TURUN KAN LEMAK bukan OTOT!
.
Fizikal saiz of 1kg lemak is huge gaiss, berbanding 1kg saiz of otot! Tapi ramai bila ber 'diet' ni hilangkan otot badan! Because kurang nya protein intak mengikut keperluan badan anda.
.
Protein is essential! Take enuf protein! Berapa banyak? Senang nak kira.. Berat anda in KG darab dengan 0.8 bersamaan dgn jumlah gram protein anda kene amik! Simple maths kan 😁 Hope membantu anda!
.
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤
ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah dibuka pendaftaran!⠀
.⠀
Klik di link wassap di bio IG @hardiana_fitmama dan daftar sekarang.⠀
⠀
8 tahun berpengalaman coach turun berat.⠀
Coach Hardiana 📲 012-3318022⠀
http://onlinekurus.wasap.my⠀
⠀
⠀
#coachhardiana⠀
#projekkurusonline⠀
#bodytransformationonlinecoaching

TURUN BERAT SELEPAS RAYA, BAKAR LEMAK PKP RAYA⠀
.⠀
Coach masih ada slot kosong utk 3 orang je lagi yang nekad nak turun berat dan sihat intak sesi JUNE 2020. Kita target untuk hilangkan lemak Hari Raya PKP! 🔥🔥🔥⠀
.⠀
Slot terhad tau, bila dan penuh slot terus tutup. Jom dapatkan info untuk book slot anda sebelum terlambat. ⠀
.⠀
Yang dah daftar, tahniah! And get ready untuk amazing body transformation 🤩⠀
.⠀
Info lanjut boleh saja klik link whatsapp di bio ig @hardiana_fitmama . Coach Hardiana 📲012-3318022⠀
.⠀
.⠀
#coachhardiana #projekkurusonline #bodytransformationonlinecoaching

TURUN BERAT SELEPAS RAYA, BAKAR LEMAK PKP RAYA⠀
.⠀
Coach sedang mencari 12 orang je lagi yang nekad nak turun berat dan sihat intak sesi JUNE 2020. Kita target untuk hilangkan lemak Hari Raya PKP! 🔥🔥🔥⠀
.⠀
Slot terhad tau, bila dan penuh slot terus tutup. Jom dapatkan info untuk book slot anda sebelum terlambat. ⠀
.⠀
Yang dah daftar, tahniah! And get ready untuk amazing body transformation 🤩⠀
.⠀
Info lanjut boleh saja klik link whatsapp di bio ig @hardiana_fitmama . Coach Hardiana 📲012-3318022⠀
.⠀
.⠀
#coachhardiana #projekkurusonline #bodytransformationonlinecoaching

FNC家族飯集合！劉在石驚現FNC新男團出道電影！鄭容和、雪炫、丁海寅力撐P1 Harmony～｜韓星．追星｜Talk分享｜Lilliansssssss

FNC家族飯集合！FNC將會在10月出新男團P1 Harmony，他們早前天推出了一個電影預告，入面更加見到劉在石、CNBLUE鄭容和、AOA雪炫、丁海寅⋯⋯絕對星光熠熠，令我也十分期待他們正式出道會是甚麼風格。大家覺得FNC再出新團有甚麼感想呢？有人飯上這六位男生了嗎？還是會為了看偶像而快留言和我分享啊！

P1H預告傳送門：https://www.youtube.com/watch?v=ZQRNgx4tFjo

?? 到Patreon專區支持Lillian：https://bit.ly/30B0m5A

?Podcast韓流新聞《韓留快播》?
iTunes：https://apple.co/30IBLM6
Spotify：https://spoti.fi/3fRxRH5
Castbox：https://bit.ly/2Cs8v4l

♫ SF9 - Summer Breeze
－－－－－－－－－－－－
請大家多多支持，喜歡請訂閱啊！
http://www.facebook.com/lilliansssssss/
http://www.instagram.com/lillianxlillian

Contact: lilliansssssss@gmail.com
－－－－－－－－－－－－
熱門影片：
如何成為韓國練習生？必看懶人包
https://goo.gl/vG2aKt

韓留日記Season2 | EP8 | 勇闖SM Studio 練習室大公開
https://goo.gl/2gc0kS

【Vlog】樂善用＄250在葵涌廣場幫我大改造？ （feat. Lok Sin So）
https://www.youtube.com/watch?v=gLt0uHG0Rbs

和李聖經一起SWAG!
https://youtu.be/DhnDWJ0obB4

韓星一天工作時間表大公開！偶像只可睡2小時？
https://goo.gl/6vqQWZ

【關鍵字】
劉在石, P1Harmony, 피원하모니，FNC, 鄭容和, 雪炫, 丁海寅, 出道, P1H, KEEHO, THEO, JIUNG, INTAK, SOUL, JONG SEOB, 韓國練習生, 韓國, 練習生, KPOP, 韓星, 韓流, 韓劇, 韓國娛樂, 偶像, 入坑, 推介, Lilliansssssss, 推薦, 必看, 追星, 韓星, 韓流, 韓國必去, 韓國必玩, 新男團, 出道電影

#Lilliansssssss #FNC #P1Harmony