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[爆卦]ig影片超過一分鐘2023是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 ig影片超過一分鐘2023產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， (≖ᴗ≖ )小璇老師重出江湖🌊🌊🌊照顧你的心 ❤️♡ 線上課 8月開♡ 🏖1.課程ㄧ：韓風kpop 時間：每週六晚上7-8點，8/7～9/25 費用：8/5日前繳費8堂2000（日後原價2500），單堂350 人數限定5人 歌曲：TWICE(트와이스) - Alcohol-Free 🏝2.課...

「ig影片超過一分鐘2023」的推薦目錄

  • ig影片超過一分鐘2023 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-30 17:40:33
    有 11 人按讚

    (≖ᴗ≖ )小璇老師重出江湖🌊🌊🌊照顧你的心
    ❤️♡ 線上課 8月開♡

    🏖1.課程ㄧ：韓風kpop
    時間：每週六晚上7-8點，8/7～9/25
    費用：8/5日前繳費8堂2000（日後原價2500），單堂350
    人數限定5人
    歌曲：TWICE(트와이스) - Alcohol-Free

    🏝2.課程二：爆汗美人有氧
    內容：減肥有氧舞步+體適能雕塑+舒壓拉筋
    時間：每週一早上11-12點，8/9～8/30
    費用：8/7前繳費4堂1000（日後原價1200）單堂350，限定5人

    🥇3.課程三：一對一
    內容：性感、高跟鞋、基礎舞蹈、瘦身、、kpop，與小璇老師討論選擇適合你的風格後再教學。
    費用：原價3000/堂，疫情中800/堂，買5堂優惠700/堂。（限一個月使用完畢）

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    🔎詳細內容
    上課前5～10分鐘進zoom視窗,
    上課前半小時請勿大量飲水，
    上課前一小時請勿飲食，
    請吃七、八分飽後休息超過2-3個小時再進行運動，
    學員確認上課時間沒問題再匯款，
    一切參照學生規範，
    課程時間請自己斟酌分配，
    不予退費、補課，
    不予更改上課時間，
    疫情期間諸多不便，
    小本經營請各位朋友多多見諒，
    感謝您的熱情參與支持舞蹈。

    🏡就是愛跳舞舞蹈工作室

    (≖ᴗ≖ )♡神勇璇舞蹈教學20年,公立醫院護理師、台灣健身冠軍🏆
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  • KIMIKO

    ig影片超過一分鐘2023 在 KIMIKO Facebook 的最佳解答

    2019-02-09 11:59:55
    有 1,346 人按讚


    老母真的是全世界最難說服的生物 🙄

    今年我回台北前的功課～（影片在IG，放的是10倍速快轉影片）

    幫K媽量身打造專屬的 #KimiBarre每日小運動

    K媽是活動力強，但很不喜歡運動得被特定場所限制住的樂齡女子（94喜歡宅在家啦）

    她說如果我可以幫她設計出完全符合以下條件的小運動

    她就乖乖每天運動！！

    1️⃣希望是可以在洗澡完，睡覺前活動+伸展同時進行的小運動

    2️⃣希望每次運動可以控制在10分鐘內完成(她說這樣的時間長度比較沒有壓力，她才會想每天做）

    3️⃣不要大流汗（畢竟屏東的天氣真的很熱）

    4️⃣動作要有趣要好玩，可以有一點微喘但又不能嗨到人不舒服或是晚上睡不著。

    5️⃣不要有彈跳動作（因為我家在住宅區晚上超安靜）

    6️⃣不可以有大幅度蹲站的動作（因為65+的膝蓋扣搭要留給旅行用）

    7️⃣最好全程可以坐著進行，而且循環次數不能多（因為只要數超過4下，接下來就會忘記亂算一通😅）

    8️⃣動作要輕鬆但又可以瘦到手臂和小腹（而且不能累到隔天無法做家事）！！

    ⋯我深深懷疑⋯⋯⋯K媽想要用 #日本黃金傳說大挑戰 的困難度委婉地拒絕運動⋯⋯🙄

    殊不知她女兒可是專治不愛運動的 #懶人運動專科KK 嗎？

    以為開出這些條件就會難的倒她女兒～嗯哼～

    昨晚花了一個晚上的時間思考強度和有趣度，再翻了K爸的幾本書確認肌群

    然後拍好、錄好分解動作教學影片+ 詳細說明音檔，剪輯好，直接存入K媽的IPad 裡

    再把脖夾和KimiBarre放在起居室她的沙發旁

    一切就緒，接下來每天視訊驗收就好😂

    今天早上她起床後看到這一切的表情真的好好笑~~~

    乖巧地說：好啦，會每天匯報

    #女兒是女神製造專科
    #自己的媽咪自己教
    #沒有在怕的好嗎
    #請忽略俺素顏

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