指考發放成績單， 俐媽很高興捷報頻頻！ 很擔心你們因為疫情的延誤而鬥志渙散， 在黑馬自習班時直播解題也是使出渾身解術+毛巾操， FB/IG私訊中看到指考孩子的迷惘， 也要快快回應加以鼓勵！ 雖然你們的暑假真的很短😂 仍然㊗️今年的最後一批準大學生填選校系一切順利！ 今天， 來學常見字尾名詞篇Part 2️⃣！ ————————————————————— 🎉 俐媽英文教室—常見字尾名詞篇Part 2: 🥳 -ity：抽象 ⏩ equality (三民B2R2), responsibility (翰林B1L2, 三民B1L3), curiosity (三民B3L4, 龍騰B2R3), sincerity (翰林B3L4), creativity (龍騰B1L4), reality, sustainability... 🥳 -ment/ -mony：行為，工具 ⏩ requirement (三民B1L3, 翰林B1L6), embarrassment (翰林B2L1, 龍騰B1L1), accomplishment (龍騰B1L4), enrollment （三民B3R1), adjustment (龍騰B3L2), supplement, complement, alimony, acrimony, harmony, testimony... 🥳 -ness：狀態 ⏩ awareness (龍騰B1L8), forgiveness (三民B1L2), eagerness (翰林B1L5), witness (翰林B3L3), consciousness (龍騰B3L7, 翰林B3L1), emptiness, gentleness... 🥳 -ry：總稱 ⏩ injury (三民B1L5, 龍騰B2L1), slavery (龍騰B1L6), misery (龍騰B3L3, 三民B10), machinery, poetry, jewelry... 🥳 -ship：狀態，關係 ⏩ relationship (三民B2L9, 翰林B1L2, 龍騰B1L2), hardship (龍騰B2L5, 翰林B1L8), companionship (翰林B3L7), chairmanship, leadership, scholarship, citizenship, apprenticeship... 🥳 -th：性質 ⏩ truth (三民B2L9), warmth (龍騰B3L1), depth, length, breadth, width... 🥳 -ty：狀態 ⏩ difficulty (三民B1L9), equality (龍騰B2L4), anxiety (三民B3L7), generosity (龍騰B3L3), cruelty (翰林B1L5), activity, quality, quantity... 🥳 -ure：結果；狀態 ⏩ failure (龍騰B2L5), structure (三民B3L6), gesture (三民B3L8), pressure (翰林B1L4, 龍騰B2L2), departure (龍騰B2L3, 翰林B1L10), closure, pleasure... ———————————————————————— 學長姐已經成功， 下一波學弟妹請接棒！ #俐媽英文教室 #俐媽英文教室字根字首字尾篇 #俐媽英文教室字根字首字尾篇名詞篇 #台大明明的孩子為未來而拚

【治療師教的運動都不像是訓練？】 「治療師，你教的運動太簡單了吧，我深蹲可以一百公斤欸」 「蛤？不要加重量嗎？躺著做就好？」 我先自首，雖然身為物理治療師，但在大學時期，我也認為「沒阻力跟強度，不叫訓練」，直到在進醫院實習時徹底被打臉。我讓肩膀痛的病人「每天早、中、晚，咬著牙用彈力帶，訓練沒在出力的肌肉」，因為訓練就是「no pain, no gain」，結果練了三週，病人的疼痛沒有下降。結果老師接手後的幾天，每次在床上做5-10分鐘的動作，病人的症狀就幾乎沒了。 會有這樣的誤解，歸咎於在做運動（訓練）的前提就已經不同，平常是在「健康」的身體下訓練，但進入診所、治療所的人，已經是「病態、有症狀」的身體。因此，也有「治療性運動、運動治療」跟「運動訓練」兩種不同名詞。用以區隔。 🔸 受傷的部位已經很脆弱 這部分應該較好理解，扭到腳時腫得的包子一樣，平時可以上山下海，但受傷時會祈禱別人最好不要碰到它，因為「受傷時，組織能承受的強度會顯著下降」。韌帶、肌肉就像破掉的衣服，在缺口上輕輕一扯，馬上裂得更大。治療師為了避免「沾黏、肌肉萎縮、柔軟度下降」等，在受傷期間，還是會讓患部適當的活動、訓練，同時要限制運動強度，避免患部的過度拉扯。 🔸 動作學習需要「心無旁騖、有意識地」進行 長期的疼痛、反覆地受傷，常源自於「使用身體的方式、動作的習慣」出問題。例如：洗澡時會先洗哪邊、用電腦時頭會往前伸、打遊戲緊張時會忘記呼吸等。治療師教的運動，時常在「改變習慣」，包括新的出力方式、使用不同的肌肉等，因此，要在最少的干擾下，專注地做動作，並且反覆地練習，才有機會改變動作習慣。這就像開車一樣，在台灣習慣開左駕，但變成右駕時，你會叫副駕駛的人不要跟你聊天、或口渴時不敢拿座椅旁的咖啡來喝。 🔸 會依「外在的需求」決定怎麼使用身體 延續第二點，當做的事情難度越高、或運動強度越大，身體會傾向使用「原先的動作習慣」或「常用的肌肉」，而導致受傷。許多的文明病包括肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝蓋痛等，常跟「穩定肌群的失能」有關。這些肌群的負責穩定關節、維持姿勢，失能時就像擺爛一樣，不願意做負責的工作。要讓他們回到工作崗位，一開始如果給太難的任務（難、強度高的訓練），他們會繼續耍廢，甚至找已經累垮的人幫忙（反覆受傷的肌肉），所以必須從最簡單的開始（簡單、強度低的訓練），才能讓身體各部位，重新分工合作。 其他文章、圖片：點選個人檔案的連結 #運動強度 #受傷 #訓練 #習慣 #復健 #動作學習 #運動治療 #治療性運動 #物理治療 #物理治療師 #陳曉謙 #intensity #motorlearning #injury #training #habbit #rehabilitation #exercise #physicaltherapy #physiotherapy #physiotherapist

今天～ 來學常見字尾名詞篇Part 2️⃣！ 彼賽此，開學快樂🎉🎉🎉 ————————————————————— 🗺 俐媽英文教室—常見字尾名詞篇Part 2: 🎢 -ity：抽象 ⏩ equality (三民B2R2), responsibility (翰林B1L2, 三民B1L3), curiosity (三民B3L4, 龍騰B2R3), sincerity (翰林B3L4), creativity (龍騰B1L4)... 🎢 -ment/ -mony：行為，工具 ⏩ requirement (三民B1L3, 翰林B1L6), embarrassment (翰林B2L1, 龍騰B1L1), accomplishment (龍騰B1L4), enrollment （三民B3R1), adjustment (龍騰B3L2)... 🎢 -ness：狀態 ⏩ awareness (龍騰B1L8), forgiveness (三民B1L2), eagerness (翰林B1L5), witness (翰林B3L3), consciousness (龍騰B3L7, 翰林B3L1)... 🎢 -ry：總稱 ⏩ injury (三民B1L5, 龍騰B2L1), slavery (龍騰B1L6), misery (龍騰B3L3, 三民B10)... 🎢 -ship：狀態，關係 ⏩ relationship (三民B2L9, 翰林B1L2, 龍騰B1L2), hardship (龍騰B2L5, 翰林B1L8), companionship (翰林B3L7)... 🎢 -th：性質 ⏩ truth (三民B2L9), warmth (龍騰B3L1)... 🎢 -ty：狀態 ⏩ difficulty (三民B1L9), equality (龍騰B2L4), efficiency (翰林B1L6), anxiety (三民B3L7), generosity (龍騰B3L3), cruelty (翰林B1L5)... ⏩ -ure：結果；狀態 —> failure (龍騰B2L5), structure (三民B3L6), gesture (三民B3L8), pressure (翰林B1L4, 龍騰B2L2), departure (龍騰B2L3, 翰林B1L10)... ———————————————————————— 「形容詞字尾」篇之後馬上送上～ 大家今天早早睡， 明天就是新的開始💪🏻💪🏻💪🏻 . #俐媽英文教室 #俐媽英文教室字根字首字尾篇 #能夠判斷意思和詞性 #是很厲害的👍🏼 #台大明明祝你開學順利