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在 ig無法使用產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 我無奈呀……….. 我的IG無法使用！！ 除了可以看別人發文外 其他通通無法操作😭😭 我到底要衰到什麼時候 最近網路是不是跟我有仇💔 所以IG要先關閉一陣子 看看能不能恢復了…… Instagram #instagram #pleasehelpme #ineedyou #pleasecome...
同時也有686部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Sky game，也在其Youtube影片中提到，這次直播是《暗黑破壞神2 : 獄火重生》是重製過後的遊戲，目前內建是少量功能有做一些翻新，其他劇情還有傷害公式那些，都是原汁原味。有想要找隊友、組隊的話，請到我的DISCORD : https://discord.gg/BBVwKJf89F 要注意的有以下幾項： 1. 各平台伺服器不共通，無法跨...
ig無法使用 在 肆一 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 10:04:04
【《無法成為你期待的樣子，我不抱歉》開始預購】 一生不長不短，你無需是他人眼中期待的樣子； 成為自己，任何時候都沒有所謂太遲。 ◤肆一全新散文故事集◢ 19篇溫柔散文×5個椎心故事×22則療癒短句 奔馳而過兵荒馬亂的成長年歲，在錯過中頻頻回顧、在受傷裡與自己和好，學會對回憶寬容、對自...
ig無法使用 在 肆一 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 10:04:04
【《無法成為你期待的樣子，我不抱歉》預購倒數12小時】 奔馳而過兵荒馬亂的成長年歲， 在錯過中頻頻回顧、在受傷裡與自己和好， 學會對回憶寬容、對自己溫柔，時光荏苒， 終於我們成為了自己的想望。 在漫漫的人生道路上，我們都不是獨自長大， 迫切地想被喜歡、著急地想被認同，外界的眼光築起了自己的世...
ig無法使用 在 肆一 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 10:04:04
【《無法成為你期待的樣子，我不抱歉》】 「成為自己，任何時候都沒有所謂太遲。」 長大的路上，不管如何修修改改或塗塗抹抹， 也難免犯錯、流淚也罷、愛人或被愛， 都願你只要是自己就好。 你無需是他人眼中期待的樣子， 受屬於自己的傷、用適合自己的步調前進， 能以真實的模樣生活著。 做自己，...
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ig無法使用 在 Sky game Youtube 的最佳貼文
2021-09-30 00:07:09這次直播是《暗黑破壞神2 : 獄火重生》是重製過後的遊戲，目前內建是少量功能有做一些翻新，其他劇情還有傷害公式那些，都是原汁原味。有想要找隊友、組隊的話，請到我的DISCORD : https://discord.gg/BBVwKJf89F
要注意的有以下幾項：
1. 各平台伺服器不共通，無法跨平台組隊，只有個人進度共享到額外的平台(需另外購買一次遊戲)
2. PS4 跟 PS5 可以同伺服器(網路資訊，未驗證)
3. Switch 是四人連線
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ig無法使用 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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最近很愛做手作，IG無法使用，就分享在這裡囉😂
做了一個滴膠新杯墊，裡面就是隨心揉揉軟陶烤一烤，出來的成品我叫它「彩色荷包蛋」可愛吧！
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