你們覺得情緒是可以控制的嗎？
　
人的心智力量真的比我們想像的還要更大，連最難控制的情緒，也是可以練習的！
　
大家一定都有看戴資穎的比賽，小戴是羽毛球的球后
　
她在國小的時候，常常都越級和國中和高中的選手對打，所以輸球也是很正常的🏸
　
所以她體認到「打球要先從輸開始」，因為你輸了就表示還有進步的空間👏
　
難怪也練就她之後碰到頂尖的賽事，也不害怕失敗的強韌心智
　
因為要不被負面情緒駕馭，真的是很不容易的一件事情啊～😌
　
　
我覺得「自我的覺察」相當的重要！
　
有一個方法還蠻有用的，你們可以試試看，就是把自己的情緒寫下來！✏️
　
可以拿一張紙，或是每天在用的記事本，找個空白的地方把紙張劃分為左右欄位
　
把左邊的欄位寫下「失誤的發言」，右邊的欄位寫下「自我期許的價值觀」
　
就可以當成是一種提醒和檢視🔍
　
　
但是在書寫或反思的時候，也不要太苛責自己啊～～
　
因為我們覺察情緒的目的，不是為了鑽牛角尖
　
是為了幫助我們不害怕面對失誤，給自己改進的空間和機會
　
你可以每天寫，工作要是比較多你也可以一個禮拜寫一次
　
　
另外我覺得「正向想像力」的練習，也是個很好的做法
　
像是在《EQ致勝》這本書裡面有提過
　
大腦在運作的時候，不太能夠分辨腦中的畫面
　
是雙眼看到的現實，或是想像中的情境
　
所以可以在睡前閉上眼睛，模擬一個自己最害怕，或是受到挫折的情境（但是農民月不要想太可怕的畫面）😆😆
　
然後想像自己如何不受情緒干擾，能夠理性地解決問題，然後從中感受到滿足❤️
　
　
學會這樣的練習方法，不是說你從此之後就變得沒有情緒了
　
而是當你在回應、處理情緒的方式，會跟以前不一樣，變得更成熟
　
「快樂來自於追求目標的過程，不只是目標本身」
　
當我們擁有目標時，在努力享受追求的過程，才是讓我們一直保持正面情緒的關鍵喔！

【#61　樂觀不是雞湯 是需要靠方法練習來】

🎧 Apple Podcast 這裡聽：https://lihi1.com/B0uSU

🎧 Spotify 這裡聽：https://lihi1.com/Ocl7v

🎧 上面都沒有裝聽這裡：https://lihi1.com/j3rjP

本集精華：
📍勵志雞湯是天真不切實際嗎？
📍憂鬱成為了世界瘟疫
📍擁有幸福的六大要素
📍為什麼我跑去報名歌唱課
📍幫助別人為何會心情愉快呢？
📍引爆點是做不完的事 或是回家前累積的負面情緒

對了對了
另外如果想看更多有趣的故事
或是幕後花絮
我會第一手更新在IG的限時動態上
可以追蹤我的IG喔
🎬Emily IG: Instagram.com/emily_cpy

#20210107
遲到一個禮拜ㄉ今年的新年新希望
ㄎ
還是照舊玩個抽獎活動

#
1 追蹤 我是陳一 @chenyh_1
2 截圖空白的模板後 把自己的任何計畫寫上（或打字）
並且「在任意處 標記陳一」再發到限時動態或發文！
3 此篇抽獎文下方留言標記一位朋友一起玩！ 👀

我會用留言來抽，抽到的話再傳你當時發限時或文章的截圖給我⚠️（限時可直接到典藏截圖）
＊圖上面記得要標記我餒❤️
＊模板會放在動態上
（我直接複製去年打的哈哈哈哈哈）

希望可以寫字的人就用寫的！
（比較可愛啦）
有兩款 任意一款就好ㄛ

活動詳情
時間：即刻起至—1/21
獎項：5份
1/動物行事曆一本+封面似顏繪
2/年曆一張 + 物物出產の周邊（我再跟中獎者討論（？）
3/年曆一張+動物拿春聯貼紙（改版後一系列全套）
4/年曆一張 + 商品小禮包（明信片貼紙等等）+春聯動物貼紙任選3隻
5/電繪似顏繪 單人

乾 獎品很豐富吧(•̀ᴗ•́)و ̑̑
快給我寫起來！！！
明年一起檢查自己達成幾項
Go Go(,,･`∀･)ﾉ

活動限ig：
https://www.instagram.com/p/CJvtSLGnPCn/?igshid=ejmwluf5ifdk

想了幾天, 決定還是要紀錄一下這次寵物展發生的小插曲...
/
這次台北世貿寵物展第二天開展沒多久, 兔子尺寸的幼稚園披肩以及藍色水手領巾就被偷了.
我們很確定被偷是因為那天早上不算多人, 沒有忙到會忘記筆記的那種,
剛好結完一筆帳回頭一看就發現牆上兔子衣架上的衣服不見了, 小幫手也沒有結到任何兔子披肩的單…
照理來說, 有庫存一定會拿新的給客人, 不可能直接拿衣架上的.
水手領巾也是莫名地消失了, 原以為跟之前一樣是有客人試穿忘記拿下來就帶走, 晚點應該就會發現拿回來, 結果禮拜六結束了, 這兩件還是沒有回來...
/
寵物展最後一天, 突然來了一位女生, 拿著消失的兔子披肩前來說要換尺寸, 說是家裡貓咪穿不下, 想換S號的限量特殊款櫻花披肩....
我們很確定那件就是被偷走的披肩, 因為這四天完全沒有人買SS號的粉色幼稚園披肩, 而且通常結帳時我都會幫客人在名牌上寫上名字的, 這件名牌卻是空白的.
而且既然是養貓, 為何要拿兔子衣架上的商品?
/
詢問之下, 女生說是朋友禮拜六幫她買的, 錢也付給朋友了, 我們也沒監視器也沒發票可以證明, 最後還是只能讓她補差額換了櫻花披肩..........
/
我不知道這女生到底說的是真的假的, 如果是真的, 那她也是白付了錢給朋友...
如果她朋友承認她那天是忘記結帳的, 我們都可以原諒也不會追究, 但她朋友堅持她有付錢了, 我們也只能讓她換了...
/
我最喜歡的限量櫻花披肩就這樣被帶走了, 就好像是那件被偷走了一樣, 心裡真的不好受, 一整天都提不起勁面對客人甚至拍照, 還要應付一些拿最後一天該出清該便宜賣的大媽們, 心情又更Down了.
(商品都被偷了還要給你們殺價你們要我這種靠手作維生的人怎麼活啦! T_T )
/
寵物展這種大展場很容易遇到偷竊, 主辦方也沒有辦法處理, 很多大廠商也被偷過昂貴的商品都只能摸摸鼻子認賠, 甚至貓癮也被偷過最貴的帽子....
貓癮笑說 "你出道了這麼久第一次被偷也是很厲害了啦😂"
......其實毛編自己也不知道到底是之前沒發現還是真的是第一次被偷, 你們也知道毛編的腦袋很不可靠....ˊ_>ˋ
/
既然作品被偷已成事實, 我們也挽回不了
在這邊想跟這些小偷們說說,
既然這麼喜歡我的作品就請用正當方式購買來支持吧~
買不下手也可以用欣賞的, 甚至可以帶毛孩來現場試穿讓毛編幫你拍照也可以, 試穿不用錢還有免費照片讓你可以留著毛孩穿漂亮的樣子, 不是一舉兩得~?
讓寶貝穿著贓物我相信自己也不會好受吧?
/
也謝謝小偷們這麼愛我的作品, 愛到不惜髒了自己的手去做偷竊的行為…
希望你們能好好愛護我的寶貝作品, 尤其櫻花披肩是限量的, 很珍貴喔~😂
上面因為都有不能下水的小配件, 所以清潔時記得手洗或是局部清洗就好;
水手領巾記得直接從鼻子套進去就可以穿脫了, 鬆緊束帶可以上下調整尺寸，要清洗的時候再拆掉束帶~
不會重新綁的話記得翻一下粉絲團裡面的影片, 有一篇毛編有特別錄影介紹怎麼綁喔! 😊
/
/
好了，提起精神，毛編要來算一下兔子許願文的量，準備評估能做多少了😂
開放預購前一定會po預告文的，別急別擔心嘿~~
/
/
--------------------------------------------------
最新動態、製作過程都在IG限時動態❗： https://www.instagram.com/fluffy.paws.studio/

Pinkoi設計館： https://www.pinkoi.com/store/fluffypaws

#Crispy脆樂團
#synthpop
〈虛線〉專輯版MV: https://youtu.be/1-Y0MMkRl1g
〈轉圈圈〉MV: https://youtu.be/7H52yGup84A
Crispy脆樂團 FB: https://www.facebook.com/crispycrispycrispy
Crispy脆樂團 IG: https://www.instagram.com/crispytheband/
好多音樂官方頻道: @forgoodmusic

「你從此消失了，變成了搜尋不到的紀錄。」
⠀⠀ ▰▰▰▰▰〈#虛線〉隱藏版Demo，秘密上架 ▰▰▰▰▰
⠀
⠀
如果從夠遠的地方看，虛線可能看起來像是一條實線，
也有可能根本什麼都看不見了。
⠀
Streetvoice連結：https://streetvoice.com/skippylu/songs/605618/
⠀
前幾天心血來潮在記錄裡翻了翻以前的限時動態，
一則一則，一天一天，
那些對你們是短暫的，對我們卻很永久，也很真實。
填滿生活的小事其實才是生命的全貌吧，
有些永久都只是偶然，而拼命想記得的卻總是需要提醒。
⠀
然後突然滑到了記憶的起點，
還是說應該叫他「終點」？
⠀
在2018年的二月之前的記錄是一片空白，
有點讓人措手不及的空白。
但是我還記得很多很多事情，
包括在那個日期之前的，
現在看起來永遠消失了的限時動態。
⠀
原來，
我以為的永遠只是比24小時稍微長一點的時間而已，
原來，回憶是有上限的。
⠀
「我不想忘記。」
那就一直聽著這首歌，一直大聲的唱吧。
⠀
封面：丁律妏 IG @ting.luwen

———————

《虛線》 詞/曲：盧羿安Skippy

在虛線上面寫著日記
為快樂下了三個標題
還沒來得及 剪接成回憶
就忘記

把生活切割成微電影
二十四小時後又歸零
昨天在哪裡 和誰相偎依
都忘記 全忘記

So will you follow me
Will you follow me
把自己
變成了公開的秘密送給你
請你看仔細 請你看仔細

So will you stay with me
Will you stay with me
還是你
也只是個一日限定的夢境
我不想忘記
(fo-o-ollow me, fo-o-ollow me, fo-o-o-woo)

反覆練習手寫的字體
一行詩對應一個日期
寫下每一句 為了記得你
記得你

當永恆不再留下痕跡
我要如何才能想起你
流淚的原因 是不是證據
我愛你 我愛你

So will you follow me
Will you follow me
把自己
變成了公開的秘密送給你
請你看仔細 請你看仔細

So will you stay with me
Will you stay with me
還是你
也只是個一日限定的夢境
我不想忘記 Woo

你從此 消失了 變成了搜尋不到的紀錄
只留下 一長串 大寫和小寫交錯的字母

Will you stay with me
Will you stay with me
還是你
也只是個一日限定的夢境
我不想忘記
(fo-o-ollow me, fo-o-ollow me, fo-o-o-woo)