突然驚覺將近十天沒有在粉絲團貼文，不知是不是愛上園藝之後，連生活方式都植物化了，越發安靜。

把手機所有的訊息通知全數取消（原本就一直都設定成永恆的靜音），不管是LINE, FB, IG, WeChat, Whatsapp 右上角紅色圓點全都沒了，本來擔心會錯過什麼急事，但後來想想，十之八九所謂的急事都是別人認為急，對自己倒不然。

想起來的時候，心情準備好接收外界訊息時，才打開一下。

研究顯示，手機的通知（不管是紅點或是落下的部分訊息內容顯示、不斷亮起來的螢幕）都會引發焦慮。

更甚者，這樣「收到通知」-「興奮閱讀」-「解完任務」的過程，會變成一種刺激獎勵的循環，使人更加不由自主的無法離開手機，隨時想滑個兩下。

執行幾週後，我發現自己「沒有手機在身邊就沒有安全感」的症頭好多了；

平常也不戴Smart watch，換回傳統不吵不鬧的錶，只有運動才戴上智慧錶。

當自身的注意力不再隨時可以被外界入侵，生活就有機會沉澱下來。

當然，或許不是所有的職業或職場文化都可以這麼做，但或許，週末的時候，感到心累的你，也可以試試看？

——
這陣子因為工程師不在，我每天帶著Bogii遛狗兩小時，有時我帶著咖啡在草地樹邊停留一會；有時我在小丘崖旁陪他席地坐在夕陽餘暉之中。

今天幫他拍了這張好像電影海報的照片，最近他開始有點老狗的症頭，想為他多留下一些與這個世界互動的模樣。

粉絲團可能更新得比較少，大部分的生活點滴都貼在IG限動裡。

如果想和我分享生命裡的每一天
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【踏上日本的第一天】
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六年多前，櫻花盛開的某一天，我第一次踏上日本國土。那天也是我開始在日本居住的日子。
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對，在那之前我從來沒有來過日本，第一次來就是開啟日本留學之旅。
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許多人都說我這樣的行為很有勇氣，但當時真的沒想太多，只是憑著一股莫名的大膽直覺，想著應該不會有問題。
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出發當天一早到機場，在等待時，很努力不展現太多情緒，但揮別家人朋友出關的瞬間，一轉身眼眶就紅了，又不敢回頭，怕被他們發現。
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到了成田機場，一下飛機，深呼吸一口，聞到的是跟台灣完全不同的氣味。原來不同國家的空氣聞起來是這麼的不一樣！這是第一次出國的我以前從不知道的事。
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＊ ＊ ＊
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殊不知挑戰接下來才開始。外面是陰雨天，搭上 Skyliner 離開機場，到達日暮里出站後，我發現自己必須兩手拖著行李，沒有辦法一邊走路一邊看地圖。
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天生就是路痴的我拖著 30 公斤的行李，在人生地不熟的東京，毫不意外的迷路了。
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在離家兩千多公里外的地方迷路，搞不清方向；而行李因為太重，行李箱的輪胎好幾次卡在導盲磚上面，使勁力氣也拖不動。
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不管我再怎麼用力拉，距離還是只能前進一點點，內心的情緒早已從緊張興奮變成無力。由於雙手都要拉行李，我也沒有多餘的手可以撐傘為自己擋雨，只能任由雨滴打在身上跟行李上。
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冷冷的陰雨天，來來往往的行人沒有一個人願意停下來幫我，甚至臉上表情很明顯的顯現出我擋到他們的路了，用無聲的眼神叫我趕快閃邊。
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當下內心真的好想好想回家。那是第一次，感受到東京的冷漠，感受到自己是個外來者。
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幾小時前在國境內忍住不潰堤的淚，到了這裡終於聚成雨滴，一起掉了下來。
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＊ ＊ ＊
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雙手一邊拖著行李一邊淋雨，在路上找到遮雨處時就查 Google Map 跟乘換案內，好不容易抵達秋葉原，找到要暫時落腳的 Airbnb 的所在地。
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是的，我的東京留學之旅第一個住宿處，不是學校宿舍，也不是飯店，而是一個素未謀面的人的家裡。
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出發前家人一直很擔心我，因為那時候我甚至還沒找到一個固定的住處，就直接飛來日本了，再怎麼看都是一個很莽撞的行為。
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我知道有些人會先來日本一趟，找房子順便簽約，但當時的我沒有時間、也沒有多餘的錢能這麼做。
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好不容易在網路上看到一間可以立刻入住、初期費用又比較便宜的 sharehouse，但還是必須到場看屋過後才能簽約入住，於是我在台灣時先在網路上預約好看屋日期，但在那之前必須先暫住在旅館或民宿，並且準備好手機號碼等聯絡方式。
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暫時住的地點，我想要選擇離大學近一點的地方，便上網搜尋，找了到一間位在秋葉原的 Airbnb。
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Airbnb 是一種把家裡空房當成民宿出租的服務，當時很流行。價錢會比住在一般飯店或民宿實惠許多，還有機會跟屋主交流，瞭解更多當地的文化。簡單來說，就像是要錢的沙發衝浪，但會提供你比較好的住宿條件。
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我找到的這間秋葉原 Airbnb 評分五顆星，而且所在位置交通方便，價錢又便宜，看起來也滿安全的。即使屋主是兩位男生，但評分中不乏女性的背包客說他們很友善而且是很棒的嚮導，因此我便抱著一點緊張的心情按下預約鍵。
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Airbnb 在預約時，必須寫一段簡單的訊息自我介紹，表明自己是誰、為什麼想預約這個房間。我在訊息裡說明，我是即將來東京的留學生，還沒有找到房子，因此想在你們那裡住兩三天，簽好租房契約再搬去新家。
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訊息送出。系統顯示預約成功。
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可是我馬上就後悔了。
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雖然嚮往，但以前從沒有住過 Airbnb，一個女生在人生地不熟的國家，住在男生家裡真的好嗎？
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雖然有數十筆來自不同人不同國家的評價，但如果那些評價都是假的怎麼辦？還是要住普通的旅館就好？
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不安的想法在我的腦海裡突然上演刑事劇場，一番天人交戰之下，我又按下了取消預約鍵。
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卻在此時，屋主 R 正好捎來了訊息。
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＊ ＊ ＊
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「嗨，你是台灣人嗎？要來東京留學啊？之前也有很多台灣人住過我們這裡喔！」
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「⋯⋯咦？要取消了嗎？」時機太過巧合，R 大概是送出了上一則訊息後，立刻收到取消的通知。
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『啊，抱歉，我⋯我還不確定去日本之後找房子要多久、需要住幾天，所以想說確定再重新預約。』這時候哪敢老實說，我怕你們是壞人所以才要取消的。
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「原來你還沒找到房子啊！真辛苦啊～」
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「如果你需要的話，可以多住幾天，等找到房子再搬走沒關係喔。雖然中間可能會有其他背包客入住。」
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『⋯⋯真的可以嗎？真是太謝謝你了！』此時我早已忘記什麼不安，只覺得遇到救世主了，立刻再重新預約一次。現在回想起來，真是不知道自己哪來的熊膽。
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＊ ＊ ＊
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於是我在東京第一個落腳的地方，就是那位在秋葉原附近的小而溫馨的家。
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屋齡看起來有二三十年以上，兩層樓的木造建築，地板是傳統的榻榻米。屋裡四處擺滿動漫公仔、遊戲機、各國啤酒的玻璃瓶，看得出來住在這裡的人熱愛次文化，與它傳統的木造外觀十分衝突。
⠀⠀
而我在東京認識的第一個朋友，就是 R 和他的室友 H，還有那天剛好從北海道來玩而留宿的 K。
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一整天長途跋涉的我全身狼狽，因為淋了雨覺得身體有點寒冷，好像心也著涼了。在東京街頭拖著大行李箱緩步前行時，只覺得自己不屬於東京這個大城市，沒有自己的「居場所」，也不敢想像未來的生活。
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可是不知道為什麼，這個燈光昏黃的老房子，卻讓我有種自在的安心感。是這裡接納了無處可去的我。
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那天他們跟我分享過往的背包客們留給他們的土產——來自世界各國以及日本各地的銘酒，以及有些好笑又有些曲折的旅行故事。
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我們四人就這樣徹夜長談，分享彼此的經驗和價值觀，以及一些無用的垃圾話。
⠀⠀
他們不停的說「妳實在是太有趣了」，然後我回敬「你們也不差啊」。我才知道，人與人之間聊不聊得來、能不能當朋友，跟母語或國籍一點關係都沒有。
⠀⠀
也是他們三人的親切與款待，讓我卸下心防，對東京的印象有了一百八十度的轉變。
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H 把電話號碼借給我，讓我可以申辦自己的手機門號；K 明明是要來東京玩的，卻說怕我迷路，特地陪我搭了一段車送我到離學校最近的車站。
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因為受到他們的幫助，我在留宿這裡的三天內，順利簽約了接下來要入住的房子，也跟教授見了面，完成了該辦的手續。
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『這三天謝謝你們的照顧了。』
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「有空隨時歡迎來玩啊！鑰匙放在外面，妳可以自己進來。大學院加油喔！」
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『好，我會的！』
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就這樣，我告別了秋葉原 Airbnb，順利搬到接下來要住的sharehouse，正式展開了新生活。雖然 30 公斤的行李還是很重，我的步伐卻輕快了許多。
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＊ ＊ ＊
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幾年之後，R 和 H 因為各自的工作和人生規劃而搬家了，秋葉原 Airbnb 也劃下了句點。
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但那個秋葉原的老房子，是我東京生活的起點，也是我永遠都忘不了的回憶之一。
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＿＿
⠀⠀
照片為R 跟 H 家附近的竹町公園，攝於 2015 年 4 月 2 日。那是我來日本的第二天，看到這株開得正美的櫻花樹，忍不住駐足許久。
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〈後記〉
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最近開始把以前留學時期隨手寫的一些文章重新整理、排版。
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朋友問我怎麼可以記得這麼鮮明，其實是因為我來留學第一年時，自己做了一個 365 計畫，在 IG 的私人帳號裡每天都 po 一張照片然後寫下簡短的日記。
⠀⠀
現在才知道，來日本第一年那種看見什麼都覺得新奇、每天都有許多新想法迸發的日子，真的特別珍貴，過去就回不來了。雖然 365 計畫只持續了一年，但很感謝當時的自己有做這件事，才能讓現在的我回頭想想初衷，跟過去的自己對話。
⠀⠀
【踏上日本的第一天】這則，是我自己也特別喜歡的一則故事，最美的地方是，這些都是真實的。
⠀⠀
真實的部分還包括，其實當我開始了充實的留學生活後，幾乎很少有機會再跟 R 和 H 見面了。有時候萍水相逢就是這麼一回事吧。
⠀⠀
這一則故事先在 IG 上面連載的，因為完結了，也放到粉專這邊來。IG 上面有不同的照片可以看，歡迎追蹤。
⠀⠀
#Linn日本留學物語，是我在日本留學期間發生的故事，今後也會在 IG 上繼續連載，請多多指教。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
💛 追蹤 Linn 的 IG 看更多日本生活故事
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｜@linzomajp
⠀⠀
💛這篇文章的多圖好讀版在我的部落格：
｜https://bit.ly/3uYLDOS
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#阿尼尛防疫小工具整理 如果你還不認識它們，趕快來認識一下！

5/15更新：10:45召開臨時記者會，昨天一天共有180人確診，雙北宣佈進入第三級疫情警戒。

5/14新增了5例境外移入、29例本土確診（4人無症狀）。本土的29例中，5例獅子會相關、16例萬華相關、1例宜蘭遊藝場相關，另外7例仍在調查感染源。

隨著社區感染風險逐漸增加，未來這幾天的病毒擴散程度極為關鍵，中央流行疫情指揮中心已於本周二（5/11）將疫情警戒提升至第二級「出現感染源不明之本土病例」。

過去一年由於疫情控制得宜，相較其他國家，台灣處於一個相對安逸的狀態：指揮中心與前線醫護人員堅守崗位，醫療系統健全，防疫物資產能充足，民生物資供給正常，不僅沒有封城，還能正常上下班、進行國內旅遊。

如今我們看待防疫，少了去年初那般小心謹慎。經過一年，新冠病毒變異了，我們的螺絲卻鬆了。

殘酷地提醒一件事：如在1天內確診本土案例超過10名且感染源不明，或於一周內出現3起社區群聚事件，台灣將進入第三級疫情警戒：對發生群聚的社區進行快速圍堵，並停辦室內5人以上、室外10人以上的聚會。

如進入第四級警戒，除提供維生、維持秩序、必要性醫療與公務外將全面停班停課，停止所有聚會活動。家戶內亦須保持社交距離、配戴口罩，民眾非必要（採購、醫療等需求）不得外出。發生嚴重疫情的地方將實施區域封鎖，管制人員出入。

除了樂觀地希望本土案例能在圍堵下慢慢清零，我們也需用最好的準備，做最壞的打算。

具體可以怎麼做呢？以下是幾個防疫小工具的介紹：

1. #臺灣社交距離
▪提供者：衛生福利部疾病管制署
▪使用說明：藉由藍芽訊號的強弱掌控使用者與確診病例的接觸情況，使用APP時請記得開啟通知並隨時開啟行動裝置的藍芽。
▪注意事項：該APP不需要註冊帳號、無須上傳個人資料也不會擷取使用者資訊，不用擔心腦波會被唐鳳入侵。
不過最近該APP在做活動，會抽出200人獲得500元全聯禮券，確診者上傳隨機ID還能獲得5,000元全聯禮券，擔心會被唐鳳控制腦波的朋友，可以拿禮券去買鋁箔紙。
▪Android下載連結：https://pse.is/3fvnef
▪iOS下載連結：https://pse.is/3f6aye
▪抽獎活動期間：5/15(六)～5/31(一) ，詳見活動頁面 https://reurl.cc/OX9vLg

2. Google Map 時間軸
▪提供者：Google
▪使用說明：開啟Google Map，點開左方欄位可以在裡面找到「你的時間軸」（Your Timeline），如有開啟手機定位，裡頭的小日曆會顯示你過去的歷史軌跡，包含去過的地點、使用的交通工具與交通時間，對不確定自己何時去過哪裡的朋友來說，是一大福音。
▪注意事項：需先開啟行動裝置的定位紀錄（Location History）才能回朔過往資料。擔心被美國FBI掌握行蹤，可隨時關閉定位紀錄或手動刪除紀錄。
▪工具連結：https://www.google.com.tw/maps/timeline

3. #本土案例足跡地圖
▪提供者：懶人包小腸懶編
▪使用說明：這是 懶人包小腸 根據指揮中心公布的確診案例足跡整理出的Google地圖，按下「追蹤」可將該清單加入Google Map裡的「你的地點」（Your Place）。他們更新得很勤快，推用心！
▪注意事項：地方的佛心小編需要大家的關愛，如果你喜歡他們的內容，歡迎追蹤他們的粉專與IG！
▪工具連結：https://pse.is/3dda85

4. #口罩供需資訊平台
▪提供者：台灣臥虎藏龍的網友們
▪使用說明：去年疫情期間，民間自主開發的各式口罩採購與庫存查詢應用界面。
▪注意事項：各式介面應有盡有，大家可以挑選自己覺得最順手的工具。
▪工具連結：https://mask.pdis.nat.gov.tw/

5. #疾管家 LINE帳號
▪提供者：衛生福利部疾病管制署
▪使用說明：追蹤疾管署官方LINE帳號，接收最新疫情資訊。
▪注意事項：這應該是去年成長最迅速的LINE官方帳號了，還沒加好友的趕快加。
▪LINE官方帳號連結：https://page.line.me/vqv2007o

6. #趨勢科技防詐達人 LINE帳號
▪提供者：內政部警政署刑事警察局
▪使用說明：能偵測民眾貼給它的資訊（文字訊息、網址連結、圖片等）是否為真，方便民眾即時查詢訊息的真偽。
▪注意事項：它串連了包含衛福部、疾管署、食藥署、外交部等政府公開資料，並與民間的事實查核平臺MyGoPen、Cofacts真的假的以及臺灣事實查核中心等合作，功能強大到你會怕。
▪LINE官方帳號連結：https://page.line.me/jwv3010k

7. 互相體諒、包容的心
▪提供者：每個人
▪使用說明：隱私是現代人相當看重的一環，謝謝這些確診案例願意向大眾公佈自己的私人行蹤，為台灣的防疫盡一份力。
沒有人想生病，我們能跟新冠病毒奮戰一年多，多虧了台灣民眾對疫情指揮中心的大力配合。
疫調人員好不容易撐出了讓確診者能勇敢誠實的環境，這得來不易的友善空間，值得我們一起好好維護。

最後，大家如有其他推薦的防疫工具，也歡迎在留言區幫我們補充，我們會再更新到 #防疫小工具整理 主文中！

防疫加油，台灣加油。我們會一起度過難關的。

#BY今天在家上班的 #尛編
#covid19 #新冠病毒 #WorkFromHome

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