「按摩槍篇」

在醫院工作的我，常被學員問
《教練，請問有推薦的按摩槍或有需要購買按摩槍嗎》？

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Coco與母親的日常
均有規律運動習慣，平日裡因長期健身及跳舞的關係，容易產生肌肉疲憊感與痠痛的問題，母親年事已高身體常常身體容易痠痛，之前都是我協助媽媽按摩服務💆
有了這一支按摩槍後，就是一件非常方便又有效益的事 👉🏻 https://reurl.cc/ynAvn8
之後協助媽媽放鬆的工作就交給按摩槍了👏👏
對coco工作上也很有幫助，按摩槍能協助我的學生恢復課後緊繃肌肉的狀態,讓我在工作上更有效益。

💡按摩槍該如何使用、功能是什麼？該注意什麼呢？

1-適用於肌肉組織/大肌群以及筋膜層。
2-藉由高振動頻率來放鬆肌肉及淺層筋膜。
3-避開骨頭與關節交接處，頸椎及脊椎也不建議自己使用。

這次要推薦的這支 https://reurl.cc/ynAvn8
也是Coco非常喜歡的一支
「Spectrum 迷你口袋按摩槍」👏👏👏

✅8角型護手手把
「可以不用太出力就能輕鬆掌握、流汗也不擔心滑手」
✅ 13.9cm超迷你、比iphone還短
485g超輕盈零負擔設計風格，還可長時間隨身攜帶。
✅ 最低45分貝，在家及出外旅遊散步辦公，都能隨時使用也不怕尷尬，超安靜🤫
✅ 充電一次可提供最高10小時的長時享受
✅ 極簡時尚運動風，超美有5色可選
✅四種按摩頭，針對不同肌群按摩

💡「四種頭型」怎麼用？
💙1-Fork Head/U型叉頭-「適用脊椎兩側肌肉」
💙2-Flat Head/平頭-「用於大肌肉群放鬆」
💙3-Bullet Head/子彈頭-「用於肌痛點或小肌群放鬆」
💙4-Ball Head/圓球頭-「適用全身肌肉群」「男女老少皆宜」

✅早鳥最低可享優惠$1800/支的價格
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還附贈專用收納袋、教學影片⋯⋯！
這支帶出門完全不佔空間，超方便的！！這麼棒的工具！！我隨身攜帶💗
擁有一支按摩槍真的不求人了！！

《最後還是要提醒各位同學》
按摩槍的用途主要還是放鬆和舒緩
並不能治療疾病，若是有急性運動傷害、扭傷、拉傷時，正處於急性發炎狀態還是要找專業醫師協助唷。🩺

MagSafe 無線充電線台灣正式開賣！所有注意事項整理給你知

Joe：「我猜人類未來20年，會逐漸地把網路和電動車結合，然後附加更多功能在電動車這個行動裝置上面，就像智慧型手機的發展歷程那樣，在這個科技產品達到市占率飽和以前，科技股的大多頭都還能持續有炒作題材。」

現今全球科技產業的最熱門話題之一，就屬於電動車，Morgan Stanley預估到2030年，電池供電的電動車（Battery-powered Electric Vehicle；BEV）的銷售量將佔全球市場的30%以上，其實，30%的這一預估值是相當保守的。因為電動車的發展快慢與許多因素相關，包括：氫燃料電池與鋰離子電池之競爭技術的變化、電池供應鏈的發展情況以及各國政府立法的變化等都影響這一預測值，最令人振奮的變化是銷售量將佔全球市場跳升至50%。

Morgan Stanley在不包括混合動力和插電式混合動力車的預期上，其認為如果未來幾年全球二氧化碳排放法規趨於嚴格，則全球BEV滲透率預測將出現變化，到2025年，將11.6%提高到的13.2%，到2030年將從26%提高至31%，現今已經有15至20個國家已經明確的公布禁止銷售內燃機汽車的日期。未來幾年有很大機率陸續有更多國家加入這一行列，在這一趨勢中，歐洲必絕對是引領這一趨勢的先鋒。歐盟委員會提出到2030年新車平均碳排放量必須比起2021年的水準還要降低50%以下，因此，Morgan Stanley修正2030年歐洲BEV普及率，從先前預測的31%上升至40%。

市場預估，歐盟這一要求能夠有效地提升汽車製造商在歐洲推出50%以上的新型電動車。這也讓替代燃料汽車的銷售量在整個汽車市場中所佔的比例在2020年時，躍升至少10%，達到32%，至於BEV的普及率變化，在西班牙可達1%，英國和法國則為6%，至於美國，Morgan Stanley預估美國BEV滲透率將從2025年的7%提高到10%，到2030年則將從14%提高到25%，可是這一數值仍低於全球平均水準。主因在於，美國地區缺乏監管的壓力，所以進展速度低於其他地區。

雖然在最佳因素之下，2030年電動車銷售量有可能達到50%的比例，但是要達到這一數字的困難度相當高。因此，合理的預測值在30%至50%之間。阻礙的因素包含：高昂的資本支出和研發投資費用，讓傳統汽車產業加速投入的能力成為疑問；電池和動力傳動系統供應鏈的健全程度；政府立法變更（歐洲和中國以外）；競爭技術，例如氫燃料電池；和基礎建設投資的進度，照理說，電動車趨勢演變得很慢，應該讓傳統汽車廠商有足夠時間迎來這一趨勢，但是事實是，美國三大廠商擁抱新科技的能力被傳統汽車的優勢所壟罩著。隨著Tesla與其他新創電動車股價不斷飆高，美國三大汽車廠終於下定決心全力往電動車發展，但是能否力挽狂瀾呢？

1.Fiat Chrysler Automobiles；FCA
具有諷刺意義的是，Chrysler早在1990年代就製造了幾十輛電動多功能休旅車（Minivan），但是在技術上不夠成熟之下，Chrysler於2008年之後就放棄了電動車的想法，在2008年金融危機下，Fiat開始收購Chrysler的股票。於2014年取得大股東身分之後，開始轉變成FCA公司，並加倍關注電動車，在2020年9月初，FCA在美國市場推出了其標誌性的Jeep Wrangler的混合動力版，併計劃於未來推出全電動化車型。並於近期開設了一個新的車對網（V2G）充電站，該站可使旗下電動車充當電網的延伸。

2.福特
福特曾經將其電動化戰略重點放在轎車和混合動力車上。不過，於2019年以5億美元投資了新創公司Rivian之後，期望藉由Skateboard平台快速進入全電動皮卡和休旅車市場，不幸的是，中國武漢肺炎引發的經濟下滑危機，似乎成為一個障礙。2020年4月，福特的林肯豪華品牌取消了其基於Rivian平台的計劃，但卻堅定往100%電動車的方向前進。畢竟，福特已經建立了龐大的電動車充電站網路以及專屬的支付系統。標誌性的福特野馬和F-150車型的新全電動版本，也正在幫助該公司提升電動車發展的形象。

3.通用汽車
通用汽車已經通過其受歡迎的Bolt轎車積累了強大的電動車形象。為了強化競爭力，通用於2020年9月初與新創公司Nikola建立了戰略合作夥伴關係。根據該協議，通用汽車將可獲得了Nikon的11%所有權，兩家公司預計將通過此次合作電池和燃料電池的夥伴關係，此外，通用汽車與美國國防部有銷售記錄，以及與本田合作研發燃料電池的夥伴關係。這都說明了通用將全面關注於電動化的未來！

總之，從美國這三大傳統汽車廠商的動作來看，他們已經認知汽車電動化是不可逆的趨勢，希望尋求合作來強化其技術能量，期望能趕上這一潮流而不會成為被淘汰的一員，未來汽車的關鍵價值，可以斷言的是透過軟體不斷更新汽車功能，帶給消費者驚喜，甚至讓汽車功能再次升級，就如同又再一次買到一輛新車的新鮮感。這種以軟體精進而成為運營模式，正在改變汽車產業。

Tesla的Model S、X、3與Y等電動車，就像一台電腦一樣，不斷透過升級軟體來擴充功能。也就是說，消費者購買Tesla新車之後，會隨著購買時間愈長，電動車變得更智慧化，就像在智慧型手機、平板電腦和電腦上一樣，Tesla定期會透過網路讓旗下的全電動車更新軟體。未來幾年，隨著汽車軟體化時代的來臨，傳統汽車廠商必須從現在開始就建立一個軟體部門，且針對未來汽車作業系統進行相關研發。不然，就必須全力尋求科技公司的支援，建立一個聯盟或深度合作的夥伴關係，才能在Tesla引領的汽車軟體化時代，找到活路。

從整體戰略觀點來看，Tesla在設計一輛電動車時，會預先配備高性能相機模組和感測器等基本硬體，之後再透過軟體更新，來強化這些硬體的功能，達到收費獲利的目的。馬斯克剛向全球宣布，Tesla電動車距離L5級「完全自動駕駛」很可能就在2020年底，這就是一種透過軟體更新的獲利模式之一，這種獲利模式在蘋果公司也可以看到。蘋果雖然不會對iPhone或Mac作業系統的更新收費，但是卻可以透過Apple Music、Apple TV Plus和AppStore等服務，在硬體獲利之外，持續透過服務獲利。

根據財報顯示，Tesla在2019年通過銷售其完全自動駕駛軟體升級獲得了14億美元的軟體營收，為其汽車毛利率貢獻了4%。如果未來其汽車賣得愈多，軟體獲利就會爬升更快，這成為汽車產業未來獲利的新來源。

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00:00 叫醒陳寗的三要素：尿急/腰痛/鬧鐘…從不是夢想叫醒我！

02:12 「沒有做怎麼知道做不到？」

02:23 「手心向上成為一個施的人。」

03:16 先做再說！夢想/格言/上心靈課用處不大

04:48 我想買一台單眼相機？先辦一張信用卡→分期付款買下去！

06:50 夢想一實現，立刻自動升級：想要單眼→想要徠卡→想要…

08:08 沒有辦法實現的夢想，和垃圾沒兩樣；有辦法實現的夢想，就立刻去做！

09:55 夢想設定得越小越好！實現夢想＝滿足感與空虛感的交集

11:00 如果你的夢想一開始就很遠大…你會戰得很辛苦，成功前就累了

13:08 蹲低是為了跳得更高！但別蹲太久，否則腳就麻了！


#生涯規劃 #心靈成長 #心靈雞湯

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00:00 「公司利潤最大化」的前提之下…...員工一定會感覺被壓榨，很正常
01:26 身為勞工如何面對「資方壓榨」？
02:02 壓榨的定義：事情多、要求高、工資不夠多
02:30 薪水多低叫做「不夠多」？符合最低工資，人就活得下去
04:30 字幕校對員竟也換了又換！因我要求：至少陳寗、的地得、在再別錯
06:22 英國曾有政策，強迫農民進工廠做工人＝變相禁止換工作，這才是真壓榨
08:55 單從資方角度看，員工產能必須＞員工薪資x2...薪水很低事情很多，何不拼跳槽？
10:26 不斷學習才有機會跳脫低薪
11:36 我家附近的 MOS 比其他家好吃：有用心做，就能被看見光芒
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#壓榨 #人力資源 #找工作

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