《習慣「拒絕」的養成經驗》
「拒絕」，並不只適用於拒絕性騷擾，
也適用拒絕所有事情，
包含拒絕父母、老闆、推銷員、電話行銷、多年不見的賣保險同學...等
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「拒絕」這個詞，是指一種人格特質？還是行為表現呢？
我認為是後者，「拒絕」是一種行為表現，
這篇文章也是以此觀點出發，#拒絕是個能夠養成的行為。
（如果你深信「表態拒絕」是種人格特質，那你可以不用看下去了，這篇對你來說沒什麼用。）
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把拒絕看待成「行為表現」之後，
那就很好理解「為什麼做不到拒絕」，
一來這不是從小有學習到的，
（無論性別，華人教育本身就反對拒絕，天天叫你順從呀！還有台灣的職場也受到日系影響不少，同樣也是順從為主！）
二來是後天想要將這個行為養成習慣，
會發覺正面回饋非常少甚至充滿風險，
那這個習慣自然很難養成。
（拒絕的風險：沒面子、不合群、激怒對方…，隨便想就一大堆）
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擁有足夠的正面回饋，
較能養成新習慣。
重訓健身、飲食控制、學習語言..
可以發現有不少人持續地進行，
因為正面回饋是相對明顯的，
體力變強、身材變好、取得語言證照…
（這邊要補充一下，正面回饋是因人而異的，像是有的人學習語言是為了愛情，也有人學習語言是為了高薪）
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而「拒絕」很難養成的主因，
就是正面回饋很不明確。
因此找到屬於自己的正面回饋，
我覺得是培養「拒絕」的關鍵。
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對我來說「拒絕的正面回饋」，
就是「我贏了」的感覺。
雖然說有點像是精神勝利法，
但拒絕最能替自己帶來的，
就是「替自己做決定！」
感覺好像是個很弱的正面回饋！？
但生而為人，活在這相對自由的時代，
能替自己做決定是多難得的事！
我～還～不～做～爆！！！
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勇於拒絕、常常拒絕、到處拒絕，
我應該貫徹拒絕超過 5 年了，
（尤其實踐開放式關係之後，拒絕得更迅速更果斷）
我拒絕陌生人的搭訕訊息，
也拒絕愛人想做愛的要求，
我拒絕父母叫我投票給韓國瑜，
也拒絕親妹傳給我的減肥資訊，
我拒絕老闆給我不適任的工作，
也拒絕面試官跟我殺價。
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老實說，做了這麼多「拒絕」，
除了自己做主，
還真的沒什麼回饋啦！
但自己做主還不夠正面嗎！？超爽的耶！！
（希望到這邊，你也找到屬於自己的正面回饋）
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萬事起頭難，
拒絕的正面回饋已經找到了！
已經完成一半了！
接下來要做的就是展開拒絕的行動，
但前面提到的那些風險還是存在呀！
這些都會讓我們的拒絕卻步。
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因此我建議進行拒絕時，
轉換一下視角，
把對象當作「機器」。
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通常詐騙電話很好拒絕吧？
為什麼呢？
因為沒有把對方當人看呀！
覺得對方只是個重複念稿的「機器」。
請在遇到不合理或不喜歡要求的當下，
把對方當作機器看待吧！
這樣子就好拒絕多了！
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通常是不合理或不喜歡的要求，
我們才會想提出拒絕，
代表著提出這要求的人，
其實也沒有顧慮太多，
甚至在提出要求的時候，
根本沒有同理和思考對方的感受。
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天呀！你們知道嗎！？
思考和同理人類是非常珍貴的能力，
沒有這種能力的，
通常我們不會視為人，而是機器。
（看看那些科幻電影怎麼演的，就明白了吧！？）
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因此遇到這些不合理或不喜歡的要求，
我都把自己想像成超強 AI 在回覆，
畢竟對話對象也是機器呀！！！
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為了貫徹機械化拒絕，
我會找個閒暇無事、心情平淡的時候，
設定制式化回覆，
盡可能理性且不帶情緒地寫出來的
（就你們知道的，要和機器溝通，情緒他們不會懂，感性他們也不會懂，要像登記疫苗一樣，一項一項資料填好，他們才能把這些資料輸入進去，而且未必能理解）
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大致上符合一些原則：
1. 不怒罵對方和使用情緒性字眼：我知道克制自己的情緒很辛苦，但我生而為人所擁有的珍貴情緒，只保留給我親近的人見到。回覆拒絕時，我就是個機器人，一點情緒都不想浪費在對方身上，對方根本算不上是人，所以別用人的方式對待他。（畢竟你給他情緒，他也像個機器般收不到）
2. 不使用「請」、「謝謝」、「對不起」、「不好意思」，同樣因為對方就是個機器，不值得我使用這些禮貌的詞句，而且有沒有用對他來說差異不大。（但對我來說有差！）
3. 盡可能明確描述自己的感受，想想對方如果是機器人的話，他沒有天生的理型（哲學用詞），那說明不夠清楚，無法在他的資料庫有效建檔，那這個說明是無法讓他理解什麼的！在「我要贏」的心態之下，我是想讓他明白的！！！（你這機器給我搞懂呀！！！）
（以上我自己的作法，僅供參考）
（把對方看作「機器」，僅限於想要表達拒絕的當下，並非從此不把對方視為人，而是利用這個做法，減輕想拒絕時可能會有的不好意思、覺得抱歉、無法好好說明…等。）
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最後把我 IG 預存回覆中，
所有和表達拒絕有關的字句條列（歡迎複製貼上使用）：
「目前不想。」
「不回答隱私問題。」
「這不是我需要知道的，也不是我該煩惱或者回覆的。」
「我覺得你的發言很沒禮貌，而且冒犯到我，希望你可以理解自己的行為是讓人不舒服的並且反省，以後別讓自己成為討人厭的人。」
「我覺得你的行為蠻沒禮貌的喔！我並沒有想要知道這些資訊，希望你可以理解，別隨便這樣子傳訊息，不然很容易冒犯人！」
「我不願意再和你對話了！因為你明確地冒犯到我了！我會把你的訊息截圖，匿名處理後，上傳到我的限時動態給大家看，並且檢舉+封鎖你。」
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同場加映1，和劃清界線有關的字句：
「訊息留言，我會盡可能回復，但請保持禮貌和尊重喔！如果擔心對話讓彼此感到不舒服，請參考連結：https://supr.link/NW90X
（連結裡有各種不禮貌發言的錯誤示範紀錄！）」
「如果你想認識我的話，麻煩先讀完這三篇，用心體會用腦思考後再行動，否則很容易造成你我的困擾，讓人心生不悅。https://www.instagram.com/p/CQa9Fv-BMNH/ https://www.instagram.com/p/CQa-yDEhiiB/ https://www.instagram.com/p/CQbAsbzB4js/。」
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同場加映2，三媽推出的《異男網路交友快速辨識服務》拒絕法：
「我覺得這個服務可能你需要，推薦試試：《異男網路交友快速辨識服務》👉 https://supr.link/57QLV。」
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基本上，
我並不接受特定性別就比較無法拒絕的說法，
我知道主流價值框架下，
確實有造成性別差異。
但已經認知到這些都是框架造成的，
而非我的生殖系統造成的，
（應該不是荷爾蒙讓我無法拒絕的吧！？）
那我想該去做的是拆除框架，
找尋各種可能性，
才有機會自由選擇，
成為自己想要的樣子。
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今天分享我的拒絕心路歷程，
也算是一種拆框吧XDDD
希望大家在追求自我之路，
都能拆掉更多框架，找到更多可能。
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Devil Toys X 夢裡那兔 MAR2INA

◆MON2 搪膠版本
限量現貨：2400 TWD / 1pcs

/ SOLD OUT /
/ 若未於時限內結帳，將依序通知候補 /

*此作品販售只限台灣玩家。
*若未於2小時內回覆我們，一律取消訂單，通知候補。
*玩老玩具企業社有權利不販售給特定玩家。
*若作品暫售完，將會更改貼文為SOLD OUT，不會一一通知完售訊息。
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商品資訊：
尺寸：高15公分
款式：泡殼包裝
商品無法確保包裝完美無缺，在意者請勿購買
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【 夢裡那兔 MAR2INA 】

備受矚目的台灣新銳塗鴉藝術家，擁有獨特的構圖能力及靈活的色彩運用技巧;作品擁有極高的個人辨識度。塗鴉創作中以擁有特色大眼、兔子型與結合潮流街頭文化元素的角色為主。近期夢裡那兔的畫布從街頭牆面、平面畫板延伸至多樣的立體媒材，更多屬於夢裡那兔的精彩創造能力強勢爆發！

FB ▸ MAR2INA - 夢裡那兔
IG ▸ www.instagram.com/mar2ina_f/

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當太魯閣號意外真相逐漸浮出水面，我們又學會了甚麼？

清明連假首日的太魯閣號意外事故，造成了多人受傷與50位民眾身亡，隨著相關的調查結果逐漸明朗，透過相關資料顯示，當時非法施工的李義祥疑似為了趕工進度，避免高額罰款，於是一群人私下開工，但工程車開進工地後，轉彎操作不慎導致車輛卡在樹叢，而此時他卻並未選擇第一時間通報，而是要求其他人先將其他工程車移開現場，而後自行將工程車拉出，最終造成車輛掉落軌道上，操作的司機員反應不及撞上，造成嚴重事故。

時間不過短短一周就能得到真相，卻有一群人特別喜歡未審先判。

一群人第一時間開始大量的要求檢討台鐵，檢討中央政府，在資訊都尚未明朗時就急著這樣做，最主要關鍵就在於累積自己的政治資本，反正真相與事實對他們從來不重要，先罵先贏。

當大家還在忙著救災救人時，民眾紛紛表示願意慷慨解囊，這時政府依照慣例請求最近為了疫苗忙翻天的衛福部來執行募款，這些人又開始不開心了。

即使過去一直都是衛福部在募款，但這群人開始不斷的在願意公布相關募款資訊的KOL、網紅、藝人的社群平台下洗版，不是惡意的帶風向來質疑錢的使用，就是不斷地發動反捐款，在多數人都在想著如何幫助這次的傷亡者與家屬時，他們只想著制止良善的捐款。

這些惡意與錯誤的訊息，總有人以為謠言止於智者，卻忽略對於多數人而言，每日忙於工作課業與生活就心力交瘁了，哪有時間去閱讀複雜的政治與時事議題。

最終就被這些假消息牽著走。

而同時間有跑去問交通部長林佳龍在救災現場看到遺體有何感想的前護理師立委，有疫情期間拿口罩去炸的立委，要求事故最嚴重的車廂要永久留存，永遠給這些傷亡者與其親友家屬最痛的重擊，更有人藉著亡者的名義去募款，卻被踢爆只是遠房親戚，當事人妹妹更出面表示此募款並未獲得直系血親的同意，結果竟然留言還被刪除與封鎖。

我常講，當大家都覺得無所謂時，很多意外跟事故你根本無法預防。

就像每次面對到各式錯誤訊息與謠言時，我都會從頭到尾將整個事件的來龍去脈給理清楚，讓沒時間去閱讀與判讀資料的人，能夠用短短的幾分鐘，重新的去思考事件的癥結點與疑慮在哪，事件才有被關注，才有被理解的可能性。

現在的傳統媒體為了追求收視率，習慣性地將一整篇的內容分隔成好幾篇，這樣才能賺取成倍的點閱率與黏著度，但這也造成了觀眾閱讀的資訊時常很片段，更容易斷章取義造成錯誤的認知，這時，我們自媒體的影響力發揮了正面的作用。

聽起來很美好對嗎？

但，我們面對的挑戰與考驗更是過去的數倍，至今我仍堅持粉專的文章從資料蒐集到撰寫，從留言到私訊全部由我一人執行，正因如此我才能夠清楚完整的了解全貌，並從中不斷的做出修正與資料判讀。

更棘手的是，我每天都在與未知的演算法作戰。

這也是為何我總懇求大家加入社團，花費大量時間回覆留言，跟大家說如果有認同的文章歡迎大家自由分享，甚至十萬追蹤後立即著手製作網頁。

當社群平台決定了那些聲音可以傳出，那些聲音只會越來越寂靜時，這個社會注定呈現的不是真實樣貌，而是上位者希望呈現的樣貌。

我本以為這是共產社會中才會面臨的問題，但當民主國家的特定企業擁有足夠的影響力與決定權時，我們都只是自以為是不肯妥協的棋子而已。

兩年多以來，我要學習的還有很多，唯一能安慰自己的，就是我堅持自己的道德良知。

相信你也是，我們才會相聚於此。

這個月太過疲倦，直播會暫停休息一個月，最近也將會與一間台資的短影音公司合作，之後生產更多作品給大家，幾個拍攝案都在執行累得不可開交，書籍介紹的內容還有一堆看不完，天天都睡不飽，空氣品質差到讓我都在過敏，一堆活動還得出席與參加。

有沒有可以讓時間更多的方式，我很需要。

IG : Awater0911
YT : https://awater0911.pros.si/v9nmb
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