《習慣「拒絕」的養成經驗》
「拒絕」，並不只適用於拒絕性騷擾，
也適用拒絕所有事情，
包含拒絕父母、老闆、推銷員、電話行銷、多年不見的賣保險同學...等
.
「拒絕」這個詞，是指一種人格特質？還是行為表現呢？
我認為是後者，「拒絕」是一種行為表現，
這篇文章也是以此觀點出發，#拒絕是個能夠養成的行為。
（如果你深信「表態拒絕」是種人格特質，那你可以不用看下去了，這篇對你來說沒什麼用。）
.
把拒絕看待成「行為表現」之後，
那就很好理解「為什麼做不到拒絕」，
一來這不是從小有學習到的，
（無論性別，華人教育本身就反對拒絕，天天叫你順從呀！還有台灣的職場也受到日系影響不少，同樣也是順從為主！）
二來是後天想要將這個行為養成習慣，
會發覺正面回饋非常少甚至充滿風險，
那這個習慣自然很難養成。
（拒絕的風險：沒面子、不合群、激怒對方…，隨便想就一大堆）
.
擁有足夠的正面回饋，
較能養成新習慣。
重訓健身、飲食控制、學習語言..
可以發現有不少人持續地進行，
因為正面回饋是相對明顯的，
體力變強、身材變好、取得語言證照…
（這邊要補充一下，正面回饋是因人而異的，像是有的人學習語言是為了愛情，也有人學習語言是為了高薪）
.
而「拒絕」很難養成的主因，
就是正面回饋很不明確。
因此找到屬於自己的正面回饋，
我覺得是培養「拒絕」的關鍵。
.
對我來說「拒絕的正面回饋」，
就是「我贏了」的感覺。
雖然說有點像是精神勝利法，
但拒絕最能替自己帶來的，
就是「替自己做決定！」
感覺好像是個很弱的正面回饋！？
但生而為人，活在這相對自由的時代，
能替自己做決定是多難得的事！
我～還～不～做～爆！！！
.
勇於拒絕、常常拒絕、到處拒絕，
我應該貫徹拒絕超過 5 年了，
（尤其實踐開放式關係之後，拒絕得更迅速更果斷）
我拒絕陌生人的搭訕訊息，
也拒絕愛人想做愛的要求，
我拒絕父母叫我投票給韓國瑜，
也拒絕親妹傳給我的減肥資訊，
我拒絕老闆給我不適任的工作，
也拒絕面試官跟我殺價。
.
老實說，做了這麼多「拒絕」，
除了自己做主，
還真的沒什麼回饋啦！
但自己做主還不夠正面嗎！？超爽的耶！！
（希望到這邊，你也找到屬於自己的正面回饋）
.
萬事起頭難，
拒絕的正面回饋已經找到了！
已經完成一半了！
接下來要做的就是展開拒絕的行動，
但前面提到的那些風險還是存在呀！
這些都會讓我們的拒絕卻步。
.
因此我建議進行拒絕時，
轉換一下視角，
把對象當作「機器」。
.
通常詐騙電話很好拒絕吧？
為什麼呢？
因為沒有把對方當人看呀！
覺得對方只是個重複念稿的「機器」。
請在遇到不合理或不喜歡要求的當下，
把對方當作機器看待吧！
這樣子就好拒絕多了！
.
通常是不合理或不喜歡的要求，
我們才會想提出拒絕，
代表著提出這要求的人，
其實也沒有顧慮太多，
甚至在提出要求的時候，
根本沒有同理和思考對方的感受。
.
天呀！你們知道嗎！？
思考和同理人類是非常珍貴的能力，
沒有這種能力的，
通常我們不會視為人，而是機器。
（看看那些科幻電影怎麼演的，就明白了吧！？）
.
因此遇到這些不合理或不喜歡的要求，
我都把自己想像成超強 AI 在回覆，
畢竟對話對象也是機器呀！！！
.
為了貫徹機械化拒絕，
我會找個閒暇無事、心情平淡的時候，
設定制式化回覆，
盡可能理性且不帶情緒地寫出來的
（就你們知道的，要和機器溝通，情緒他們不會懂，感性他們也不會懂，要像登記疫苗一樣，一項一項資料填好，他們才能把這些資料輸入進去，而且未必能理解）
.
大致上符合一些原則：
1. 不怒罵對方和使用情緒性字眼：我知道克制自己的情緒很辛苦，但我生而為人所擁有的珍貴情緒，只保留給我親近的人見到。回覆拒絕時，我就是個機器人，一點情緒都不想浪費在對方身上，對方根本算不上是人，所以別用人的方式對待他。（畢竟你給他情緒，他也像個機器般收不到）
2. 不使用「請」、「謝謝」、「對不起」、「不好意思」，同樣因為對方就是個機器，不值得我使用這些禮貌的詞句，而且有沒有用對他來說差異不大。（但對我來說有差！）
3. 盡可能明確描述自己的感受，想想對方如果是機器人的話，他沒有天生的理型（哲學用詞），那說明不夠清楚，無法在他的資料庫有效建檔，那這個說明是無法讓他理解什麼的！在「我要贏」的心態之下，我是想讓他明白的！！！（你這機器給我搞懂呀！！！）
（以上我自己的作法，僅供參考）
（把對方看作「機器」，僅限於想要表達拒絕的當下，並非從此不把對方視為人，而是利用這個做法，減輕想拒絕時可能會有的不好意思、覺得抱歉、無法好好說明…等。）
.
最後把我 IG 預存回覆中，
所有和表達拒絕有關的字句條列（歡迎複製貼上使用）：
「目前不想。」
「不回答隱私問題。」
「這不是我需要知道的，也不是我該煩惱或者回覆的。」
「我覺得你的發言很沒禮貌，而且冒犯到我，希望你可以理解自己的行為是讓人不舒服的並且反省，以後別讓自己成為討人厭的人。」
「我覺得你的行為蠻沒禮貌的喔！我並沒有想要知道這些資訊，希望你可以理解，別隨便這樣子傳訊息，不然很容易冒犯人！」
「我不願意再和你對話了！因為你明確地冒犯到我了！我會把你的訊息截圖，匿名處理後，上傳到我的限時動態給大家看，並且檢舉+封鎖你。」
.
同場加映1，和劃清界線有關的字句：
「訊息留言，我會盡可能回復，但請保持禮貌和尊重喔！如果擔心對話讓彼此感到不舒服，請參考連結：https://supr.link/NW90X
（連結裡有各種不禮貌發言的錯誤示範紀錄！）」
「如果你想認識我的話，麻煩先讀完這三篇，用心體會用腦思考後再行動，否則很容易造成你我的困擾，讓人心生不悅。https://www.instagram.com/p/CQa9Fv-BMNH/ https://www.instagram.com/p/CQa-yDEhiiB/ https://www.instagram.com/p/CQbAsbzB4js/。」
.
同場加映2，三媽推出的《異男網路交友快速辨識服務》拒絕法：
「我覺得這個服務可能你需要，推薦試試：《異男網路交友快速辨識服務》👉 https://supr.link/57QLV。」
.
基本上，
我並不接受特定性別就比較無法拒絕的說法，
我知道主流價值框架下，
確實有造成性別差異。
但已經認知到這些都是框架造成的，
而非我的生殖系統造成的，
（應該不是荷爾蒙讓我無法拒絕的吧！？）
那我想該去做的是拆除框架，
找尋各種可能性，
才有機會自由選擇，
成為自己想要的樣子。
.
今天分享我的拒絕心路歷程，
也算是一種拆框吧XDDD
希望大家在追求自我之路，
都能拆掉更多框架，找到更多可能。
.
#拒絕 #習慣養成
#情感 #情感教育
#拆框 #做自己的主人
#做自己 #自由選擇
#愛情 #愛情故事
#關於愛情 #因為愛情
#異男網路交友快速辨識服務
#信義簡嫚書
#三媽從來不說謊
#samaneverlies

【別為不尊重他人找藉口】
⠀⠀⠀
啊先說，忘形這篇講話比較直，如果有讓你不開心的地方，你別介意啊！
⠀⠀⠀
可能很多人都有遇過上面這句話，尤其對方說出了一件很傷人的話時，你跟他說你聽起來不太舒服，對方還會跟你說：唉呀，我只是講話比較直，你別介意啊。
⠀⠀⠀
我最近在聽『改變人生的談話』這本書，開頭就講到了這個概念。讓我回想起上禮拜群組裡的一件事情，我把他放在圖片裡了。聽說大家都看圖片比較多，所以文字就可以講話比較直了XD。
⠀⠀⠀
我覺得最扯的是，當那些說話直的人讓對方生氣時，還會補上一句：好啦，我知道大家都不喜歡聽真話啦，這世界就是討厭說真話的人。這是不是聽起來更讓人生氣了呢？
⠀⠀⠀
以前我常常聽到這種話的時候，也曾經想過是不是自己的度量太小。但後來仔細想想，其實很多人講話很直，我也不會生氣，反而還會覺得開心。
⠀⠀⠀
舉例來說，我自己是個常常寫文章就直接發的人，往往會有很多錯字。有些人會說，忘形你哪一段哪一行有錯字。這樣應該算很直接了吧，但我看到後都會超開心的接受，趕快去改。
⠀⠀⠀
但如果今天有人說：啊你連字都打錯，教什麼溝通？這時候我可能心中就會有陣陣不爽。
⠀⠀⠀
那麼這到底差在哪呢，我想說話直，是就事實做出說明，即便有加主觀感受，也不會攻擊對方。但沒禮貌，往往是加上很多自己的主觀思想。我這邊舉幾個極端的例子，可能會更容易明白：
⠀⠀⠀
1.當對方犯錯
⠀⠀⠀
說話直：你這邊好像弄錯了
⠀⠀⠀
沒禮貌：你是白癡嗎？這麼簡單也會錯？
⠀⠀⠀
2.當對方和你吃的東西不同
⠀⠀⠀
說話直：我覺得這個不太好吃
⠀⠀⠀
沒禮貌：你是吃屎長大的嗎，這也能吃
⠀⠀⠀
3.來蹭個奧運熱度
⠀⠀⠀
說話直：可惜了，剛剛那邊失誤了
⠀⠀⠀
沒禮貌：沒辦法，他就不是拿金牌的料
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
看完後，你大概就能明白這些差異。一個是即便參雜自己的主觀感受，也不帶著攻擊性和批判性。但沒禮貌的人通常就有滿滿的攻擊性和貶低的感覺，讓人聽起來很不舒服。
⠀⠀⠀
他們也常說，啊我就不喜歡拐彎抹角啊，這樣講話不是不用浪費時間嗎。但說真的，如果有個人問了一個問題，你跟他說：啊你是腦殘嗎？這個也不會喔？
⠀⠀⠀
這句話回應是真的有節省到時間，還是有什麼讓對方進步的部分嗎？我想除了讓對方聽起來難受之外，大概沒有其他的作用了。
⠀⠀⠀
講了這麼多其實只是想抱怨一下，即便這個議題這麼久了，還是常有人會用我只是講話直，來當作自己沒禮貌的白目或是不尊重人的藉口，卻不去想是不是自己講的話是否傷害了別人。
⠀⠀⠀
同樣的道理，那些說別人開不起玩笑，沒有幽默感的也是。溝通的意義，一直都是取決於對方的回應，你的講話直，幽默感，都不是讓你能夠傷害對方的理由。
⠀⠀⠀
不過當然，也不是每個人都需要改，尤其很多白目大概就是改不了了。當你要他改的時候，他還會跟你說這世界就是虛偽，就是兩面人。但其實只是他無法在乎別人罷了。
⠀⠀⠀
這些白目通常也可能人緣不太好，因為即便跟他們一樣所謂『直接』的人，大概也沒辦法互相容忍。但總歸是沒辦法接受自己無法跟別人好好建立關係的事實，於是就會把錯歸咎於都是這世界不容講真話的人，好讓自己好過一些。
⠀⠀⠀
而我們更不需要去改變他人，如果你也常為了這些人所苦，請記得遇到這些人最簡單的方案就是忽略。當對方冒犯，你還願意跟他來往的時候，他自然會覺得我這樣有什麼不對。
⠀⠀⠀
這樣不但讓你不舒服，還能讓他合理化自己的行為。所以我後來都不糾結了，你講話直超棒的，那你就還是自己跟自己多說話吧，這眾人皆醉你獨醒，整條路上只有你是對的，其他人都逆向啊是不是XD。
⠀⠀⠀
啊如果上面的話讓你感到不舒服，我要再強調一次，我這篇文剛好比較直，希望你別介意。而如果你看完之後非常的不爽，那麼我換個方式說。
⠀⠀⠀
也許你真的沒有惡意，但有時候可能講話的時候，會讓別人覺得不舒服。其實這時候只要想想，當每次要講話時，我們是不是跟對方很熟。
⠀⠀⠀
如果不熟，儘量的不要做自己的主觀判斷，輕易地說出負面的標籤，這樣就能夠讓關係變得更好。然而當關係變熟，你也對他有所理解後，互虧求進步，大家嘴來嘴去也是很棒的。
⠀⠀⠀
而如果你看到這裡覺得還行，那我們就可以回頭想想到底這幾段差在哪，也許就能夠找到差異了。而如果你覺得沒什麼差，那麼請你趕快封鎖我這個虛偽的雙面人，拜託不要來留言XDDD。
⠀⠀⠀
最後如果想要更多理解怎麼樣讓說話變得更好，Himalaya有上架這本『改變人生的談話』，我之前看書時就覺得很有收穫，現在每天早上在嚕狗的時候聽一章，都還是有許多收穫。
⠀⠀⠀
歡迎你點入這個連結，或是使用我的折扣碼CWS30，就能免費聽30天喔：
https://www.himalaya.com/mPmfK
⠀⠀⠀
#忘形流IG版
#溝通
#別用說話直包裝白目
#說話直也能很體貼
#關鍵是不要加上攻擊與負面標籤

前任，似乎是女人很大的一個問題。
.
不管是自己忘不掉前任，因而處處受牽制，連現任的前任都可能帶來困擾。
.
這裡有一個邏輯上的根本問題，即不管是你自己對前任的態度，還是現任的前任對待她自己的前任（即妳的現男友）的態度，都是「女人如何對待前任的態度」。
.
所以說，前任問題追究起來往往是「女人自己的問題」。每一個女人自己處理好對待前任的態度，就是善待自己，也善待他人。你說，男人也有責任啊，拜託你再把我前面說的搞清楚，別一股腦兒先把錯歸咎於男性。
.
為何提起前任呢？
.
因為後台近期接二連三都是前任的情感糾結。大部分的人來問我，是想知道我怎麼處理前任的問題。儘管他們都知道，我不跟前任做朋友，分手就此不聯絡，即使不小心碰面也會裝作不認識，拒絕互動，形同陌路。
.
說真的，這需要很強大的內心，因為你會被罵。被曾經的共同朋友罵，被他的朋友們罵，甚至被喜歡裝好人的人說「你這樣做太過份了吧」。
.
在處理這件事的手法上，老祖宗說得很對，那便是「沈默是金」。被罵久了，罵你的人得不到惹惱你的樂趣之後，他也想省點口水了。
.
我會安慰剛分手而無法揮別前任的人做這幾件事，這幾件事也是我分手後馬上就會執行的。
.
1.刪除封鎖所有通訊聯絡方式，包含但不限於：手機電話、臉書IG帳號、Line或微信等等。
.
2.整理出所有信件、信物、禮物、照片.......等等物件，處理掉它們。
.
3.對外宣布分手並恢復單身（這個舉動其實很重要，表示歡迎來約我）
.
我甚至搬過家，替自己換個環境。但我始終沒改的是我的手機號碼，因為太麻煩。所以剛開始可能還會收到前任傳來的訊息或打來的電話。訊息可以閲後即焚，電話顯示是一組熟悉的號碼但再也不是名字或暱稱時，我就會當作不明號碼而拒絕接聽。
.
做這些動作其實就是「透過刪除或銷毀過去讓自己意識到這件事已經無可挽回」，並允許自己最後一次睹物思人，回憶過往。然後妳就可以move on，向前走，向未來走去。

很多女人知道要放下，卻遲遲不動作。那麼就會永遠把自己的現在浸淫在一個自己營造或幻想出來的悲傷裡，看見前任很快地琵琶別抱，更是心有不甘。
.
而有些則認為自己這麼做很「無情」，不想做這麼一個無情的人。
.
何謂有情？何謂無情呢？
.
像我如此這般對待前任的人，經常被詬病的就是「她實在是太無情了」。
.
我是這樣想的。表面上我確實做得很絕，但人的行為與意識有時候是相違背的，我這麼做是要讓自己快速走出熟悉的過去，重新一個新生活，但不表示這段記憶已經徹底的在腦海中抹去。
.
回憶是忘不掉的，它可以藏得很深，卻永遠不會消失。於我而言，這或許才是最珍貴的東西。我無情嗎？我覺得自己超感性的好嗎？
.
但我不必跟所有人解釋，甚至，不需要解釋。
.
也因為自己處理好前任的問題了，所以每一個交往的現任都未曾有前任的困擾。不過我曾經犯過一次錯誤，非常尷尬。
.
那是跟某人交往之初。有一次我切好水果放在客廳，準備喊他出來吃。結果我竟大聲喊出了前男友的名字。
.
大概有1-2分鐘的沈默吧。房間沒有聲響動靜，我則在客廳想著怎麼辦才好。
.
算了，我重新喊了一次某人的名字，然後他就走出來了。出來之後，我們都沒有提及此事。而事實證明，那真的是一次下意識的口誤，我後來再也沒有叫錯。
.
回憶很難擺脫，但可以自己收藏起來。而現實生活需要前進，所以不要讓前任成為未來情感的絆腳石。我最厭煩有些女生口口聲聲說著要往前走，卻不實際行動。半夜顧影自憐，還去翻前男友的臉書想知道他有沒有交往新女友，或者新女友是不是比自己漂亮。如此一來，珍貴的兩人回憶，變成醜陋的過往的機率將會大大提升。
.
倘若妳還忍不住聯繫了對方，或當對方聯繫你，雙方假裝大方說可以成為朋友，那麼妳成為「令人討厭的前女友」的機會也會很高。
.
前任從來就不是一個問題，它之所以成為某些人的夢魘，往往是有一方遲遲不願重新投胎做人，陰魂不散且怨氣重重。
.
因此，即使有好的人在身邊，他也看不上你。
.
知道該怎麼做了吧。
.
#katesmurmur
.
/ 世界上多一些我們這樣的前女友
/ 就會多一點快樂的現女友

訂閱本頻道👉🏻https://reurl.cc/QdQmN2
LINE貼圖上線啦👉🏻https://reurl.cc/jqKGRZ
鬧大學團隊徵人啦 快來加入我們吧👉🏻https://reurl.cc/6y4YEM
鬧大學twich快追蹤一波👉🏻https://reurl.cc/YWRN14

教你一秒知道對方心意 說這句話代表她不喜歡你！好人卡已過時 這些新卡你要知道！｜【脱魯幹大事EP.36】｜#Koobii鬧大學

#愛情 #戀愛 #好人卡 #脫魯 #發卡 #脫單 #男生 #女生 #大學 #曖昧 #聊天 #北商大
2021戀愛卡牌遊戲上線啦📢
除了好人卡之外 這些新卡牌你一定要知道！(但不要擁有Q
洗澡也是拒絕？對方說不舒服其實是騙人的？
拒絕方法百百種 你知道哪一種？
快跟鬧編鬧粉分享你的看法吧👇

章節：
0:00 卡牌精華
2:18 不能錯過的家長卡
2:39 今年最強閉關卡！
3:47 卡片疊加技能
6:04 這些拒絕要看懂
8:00 被發卡還有救嗎
9:03 覆蓋卡片結尾

主持人のIG
🥯 濃濃 https://www.instagram.com/jessiecaca0915/
🐕 Wa仔 https://www.instagram.com/warrenl1u8/
🧙🏻‍♀️ 芋泥 https://www.instagram.com/reason_22_/
👸🏻 玹玹 https://www.instagram.com/syuan_talk/
🌶 廖廖 https://www.instagram.com/yuwen517/
🥓 潔妮 https://www.instagram.com/jennystagramm/
🧚🏻‍♂️ 154 https://www.instagram.com/_this_is_154_/
🎤 瑋弟 https://www.instagram.com/x.xxibgdron/
🍰 Tenn https://www.instagram.com/snh_197/
💪🏻 DGI https://www.instagram.com/wj_dgi/

(右下角開啟自動產生字幕)愛情時光機挽回系統立即參考：https://bit.ly/2KxNcBq

今天到了我們讀者提問的時間來看一下，今天的問題是什麼？

以下是問題簡述：

我對我男友控制力太強，他受不了選擇分開，

我又找他朋友結果害我們造成誤會，所以他不會主動聯絡我，

現在我都有持續發自己健身，打撞球，出去玩拍美照，跳舞時PO動態在IG.臉書，

他都會看只是有的時候沒點進來看，我很緊張，想知道他的想法，

還有要如何做才能有效短時間內挽回對方，我跟他臉書上的照片沒刪

Line上的照片也沒刪代表什麼？我還有機會嗎？

如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。

如果今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！

愛情時光機挽回系統立即參考：https://bit.ly/2KxNcBq