾，可適度添加白開水，增添濕度到可捏成團狀即可。

step3．待其攪拌均勻後，將餡團倒入一個大缽中，此時再加入白藜麥跟南瓜子，用攪拌勺稍微拌勻。

step4．接著，開始將餡料捏成型吧，將餡料分成平均四等份，先捏成四顆圓球後，再輕壓成排狀即可。

step5．烤箱預熱180度，在表面輕刷點酪梨油後，放入烤箱烘烤25~ 30分鐘，至表面酥脆即完成。

step6．可搭配酪梨、腰果醬直接享用，或是夾著面包一起品嚐。

step7．用一顆愉快的心，慢慢地享用吧。
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/ 材料 /
- 紅地瓜................200g
- 蒸熟的白藜麥.....100g
- 鷹嘴豆................60g
- 蕎麥粉................1T
- 南瓜子................40g
- 白芝麻醬.............2T
- 蘋果醋................1T
- 番茄醬................1T
- 孜然粉................1t
- 煙燻紅椒粉.........1t
- 開水....................40ml （水量請自行斟酌或省略）
- 海鹽....................適量
- 黑胡椒................適量
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☀️ 補充 :
1．白芝麻醬請選用顏色偏白的淺焙白芝麻醬，不建議使用氣味偏重的深色白芝麻醬喔。
2．蕎麥粉可省略，功能是使整體更加定型。亦可替換成糙米粉。
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- 好吃度: 💛💛💛💛💛
- 難易度: 💚💚

#和平食譜 #半插畫 #食物插畫 #食畫食說 #無麩質 #植物性飲食

#JIN #柾國 #ROSÉ #IRENE #志效 #定延 #IU #WNEDY #太妍 #伯賢

💃🏻志效渾厚扎實的聲音，聽她飆歌只有「爽」而已啊！
💃🏻好喜歡聽ROSÉ唱英文歌，鼻腔共鳴特別的有感覺
💃🏻邊唱邊跳還能這麼穩的柾國，清新唱腔也是迷倒不少人啊

0:00 Intro 開場
0:36 基現
1:00 Mia
1:18 俊秀
1:37 IRENE
1:56 優賢
2:11 娜璉
2:25 溫流
2:48 志效
2:57 洪基
3:14 大聲
3:26 ROSÉ
3:41 太陽
3:58 鄭容和
4:32 定延
4:43 柾國
5:03 昌珉
5:20 金賢重
5:37 允浩
5:37 在中
6:10 Jin
6:30 IU
6:39 Wendy
6:45 太妍
7:19 伯賢

基現聲音非常多變的基線，抒情或搖滾的曲風都難不倒他。獨特唱腔的Mia，在Solo時聲音真的是超級有穿透力啊！中低頻特別扎實的俊秀，在詮釋情歌上很別有一番風味。除了顏值我們裴女神的聲音也是美到不行。情感非常濃厚的優賢，總是人唱進大家的心裡。娜璉的高音完全沒有話說，果然是我們的領唱。溫流溫暖的聲音總是給人一種被療癒的感覺！最喜歡志效渾厚扎實的聲音，聽她飆歌只有「爽」而已啊！身為樂團主唱的洪碁，快歌慢歌都是輕鬆駕馭。就算沒有露臉聲音一樣搶眼的大聲。好喜歡聽ROSÉ唱英文歌，鼻腔共鳴特別的有感覺！太陽的唱功一直都無庸置疑，尤其是他超強的轉音和爆發力！鄭容和乾淨的聲音唱起中文一點也不遜色！唱功越來越好的定延，出現在這也一點都不意外！邊唱邊跳還能這麼穩的柾國，清新唱腔也是迷倒不少人啊～昌珉非常輕鬆的聲音，不論快歌慢歌，都能做出應有得水準！金賢重聲音的表現總是令人猜不透，每每都有驚喜～允浩性感的唱腔，可說是經典不敗！中音共鳴特別耀眼的在中，唱起情歌來可是毫不遜色～

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香港KPOP粉絲都很有創意?

#實測 #極誠實 #非業配

0:00 前言
1:07 天堂級服務 - 介紹
2:02 選男友時間
3:37 天堂級服務 - 實測過程
6:35 天堂級服務 - 後感
8:07 地獄級服務 - 介紹
9:49 地獄級服務 - 實測過程
11:42 總結

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我是PLONG，是一名香港土生土長的平凡大學生，我不是修讀媒體創作系，但卻愛上了創作。我頻道主要分享一些關於音樂、韓國、大學生活等等的影片。

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