是，我是江俊翰，我是一名同志，我是個Gay

這30多年來，因為過去社會風氣還沒有辦法認同，我從事演藝圈，必須隱瞞我的身分，這心中無法形容的壓力，其實常常讓我懷疑選這行到底是對是錯……

我在感情路上並不順遂，因為個性較為封閉，所以能夠有幸認識相同性向的人的機會並不多，但我交往過的對象都是善良的人，為了保護我，甚至沒有公開交往……

我前兩年出過事情，讓我患有輕度的憂鬱，機緣巧合，我在IG認識了這位P先生，我們偶爾交談，真正認識他是去年4月，我有機會和他有密集的交談，確認對彼此有所好感，於是約了見面，看了電影，我認為對方是個可以交往的對象，隨後，我邀他跟我一起同住，成為彼此的伴侶…

剛開始在一起，我們過的很幸福，我進劇組前幾乎都會接送他上下班，不過就在某一天開始，這樣的生活開始變了調……，我發現他突然很容易起疑心，比如我整理居家環境，他會懷疑我趁他不在約人回家，或是我打個盹，他也會懷疑我為何那麼累，甚至對於我跟粉絲的互動，他都認為有曖昧，以致我們會因他莫須有的指控而吵架，各種栽贓、污衊或無中生有的指控，都讓我們的關係破裂，甚至我曾在忍無可忍的狀況下，拿刀傷害自己，我左手背的刀傷，就是這樣而來的，我只希望他停止這一切不理性的行為。

或許他因為家庭因素，所以一直都沒有安全感，他也一直求助於專業，希望能夠幫助他改善容易猜忌懷疑的問題……，但每一次莫名指控雙方爭執後，我的心軟原諒，只是換來一次又一次更嚴重傷害。儘管我嘗試過分手，但他的反應只會更激烈，他沒辦法接受分手，因為「分手」就等於是「拋棄」，甚至威脅我說，他過去交往過的人，分手絕對都不會有好下場，如果我真的敢這麼做，他第一件事就是向媒體爆料我是「同志」，他很清楚我是一個公眾人物，只要他這麼做就可以輕鬆毀掉我……，他不惜毀謗我還吸毒，甚至引誘他吸，我因為害怕同志身分曝光，還有因為過去的事件而失去演藝工作，就活在這種家暴、分手暴力陰影之中，直到昨天……

今年7月中，我們因為他的懷疑而起爭執，但受傷的除了我，還有我媽媽，媽媽為了保護我要搶我手上的刀而受傷，媽媽受傷是我不孝，我非常自責，我被他鬧到狀況真的不行了，去醫院住院，P先生才終於願意搬離，但對外卻一直宣稱是我們家人趕走他，儘管P先生曾經當著我媽媽的面發誓，說不會再傷害我，但可惜的是，他卻從來沒有實踐過他對我家人的承諾…

原本出院後，所有人都勸我不要再跟P先生聯絡，但我一直都不是一個鐵石心腸的人，我擔心他，他也好幾次提及懷念過去的生活，甚至，他跟我提到經濟困難，我還二話不說就匯了一些錢給他，對我來說，即使他做出這麼多傷害我的事，但我也顧念情份，不希望看到他生活困難。

他在FB跟IG上的發文內容，對我的各種指控，都是不實在的，是分手暴力的一部分，我看到他所寫的那些不實指控，心裡只有痛還是痛……我在生活中對他的照顧、假日我開車載他去許多地方玩、每天叫不同的宵夜給他吃、一起看影集、一起出門吃飯看電影、他全部都不提，然而，如果我真的這麼糟，他為何一直巴著我，就是不肯分手呢？

面對以同志身分來威脅我的人生，我必須挺直腰桿說，身為同志我沒有錯。我一直不願意攻擊P先生，我總相信人性本善，我知道P先生情緒一上來失控，就會做出脫序的行為，我雖然遍體麟傷，但我還是對人性抱著一絲希望………

所以，我要跟P先生說，你對我的傷害如你所願已經造成，但真的請你適可而止，兩人個性不合，真的沒有必要為了你自己不願意分手，而用這種偏激想要毀掉別人的方式來傷害人，這些傷害對我來說，真的已經夠了，會跟著我一輩子了。

【別讓討好失去了你的人生】
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我覺得這篇想講的有點亂，但核心重點是表達出自己的真實想法，不要讓討好阻礙人生。只是這個思考的過程真的很複雜，我想要嘗試邊寫邊梳理，可能懶得看過程的朋友就直接拉到最下面吧。
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前幾天我去參加了一堂四天課程，除了學費很貴，最後一天還要認證考試，萬一沒過除了要補考，學費還可能打水漂。
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大概在第二天下課，我看到了一堆私訊，大概是因為上課很累，又覺得被誤會，於是就開始爆走，也就是前幾天的那篇文章，但真心感謝許多人支持，忽然就寬了心。
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但跟好前天晚上，我剛好聽了一個朋友的訴苦。大意就是她為了家人，作了各種事情，除了覺得好累之外，好像沒有任何意義。
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本來我有千言萬語想說，但忽然一瞬間，我連結回那篇文章的情境，之所以會這麼在意，是因為我們總希望能夠獲得他人的認同。
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但有趣的是，我們會花力氣的不是那些支持的人。而是當有人誤會，曲解，甚至否定的時候，我們就會想做得更多，希望得到他的認同。
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我想我也是一直需要認同的人，所以才會常常持續發文，前陣子也因為觸及率很低，覺得很難過。但後來才發現其實大家都這樣，也就又覺得還行。
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所以在那瞬間，我在想的是她可能需要一份這樣的認同，於是我就拍拍她，跟她說其實她真的很棒，可能只是她的家人看不懂，而且可能不懂珍惜。(結果她居然就在電話那頭哭了，我超傻眼。)
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然後平靜一點後，我就跟她分享，其它人的認同對她來說，是不是這麼重要？她就反問我，如果我為小葵作了一件事，但小葵卻沒有感受，我會不會覺得難過呢？
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我想了想，我覺得會，但後來發現，如果她是這樣的人，那麼我就會停止付出，並且轉而找到另一個人。因為我不喜歡我的付出是理所當然，我會希望也能從對方那邊得到一些回饋。
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後來我忽然明白了，每個人可能都不一樣。而她的困境是，她覺得如果做的不夠好，很可能就沒有人會愛她。但我覺得正好相反，如果是愛她，那麼無論好與不好，對方都會看出一個好。
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但我想，她在人生中，很可能都不是遇到了愛，而是遇到了很多的條件。很多人一定告訴她，妳要怎麼樣怎麼樣，才能夠被愛。於是她就在心中放入了這樣的信念，進而變成了討好。
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她很在乎別人的想法，即便那想法和她完全不同。無論做得如何，她自己也都覺得不夠，更不要說可能家人對她的各種想法。
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但每個人給她的想法，很可能是互相排斥的，例如公公婆婆說小孩吃水果要先剝好，而爸爸媽媽卻覺得小孩不要吃這麼甜，而老公說要讓小孩學會怎麼吃啊，總不能管一輩子。
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於是她拿不定主意，卻又要滿足每個人，當然每天都過得愁眉苦臉。
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後來我就想，當她決定討好每一個人時，也就注定了讓每個人都不滿意，也因為這樣，反而陷入了越討好，越辛苦的惡性循環。
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我後來就問她，她是真的認同每一個意見嗎？還是有她自己的判斷卻不敢說。她說其實她跟老公比較像，就讓小孩先吃，只要沒有真正的危險就好了。
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我說既然這樣，妳就每次都講自己的看法啊。於是她就說，她怕得罪人。我說那如果每個事情都要作，那該怎麼辦呢？結果她答不上來，我說這不就又得罪人了嗎XD。
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其實既然都會得罪人，那只要不是影響別人的情況下，不如專注於討好自己，如果真的有人不滿，那就思考對方的意見，是不是自己想要的方向。
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舉例來說，像這次老公說的，妳覺得有道理，當然可以大力贊同。但如果有不認同的部分，其實也可以提出妳的意見，不需要什麼都跟老公一樣。當然面對其他家人也是一樣的。
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當接收的多方訊息矛盾時，那就保持自己的意見吧。雖然暫時不知道自己的意見怎麼樣，但至少是出於自己的真心。
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而她今天跟我說，她今天對於洗衣服，嘗試提出她想換洗衣精的想法，本來以為會發生一番爭辯，果然婆婆說，我們家洗這個很久了，幹嘛要換？
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後來她說，因為有抗菌的效果，可能對小朋友比較好等等原因。講完後婆婆說：妳覺得比較好就換啊，看要直接換還是這瓶洗完再換？
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她說她有點訝異，她覺得把想法講出來這件事還是好難，但嘗試之後，其實也就這麼簡單。於是我們聊到，在過去好像她都會被一些挑剔給控制。
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當其他人說她哪邊不好，或哪邊要改，她就會趕快去做。但她忽然發現，其實那都是自己給自己的假象，也許對方只是說說而已，但就會造成壓力。
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而我忽然也發現，有許多人喜歡用一些貶低的方式，或是所謂情緒勒索的方式控制對方，而如果我們又剛好不太認同自己，就很可能被牽著走。不但辛苦，而且只會越來越辛苦。
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寫了這一堆只是想說，明明我們都知道，每個人都不同。但我們卻又希望每個和我們不同的人，來認同我們自己。但既然每個人都不同，又怎麼會有人完全認同自己呢？
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所以比起別人認同，不如先認同自己，比起討好別人，不如先討好自己。也許很多的委屈跟無奈，都不見得是別人給的，只是我們不小心在別人的眼光中迷路而已。
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但這是我們自己的人生，又何必用別人的活法呢~

同步發表於IG，常用IG的也歡迎追一下：https://www.instagram.com/p/CT0KGcQhV4o/

#忘形流ig
#討好也許是需要認同
#但我們必須先認同自己
#這時才發現我們也只需要討好自己

臉書演算法如何改變我們的世界 (中)

前一篇文章簡單介紹了臉書演算法的運作機制，以及如何在系統的設計下影響著台灣的言論自由，接下來這篇文章會接著聊聊在既有的社群規範中，有哪些行為是會導致觸及被鎖，以及大家在發文時最常犯的錯誤。

易讀版:(上、中集)
https://www.potatomedia.co/s/amfUBoYr
https://www.potatomedia.co/s/ddtaPTx

繼續來聊聊對社群運作有加分的進階篇。

一、持續且穩定的產出內容

對社群平台而言，創作者奠定了平台基礎，越多的產製內容就能擁有更高的基礎，只要能夠持續且穩定的產出，所蘊含的基礎觸擊率就會高出許多，但數量不能過多，經過測試一天一篇的成效CP值最高，一天超過兩篇後成效會明顯下降，如果沒有特別時效性的內容，可以考慮一天兩篇並且間隔至少8小時，讓其有足夠推播。

二、減少時效性內容

現在的粉絲用戶看到內容的時間越來越往後，以往都是講求第一時間看見，現在可以發現時常三四天前的文章你現在才能看到，這也意味著演算法有更多的時間能夠篩選，根據用戶的喜好與系統的過濾來決定這項內容是否能傳播出去，某些程度上這也增加了「黑箱作業」的可能性。

現在時效性高的內容，只剩下極度熱門的內容會有用，例如名人逝世、奧運奪冠、地震文之類的，否則通常都會建議在撰寫的思考中，加入觀眾會三四天後才看到的可能性。

三、社群互動 / 巨人之力

互動性永遠是第一優先，這也意味著能有更多人的參與是能有效加分的，其中臉書將不同粉絲團的互動看成是加權比重的關鍵，如果你的內容能讓更多的粉絲專頁用粉專身分過來互動，就會有效地增加曝光率與互動性。

之前的 聞氫哥
更是藉此一舉獲得優秀的巨人之力。

但除了在別人粉專留言外，其實在自己的貼文下方回文也能增加曝光，回覆粉絲留言也有幫助，所以在行有餘力之際，也記得要留足夠時間給自己的粉絲們。

接下來聊聊常見的社群經營錯誤

一、外部連結

臉書希望所有的流量都留在自己的平台中，才將將用戶資料的廣告效益放至最大，所以只要任何的外部連結都會降低觸及，時間一久還會有懲罰機制，但很多時候可能有商業需求或是像我近期平台在競賽，一定要導流，這種情況下可以用兩種方式降低懲罰。

一種是用縮網址，只要網域沒有被判定商業廣告就都恢復15-20%的觸擊。
一種是將網址放在留言，結合巨人之力使用，好處是觸及不會降低，但導流成效通常不會太好。

可以根據使用情境不同來選擇。

二、無謂的 hashtag #

許多人習慣於偷懶經營，將內容同步更新在IG與臉書，想說母公司相同發文應該沒問題，但事實上臉書系統對於Hashtag有著截然不同的判斷機制，只要用超過五個，而且其內容並無直接關聯性，就會被鎖住觸及。

特別是許多人喜歡將 hashtag放在文章後面當作藍字強調，這種都是大忌，只要使用超過兩週，觸及至少降低30%，要恢復得花上將近一個月才能恢復正常的模式。

只有像是極度熱門的hashtag才能使用，例如臉書流行的串連挑戰，或是達叔過世時，吳孟達與周星馳，或五月四號時專屬星際迷的標籤，才會有幫助。

特別講一個對台灣創作者很重要的變革。

去年暑假的時候，台灣臉書的可見範圍從華語與亞洲開放至全球，所以只要你是妹子類型，特別願意展現身材的，都會在這段時間內粉絲數有爆炸性的成長，從幾千粉絲瞬間漲到破百萬的都有。

好處是，你的追蹤者人數會急速飆高，對於跟廠商談判時能有更高的籌碼，但缺點是你的粉絲組成會從只有台灣的噁男，擴增到全世界的噁男，而且商業轉換效果奇差無比，只剩下斗內變現、流量變現還有一點幫助，如果你在去年看到很多妹子飆破百萬追蹤，都是這個緣故。

內容較多就分集來與大家分享，晚上或明天有空繼續把最後內容做個收尾。

社團目標年底突破兩萬人
鬼才阿水Awater的東吳水軍社團

讓大家久等了，正片終於剪好了

其實疫情延後開課之後，很多行程都被打亂，很多影片其實都拍好了，只是沒時間剪

下一支影片我會來跟大家分享iPhone4.TW網站的時光之旅

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2007年第一支iPhone推出之後，為了讓更多的人可以開心快樂的使用iPhone，所以我把當時爬文學到的、研究出來的知識，架設了一個網站把步驟跟方式寫在裡面

好聽的說叫做分享，難聽的講叫做我懶得講很多遍，貼個連結給對方就省事多了

那時候申請不到網域名稱，iphone又是管制字不能單獨拿來申請網址，所以繞了很大一圈，申請到了iPhone4.TW的網域名稱，所以就叫 iPhone FOR Taiwan 吧～

一晃眼13年過去了，這過程中真的風風雨雨，看盡人情冷暖

感謝一路上所有幫過我的貴人，以及狠狠修理我的敵人

更感謝在後面默默支持我的各位網友粉絲

沒有你們應該四年前我就燒光了信仰與動力撐不下去了

有些人說我有了小橘子之後，就不務正業了，就開始亂搞了...

其實更多人不知道，我在低潮的時候，真的是靠小橘子重新拾起了希望

一點一點慢慢回血，一步一步存成衝勁

的確買這台車不是一個很好的抉擇，老婆也天天在唸

若沒了小橘子，四年前燒光信仰與動力之後的那些日子

真的很難用言語來形容，就更別提為什麼會有這樣無言的結局

真心感謝各位好友與夥伴們

更感謝海盜船長一路來的支持，讓我撐過來了，可以有機會重新開戰做自己

人生真的若沒有低潮

你不會去回想當初誰幫過你，誰踹過你

你不會去回想你當時到底在臭屁囂張什麼？ 你不過只是當時蹭到了話題，並不是自己偉大

沒有趴在地下吃土，你不會珍惜每一次機會到來

沒有望著空蕩蕩的出貨單，不會感激之前跟你交易過的每個恩客

這時候也是最容易見到人情冷暖的最佳時間

雖然我還不致於要跟別人伸手借錢，但也可以看出對方他是敷衍說說，還是立馬把所有資源全部調來幫忙

廠商更是如此

還願意找我的，我一定盡可能幫到底

不願意找我的，我也沒那多的吉米時間，我寧願找三五好友去兜風吃海產，也不願意多花一秒鐘在他身上

這些年來我也看到一些朋友因為環境的改變，跟我一樣失去了戰場

但是希望我再站起來之後，能夠有機會幫上他們一把，重拾大夥往日風采

大夥撐著點啊！！

回歸到主題

iPhone4.TW論壇當然TMD繼續運作下去啦

這是古董iPhone以及我們多位好友分享精采文章的重要資料庫

若你還願意來分享，把好的文章與知識留下來，讓大家未來有需要可以搜尋的到，歡迎你來分享

雖然現在FB已經埋葬了千千萬萬的好文章，貼張照片寫幾個文字得到的讚真是又多又快，誰還要寫個幾千個字貼幾十張照片的分享文？

IG世代更慘，全部都是包著coke糖果的照片與賈掰照，其他什麼都沒了

金銀島與惡魔島當然也會繼續，不然我要怎麼生存的下去？

只是今年開始我要再依照時勢的改變來改變這兩個地方，希望我辛苦經營10年的電商平台可以繼續存活下來不被財團級的折扣券給打趴

多的只是我現在除了「吉米丘」做自己為主外，其他Call Sign統一改成Jimmy4TW，所以下次大家在IG、YT、甚至在遊戲中看到這個代號，就知道是我啦

當然全新的blog也是用這個名字來延續4TW，For Taiwan的全系列主軸概念

發文一樣全部都會發在iPhone4.TW論壇，也會發在我自己的Jimmy4.TW的blog，汽車類的更會分享在輪轉菁英Rollexperts.TV

祝我自己生日快樂，也祝許許多多二月份水瓶座的好友生日快樂～

吉米經營這麼多網站，真的大感謝捕夢網數位科技多年的支援，真的讓我高枕無憂，專心寫文，改天再跟大家好好介紹推薦他們吧～

最後的最後，請大家YT跟IG趕緊訂閱起來啊
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吉米丘的臉書
https://www.facebook.com/acykjcms

吉米丘的IG
https://www.instagram.com/iphone4tw/

吉米丘上的樂園
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iPhone4.TW
與你分享一切美好事物與新知
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全新 吉米丘上的金銀島
任何人都可以加入的敗家園地
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吉米丘上的惡魔島
頂級收費會員敗家俱樂部
http://www.pirates.com.tw/

輪轉菁英
不一樣的汽車媒體
https://rollexperts.tv/


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背景音樂BGM：
Artist: NICK PETROV
Title: Summer Vibes
Invoice ID:488907
https://www.hooksounds.com/royalty-free-music/summer-vibes/358322

一味地討好，其實反而不會換來自己想要的和諧和來自他人的尊重、認可。看清楚面具下面的自己──我們會被自己的討好震驚，訝異於自己竟然如此看輕自己
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ)
工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com

#為什麼我們總是討好別人委屈自己 #討好人格 #人脈

Book Walker電子書 在 #雙11 這天舉辦了
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你的善良必須有點鋒芒2
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===== About 會員福利 =====
每個月75支持我繼續創作(不同國家youtube的可能收費會不太一樣)
https://www.youtube.com/channel/UCQbyKhmFHIRptrAJMSwS-dw/join

1. 會員限定的FB社團 https://reurl.cc/qGk7q
可以優先挑選我的二手書
不定時會發布影評類的文章
會有說書額外的延伸閱讀
可發文跟其他人互動，類似小型讀書聚會

2. 直播時有特殊貼圖可以使用
3. 每個月會搶先看到我的當月書單
4. 不定時有深夜廣播的影片可以聽
5. 滿周年會有額外小福利認證(規劃中)


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【12/2 開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第21期
一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：

我從2016年的12月19號，開始分享「一天聽一點」。當初只是一個簡單的起心動念，就是把自己每天學習、前進、體會的這些內容錄成聲音檔，然後分享出來。

那當我分享出來之後，如果沒有人聽也無所謂，我至少幫自己留下記錄。然而隨著時間的經營，好像有越來越多朋友，把「一天聽一點」的內容，當成是自己每天學習前進、沉澱、沉思的一個開始。

當我聽到這些回饋的時候，我非常的開心。因為如同我每一段內容的結尾，說的那句話：「希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助」是一樣的初衷喔！

然而我相信你除了聽「一天聽一點」之外，你可能也常常的會上一些社群媒體。像是臉書啊、推特啊、IG啊…等等的。

如果真的要說這些社群媒體的影響力，我想它會比「一天聽一點」，大非常非常非常非常的多喔！

那麼今天我想跟你分享的，就是這些社群媒體的內容，怎麼樣左右我們的內在狀態？當你聽完之後，或許你可以更加堅定的支持我們的「一天聽一點」。

我讀到一個資料，在2012年的1月份的時候，那時候臉書它操縱了50多萬個用戶的動態消息。

他們做一個實驗，他們讓有一些人看到一大堆的「正面消息」，而讓另外一群人，看到一大堆的「負面消息」。

臉書的研究人員就發現喔，看到比較多像是人們擁抱的照片，這樣子的正面訊息的人，自己也會貼出比較多的正面消息；而看到比較多負面消息的人，自己的塗鴉牆上，也會PO出比較多的負面貼文。

當瞭解到這一份關連之後，你會發現我們其實不太知道，那些發文者他們真正的感受；但是我們可以說喔，這些正面和負面的訊息，在網路上迅速的被傳遞。

而所有的使用者，在接受到這些訊息的狀況底下，他們的內在狀態，甚至於衍生出來的行為反應，也會受到很深刻的影響。

過了幾年喔，另外一群研究人員，就以「推特」作為研究的標的。然而他們這一次避免了「臉書」的實驗，引起了道德問題。

因為臉書的實驗，畢竟它是在沒有使用者的同意的狀況底下，去做這樣的實驗操弄。

這一群研究者的研究方法，就是他們只觀察人們在推特上面的動態消息，而不是去刻意操縱，這一群人會看見什麼。

雖然這樣的做法，沒有辦法獲得像臉書那樣子叫做「因果式的結論」；不過啊研究人員還是發現，如果有人貼出振奮人心的內容，那麼回遡他們前幾則動態消息當中，正面的內容會比負面的多出4%。

然而如果有人貼出比較沮喪的內容，而前幾則的動態消息當中，負面的內容就會比正面的內容多出4%。

所以如果你是這些社群媒體的重度使用者，你要小心哦！推文反而是你生活當中，最會引發你情緒的刺激來源。

進一步的研究告訴我們，推文會加快我們的脈搏，讓我們流汗、放大瞳孔，引發出所有激發情緒反應的現象。

跟只是瀏覽網頁相比，「推文」或「轉推」，會讓我們的大腦當中跟情緒有關的區域，活動率增加了75%，而光只是去閱讀那些動態消息，就會多引起65%的情緒。

所以呢，當你聽到這個數字的時候，在你每一次幾乎是像強迫症的行為，一定要刷刷臉書、一定要看看推特的時候。

希望你有一個警覺，叫做關鍵不在於你以為自己怎麼了，而是當你每一次上社群媒體的時候，其實你的情緒都被影響。

而影響你情緒的來源，卻是這些你可能根本不認識他是誰的「臉友」，或者是推特上面的「關注者」。

那麼你仔細深思一下，是什麼原因讓你的喜怒哀樂，需要受到這些人的影響？

然而反過來說，你的生命應該有更重要、更值得你關注的事情，當你面對到這些重要的人，或重要的事情的時候。

你的情緒卻在前面幾秒鐘，或前面幾分鐘當中，你下意識的不自覺的，去刷刷臉書、去刷刷推特；其實你的情緒活動，已經受到很嚴重的影響了！

在理性上，你可能會覺得這是兩碼子事！但是呢，在實際的身心研究告訴我們，它從來就是一碼子事。

因為你的大腦不可能去區分出，那我現在影響的受臉書的陌生人的影響，所以我現在要面對的是我認識的朋友，必須切割開來。你的大腦沒辦法做這樣的切割啊！

所以這些研究都告訴我們，我們要特別留意我們的主觀感受，會受到別人的情緒；特別是以往在還沒有社群媒體的時候，這個「別人」可能是你具體接觸的到的人。所以呢，他的數量是有限的，而且他的預期性是高的。

然而現在在社群媒體上面，尤其是有演算法的推波助瀾。所以呢，你會收到一堆不確定的人給你的影響。

然而這些影響因為演算法的結果，卻是確定的；會讓你正面的更正面，而負面的更負面；對於某些事情的觀點，只會走向越來越極端的方向。

那麼在這樣的狀況底下，當你面對那些活生生、在你生命當中出現的人的時候；第一個，你有多少的心力，能夠好好對待他們？

第二個，你看待他們的方式，真的能夠還原到他們的狀態；還是你在這之前，已經被嚴重的影響呢？

所以呢，談到這裡喔，我跟你一樣，我也沒辦法避免，我就是會被這些東西影響。然而正因為如此，我就會特別留意，我到底在接收什麼樣的訊息？

如同你固定的接收「一天聽一點」跟啟點文化的內容，為你帶來一些啓發與幫助；那麼可不可以把這樣的注意力跟心思，延伸一下；留意你所有在你的動態牆上面，出現的那些人、那些貼文。

說真的喔，如果有些人他呈現出來的訊息，真的會影響到你的情緒，那麼你有很多方法。包含像是取消關注，或者是解除朋友關係，其實這都是可以幫助你保護自己的。

可是說到這裡喔，我想最終極的自我保護，就是如果沒必要的話別刷點書。雖然我知道這很難，然而也因為這很難，所以我來自肥一下！

就是如果你真的得上這些社群媒體，那麼在這之前，何不來啟點文化的「一天聽一點」繞繞、看看、聽聽呢？

至少讓你的情緒激發，處在一個相對正面的狀態，你說是嗎？希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的實體課程，是在10月19號，由「哈克」為我們帶來的工作坊，主題是「穿越迷霧，懂一個人真正的樣子」。

「哈克」是我們的好朋友，他是我認識的人當中，最能夠跟別人創造美好連結。

如果在你的生命當中，你想要懂別人真正的樣子，而且你更想要懂自己真正的樣子；那麼10月19號的這個工作坊，會對你帶來很大的幫助。

在我錄音的這個時候，名額也在倒數了；所以期盼你能夠把握難得的機會，相關的內容，在我們的影片說明裡都有連結。

期待能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。