「早餐的日常」

這一碗早餐是我們家近期的早餐定番款：weetbix原味穀片+水果丁+脆麥片。

步驟1: 煎雞蛋/水煮蛋
步驟2: weetbix用牛奶或豆奶泡軟。
步驟3:加一匙優格、水果丁、脆麥片
步驟4:黑咖啡

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當了父母之後，常常發現自己正走在一種非常非常規律的軌道之中，不只是育兒生活，而是生活方式也變得如此。為了要方便、快速，不拖泥帶水，夫妻倆自會塑造出一套有默契的SOP，早上眼睛一打開，就有一連串的步驟照著走，直到把孩子送進幼兒園走進辦公室，方能稍微脫離一下。

所以啊，每天都吃一樣的早餐，現在對我們來說也只是一塊小蛋糕而以啊～大概唯一的樂趣是要決定買那種水果搭配那種麥片吧！ 不然阿~育兒生活的節奏不能隨便變動，否則後果很難預測的!!

小提醒: #小孩吃的葡萄要記得從長邊切四等分才不會噎到喔!
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#OXOPOP保鮮收納盒

我是量好櫃子高度之後，自己做了適當的組合選擇，讓POP保鮮收納盒堆疊起來時的高度是剛剛好配合櫃子。再搭配上原有的玻璃櫥物罐和ikea的儲物盒，原本一包包的食材們都有了自己的家，櫥櫃空間也大了好多。幾個常用的咖啡壺和茶器終於又能擺放在順手的位置了!

👉跟大家分享簡易的標籤做法！ 用電器用膠帶+油性筆就好，好撕又好清潔。用黑色膠帶+白色油漆筆的效果最美，大家可以試試看！

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👉 #POP按壓保鮮盒輕鬆按壓，簡單收納！
👉 #單手即可開關 一按氣密、一秒防潮
👉 #透明盒身層層堆疊 收納一目了然
👉 #圓角邊緣設計 好拿好倒出，食材不散落滿地
👉 #可拆卸好清洗 不怕隙縫卡髒污，交給洗碗機也沒問題

＊　＊ 　＊ ＊　＊ 　＊
{{ Yun。美國epicurean砧板全系列 + OXO POP按壓保鮮盒 }}
◾️團購網址: https://bit.ly/2qdeSlr
◾️開團時間：即日起 ~ 108/11/11(週一) 晚上23:59。(滿單的品項會先關閉)。
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皓皓6:30就醒來了！
看著外面的天氣☔️
再看看擺在嬰兒床上的衣服（嘆！
那就整理一下皓皓的衣櫥～
ikea的衣櫥分隔收納還不錯～
分別把上衣、褲子、套裝、居家服分開放
上衣還可放兩層😆皓皓衣服好多😂

喝完奶、吃個早餐9:30又睡回籠覺了！
耳朵抽完水覺得好舒爽～
但一直覺得 會再復發😔

下雨天～大家都在做什麼呢🤔

WB穀片野莓超好吃😋
🛒🛒🛒 http://bit.ly/2Zctspb

家庭主婦居然逛街逛到日本的Costco了💃我知道大家去日本根本沒啥機會逛到Costco，因為都開在遠得要命的地方，如果沒開車🚗根本很難到啊！而我上次因為取材的關係，來到東京近郊的新三鄉，居然發現旁邊就有一間costco，我就拿著特別準備好的costco會員卡（當然是台灣的），就大搖大擺的走進去逛啦！（一進門也要出示卡片）詳細貨品請點照片進去看喔👇

其實我也知道我買不了啥，但就是一個字「好奇❤」！Costco無論在哪裡長相都很像，日本的costco當然有很多日本的產品啦！當然也有賣水波爐、STABU鑄鐵鍋、除蟎機、Dyson也有，但卻是舊款的（現在跟台灣買的價格差不多），Nespresso機也是賣舊款的，不過這款是跟奶泡機一起搭配賣，價格算便宜，只是在台灣買現在也便宜啦，而且不用怕維修的問題，於是感覺電器好像沒有很優耶～

不過聽說日本Costco試吃都切得比較大塊，的確是如此，小牛角麵包直接切一半給你吃，然後小干貝也直接給一整個。不過我去的那天因為下雨又是週間，所以試吃攤出來的不多啊（哭哭😅）

但還是有不少划算的日本食品可以買（如果你行李有空間的話），Calbee穀片1.2公斤裝巨無霸，居然只要788日幣！（可惜帶不回去）、我最愛的Bonne Maman果醬也是巨無霸瓶只要680日幣，台灣一小瓶就要200台幣了（但太重也帶不回去，哭），也有在賣日本小學生書包喔（23800日幣，不知道是貴還是便宜）。其他還有許多日係的藥妝跟食品，如果就大包裝看來，的確是比市面便宜。

後來我還是買了一條今治大浴巾回去（因為浴巾可以攤開壓在行李裡，不然其他我都帶不回去啊）價格1498日幣，應該比台灣便宜啦。

最後付錢時，他要刷我的會員卡，結果一刷發現是外國卡，本來要叫我辦新卡，結果是結帳人員搞錯，主管來說：外國人就不需要啦。成功買了浴巾回家。後來我還去熟食區買了大熱狗+飲料套餐來吃，好便宜一組才180日幣。（😎另外小道消息聽說，日本costco只能刷master卡，所以台灣的costco聯名卡可能不一定可以刷）

其實逛日本Costco真的只是好玩，但如果你真的有心要去的話，倒是可以去看看喔！

我去的這家在埼玉新三鄉，搭電車過來真的是遠得要命！不過旁邊有Lalaport，又有IKEA可逛，倒是可以在這邊逛很久👉
https://www.costco.co.jp/p/locations/shinmisato?lang=ja

💋去日本帶這兩本親子景點玩都玩不完💋
《東京親子遊》👉https://bit.ly/2K1z2ar
《關西親子遊》👉http://bit.ly/2smtuOk

來看看IKEA餐廳美食怎麼搭配吧～

根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！

十月發生什麼事？7-11推出了6樣蔬食餐點🔥
各大品牌搭上素食潮流，全家、星巴克、IKEA、怡客咖啡、Cama咖啡。竟發現...全素商品含蛋？究竟發生什麼事呢？

☑7-ELEVEN 300家門市：
https://www.7-11.com.tw/form/vegstore.pdf
☑本期完整PDF文字檔：
https://reurl.cc/Oqen6A

🔺周 邊 商 品 正 式 開 賣！
衣服、帽子、帆布袋，任購三件送Line貼圖+Vegan卡片(三款)
全品項免運
任二件8.5折(折扣碼：G336850)
任三件8折(折扣碼：G336800)

衣服👉https://reurl.cc/VXenmn
帽子👉https://reurl.cc/x0XeK5
帆布袋👉https://reurl.cc/8n7Ybd

夠維根X Vegan插畫家Tim聯名出品
(帆布袋、Line貼圖、明信片)
🔺周邊商品營收10%，將捐給 蔬食/動保 推廣的慈善機構

=====連鎖品牌=====

■星巴克
蔬食肉醬義大利麵 $220 (五辛素/Vegan)
藍莓貝果$55(全素)
水果杯$75(全素)
星巴克飲品(皆可+20元換燕麥奶、豆奶)

■怡客咖啡
紅燒獅子頭時蔬藜麥飯 $200 (全素)
鮮菇鑲肉紙包蔬藜麥飯 $180 (全素)
抹茶豆奶 $90(全素/熱)
健康燕麥豆奶 $90(全素/熱)

■Subway
香料蔬菜球堡 6吋$115 (五辛素)
素食蔬菜 6吋$79(全素)
👉蔬食如何點
麵包：白麵包、小麥麵包
醬料(全素)：橄欖油、紅酒醋、義大利油醋
醬料(含五辛)：甜蔥醬、黃芥末醬、水牛城辣醬
加料：酪梨泥 +35元

■IKEA

★超市蔬食產品：
植物素肉丸$160(五辛素)
蔬菜丸$249(五辛素)
蔬食熱狗 $149(五辛素)
熱狗麵包 $35(全素)
藍莓慕斯 $65(全素)
巧克力慕斯 $65(全素)

★店內蔬食餐點：
綜合蔬菜 加購價$35(全素)
植物素肉丸 $99(五辛素，可客製去薯泥、奶醬)
蔬菜丸多穀飯 $99(五辛素)
蔬食熱狗$25(五辛素)
溫烤蔬菜 $50(五辛素)
洋蔥圈 $45/10個(五辛素)
薯條 $40(五辛素)

🔺貼心提醒：餐點可能為共鍋烹煮，依分店情況不同，植物素肉丸餐記得要去除薯泥、奶醬，才是全素。

=====連鎖飲料=====

■Cama café
OATLY燕麥拿鐵 $85(中杯) $105(大杯)

■可不可熟成紅茶
墨玉歐特 $65(中杯)

■全家
厚豆乳拿鐵 $55
榮町厚豆乳 $32

=====即將結業=====

■戀巧克手工黑巧克力專賣店
11:00–20:00(週日公休)
新北市板橋區府後街4號
02-2960-1610
★營業到2020年底

=====搶先預告=====

■7-ELEVEN
蔬食拌麵(蛋素含五辛)$75
鮮蔬炒炊粉(五辛素) $65
黑松露野菇燉飯(奶素含五辛)$89
麻辣臭豆腐(全素)$69
新植物肉餃子(待確認)$59
藜麥八寶飯(全素)$79

#蔬食報報 #十月消息 #素食

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🍃 ＊精 選 系 列＊
吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
城市素食全攻略：https://bit.ly/3levUHC
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
With Eng Subtitle：https://bit.ly/32u5VVa

Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
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⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)

在一起第六年決定把雙寶托我妹照顧，我們夫妻兩去台中來過久違的兩人世界，生了小孩後真的很久沒有這樣一起出門了，單純的想紀錄下這美好的一天🧡
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然後要說一下屋馬真的是超級好吃，我們試點$2480的雙人套餐+10%服務費。這個價位對應他們的和牛燒肉我們覺得很值得，和牛吃起來竟然能像生魚片一樣，入口即化～～～剪片時都忍下住想再吃一次了😍
如果是愛吃燒肉的人，這間真的非常值得去吃看看喔！
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附上餐廳資訊ت
屋馬燒肉 | 中港店
地址：407 台中市西屯區台灣大道三段 300 號
電話：04 – 2312 – 1000（電話訂位制）
營業時間：11:00 – 00:00
官方網站：http://www.umai.tw
其他：消費金額加 10% 服務費
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