好書推薦《#彈性習慣》部落格文末抽書 2本
最近我聽到一個很有意思的故事，有一個女生透過上健身房養成運動的習慣，某天她在教練的指導下本來要做 12 個伏地挺身，前幾次還能做滿的她，這一天卻連 6 下都做不到，她感到十分氣餒。是意志力不夠堅強嗎？還是飲食跟睡眠沒有調整好呢？如果越做越退步，還要維持這個習慣嗎？故事的謎底到文章最後再揭曉，我們先來談談「建立習慣」這件事。
部落格圖文 https://readingoutpost.com/elastic-habits/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼？】
《彈性習慣》的作者是自我成長領域的暢銷作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise），他喜歡以以腦神經科學與認知心理學的研究文獻為背景，加上有趣的文筆，幫助許多讀者突破學習障礙。在這本書裡，他要告訴我們堅持好習慣的秘訣，是讓習慣變得更有「彈性」。

他認為要有效養成習慣，不能只仰賴意志力去堅持，而是要善用聰明的彈性策略。也就是設定三種難易程度不同的目標（垂直彈性），挑選三種不同類別的活動（水平彈性），讓自己每天都可以依據自己生理和心理的狀況，選擇最適合、最有動力的目標去執行。

書中從目標的設定、動力的應用、擬定目標策略、執行策略的步驟，一步步教讀者透過彈性的原則來建立自己理想中的習慣。以下介紹五個書中讓我印象深刻的觀點，以及我實際用在自己的生活之後帶來的改變。
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【１．放棄死板的單一目標】
作者發現人們對於「目標」時常存在著一個迷思，會覺得總要訂出一個「最好的目標」，甚至是「一體適用」的超級目標，才能代表自己是個有目標有衝勁的人。但事實是，生命不斷流動且充滿了變化，為什麼得死守僵化又難以維持的習慣呢？一定有更好的方法才對。

因此，他提倡以三個水平選項和三個垂直目標，取代傳統單一目標唯一的成功條件。隨著自己每天狀態的不同，我們可以選擇放寬選擇的範圍，適時地改變目標。重點不是緊盯著單一目標不放，而是善用更加靈活的策略，讓自己持續採取行動、不斷前進。聽到「堅持」，往往會讓我們聯想到「自律」，然而作者對自律有另一種解釋。
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【２．自由才能帶來自律】
這本書的推薦序是由我很欣賞的《高產出的本事》作者劉奕酉所寫，他提到書中的一個重點讓我深受啟發：「是自由帶來自律，具備選擇的自由，才能持續地自律。」讓目標的設定和執行保持彈性，就能讓我們感受到更多「選擇的自由」，如此一來，就會自然而然養成自發性的行動。

作者史蒂芬在書中強調：「你不能覺得自己是目標的奴隸，而是要立志成為他的主人。奴隸每天都過德心不甘情不願，只有從奴役中解放，擺脫任何形式的束縛，才能活出人生。」自律正是奠基在自由之上，透過正確的步驟慢慢練習，我們就能活得自在又有自信。

如果你覺得自己總是難以「自律」，倒不如想想是否你給自己訂的目標不夠「自由」？又或者，你所訂下的目標，真的是你內心想要的嗎？還是只是跟別人比較之後，替自己強加的目標呢？談克服完美主義的《完成》這本書有一句我很喜歡的話：「為不在乎的事情努力，叫做壓力。為了所愛的事情努力，叫做熱情。」不要讓目標成為了壓力的奴役，要反過來讓自己成為目標的主人。
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【３．通往成功的多線道】
傳統定義上的成功很像「單線道」，時常是一個遠大的目標，似乎只要完成了就可以站在山頂上振臂高呼。但是彈性習慣的定義之下，通往目標的路上允許「多線道」。作者發現當我們能把目標拆解成三種不同的等級，有助於天天執行不中斷，比起單線道的奮力衝刺，採取多線道的彈性策略，反而能讓我們更加持之以恆。以下舉例書中的三種目標等級設定方式：

有做總比沒做好的「迷你目標」：迷你目標的甜蜜點在於，每個目標都容易達成，讓你感受到自己有在前進，也能獲得完成任務的成就感。無論當天自己的狀況再差，都可以持續透過小目標取得一些安慰。例如每天睡前看5頁的書。

令人佩服的「進階目標」：進階目標要有一定的難度，是一種會讓你感到「這樣的目標值得追求」的程度。持續達成中等目標，會讓人心生佩服，而且產生更多的動力和能量。雖然目標提高、成功率降低，但伴隨而來的成就感可以彌補動力。例如每天睡前看20頁的書。

振奮人心的「菁英目標」：菁英目標是大部分人夢寐以求的成果，也是值得挑戰的最高階目標。當你達成這種程度的目標，你會覺得自己離理想中的自己邁進了更大一步。偶爾在你活力充沛、動力十足的時候，就可以嘗試達成菁英目標，此時的成就感會遠高於迷你和進階目標。例如每天睡前看50頁的書。
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【４．其實，壞日子更重要】
如果某一天我就是狀態不好該怎麼辦呢？作者提醒到，那就依據「彈性」的原則，直覺地選擇今天、此時此刻最有動力的目標。每天的體力與情緒有高有低，作息應該要隨之調整。重點不在於死守每一天的單一目標，而是讓自己無論日子好壞，總是能保持動力做出符合目標的活動。

《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾（James Clear）也曾經說過：「『壞日子』比『好日子』還來得重要。如果在你「不想要」這麼做的時候，仍然能持續寫作、運動、冥想或烹飪，那你就能維持住這個習慣。」如果在自己狀態最差的日子，你都還曾採取的行動，那麼在狀態好的日子肯定更沒問題了。

在英文裡面有兩個片語可以用來說明這件事，迷你目標可以保證你持續「出現」（Show Up），而不是一心想著用進階/菁英目標跟別人「炫耀」（Show Off）。因此，作者認為要做到「持之以恆」這件事情，關鍵就是要把入門標準放低，低到再怎麼樣你都不能有藉口錯過的那種低。

｜不管成果有多小，不要放棄任何一天。
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【５．實現承諾能帶來自信】
作者提到：「承諾是兩面刃，有風險，也能帶來收穫。半途而廢，你就會看不起自己；實現承諾，就能增加自信。不過守信所增加的自信心非常有限，失信造成的傷害卻是如雪崩一般驚人。」這句話不只適用於達成個人目標這件事，在人際關係上的效應更為明顯。

話說回來，很多人在設定了目標之後，往往因為挑戰失敗，就對自己失去信心。結果，就好像自己背棄了自己的「承諾」一樣，感覺自己不再可信，陷入惡性的循環。重新建立自信的方式，是透過一次又一次成功地守住承諾，來累積對自己的信任感。然而彈性習慣的方法可以幫你達成這個任務。

做出承諾前，先選擇微小而且容易實現的選項，逐步累積完成的任務和對自己的信任。過程中，偶爾挑戰進階和菁英目標，讓自己持續在「建立自信」和「獲得成就」的感覺中持續前進。很有意思的是，雖然乍看之下沒有驚天地泣鬼神的進展，可是長期累積下來，反而在不知不覺間持續朝目標前進。
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【這本書帶給我的改變】
起初讀完本書的時候，我曾經懷疑這麼簡單的概念，為什麼要用一本書的篇幅來說明。後來我試著套用在自己的生活習慣上，產生了不同的想法。過去半年來，我一直在追蹤自己每天的三項習慣：睡眠時間、運動時間、寫作字數。但是每個月的成功率，總是在五到七成之間徘徊。

我試著用最簡單的策略，不貪求一次把目標展開成三個垂直目標，我只展開成兩個。我把它稱作是彈性習慣的簡化版：「微彈性習慣」。

睡眠時間：原本是每天晚上睡滿七小時才達標。後來我改成：「迷你目標」晚上六小時加午睡半小時、「進階目標」晚上睡滿七小時。再怎麼樣也要強迫自己午睡。

運動時間：原本是每天起床做30分鐘瑜珈。後來我改成：「迷你目標」30下伏地挺身和3分鐘拉筋、「進階目標」30分鐘完整瑜珈。即使前晚睡不好，晚起床也能5分鐘搞定運動。

寫作字數：原本是每天寫500字讀書心得。後來我改成：「迷你目標」iPhone語音輸入法轉文字，隨興抒發心情、「進階目標」500字讀書心得。面對加班和臨時急事時，還是能抽出一點時間寫出點文字。

我一樣用「子彈筆記」的方式追蹤自己的習慣完成度，原本的標記方式必須要完成目標才能劃上「Ｘ」，後來我把標記方式改成：「迷你目標」劃一撇斜線「／」，「進階目標」才劃上完整的「Ｘ」。從七月初執行到最近，這個簡單的改變，讓我的紀錄不再有空白的「．」標記，取而代之的是滿滿的「／」和「Ｘ」。

對我自己心情上的改變也很明顯，以前無法完成當日習慣的時候，索性放棄整個不做，反正就留著空白之後影響完成率。久而久之對完成率反而失去重視。改採用微彈性習慣後，我感受到每天再怎麼樣都能有進展，對待習慣追蹤更加重視，因為我充滿信心可以把它「劃好劃滿」。
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【做不滿伏地挺身的女生】
回到文章開頭的故事，那個女生正氣餒著沒辦法做滿伏地挺身的自己，懷疑自己是否還能堅持這個習慣。喝了口水之後，她的教練問了：「你是不是最近生理期要來了？」她點了點頭，但還沒有意識到這有什麼影響。

教練繼續說道：「你要懂得去聆聽身體的聲音，女生生理期前體力本來就會比較差，你不必氣餒，也不必硬撐。因為硬撐反而更容易受傷，更糟的是心裡會排斥做重訓。」這時候她理解到，接納自己的狀態，不要過度批判自己，容許一定的彈性。因為放長遠去看，健身是為了自己的健康，目標是為了讓自己能夠維持前進的動力和方向。

這個故事是 Podcast「劉軒的 How to 人生學」的某集節目〈自律，不能單靠你的意志力〉製作人 Keira 分享的親身經驗。這集節目跟這本書談到的觀念有很多異曲同工之妙的地方，有興趣的朋友滿推薦給你收聽參考。
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【後記：當個常勝軍】
《彈性習慣》這本書提供了很簡單具體的策略：三個水平選項和三個垂直目標，取代傳統單一目標唯一的成功條件。「彈性」不僅僅能增加靈活性，它還能提高你對於壓力的恢復力。透過彈性策略，你就能隨時保持優勢和動力。幫自己設定不同的水平和垂直選項，讓你擁有「選擇的自由」。

值得一提的是，如果你是第一次想透過讀書的方式學習如何「建立好習慣」和「戒除壞習慣」，我仍推薦自我成長界的經典之作《原子習慣》做為你的第一本書，其中的智慧和策略之精華很難有其他書能出其右。如果你已經讀過《原子習慣》，那麼《彈性習慣》可以幫你補充一些額外的觀點，更進一步優化自己的習慣計畫。

最後，彈性習慣也是培養「意志力」的絕招，因為無論颳風或下雨，你都沒有放棄的理由。如同作者所說：「只要你每天都付諸行動，至少達成小型的目標，就已經是一個常勝軍。」接下來，你的人生就只有兩個結果：成功，或是非常成功。
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［ 優質好物推推 (●´ω｀●) ]

最近要回到辦公室了🎉
電腦設備那些都開始要準備
我這麼美美又可愛
用的設備也要輕巧又好看😘

今天要介紹我的好朋友

⌨️羅技 K380 多工藍牙鍵盤
共有三種顏色 (粉/白/藍)
繽紛的色彩融化了我的少女心
也是我無條件選擇的這款鍵盤的原因
而且功能性也很可以最多可同時連接三台裝置，如一台 Windows 電腦、一台 iPhone 和一部 Android 平板電腦。只需輕輕一點，即可在不同的裝置上開始進行輸入
這樣無論是家裡電腦還是公司電腦都能放心使用放心帶著走了🥳

🖱️羅技 PEBBLE M350 鵝卵石無線滑鼠
共有五種顏色 (粉/白/藍/綠/墨灰)
滑鼠連線功能非常快
能夠用藍芽及USB的方式連結
可以解決平板、手機沒有USB的困擾
又能超強效連結電腦穩定流暢度
最多可以連接兩台喔
而且超可愛現在還能換上蓋
就像手機殼一樣
想換什麼心情就換什麼圖案😍
愛了愛了❤️
重點是 超！靜！音 ！
不用擔心糟受同事異樣眼光了
現在！只有羨慕😋

🎤 美國BLUE SNOWBALL iCE
小雪球專業USB麥克風 兩色 (黑/白)
好啦不瞞大家所說
即便在辦公室
我還是不會輕言放棄我的演藝夢想
該唱歌還是唱歌 該錄音還是錄音
小雪球真的超可愛富有復古的感覺
播放出來的聲音清澈
可用於 Skype、Messages和 FaceTime
在電腦使用樂器或人聲錄音也很清晰
剪輯影片添加語音敘述
而且非常方便，直接插上 Mac 或PC上即可使用，無需安裝驅動程式
直播相較的聲卡及搭配麥克風
出來的感覺有差別
但若是用在會議及通話，是非常舒服的喲！

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#你知道尛
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Siri-ously?
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1991年出生的Siri Hafso曾經很享受看到眾人因為不確定她的名字怎麼發音而露出苦惱的表情。大家總說Siri這個名字取得真好，既漂亮又特別。

她在寫給蘋果執行長庫克（ Tim Cook）的信*中表示，2011年在他們推出語音助理Siri後，她的名字瞬間變得全球皆知、一點也不特別了。

更慘的是，她必須不斷忍受她的名字被拿來開玩笑。大家剛得知她叫Siri，總會接著說點什麼：不論是追問她爸媽是不是用iPhone幫她命名的、還是說出跟Siri有關的爛笑話。

她在TikTok上拍片介紹自己的故事，並希望蘋果公司能在她30歲生日時送她一台電腦，完成她「唯一的生日願望」，這支短片立刻獲得大量關注。

TikTok用戶SuperJake：「老實說，這補償是妳應得的。想像一下聽到人們大聲呼喊妳的名字，然後開始下達指令。」

另一位TikTok用戶Alexa則心有戚戚焉：「我叫Alexa，完全能明白妳的痛苦。『Alexa開燈』、『Alexa今天天氣如何』，真的沒完沒了。」

網友：「想像一下在路上聽到『Hey Siri』，轉頭剛準備問好，發現他們只是在跟手機講話。」

不過也有網友指出，Siri在北歐是個相當常見的女性名字。

#世上第一個雅婷也有這種複雜的心情吧 #還好沒有人叫Google #尛編

*
----Siri Hafso寫給庫克的信件全文----

嗨Tim！

我就開門見山地說了吧。我想拜託你一件事。

是這樣的，我的名字是Siri。對... Siri。截至2011年為止，我是個小時候從來沒在紀念品商店見過印有我名字的鑰匙圈的人。我是個求學時可以從護士臉上的困惑表情（不確定名字要怎麼發音）、知道下一個要被叫到號的就是我的人。我是個出社會後總被旁人稱讚「天啊妳的名字取得真好、好特別喔！」的人。我想你應該已經猜到我接下來要說什麼了。

曾經，人們會問：「妳名字的由來是什麼？我從來沒聽過這個名字。」如今我收到的回應大多是「Siri？iPhone的那個Siri？」對此我總回答：不，是iPhone學我的！有時候人們會說：「妳叫Siri？天阿好好笑！」這時我會回對方：「你跟我說你叫羅伯特時，我也沒笑阿。」

我年輕的學生們總問我：「妳爸媽當初是用iPhone替妳命名的嗎？」我回答他們，想當年我們的手機連鏡頭都沒有，在使用T9輸入法時，總要暗自祈禱大拇指不會把duck給拼錯。

每當我向人介紹我叫Siri時，每一次都會得到對方的回饋。每一次耶！我曾因此將工作名牌上的名字換成Sierra（有經過老闆同意）這樣話題才不會在我的名字上打轉。我必須說這個方法真的很管用，常客們也更認識我這個人。

基於同樣的原因，我在訂購食物時總會提供另一個別名（你可以想像每次都需要臨時想個常見名字的我得有多慌亂）。別誤會，我覺得這個撞名巧合很幽默，也認為它是個很好的破冰話題，但你能想像年復一年、大家在聽到你的名字後總是給出上述那些反應嗎？或是在對方跟你打招呼後，聽到他的手機傳出語音助理被啟動的聲音？

我從初代iPod nano開始就是蘋果的忠實消費者。為慶祝我高中畢業，父母在2009年時買了台Macbook送我當禮物。我把賣掉安卓手機的錢拿來買iPhone。我的Macbook一路陪伴在我左右，直到它在2014年嚥下最後一口氣。在蘋果的Genius跟我說它已回天乏術後，我很難過地回家了。

補充一點：當時工作人員還要我出示ID，因為他不相信我的名字真的叫Siri。

我沒有錢買蘋果電腦，所以我買了台iPad。我是個演員，需要能讓我編輯履歷、剪輯影片作品與上網求職的工具。

我的iPad Air 2已經跟了我兩年了，我連它的預設桌布都沒有換掉！我想讓它自在活出最真實的自己。我時不時會使用家傳的Macbook（我爸傳給我媽、我媽再傳給我），那是個只有連上電源線才能運作的寶貝，能用101.5分貝撥放歌曲Stayin' Alive。既然是由我們三人共有的，它能被視作家族遺產嗎？我是不是該把它連同我深愛的2009年Macbook一起列入我的遺囑裡？

我在這波COVID-19疫情中失去了我的工作。我參與的作品只差臨門一腳就能進行公開演出。即使我經常上網找工作、投履歷，我大部分的時間都是待業中的狀態。我很高興能在iPad上遠端進行舞蹈教學，然而它最近的運轉效能明顯越來越慢（哪怕我總是對它進行口頭鼓勵並小心翼翼地對代它）。

這就是為什麼我需要請你幫我這個忙。

我即將在6/29正式進入30歲，想問問看你們手邊有沒有多的Macbook。它可以是你們倉庫裡的存貨，或是有缺字的瑕疵品，或是鍵盤曾數次被翻倒的咖啡潑灑過的翻新機（被瑪格麗特潑過也可以）。

我只是需要一個能讓我上網找職缺、跟學生進行Zoom視訊且有個足夠大螢幕的工具（這對老了就不太好使的眼睛...我就說我要30了唄）。這將足以補償這些年來我不斷忍受那些Siri爛笑話。真的！好幾年！

我說不定會改口：「喔對，是iPhone的那個Siri」如果我能收到這份禮物。

我之所以聯繫你們，是想說沒試過就永遠不會知道結果，你說對吧？不論你最終的決定為何，我會繼續當個忠實的果粉，因為我很信任你們的產品。

謝謝你花時間閱讀並思忖這封信件，我祈禱未來不會有人推出名為Banana的競爭品牌跟你們打對台，即使他們真的這麼做了，我祈禱他們不會將品牌的語音助理命名為Tim。如果上述情況都發生了... 我發誓這一切跟我無關。

Siri Hafso 謹上

（註：...這封信是在iPhone 12上編輯的！）

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Source: Siri Hafso, Mirror

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宜家乜嘢都要講智能，除咗你嘅手機之外，如果你嘅手機地圖可以放上部車上面嘅畫面你話幾方便呢。Apple 早前就推出 Carplay Service，不過香港就比較少車可以對，今日咁岩來到澳洲，我租嘅呢部車就對到，即管同大家玩下！

雖然 Carplay 支援以藍芽同汽車音響組合連線，但係呢程長途車要揸成8個鐘，既然都要插住充電，咁不如直接用USB連線。當手機插入專為 CarPlay 而設嘅 USB Port 之後，手機會全螢幕出現 CarPlay 嘅字樣，汽車上面嘅畫面就會多咗 CarPlay 嘅選項。

撳入 CarPlay 之後，會見到唔同嘅應用程式，其實同一般汽車音響組合差唔多，不過好處就係可以播放你手機入面嘅音樂庫，另外，CarPlay亦都支援播放 Podcast，有音樂、有 Talkshow，揸長途車都唔怕啦！

CarPlay 主打嘅就當然係導航嘅功能。不過原來 CarPlay 唔一定要用 Apple 內置嘅地圖，我哋可以選擇用 Google Maps 做導航。除咗可以用手機輸入目的地或者揀我哋預設咗嘅位置之外，當你揸緊車嘅時候唔方便打字，一樣可以用語音搵到想去嘅地方。

跟住就會出咗附近嘅 Coles 超級市場俾我揀，之後確認埋，導航就可以隨時開始喇！由於畫面比一般電話大，所以資料嘅顯示亦都比較清晰，揸車就自然舒服啲啦！

另外由於主要嘅地圖已經喺車上面嘅畫面顯示咗，手機就會同時顯示行車路線嘅資料，等司機停燈位嘅時候可以睇到嚟緊幾個街口要點行，都相當貼心㗎！

返緊屋企嘅時候，想 send 個 WhatsApp 屋企人知，又得唔得呢？等我喺 CarPlay 開個 WhatsApp 應用程式先！

睇埋個message真係相當準確㗎！

唔想 send WhatsApp，一樣可以打電話喎！好喇，我就到站喇！想知道香港有乜嘢車出廠嘅時候已經支援 CarPlay，可以去以下嘅蘋果官方網站睇到。

https://www.apple.com/hk/ios/carplay/available-models/

《Z世代達人》
麥卓華

#carplay #iphoneXs #googlemap

感謝大家喜愛這首歌曲，MV突破一千萬瀏覽！達成成就解鎖！官方伴唱版來囉！在家裡面唱KTV囉！
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在這鳳凰花開的季節，跳脫傳統畢業歌一向的溫馨、充滿理想，
以饒舌音樂的方式反諷大家畢業後各奔東西鮮少連絡，最後連見
了面都叫不出彼此的名字，讓當年的淚水，以及寫滿聯絡資訊的
畢業紀念冊，如今看起來格外的諷刺。
用最白話最直接的歌詞，讓人不自覺哼唱洗腦的副歌，誕生了這
首戲謔自己當年畢業季節的悸動，也反映了時下畢業面臨的離別

（EP三首歌都突破千萬點擊了！再次由衷感謝所有聽眾的喜愛！謝謝！）

我的音樂夥伴「羅凱」： https://www.facebook.com/muser0/

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聖結石Saint【安儷】►► https://youtu.be/r4NGGqmX_W4
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👉來電答鈴下載方式
中華用戶：手機直撥700→按4→輸入代碼，即可完成
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遠傳用戶：請上900來電答鈴網站或手機直接900查詢下載
亞太用戶：手機直撥560→按2→按6選擇快速點歌→輸入代碼，即可完成
(註：各歌曲上架詳情，實際以各電信業者答鈴網站公布查詢為準)

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👉音樂製作
Music Production
詞：曾聖傑 / 羅凱
曲：羅凱
製作人：廖晉儀
編曲：廖晉儀
和聲：廖晉儀
錄音師：賴彥中
錄音室：WebTVAsia Taiwan Studio
混音師：陳陸泰
混音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
母帶後期處理工程師：陳陸泰
母帶後期處理錄音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio


👉影像製作
Music Video Production
出品：WebTVAsia Taiwan
導演：曾聖傑 / 吳振豪
監製 / 製片：詹子玥
企劃：娃娃
副導演：黃顥然
執行製片：范仁豪 / 郭竣鵬
攝影師：朱奕琛
攝影組：鄭穎周 / 尤崇瑋 / 劉力瑋
燈光師：尤泰偉
燈光組：邱順發 / 田峻榮 / 蔡明釵
剪接 / 調光：吳振豪 / 朱奕琛
美術組：林子嫈 / 林子歆 / 王晨宇 / 蔡雲芩 / 王晨哲
平面 / 花絮攝影：Elmo、翁林楷
妝髮：May25 Studio 蘋果 / 呂怡靜 / 孫詩涵
經紀公司：WebTVAsia Taiwan
特別感謝：Dinter、Gina、小玉、白癡公主、古娃娃、放火、阿晋
林辰、周荀、柏慎、胖虎、魚乾、黃大謙、菜喳、喵喵、開水小姐
超直白、聖嫂Dodo、劉沛、蔡瑞雪、螺絲一隻筆、蕭小M

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聖結石Saint【根本就不會再見面】
作詞：曾聖傑/羅凱 作曲：羅凱

畢業典禮 不用哭的那麼傷心
很快你有新的交友圈
很快你會忘記舊同學
你根本不會屌他
他根本也不屌你
大家都各奔東西
人說 田無溝 水無流

在畢業紀念冊上簽名
以為自己是明星
想證明你多有人氣
北七 一件衣服被畫成垃圾

寫聯絡資訊有什麼意義
下一次出iphone我就換手機
給你地址你難道要寄信

根本就不會再見面
你還以為有同學會
過了幾年都沒人約
根本就不會再見面
就這樣畢了業
在哪條街 偶然碰見
你看著我的臉也不知道我是誰
好久不見你怎麼在這邊
其實你根本不知道我是誰

捨不得老師? 我講的很老實
老師教完你還有下一屆
幹嘛記得你是誰

在畢業最後一天
才跟他告白有個毛用
我看 智商堪憂
畢業賀詞倒是說得很溜

用從來沒來用過的成語 祝大家鵬程萬里
結果畢業後賺的不多 假日到金山跟萬里
還比較實際
幾年後打電話都轉語音
勿忘我寫了都只是回憶

根本就不會再見面
你還以為有同學會
過了幾年都沒人約
根本就不會再見面
就這樣畢了業
在哪條街 偶然碰見
你看著我的臉也不知道我是誰

(你看著我的臉 我看著你的臉 你看著我的臉)
好久不見你怎麼在這邊
(我看著你的臉 你看著我的臉 我看著你的臉)
其實你根本不知道我是誰

珍重再見 在這離別的季節
過了幾年 還有誰會在身邊

根本就不會再見面
你還以為有同學會
過了幾年都沒人約
根本就不會再見面
就這樣畢了業
在哪條街 偶然碰見
你看著我的臉也不知道我是誰

（你好 我叫曾聖傑）

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我是聖結石，我是一個平凡的人，但我在創造一段不平凡的人生。

Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.

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Q:BGM是?
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Q:使用甚麼器材拍攝?
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A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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在這鳳凰花開的季節，跳脫傳統畢業歌一向的溫馨、充滿理想，
以饒舌音樂的方式反諷大家畢業後各奔東西鮮少連絡，最後連見
了面都叫不出彼此的名字，讓當年的淚水，以及寫滿聯絡資訊的
畢業紀念冊，如今看起來格外的諷刺。
用最白話最直接的歌詞，讓人不自覺哼唱洗腦的副歌，誕生了這
首戲謔自己當年畢業季節的悸動，也反映了時下畢業面臨的離別

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👉音樂製作
Music Production
詞：曾聖傑 / 羅凱
曲：羅凱
製作人：廖晉儀
編曲：廖晉儀
和聲：廖晉儀
錄音師：賴彥中
錄音室：WebTVAsia Taiwan Studio
混音師：陳陸泰
混音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
母帶後期處理工程師：陳陸泰
母帶後期處理錄音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio


👉影像製作
Music Video Production
出品：WebTVAsia Taiwan
導演：曾聖傑 / 吳振豪
監製 / 製片：詹子玥
企劃：娃娃
副導演：黃顥然
執行製片：范仁豪 / 郭竣鵬
攝影師：朱奕琛
攝影組：鄭穎周 / 尤崇瑋 / 劉力瑋
燈光師：尤泰偉
燈光組：邱順發 / 田峻榮 / 蔡明釵
剪接 / 調光：吳振豪 / 朱奕琛
美術組：林子嫈 / 林子歆 / 王晨宇 / 蔡雲芩 / 王晨哲
平面 / 花絮攝影：Elmo、翁林楷
妝髮：May25 Studio 蘋果 / 呂怡靜 / 孫詩涵
經紀公司：WebTVAsia Taiwan
特別感謝：Dinter、Gina、小玉、白癡公主、古娃娃、放火、阿晋
林辰、周荀、柏慎、胖虎、魚乾、黃大謙、菜喳、喵喵、開水小姐
超直白、聖嫂Dodo、劉沛、蔡瑞雪、螺絲一隻筆、蕭小M

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聖結石Saint【根本就不會再見面】
作詞：曾聖傑/羅凱 作曲：羅凱

畢業典禮 不用哭的那麼傷心
很快你有新的交友圈
很快你會忘記舊同學
你根本不會屌他
他根本也不屌你
大家都各奔東西
人說 田無溝 水無流

在畢業紀念冊上簽名
以為自己是明星
想證明你多有人氣
北七 一件衣服被畫成垃圾

寫聯絡資訊有什麼意義
下一次出iphone我就換手機
給你地址你難道要寄信

根本就不會再見面
你還以為有同學會
過了幾年都沒人約
根本就不會再見面
就這樣畢了業
在哪條街 偶然碰見
你看著我的臉也不知道我是誰
好久不見你怎麼在這邊
其實你根本不知道我是誰

捨不得老師? 我講的很老實
老師教完你還有下一屆
幹嘛記得你是誰

在畢業最後一天
才跟他告白有個毛用
我看 智商堪憂
畢業賀詞倒是說得很溜

用從來沒來用過的成語 祝大家鵬程萬里
結果畢業後賺的不多 假日到金山跟萬里
還比較實際
幾年後打電話都轉語音
勿忘我寫了都只是回憶

根本就不會再見面
你還以為有同學會
過了幾年都沒人約
根本就不會再見面
就這樣畢了業
在哪條街 偶然碰見
你看著我的臉也不知道我是誰

(你看著我的臉 我看著你的臉 你看著我的臉)
好久不見你怎麼在這邊
(我看著你的臉 你看著我的臉 我看著你的臉)
其實你根本不知道我是誰

珍重再見 在這離別的季節
過了幾年 還有誰會在身邊

根本就不會再見面
你還以為有同學會
過了幾年都沒人約
根本就不會再見面
就這樣畢了業
在哪條街 偶然碰見
你看著我的臉也不知道我是誰

（你好 我叫曾聖傑）

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我是聖結石，我是一個平凡的人，但我在創造一段不平凡的人生。

Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.

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