雖然這篇internal縮寫鄉民發文沒有被收入到精華區:在internal縮寫這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 internal縮寫產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過4,301的網紅余文彥 Wen-Yen Yu,也在其Facebook貼文中提到, #AOS前斜吊帶系統 #TheSlingSystem AOS是Anterior Oblique Sling (前斜吊帶系統)的縮寫,位於身體前方,由:腹外斜肌(External Obliques)、腹內斜肌(Internal Obliques)、內收肌群(Adductors)、以及腹部連結內收...
internal縮寫 在 Sydni 嬉妮|時尚行銷|精品操盤手|品牌顧問 Instagram 的最佳貼文
2020-05-10 00:12:47
An evidence used to be a staff in Louis Vuitton! Because normally the hot stamping can't do more than three letters. With some limitations of product,...
internal縮寫 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳貼文
#AOS前斜吊帶系統
#TheSlingSystem
AOS是Anterior Oblique Sling (前斜吊帶系統)的縮寫,位於身體前方,由:腹外斜肌(External Obliques)、腹內斜肌(Internal Obliques)、內收肌群(Adductors)、以及腹部連結內收肌群的筋膜(Adductor-abdominal fascia)組成。AOS是The Sling System(肌肉吊帶系統)的4個系統之一,能夠穩定身體,以及幫助骨盆產生相對旋轉。
The Sling System介紹:https://reurl.cc/yZMg96
#對骨盆帶形成強有力的保護
AOS的肌群同時收縮,會形成一股強大的壓縮力道,穩定骨盆帶與恥骨聯合。兩側AOS(左上─右下 x 右上─左下)同時作用時,會在身體前側形成一組強而有力的X型吊帶系統,提供強有力的穩定。例如:深蹲時AOS能夠幫助LPCH(腰椎-骨盆-髖關節複合體)保持穩定,避免關節脫位;單腳站立時AOS幫助身體維持水平面穩定,不產生多餘的旋轉。
#動態穩定_傳遞能量
對於跑步(或是走路)AOS發揮動態穩定與傳遞能量的作用。當左腳騰空處於擺盪期,AOS(右上─左下)幫助骨盆產生左側向前的相對旋轉,並提供左髖關節進行髖屈動作所需的穩定性;而另一側AOS(左上─右下)以離心收縮的方式協同骨盆旋轉,同時協助右髖關節進行髖伸動作。
兩側AOS協同身體平衡、旋轉帶動能量傳遞,同時也避免產生過多的旋轉。根據研究跑步速度越快,AOS的激活程度越高。
#沙地跑步能夠訓練AOS
當腳接觸到地面(initial conta),沙地受力坍塌,降低地面回饋的反作用力,POS(後斜吊帶系統)與胸腰筋膜既無法獲得足夠的能量回饋、也無法建立有效的穩定,導致原本的跑步力學機制被破壞。此時AOS的激活程度會提高,以補償失去的彈性位能與穩定性,因此能夠藉由沙地跑步訓練AOS。
但是,若AOS處於失能狀態(dysfunction),跑在沙地上反而增加受傷風險,沒有訓練效果。
#AOS的檢測與訓練
如何檢測AOS功能是否正常?可以參考 The Prehab Guys 的影片:
https://youtu.be/eL9gtW_gumw
或覺得判斷很困難,那可以直接利用下面的的練習啟動AOS:
https://youtu.be/t4ZHs646sqA
或是
https://youtu.be/K_kZYwZapTc
等長訓練(isometric training)、或靜態阻力訓練(static resistance training),能夠喚醒、強化AOS,當某一側AOS失能或羸弱,進行這兩類訓練會發揮很好的效果。對於跑者,把訓練效果轉化到跑步專項是最重要的:進行AOS的針對性訓練後,提高訓練動作的複雜度(例如:熊爬,斜對側交替騰空─支撐,能夠刺激兩側AOS協調整合),或更接近專項的短跑、沙地跑步等練習,讓身體進一步學習,將新的能力整合到動態運動中。
更多的AOS訓練範例:
https://youtu.be/UxpfOApR4CI
==
資料參考與圖片來源:
https://www.physio-pedia.com/Anatomy_Slings_and_Their_Relationship_to_Low_Back_Pain
https://experiencelife.com/article/why-you-should-activate-your-sling-system/
@drkatie_clare)
internal縮寫 在 陳保仁醫師與芙蘿拉 Facebook 的最佳貼文
MMR-麻疹/腮腺炎/德國麻疹 的縮寫。
研究人員在美國《內科醫學年鑑》(Annals of Internal Medicine)寫道:「在丹麥全國性兒童人口中,我們並未發現打了 MMR 疫苗會增加自閉症風險的證據。」
未發現,未發現,未發現-很重要,說三次
之前1998年說跟自閉症有關的論文,證實是假論文。
偽造研究結果的報告作者也被吊銷醫生執照。
偽造研究結果的報告作者也被吊銷醫生執照。
偽造研究結果的報告作者也被吊銷醫生執照。
也說三次。
但是大家還是只相信自己認為的消息。