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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#素食生酮 #生酮飲食 精彩內容： 。Dr. Eric Berg 的健康生酮比例 。如何計算剩碳水 net carbs 。訪問火雞姐： 為什麼生酮飲食？ 為什麼堅持食素？ 生酮飲食後冇什麼轉變？ 生酮飲食面對最大的困難？素食可以吃什麼？ 會繼續生酮飲食嗎？ 生酮飲食不是食肉減肥，專家指吃菜十分重...
iherb必買2021香港 在 Zoesportdiary Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 02:01:25
IHerb 25週年-私心分享 收到iHerb公司的合作邀請， 分享他們的產品 我說: 不用送產品給我了 屋企已經有很多！(直接套現好嗎？😂) 錢是要賺的 但分享產品一定要真心 永遠良心要放第一 否則大家當我是那些隨意銷售產品的kol就慘了 (我係推廣健康運動的小老闆 只係好似唔小心做左kol...
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iherb必買2021香港 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
2021-01-01 18:00:15#素食生酮 #生酮飲食
精彩內容：
。Dr. Eric Berg 的健康生酮比例
。如何計算剩碳水 net carbs
。訪問火雞姐：
為什麼生酮飲食？
為什麼堅持食素？
生酮飲食後冇什麼轉變？
生酮飲食面對最大的困難？素食可以吃什麼？
會繼續生酮飲食嗎？
生酮飲食不是食肉減肥，專家指吃菜十分重要
*片中提及生酮飲食的脂肪比例高達 70%
那為什麼有些人分明吃不夠脂肪也能生酮呢？
這是因為如果有caloris deficit , 內脂也可計算在內
例如斷食時沒吃東西，身體用盡血糖後，身體"食"接近100% fat(內脂)
如此推理下去，當吃得很少時，身體也會吃內脂
以上兩例說明fat adapted後，吃進去的脂肪未必as high as 70%
這個道理比較深也很重要，會在其他影片再詳說
超實用 -記得抄筆記！
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/![post-title]()
iherb必買2021香港 在 成波之路 my ways to get fat Facebook 的最讚貼文
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影片中提及的產品：
QUEST NUTRITION | Protein Chips - Nacho Cheese
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POPCHIPS | Potato Chips - Sour Cream & Onion
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SEASNAX | Chomperz - Original
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STONERIDGE ORCHARDS | Strawberries
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KAREN'S NATURALS | Just Corn
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LATE JULY | Organic Peanut Butter Minis
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iherb必買2021香港 在 吳承俊 Seraph Ng Facebook 的最佳貼文
美容評論
Naturie薏仁新產品奪奬
日本@cosme剛公布,2021年上半年美容大賞
Naturie 去年新出品「滲透乳液」,奪得「乳液組」冠軍。
它的主打成份也是薏仁美白，適合早上使用。
雖然產品上市時間短，但已能奪奬,証明品質不錯,畢竟Naturie產品多年來也屹立不倒，是經得起考驗。
總之，Naturie薏仁產品已經有三款，分別是化妝水，乳液，無油面霜，三者只需要選你喜歡的質地便可。
不過滲透乳液是新品，而且受疫情影響，香港市面應好難找到它，可能要去cosme本店碰碰運氣了。
（照片來源,cosme官網）
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iherb必買2021香港 在 吳承俊 Seraph Ng Facebook 的最佳解答
iherb玩到咁喪心病狂? 本週優惠,買咩都免運費,不限價錢
就算瑣碎到買個幾蚊既iherb環保袋,都豪比你
這優惠香港區客戶專用,都是開設元朗倉既好處吧
再加上現時送貨速度又快,所以買iherb已經好似去便利店咁隨便
優惠由即日開始到2021年6月17日,凌晨一點
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