#好書分享
這週讀了《原子習慣》
謝謝鄉民們的推薦🙏🏻🙏🏻

是不是在螢幕面前滑了幾小時卻不肯放下手機去忙正事呢？

相信看到這篇的人都有拖延的壞習慣，
而我也不例外，
我是個嚴重的拖延患者，
常常下訂一個目標，堅持了三天，
最後因為「懶散」收場，
卻能被社群媒體當下帶來的愉悅、放鬆，
花上大把大把的時間，
這其中帶來的吸引力，
讓我們不自覺地去習慣做這件事。

用微小改變換成終身成就

大部分影響我們人生的原因 都是習慣造成
人生的目標、夢想 都是需要靠習慣一點一滴養成

每天都進步1%，一年後你會進步37倍
每天都退步1%，一年後你會弱化到趨近於0
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本書整理分類精華⬇️

✔️ 讓提示顯而易見
1、習慣計分卡——列出一天當中的習慣，審視自己當中的好習慣與壞習慣，察覺自己的行為。
2、運用執行意象——應用「我會於（時間）在（地點）去做（你想要培養的習慣）」，具體的行動計畫，讓自己更能有效去執行。
3、運用習慣堆疊——應用「做完（目前的習慣）之後，我會執行（新的習慣）」，把想要的行為跟每天已經在做的行程綁在一起。
4、設計所處環境——習慣改變取決於你身處的空間，打造能夠養成新習慣的環境，觸發行為的正確提式。

📌例如我：我會固定於起床刷牙完後，安排運動20分鐘，接著吃完早餐後，閱讀40分鐘，瑜珈墊與書本規定放在房間顯眼的位置。

✔️ 讓習慣有吸引力
1、運用誘惑綑綁——把想要做的事跟必須做的是綁在一起，增加行動的慾望
2、加入新習慣的文化——加入模仿你希望的行為常態三種群體：親近的人（父母、手足）、多數的人（學校同儕、職場社會文化）、有力的人（明星偉人、有地位的人）
3、創造動機儀式——重新設定大腦，讓自己享受困難都習慣，把習慣與你很享受的某件事物聯想在一起

📌例如我：在運動前播放自己最喜歡的一首電音EDM，讓自己提升精神，更有動力，並結交一些也平常也有在健身的朋友，創造共同話題

✔️ 讓行動輕而易舉
1、減少步驟——設定容易的目標，讓習慣簡單到就算沒有意願也會執行至關重要
2、打造環境——創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境，減少與好習慣的阻力，讓行動容易執行。
3、運用兩分鐘法則——在覺得廢力之前停止，設定一個開頭儀式化，並設定階段性目標，慢慢增強行為
4、讓習慣自動化——善用科技、工具讓習慣自動化，例：用網站封鎖工具阻斷社群媒體的瀏覽。

重點不是做一件事，而是掌握起頭的習慣。
持續的秘訣就是，趕到費力之前停止。
想要習慣養成就從小目標開始，

📌例如我：每天設定閱讀書40分鐘、每天運動20分鐘，在還沒有感覺到累的同時就結束，還沒完成例行公事之前，手機必須放置另一個房間。

✔️ 讓獎賞令人滿足
1、利用強化法——完成一個新習慣後，給予自己一個立即的獎賞，大腦會記住每件事完成帶給自己的「愉悅感」，會讓你擁有正面情緒更能夠培養習慣。
2、利用習慣追蹤——每天在記事本追蹤紀錄自己的習慣，只要有執行例行事務就打個勾，讓自己知道自己有在進步

📌例如我：每閱讀完40分鐘的書，可以滑15分鐘的IG動態讓自己放鬆，並在備忘錄記錄每天閱讀的時間及頁數，有沒有完成都會記錄，除了備忘錄，也會發上IG story記錄。

以上報告完畢。
20210817
#原子習慣

((更新～已開團))
【pixsee智慧寶寶攝影機團】
✅優惠團購：https://ababa.tw/X43ps/bf3 (3/2結團)
✅心得文：https://ababa.tw/iQA5Z/bf3
#超殺全台獨家首團 #跟茜茜團就送四樣好禮 #錯過不再

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#寶寶攝影機 似乎是近年來大家都很關注的育兒好物之一🔥

茜茜曾經在二寶時有買過他牌的不好經驗，所以懷三寶時也是很猶豫⋯後來星星出生，忙碌的生活，還有不只一個孩子要照顧，讓我覺得還是很需要有寶寶攝影機的幫忙，於是開始著手爬文。

當然也有先被某牌寶寶攝影機的業配燒到，後來爬文看了論壇&社團討論，很明顯的評價兩極...有人說好用，有人說不好用，後來也有人分享給我，他的真實使用經驗：
⚠️進入APP的準備畫面大約需要比想像中更長時間，無法及時看見寶寶狀況
⚠️口鼻偵測並不如想像中好用，會經常性提醒，只要小孩撇頭、翻身、手遮住便會不斷的提醒(過度靈敏)，後來因為覺得精準度很差加上提醒升很吵，便關閉了這個功能。
⚠️機器與wifi網路經常性斷訊或者連結不上(但家裡電腦電視手機連結wifi是非常穩定)

（以上大家上網搜尋都可以查得到相關評論）

我完全被滅火...😔
當然也看了其他品牌，但就是沒有到很中的，直到好友推薦pixsee給我。

我一看到藍綠色的可愛小惡魔外型，就一見鐘情，畢竟我超愛藍綠色的呀！一查才知道，原來是全球大廠筆電代工品牌 #仁寶電腦 所開發設計，pixsee的爸爸也太狂了吧！

收到實品後，質感好到爆炸，實際使用拍的照片真的超超超清楚，連接網路也非常順，而且幫上我很多忙，茜茜真的好喜歡，喜歡到要來推坑大家超開心的哈哈哈😆😆😆

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#為什麼選擇pixsee呢
它的好多功能很吸引我，茜茜也一起寫出我真實的實用心得：

🔸160度超廣角不失真
有看到茜茜前幾天分享的照片，就知道真的有夠廣！
就算只是放在不太高的平台上，也可以從天花板照到地板，視野範圍非常廣。

（這個照片我會之後都放在心得文中，IG限動也會持續發）

採用6層全玻璃光學鏡頭，抗反射、防眩光鍍膜，所以照片真的有夠清楚，畫質很好，是可以洗出照片的那種等級唷👍🏻

🔸夜鷹近紅光科技
在全暗，一點點燈都沒開的房間中，居然還是很清楚，可以看見寶寶的表情和動作，讓我很驚艷！

不是那種淡淡灰灰的，而是有立體感的，如果是分床或分房睡，半夜不用再頻繁起床查看寶寶。

🔸高畫質FULL HD
不是只有HD，而是更高階的FULL HD，真正的高畫質看得見！

🔸哭聲辨識
這個功能我覺得很新奇，寶寶哭除了立馬通知以外，還會幫你解析寶寶哭泣的原因，超級能幫助新手爸媽！

🔸危險區域偵測
這個一定要，特別適合在寶寶會翻身或爬以後開始使用。
當靠近床邊（怕跌落受傷腦震盪），或是超出遊戲區範圍（怕爬到廚房等危險區），立馬通過APP快速提醒，非常優秀的功能。

🔸溫濕度偵測器
很喜歡這個功能，因為新生兒的身體狀況受到環境溫度濕度很大影響，皮膚過敏、熱疹濕疹都能事先預防。

看氣象的溫度跟實際室內溫度是有落差的，所以這個很準，也能判斷要給寶寶穿厚薄或是除濕機要不要加強開。

🔸感應寶寶哭聲放安撫音樂
內建高音質喇叭與高感度麥克風，感應到寶寶的哭聲就會自動播放內建的多首安撫音樂（可以從APP設定要不要開啟這個功能）

音質很好，音樂也讓人很放鬆。 #據說是各大品牌當中最高規格

🔸雙向語音
當寶寶哭的時候，還可以透過pixsee內建的喇叭功能，直接跟寶寶說話安撫，讓他以為媽媽還在身邊。當然也可以打開喇叭，有影像也聽得到寶寶在做什麼唷。（有請保姆的話很好用）

我現在也會用於讓屁寶跟秦秦自己在房間睡，我透過pixsee來看他們有沒有乖乖睡還是在搗蛋，然後用雙向語音跟他們說話，他們就會比較乖，不會因為爸媽沒有陪睡就搗蛋不睡。

🔸智慧拍照
這攝影機真的有聰明，他把星星可愛的表情，不論是喜怒哀樂還是哭哭，或是大動作，還有和我互動的樣子，都會自動拍下來（也可以自己在APP裡按相機拍攝照片）

我常常在看APP相簿時，發現擇pixsee智慧拍照拍到星星可愛睡臉與逗趣的小動作，當然還有委屈嘴（這個超難拍到的，每次手機拿起來就變成大哭哈哈哈）。

🔸24小時視訊影片回播
想知道發什麼事？
或是想回看寶寶在睡覺中有沒有什麼反應，都可以透過APP中的視訊去找到想看的幾點幾分唷！
覺得特別適合寶寶交給保姆或是家人照顧時使用。

🔸4URLove拼貼相簿、寶寶成長樹、插畫相框、節慶動態賀卡
不論是智慧自動拍攝，還是我按APP拍攝下來的照片，都會自動儲存在APP中，而且是以日期來建立相簿，並且顯示寶寶的月齡（ex:4個月1天 以此類推）

🔸WIFI連線穩定
茜茜是極度無法忍受網路慢的人，所以如果點APP要看寶寶卻要連很久（對我來說10秒以上就是很久），我絕對會拿去退貨。

畢竟手機收到通知，當然要立刻！馬上！從鏡頭畫面看到寶寶的狀況，才是能讓人安心使用的寶寶攝影機啊。

如果還常常斷線，但還不如不要用，我目前用到現在都沒出現斷線的狀況唷。

🔸個資保護完善、加密防護
因為用過小X，有親身感受到無線網路有不明大量上傳流量的狀況（抖），為了隱私和個資，不想把家庭生活曝光在奇怪的人手中，堅持選擇用台灣品牌、台灣製造！

加上有加密防護，加強使用者身分驗證及資料存取管理防護，照片也都是商業等級雲端資料防護。

還有一些小細節我覺得做得很好，但平常可能不會特別注意，像是：
燈光是不會刺眼的綠光，不會覺得很亮影響睡眠。（重點是 #可以選擇關閉一點光都沒有喔）
可與家人共享平台，跟老公一起注意寶寶狀況。

在過年的時候，跟雙寶在客廳玩或是有朋友來家裡聚餐，星星如果也在客廳午睡是一定被吵醒，所以我都讓他睡在房間裡，把手機的pixsee APP打開，隨時照看狀況（影像和聲音都是非常即時傳送的），讓我安心不少。

不會像以前都會產生幻聽，一直開房門進去看，結果反而打擾寶寶的睡眠品質，醒來我也慘了，一點點自由時間都沒有啊啊啊啊

#早用早安心
#必買育兒安心好物啊

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在IG限動和粉絲團分享的迴響都很大，非常多人私訊與留言詢問，希望上面有回答到大家的問題。
以下幾個問題也是很常被問到的，一起說明：

#寶寶攝影機要放在哪裡呢❓
因為是超廣角，加上本身設計的底座就可以穩穩地放在任何平台，如果想要高一點也有可以另外購買的配件 #五合一支架 （4段高度、5種模式）

1.高俯視｜適合嬰兒床，可以照到整張嬰兒床平面
2.低俯視｜適合寶寶低躺椅
3.高平視｜適合在床上、客廳、餐廳，我也會用這個模式就可以一次看到整個房間，大床上的屁寶和秦秦，嬰兒床的星星
4.低平視｜適合玩玩具、 說故事、 寶寶爬行，尤其在地墊上玩玩具，或是遊戲區都很適合。
5.壁掛｜嬰兒床，可以照到整張嬰兒床平面

#有沒有口鼻偵測功能❓
這個我也有諮詢過pixsee，畢竟是仁寶電腦，這種技術對他們來說是蛋糕一小塊啊！pixsee表示『這是關乎寶寶生命的偵測，團隊們正在進行更嚴謹的開發』。

猶如網上眾多分享過度敏感的狀況而會誤判或因此關閉，那就失去原本口鼻偵測的用意，我也會擔心如果不是如此嚴謹的，若是依賴寶寶攝影機提供的口鼻偵測功能，是不是可能會反而在危險的時候沒有注意到呢？

因此若是星星單獨一人在房內睡覺，茜茜會包包巾，但不會蓋上厚被，而是選擇輕薄透氣的被子（像是正在開團的Aden+Ansis迪士尼萬用包巾），還有透氣床墊、透氣頭型枕，讓寶寶的環境是安全的。

如果透過層層嚴謹把關推出類似功能，也不需要重買新機，只要APP更新即可唷！

#指示燈會不會很亮❓
不會很亮，而且可以關閉！

#哪裡生產製造❓
全機都是台灣品牌、台灣設計、台灣製造，最高規格的寶寶攝影機，上市上櫃大公司仁寶電腦所研發設計的品牌唷

#可以使用多久呢❓
從寶寶出生0個月就可以開始使用，一路用到5歲以上，更大之後，也可以當作守護全家安全的家用攝影機。要入手之前會猶豫不絕，但一入手開始用就覺得後悔 #後悔沒有早點買啊

((更新))
發文後，私訊也被問爆，有幾個也很常被問的問題，
我也放在這裡一起說明唷：
🔸可以wifi連線，也可以用手機熱點，但wifi一定是比較穩的
🔸用wifi連線很穩定，不會有容易斷線的惱人問題
🔸原廠保固一年，客服line回覆速度很快
🔸五合一支架是要另外加購的，跟茜茜團獨家免費送給你！
🔸pixsee app可升級vip 300元/月，跟茜茜團獨家送12個月份
（vip內容我會寫進明早的心得文中）
🔸因為本身是超廣角，可以照滿整個空間，所以不需要有遠端調整鏡頭的功能唷

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茜茜因為自己用得很喜歡，不但爭取到 #全台獨家首團 ，還有 #獨家首團優惠

你們懂茜茜，一定讓茜粉買到最優惠，換算下來主機只要約2xxx（驚‼️）原價要9900捏～而且還是這麼高品質的好物，能不跟緊緊嗎！

茜茜會把優惠跟圖文並茂心得文，一起在明天週二公佈於Line&社團茜茜揪團瘋好物。

💜開團日期：2/24(三)中午12:30 Line&社團優先開團 12:40粉絲團開團

💜想跟【茜茜獨家優惠團購】請加入以下4個地方：
❶茜茜的Line@：https://ababa.tw/1fifW/bf210222 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
❷加入茜茜的社團『茜茜揪團瘋好物』：https://ababa.tw/cUbzA/bf210222
❸追蹤FB粉絲團『茜茜育兒生活好好玩』：https://ababa.tw/YnJuI/bf210222

也很建議追蹤我的IG，IG限動會持續更新最新的使用方法唷！
❹IG帳號 chienchien99 | https://ababa.tw/Cg54c/bf210222

#想要跟團的請留言+1
#茜茜才能用量來多跟廠商凹多送更好的禮物💪🏻💪🏻💪🏻

#2021年度運勢 | 流年靈數11 📣📣📣
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反正都是一個月寫一篇，在每月運勢跟流年靈數之間，我果斷選擇後者──反正應該沒多少人跟我一樣真的把年度運勢寫成年度運勢吧www
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#喜歡的話歡迎分享咪子港穴您♡
#每個人會有2張牌喔詳見以下計算方法
#咪子塔羅占卜 #塔羅牌 #占卜預約 #占卜課程 #魔法課程
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‼️如何計算流年靈數‼️
「2021」加上你西元的生日數字，個別拆開相加至「十位數」或「個位數」，這兩個數字就都是你2021的流年靈數
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‼️範例‼️
1978年12月28日生的人，計算方法為「2+0+2+1」+1+2+2+8=18，即可參考第18號牌；再把1+8=9，就多一張可參考的9號牌
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#靈數1到9內文中的2020請自動代換成2021
#塔羅流年靈數1到9👉 https://bit.ly/2KPaZNN
#塔羅流年靈數10👉 https://bit.ly/37JOTEt
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| 讓子彈再飛一會兒 |
塔羅牌的第11號牌是「正義」（#Justice）。在標準版的偉特塔羅牌，畫的是一手執天秤、一手執寶劍的法官；在標準版的托特塔羅牌，畫的則是埃及著名的瑪特女神（#Maat）：傳說中，瑪特女神會把死人的心臟放在天秤上，另一端放著羽毛。如果心臟比羽毛輕或等重，代表死人無罪，反之則有罪（然後就會被怪物咬死）。
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不論是法官還是瑪特女神，「天秤」都是這張牌的重要象徵，由此延伸出公平、公正的意義。也就是說流年靈數11的人，2021年所有來到你們眼前的人事物，都帶有公平、公正的特質。
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比如說，麻煩事可以尋求公正客觀的第三方來處理，也就是循法律途徑，對雙方最公平；如果你在現職的工作崗位服務已久，薪水卻沒有等比增加，不排除你會在今年思考去留，因為對你來說這就是不公平；也可能是你想報名考公務員/研究所等某種考試，但你會事先評估自己的資格，選擇對應的職等/學校
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我知道後面這個比喻看起來有些籠統，你可能覺得「誰不會評估自己的條件啊」，但對某些喜歡為了理想跟抱負戰鬥的人來說，他們就是會選擇有難度的挑戰，而這很明顯不會是你們的選擇。
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思考工作去留也好，準備考試也好，考慮到流年靈數11的你們，另外一張流年牌必定是2號的女祭司（#TheHighPriestess），而女祭司是一張以「豐富的腦內活動」著稱的牌，代表你們今年會運用各種「沉默的智慧」，包括觀察、私下蒐集相關資訊等方式來決定下一步行動。即使你們已經推算出最理性、利益最大化、最有效率的計畫，也不會雷厲風行地執行，因為你們還需要「讓子彈飛一會兒」來確定情勢一如所料。
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#有興趣的人可以看一下2號牌的流年運勢 👉 https://bit.ly/2YKuYlC
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這代表「理智」將成為你們重要的行動準則。也就是說，許多今年發生的事，不過是你們周詳安排後的結果。但「所有事情都依照原定計畫發展」，並不代表2021之於你們就是普通、平凡、順利的一年，因為你們的第三張流年牌是20號的「審判」（#Judgement）：這是一張象徵「死而復生」的牌，代表今年的你們會發生某些重要事件，讓你們打從心裡徹底改變對某些事物的看法，這也可能是導致你們2021幾乎按兵不動的原因之一。
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比如說，我一位罹癌的朋友經過治療，打算明年繼續回公司上班。乍看之下，他的生活回到了生病前的狀態，但我相信重返職場的他，心態上跟生病前比起來，肯定大不相同。
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當然，你們不用擔心自己會在今年遭逢巨變，因為這些重要事件的呈現方式，不見得一定要驚天地、泣鬼神——很可能只是你與朋友的一番對談，讓你突然發覺自己的個性完全不適合做公務員；又或者是一覺醒來，才發現自己根本一點都不喜歡現在的工作，因此在心頭播下離職的種子，等等。
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既然是種子，就需要時間發芽。上天給了你們兩年的時間——也就是2021跟2022年——讓你們思考未來的路該「向左走、向右走」。直到2023年的「皇帝」（#TheEmperor）牌降臨，才是向前開疆闢土的時機點。而不論那個最後的決定是甚麼，受到「女祭司」庇護的你們，一定會找出智慧的答案。
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| 單身者——禮尚往來，找回人我平衡 |
既然「正義」牌是公正的象徵，那就代表你們今年的人際將以「公平」的方式互動。比如說，你請我吃飯慶生，那你生日的時候我也會回請。但一如之前討論得沸沸揚揚的「AA制」，有些人認為甚麼東西都算得一清二楚，難免讓人感覺有隔閡，所以在某些人眼中看來，會覺得你們很難親近，而這將大幅影響你們能不能脫單。
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有些人會因為到了某個年歲還乏人問津而自暴自棄，但好的是，這並不會對你們產生太多負面影響。比起能不能脫單，你們更重視雙方能不能互相尊重——你付錢，我也付錢，大家地位相等，沒有誰高誰低的問題——這對於11號牌的你們來說，不是錢多錢少的問題，而是公不公平的問題，所以搞不好你們還覺得「既然對方把公平互動視為我不給機會，那就算了吧」。
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你們甚至可能在今年放大「公平」的標準挑選對象。比如說，如果你月入五萬，那對方也得月入五萬；如果你家境小康，那對方也得家境小康；如果你名下有房，那對方也得名下有房……，等等。
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但即使符合條件的對象出現了，受到2號牌「女祭司」的影響，你們也未必會立刻投入感情的懷抱，因為你們需要時間觀察對方是否為真心人，也需要時間評估維持單身與脫單的利弊。可惜不是每個人都跟戴愛玲一樣有耐心等愛，所以更可能是對方趁你們還在思考的時候就先打了退堂鼓。或許多少讓人覺得可惜，但經過你們的理性制衡，即使意志消沉也不會太久。
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當然，單身的日子難免寂寞，但你們不會覺得單身就比較糟。相反地，你們很可能在今年覺得一個人的生活也蠻好的：心情不會因為某個人就七上八下、計畫好的事情也不會因為某人就被臨時打亂、可以花更多心思與時間好好照顧自己……，等等。如果往年的你總是為他人著想、放太多重心在別人身上，那麼2021找回自己心裡的「平衡」，也是「公平」的展現。

| 有伴者——理性溝通，有話都好說 |
有伴而且雙方互動良好的人，兩人關係乍看之下不夠熱情，甚至可能有些冷淡，但隱藏在背後的，是外人看不出來的「互相尊重」，彼此也能互相照應，甚至是論及婚嫁。所以遇到事情，千萬不要情緒化地一哭二鬧三上吊，理性溝通反而更有助於解決問題。
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不過如果彼此相處不佳，則不排除這段關係總是只有其中一方在退讓，或者是其中一方覺得自己長久的付出得不到對方等值的回饋，那麼不停妥協的那方，今年會重新思考「公平」的重要性。雖然不至於在一時三刻就做出分手的決定，但仍不失為一種警訊。
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少部分的人，可能會發現兩人世界多了第三者，而且還是光明正大浮出檯面的那種。尤其如果是已婚者，不排除今年會面臨離婚訴訟。請務必記得法律講求的是證據，否則容易敗訴而歸。
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