書單、影片分享（又是一篇長文慎入）

很多人跟我敲碗近一年我冥想的書單，要如何才能讓自己平靜、幸福、內在能量強大不易受他人影響？在分享書單前，我想先說明並不是說看了一些書就能讓你到達什麼境界，而是當你有「想要更深入了解自己是誰」的意念、想要找到解答、想要幫助自己突破困境、提升自己內在力量時，看書確實能有不少幫助，但最終還是要回到自己是否能努力練習、花時間與自己對話。

一年多前我在人生低潮中，整個人負面到自己都快不認識自己，覺得自己不夠好、不值得被愛、什麼事都沒辦法做好，遇到酸民或是不認同我的留言也會好幾天放不下，或甚至別人一句無心的話都能讓我玻璃心，拿別人的話鞭打自己好幾天。在那樣的狀態與頻率之下，我和老公的感情也越來越差，加上本來有好多計畫因為疫情全部取消，小孩不能上學、全家被關著焦慮緊張度日。那時覺得人生到底有什麼意義，甚至還覺得我活著唯一的目的就是為了讓孩子有個媽而已。

在最絕望的時候，我在Netflix 上看到一個關於正念的紀錄片（腦內解碼-正念），也許是宇宙給我的訊息驅使我去點開來看，短短20分鐘就用簡單科學的方式讓我了解冥想是什麼，大腦的放鬆鍛鍊會如何影響身體賀爾蒙，所以那時跟老公吵架關在房裡哭倒沒眼淚的我，居然就開始嘗試冥想了。

那次冥想使我印象深刻，我看了很多書有提到過，靈性覺醒通常會發生在面臨人生重大事故、或是絕望到谷底無助的時候，我想那時就是我的時刻吧。我邊聽著冥想音樂，邊試著深呼吸，觀察自己的思緒還有身體感知，結果我腦中突然出現了一個畫面，是我走在水面上，但水面上完全沒有任何水波紋，是那麼平靜、清明，我已經大概兩三年沒有那麼寧靜又清醒了，在那個畫面裡我彷彿找回了原來的自己，那就是我熟悉的自己呀！理性、同理、有愛、善良、智慧的自己，這一兩年被生活壓力與負面人事物夾擊的時間裡，我不知已經離那個自己多麼遙遠了。

那次冥想後，我感到非常驚艷，原來冥想都是真的！後來幾次嘗試冥想，卻都沒辦法回到那個狀態，我開始感到洩氣，也開始尋找答案-到底那些畫面是什麼呢？那個狀態又是什麼呢？

這些時間我看了很多書、影片，才知道這叫做靈性覺醒，這意味著開始對自己的靈魂本質、更高的自我有更多的覺知。我開始對這些資訊感到無比好奇，關於我的歷程如果大家有興趣，我以後會慢慢的分享（包含我有一次冥想還真的到了宇宙！）今天就先來分享我這段路看過之後比較推薦的書、影片頻道等等。

📖書
- Headspace 冥想正念手冊
這本書是在美國很紅的一個冥想app - headspace 的創辦人寫的書，我記得他是英國人(有點忘了），因為人生幾次重大事故後覺得人生沒意義，決定出家修行，還跑到了亞洲當和尚，後來又覺得這好像也沒有完全能替他想找的答案提供完整解答，所以他後來跑去加入了馬戲團😆 我看到這真的笑出來覺得好酷！他在馬戲團中得到了一些體悟，特別是對於靜心冥想有很多感觸，也很想推廣靜心冥想多好，所以寫了書、出了app，最近Netflix上也有他的影片囉！這是我初了解靜心冥想多一本入門書。

- 壓力更少，成就更多
這本書我也大推！作者原來是一名百老匯舞者，花了畢生努力成為了他夢想的百老匯舞者，但是她在達成夢想後卻不快樂，身體不舒服、長白髮、失眠、工作表現差，她後來因緣際會下接觸了靜心冥想，他的問題完全都改善了，為了想要分享靜心的好，她離開百老匯，去印度培訓三年回到紐約，開設靜心訓練課程。她指導過的學生有非常多都是成功人士，有奧斯卡獎得主、艾美獎得主、美國職籃明星、企業執行長等等。這本書的引導靜心方式跟上一本有一點點不同，但都非常有用！我剛開始練冥想的時候，有發現每天的狀態與能量可能都會有點不同，有時用headspace的方式比較容易進入狀況，有時候用這本書的方式比較能進入狀況～都可以看看學起來應用在生活中。

-當下的力量
當你養成冥想習慣後，松果體會比較發達，也會提高直覺，讓你覺得這個世界好像變得有點不同，但你又說不上來是怎麼回事，又或者在生活中遇到一些挫折困難，發現冥想也很難讓你有解決問題的能量，那我推薦可以看看這本書。這本書讓我非常非常的平靜，我發現有時候甚至只要抱著它，就會覺得很平靜了（是真的😆）因為當時我收到博客來寄來的包裹裡有我買的大約六本書，我一本一本摸著封面感覺他們，感受我要先看哪本書，然後好幾次我的直覺都叫我先看這本。我大概一兩天內就看完了，因為太平靜、太放鬆，看的過程中同時也幫助我放下一些我自己本來都沒發現的執念，這本書我會再多看好幾次，因為這不是一本用右腦讀的書，而是用左腦直覺去接收文字能量的書，非常推薦給容易焦慮、不安的人看！

-靈魂的真相
這本書跟上面幾本比起來，就比較屬於靈性領域了。這本書是我接觸了冥想了幾個月後，開始對靈魂、宇宙、意識等出現越來越多的疑問，這本書給了我全面的解答。包含人類的意識是怎麼回事、人類DNA的秘密、地球與人類的關係、人死後的靈魂在不同維度的一些資訊。這本書不知道為何非常吸引我，就像沈迷於看小說一樣，我也是三天內就熬夜把它看完，看完以後總覺得人世間的一切好像都通了。這本書讓我深信自己不是我以為的這樣而已，也讓我更會細細覺察自己、想要讓自己內在靈魂與頻率提升的一本關鍵的書。

-靈魂出生前計畫
如果你對自己的人生非常不滿、很不解，覺得老天為什麼對你那麼不公平，為什麼有的人出生在有錢好命婚姻幸福的家庭，而我要那麼辛苦過生活沒人疼愛等等，那我非常推薦你可以透過這本書來尋找答案。作者從小被母親虐待，他一直無法理解自己為何要被生出來，直到七年前靈性覺醒後，接觸到了一些關於他出生前計畫的訊息，才知道這一切都是安排好的，也是他自己所選擇的，目的是為了要在這一世安排好的困境中提升自己、解決自身靈魂一直面對不了的課題。作者還採訪了其他同樣有重大人生事件的人，包含被強姦、貧窮、性取向、領養、自殺、精神疾病等等，有些人會有這樣的人生都是有目的與原因的。看完以後，我變得非常開闊、能接受生活中的挫折，因為我相信這都是我學習突破人生課題的機會，我覺得對我的幫助非常大。

-靈性胎教手冊
這本書推薦給所有備孕以及正在懷孕的朋友們，懷孕的時候我們身體能量會改變，因為身體裡多了一個生命，如果自己思緒混亂、頻率不佳，也會影響到肚子裡的寶寶。然後懷孕時我們因為賀爾蒙、身體變化、環境壓力等，會容易讓自己變得負面或找不到自己，這本書將不同孕期會面臨到的問題一一分成不同主題、章節，引導你冥想的方法，我覺得非常受用！比如我在孕初期非常不舒服時，照著書中其中一個方法，閉上眼睛靜心，觀想自己走到了舒服陽光普照的山頂上，採一些漂亮的小白花躺在地上，把花放在腹部，讓白花把腹部的負能量都吸走，你會看到花漸漸枯萎，起身將枯萎的花放到旁邊的小溪流中讓他們回歸大地，重複這個動作，直到肚子上的花不再枯萎為止。我一開始很懷疑，後來一試還真的第三次我的花就不再枯萎！我覺得非常神奇，因為我心裡並沒有特別設定要多少花才把腹部能量清乾淨啊，我所做的就只是觀察而已，還真的感知到了我沒想像到的結果，真的很有趣，而且冥想結束後我也真的沒那麼想吐了！不管是不是心理作用，心理跟身體本來就是連結在一起的，讓我變輕鬆、舒服，對我來說都是非常真實的。

-童年情感忽視 ｜為何我們總是渴望親密，卻又難以承受
我在靈性覺醒、療癒自己的過程中，除了冥想還有了解靈性的理論資訊之外，更重要的一環是認識自己。當你開始想要認識自己後，你會發現認識自己比想像中還要困難。你或許知道自己喜歡什麼顏色、不喜歡吃什麼，但是更深入的認識自己是.... 當發生了一件事，你知道自己為何會有這樣的情緒反應嗎？你了解自己的個性是怎麼被塑造的嗎？我覺得了解這些非常重要，很多時候我們會有情緒，都是因為心中有一個內在小孩在呼喊著他需要被關注。也許小時候或成長過程中有遇到一些創傷，讓你長大成人後無意識的會對某件事特別反感、反應特別大，也許小時候的那件事都已讓你忘了，但當時受傷的內在小孩卻一直都在你心中，只是被你掩埋或隱藏了，只有當遇到一些事情時才會trigger它出來吵鬧、引發你控制不了的負面情緒產生。透過這本書，可以幫助你找到自己受創的內在小孩，了解自己的性格為何如此，幫助你更加認識自己，才能有方向的療癒自己。

-做自己最好的陪伴
這本書和上一本一樣都是在描述內在小孩的重要性，而這本書有提供很多方式，指導你如何釋放你的內在小孩，並且與自己和解。我透過上一本書發現到我小時候發生了一些讓我很受傷的事，這件事一直到我長大都還在影響著我對感情關係中的信任感與安全感，然後我利用這本書提供的方式，在冥想時觀想那個受傷的小時候的自己，我真的看到了她在被子裡哭泣，而我就上前去和她說話、安慰她、給她愛、擁抱她，我在那次冥想中淚流不止，但卻感到完整無比，那種感覺好像是我終於關注了那個受傷的孩子，她終於可以好好的長大了。很推薦這本書❤️

- 能量校準
這本書就是上次發文中分享我如何清除掉酸民的負能量的方法那本書，書中有很多資訊可以幫助你辨識你現在身上的負能量、負面想法是來自於他人還是你自己。有時候我們會去一個地方，或接觸某些人後，莫名的感到筋疲力盡，尤其是高敏感體質的人更容易有這種感受，這不一定你自己的問題，有時候有些人會用情緒、意念將自己的負能量投射、連結到他人身上，所以你可能會感受到對方的感受，或是被對方的能量所影響；這本書有說明如何處理這些能量，我覺得非常受用喔！推薦給身邊有很多負能量體的人～

另外除了書之外，我也推薦以下幾個頻道，有時候沒那麼多時間看書，我也會看看影片提升自己的頻率：

🎬Youtube頻道

-超級旅行者
她真的好好笑😂 把靈性覺醒講的太白了，非常推薦給所有有興趣的入門者看看
https://youtube.com/c/supertramps

-好李嘉在
非常喜歡李嘉的溫柔與可愛，我有很多對自我覺察體悟都是看她的影片還有Instagram得到幫助（IG: xx_jia)
https://youtube.com/c/%E5%A5%BD%E6%9D%8E%E5%98%89%E5%9C%A8

-No fan no fun
這是我追蹤十年左右的美妝部落客，我也是近一年自己靈性覺醒才發現她也早已經在分享這些資訊了😍 頓時覺得幸運而且更有共鳴與親切感，她的Ig也有很多很棒的分享（@nofannofun)
https://youtube.com/c/NoFanNoFun

-小榕樹
她的頻道非常療癒！有一系列開脈輪的影片唷，還有教如何讓意念顯化成實相的方法（她說她用這個方法中了彩券😂）如果有發現脈輪打不開的話，可以試試他的方法，還有透過她的影片了解脈輪的意義
https://youtube.com/c/VataVriksha

除了書籍還有Youtube頻道之外，也要毛遂自薦我的Podcast節目😆 我也有錄製三集有關冥想的主題，如果你覺得自己冥想找不到感覺與方向，也可以試試看我的冥想引導唷
🎧 https://walkwithmi.buzzsprout.com/

這麼長一篇文，如果妳能看到這邊真的很厲害😆 我打字打到手都痠了，恭喜你看完那麼長篇文，所以我想送你個測驗連結，讓你可以透過測驗來檢視自己現在的內在與身心有什麼地方不平衡？這對我來說非常有幫助。我們人體中有七個脈輪，可以接收宇宙能量以及維持身體與心理的平衡，當你有某些脈輪堵塞，你會感到身體某部位或器官非常不適，並且也會影響你的意念與想法，意念想法和身體是連結在一起的，非常負面的人身體也不會健康舒服到哪去，因為情緒和心理狀態也會使脈輪關閉。可以透過這個測驗找到自己身體與意念比較需要被提升的地方。像我過去一年不管怎麼測驗，得到的都是海底輪堵塞的結果，海底輪的能量主要掌管與肉體的聯繫，使人感覺安全放心，如果容易覺得恐懼或緊張，海底輪可能並未開啟，如果你的海底輪過度活躍，可能會過於追求安定和拒絕改變。我才發現我太沒有認真活在當下，總在為過去與未來的事擔憂，加上工作性質又屬於網路非實體的創作，所以才會海底輪一直打不開。經過冥想以及努力實踐自己活在當下、享受生活，我的海底輪才打開、脈輪才平衡。非常推薦給大家試試看來了解當下自己的狀態
📝https://bit.ly/3nUGC6z

這麼長篇文謝謝收看😆歡迎儲存收藏與分享，有看完的來留言簽到🙋🏻‍♀️

你害怕被 #曬嬰魔人 的嬰兒照片洗版嗎？老實說…以前我超怕的！

想跟大家分享這個主題，是因為我自己的IG突然掉粉，短短一週內居然有500多人退粉！探究原因而判斷後，發現『有可能』是因為我開始在IG上貼新醬的照片…

這可能性令我覺得非常有趣，因為過去我也曾經因為朋友狂貼嬰兒照而取消追蹤對方的帳號！結果風水輪流轉…😂

【附註】為了維護友情不建議『取消追蹤』啦～IG有個『#噤聲』功能讓特定追蹤者的動態不顯示在動態牆（除非你點進他的檔案裡去看）：
只要『長按』對方的限時動態（動態時報上方的圓形那個圖案），然後選擇『噤聲』，再選擇你要噤聲對方的限時動態或貼文兩者？這樣就可以不傷感情也不被洗版啦！

・・・
還記得前陣子機場捷運曾推出『#蔡桃貴主題車站』的特展，整個車站佈滿YouTuber 蔡阿嘎 兒子可愛的照片。粉絲蜂湧而至，機捷也表示A2三重站運量較疫情前成長約46%。

有從來沒搭過機場捷運的朋友特地跑去拍照打卡，卻也有更多朋友在臉書批評『為什麼要強迫別人看自己小孩？』的 #曬娃魔人 行為，評價實在很兩極…

為什麼有人天生就是喜歡小孩？有人就是不喜歡？

在過去我是屬於對小孩、嬰兒這種『生物』完全無感，甚至是有點厭惡的一方，我覺得小孩就是某種靈長類生物，不受控制又吵鬧，到底哪裡可愛了？我也完全不知道該怎麼跟小朋友溝通…疊字？娃娃音？太噁了吧！？

當有小孩子出現在社交場合時，大家總是圍著一圈說：「好可愛～！」

而我會默默『淡出』…避免朋友問我對這小孩的感想或叫我抱他，因為場面通常會很尷尬…😂

所幸朋友跟我媽都了解我對幼兒毫無興趣，所以大家輪流讚嘆嬰兒時就會自動跳過我這一趴。（如果有貓咪出現才會叫我，我會立刻衝過去吸貓！）

除了小孩本身，我最害怕的就是曬嬰魔人。
有些朋友當了新手爸媽之後，每天在臉書或IG狂貼自己寶寶的照片，這讓我覺得不勝其擾、心情很『阿雜』，就像看到大量的網路謠言長輩圖一樣。

・・・
我承認自己『#天生不喜歡小孩』，而喜歡小孩的人在我看來就如同另一個世界的人。

但說也奇怪，在我成為跑者之前，超級厭惡運動的我，也曾認為那些跑馬拉松的傢伙完全是另一個世界的人。
現在我成為媽媽，變得喜歡看小孩的照片，無論是別人或自己的，這種心態改變非常神奇。

就是『賀爾蒙』吧？

每個人心中多多少少都有母性的一部分，但不見得是針對『人類』，對許多人來說：毛小孩遠比小孩可愛多了，包括過去的我自己，直到自己也生了人類小孩，這股母性賀爾蒙也才被觸發。

其實許多被稱為曬嬰魔人、曬娃魔人的網友也只不過是想把可愛的寶寶分享給親朋好友，只要注意安全性也無可厚非。

但我覺得，父母還是別公開自己小孩長大以後看到會生氣的照片，例如露三點裸照或很醜的照片，小孩的形象還是要重視一下🙈
（兒童的肖像自主權又是另一個嚴肅議題了⋯）

【附註】在臉書跟IG絕對不能公開貼小孩露第三點的照片喔！即使是初生嬰兒都不行！外國企業為了防範戀童癖的網路犯罪行為，對這個非常重視，如果違規會被砍帳號。

・・・
我完全能了解『不想看到小孩照片』的心情，每個人都有自己沒興趣的事情，也希望家長們別一相情願地洗版，因為真的不是每個人都想看。

雖然我覺得新醬很可愛、很想分享給大家，但也會時時提醒自己要注意，別成為惹人厭的曬嬰魔人了！在此跟退粉我IG的網友們說句對不起啊…😂🙏🏻

附圖照片讓我再曬一下新醬睡著時可愛的樣子吧！人生真的很奇妙啊⋯堂堂『靖哥』居然有開始曬嬰的一天，這是我人生始料未及的！

#全文必讀

嗨大家好，我是April，謝謝大家的關心，我冷靜許多了。
但，我想還是要用文字向大家說明比較清楚。

首先，謝謝大家這麼觀注我們的感情，可能是我們太過於衝動，他在認識我的第三天，就說想跟我結婚，而我在認識他的第四天，我就跟他下跪求婚了。

👉https://www.facebook.com/100000197406817/posts/3792586567424553/?d=n

👉https://youtu.be/lQ8Lgrvfu9k

我真的不知道他入圍喔！
我是跟他在一起後，才google他是什麼咖小！結果，幹！

「欸你是不有點厲害啊！」

他給我一個大擁抱，說道。

「對啊，是喜歡我的人欸！」

我其實覺得賺到了！！耶！！

之後，我和這位編劇在台北電影節前陷入前所未有的熱戀。

我們每天都在玩來玩去，像是練習見父母。

👉https://youtu.be/nj2xFO9TxRA

我們甚至還討論彼此會不會太噁心，但我們都覺得不會！

「我們不噁心！」
「對，因為我們是程度真的有到才放閃，他們會相信我們對愛情的。」

其實我們覺得自己的愛情超棒，好想大家都能夠像我們一樣幸福喔（真心話）

「對！我們不噁心！」
而且必須說，他在我眼裡非常性感，我無時無刻都想和他更深入彼此（哈）

我其實是很色的，但認識他以後，就覺得我願意為了他，放棄酒池肉林。

我甚至會對對我有意思的男生說：「沒興趣！」

他要我吧除了他以外的男人當匪類，嘿，我做到了！

他一直覺得我很辣，想要變帥配的上我，因此報了減肥班。

我覺得他被騙了，但他開心就好，但很想告訴他，他根本不用減肥，現在的他，至少在我眼裡，真的很帥。

👉https://youtu.be/gvmkCCxnXGM
👉 https://youtu.be/xUqlMnKDzbQ

其實我好喜歡他，只是我比含蓄。
我說我愛狗，是真的愛狗，但其實我在說他。

植物也是。
👉https://youtu.be/Ti4cQbZNZ_8

他在台北電影節得了最佳編劇我非常以他為榮，但我開始被許多人關注、追蹤，甚至有人覺得我在蹭他熱度，面對這一切的閒言閒語，我一個平凡的人，根本無法承受。

👉 https://youtu.be/d97seIIBeFA
👉 https://youtu.be/pCUrqU0u9EQ

基本上，我不接受不真心，所以有些人讓我覺得很噁心，那些以前討厭我的人、橋不起我的人，開始密我，我很想吐。

👉 https://youtu.be/rp79Pu3XytA

頒獎頒獎典禮前的早上，我做了一條紅布條我親自頒獎給他，原因是昂擔心他得失心太重。
👉 https://youtu.be/5I8D9rCYARA

他得獎了。
👉 https://youtu.be/pCUrqU0u9EQ
👉 https://youtu.be/d97seIIBeFA

👉 https://www.facebook.com/100000197406817/posts/3807844329232110/?d=n

台北電影節後的生活，老實說，我很不開心，一方面是真的很多完全不認識我的人會訊息我，這讓我很尷尬。

我很替男友開心，但不是這種。

還有人問我：「你男友沒在台上講你的名字，你不會生氣嗎？」

我心想，干我屁事。他寫《江湖無難事》時我根本不認識他，到底要講我幹嘛，我根本沒陪他。

而且其實他沒講我，沒帶上我去慶功宴，都我讓我更愛他了。

我想，原因是，他知道我不會想。

不知道，有些人的祝福會讓你很開心，但一些人的就是不會，我很敏感，自認為有分辨對方心態的能力，基本上，我不接受不真心。

再來是的我臉書、IG粉絲人數暴增，我根本不太敢打開IG，因為幾乎是次打開都多ㄧ百多人，我覺得突然被這樣關注，很不舒服。

於是我把男友叫進了房間，告訴他，我有些事想跟他討論。

通常我只要這樣講，他就知道我現在是認真的，我們不開玩笑，在這個時間點。

我告訴他，我很擔心。

第一是，我並不是為他而開始寫字的，認識我的人都知道，我一直都是會打長篇文章的人，我對生活上的感觸、我的傷、我的快樂，一直以來都在網路上，就算沒有任何粉絲時，我仍然書寫。

從2012#我是極品 開始，年輕的我，極端、狂妄，我寫字風格因為嗆辣，獲得了許多關注，過去匿名的原因是，因為我有時候打的是私事，但我確時需要用文字抒發又不想傷害人。

再來，我會公布自己是版主的原因，是因為我遇到birdy ，我不想要他的女友的粉專叫做「我的前任是極品」我覺得對他不尊重，他也不會舒服，所以向臉書申請更改名稱，奇蹟似地順利，數年來我嘗試多次，從來沒有一次成功了，這次臉書居然馬上同意了。

2015年開了april懶得說話，因為我發現我喜歡寫極短文或是非常長超爆長的文章，這種文體在#我的前任是極品 並不吃香，為了讓粉絲不糊塗，自己也很喜歡用兩種角度詮釋事情的感覺，我覺得很過癮，像是我可以有完全截然不同的文筆跟個性。

但隨著男友得獎，我這些自己經營的帳號開始被大量關注，我並不是很開心，即使看起來是一件極好的事情：沾光。

但我覺得很不踏實，我真的沒有很喜歡，好啦我覺得太失控，接近瘋狂。

我告訴他，我一直以來都是靠著自己的，他的加入讓我很混亂。

我開始有點懷疑，這真的是我要的生活嗎？

我只想好好體會我的人生第一次放閃；擁有太多感受，我根本無法享受。

我說：「昨天你得獎我比任何人都開心。但如果這會影響我們的關係，或是已經影響我們的關係，其實我不想要你得獎。」

他看來有點嚇到。

他回：「我沒想到你會這麼說。」

我知道他是苦了多久的人，也知道當編劇需要熬多久，他的積極、自律，我都認為他實至名歸，他的脆弱是我ㄧ眼就能看穿的，我說過，我想重新定義「另一伴」的意思，就是他當成我自己，我永遠不想傷害他，如同我不想傷害我自己。

我知道這句話很自私，但還是想告訴他我真實的想法。

我繼續解釋：「我把我們的關係想的比這重要很多。」

他看我的眼神變了，我知道他懂了。

他回我：「我喜歡你講話很Real。」

我們笑。但我想再以解釋。

我壓力有點大，不知道怎麼調整，甚至想要消失，但我又需要寫字，我的工作也是接案，不可能消失，而且我喜歡被認同，我喜歡別人對我說：「你寫的文章很好看。」

於是兩個自以爲世界無敵合的兩人，開始要爲對方調整了。

「很合，還是要磨合呀。」

我們好好的擁抱了一下。

第二是，我們算是同行，我是28歲，平常接攝影、導演、剪輯，去年拍了兩部電影《孤味》、《逃出立法院》擔任電影動態側拍。

他是37歲的編劇，寫舞台劇和電影劇本。

我是一個「未來」想要在事業上成功的人，我知道不是現在，但我想要自己的能力被看到。

我不想別人有任何一點心態說我是「靠男友」。

我接到了一通電話，朋友告訴我，他們朋友在聊我們，不是「好的」那種討論。

我很在意別人talk shit ，雖然我知道我管不了他們怎麼想我。

我在送男友去頒獎典禮前，回到我的工作室10分鐘freestyle 了一首饒舌，告訴他們我不是好惹的。

#diss那個po我上表特版的人啦
https://youtu.be/lcZthjaj2ag

雖然直接錄影很吃螺絲，但我真的覺得我即興寫的詞，沒有很爛。

我很想讓大家知道，我本來就不差。

最後，我和男友說，事實就是這樣了，我們要解決這件我認為倍感壓力的事。

男友得獎後，我開始被一堆人追蹤，我兩個粉專和我個人臉書在我一直開嗆大家不喜歡我的人請快退粉，還是維持著五萬七千人，甚至一直增加。

突然想插入一個話題，他得獎當天，快速去了慶功宴，速速撤回家，他宣稱，自己是「第一個走的人！」，說自己很棒，顧家顧老婆。

By the way 他說我是他第一個叫我老婆的人。我其實不是很相信啦！

但他確實是我第一個叫老公的人。

他在我眼裡，早就是了。

我問他，結婚可不可以騎小米進場，他說好！
👉：https://youtu.be/fr56-dEKclY

當天他給我一個大擁抱，然後一起窩在沙發上，聊天聊到爆，我們總是有說不完的話。

直到我們都累了，我們會說：「睡覺，不講話！」

然後好好睡覺到早上，起床玩一下再工作，欸真的是「玩」，我們會講幾句幹話、親熱一下，再工作。

他在工作的時候很認真，看起來很有病，兩隻手一直轉筆，還一直掉，我決定很吵，但他說這是一種節奏，我聽懂了，覺得他這句話蠻屌的。

順道一題，他在我吐時，一手摸我頭，一手轉筆。
我虛弱的說：「還在轉⋯」
我覺的太屌了，就是那一刻，我愛上他了。

回來講沙發，有天他在我的沙發上睡覺，我過去禮貌性的，問他。

「我可以跟你一起睡嗎？」
他說「不行！」
我追問原因，他說。
「我怕你我不毛手毛腳！」

我馬上叫他滾出去！
「你給我他媽的滾出去！」

然後，他就，真的在地上滾兩次⋯

而且我知道他因為怕我受傷，因為我們一直在測試是不是可以一起工作的情侶，但很顯然的不是！

但他不敢明講，我也不知道他在衝三小？

所以他想要工作獨處的時候，他會說：「老婆！我要去吃西雅圖鬆餅！」

我問他：「我也要吃！我喜歡鬆餅！」
他停頓。

我問他他在想什麼？

追問之下，發現，幹，想獨處不好意思說。

我覺得獨處超讚的啊，我認識他以後，為了遠離他，每天到陽台抽一包半的菸。

於是獨處的代號變成「西雅圖鬆餅」

其實我們真的無法一起工作，我因為跟他談戀愛，親手毀掉了一個案子，因為我很白癡的事。

但我學到了怎麼拒絕工作，如果我沒心工作，我會好好的跟客戶說，抱歉，我在談戀愛。

👉https://youtu.be/xJttItCcb1M

面對網友和身旁talk shit 的朋友越來越多，討論度很高啊！（到底在討論什麼）

他也很心疼我，一直變紅？（笑死自己說）
每天就算很累還是要見我一面，眼睛張一半的躺在沙發上，甚至會等過動的我發瘋完，陪我一起擠在一張單人沙發床上，抱著一起睡。

其實很擠。但我喜歡我們身體有點重疊的感覺。

而且我們都會講夢話，他居然會接我的話，好棒！起床就有故事聽！很好玩！

👉https://youtu.be/d97seIIBeFA
👉 https://youtu.be/pCUrqU0u9EQ

變一點點紅，壓力好大，於是我拍了影片，告訴大家我很困擾。

👉https://youtu.be/amwk23dVg8g
👉https://youtu.be/fb-lceeJvPQ

我打了篇文章，告訴他，其實我不想要他得獎，因為這確實影響到我們的關係了，好討厭他得獎，可不可以不要得獎啊，給我一個平凡的編劇吧，他才能沒有工作ㄧ直在我身邊！

我超認真說，看著他眼睛說。

「我不想要你得獎。」

他剛開始有嚇到，過1秒鐘，突然懂我，笑了出來。

他覺得我很Real！
這一點他覺得我很帥！
我想，他是在這時候更愛我的。
嘿，跟他在一起我覺得我變做自己了！
我覺得我們很酷，哈哈哈。

但之後，網路霸凌還是存在，有人密我說他很懷疑我的心態，我非常受傷。

他為了挺我，放棄他臉書的結構，讓我可以一直標記他，用他的力量，向網路嗆聲。

👉https://www.facebook.com/100000197406817/posts/3810163245666885/?d=n

我本身就有憂鬱症，一直都有在吃藥控制，但面對這一切的壓力，所以我選擇在我自己的平台宣洩。

我做了各種說明，我不是因為名利而跟他在一起的，我想告訴大家，我從2012年開我就是極品寫文章，我默默寫字，在沒有向任何人公布之下，累積了最高六萬五千粉絲，但因為他很介意這個粉專，因為裡面參雜了許多我自己戀愛故事，他不能接受，所以我為他更改了粉專名稱，從#我的前任是極品，變成現在的#我就是極品。

👉https://www.facebook.com/100000197406817/posts/3822854964397713/?d=n

👉https://www.facebook.com/100000197406817/posts/3822036401146236/?d=n

於是我決定公開自己的姓名以及臉，有頭有臉的告訴大家，我，終於要結婚了，我遇到了好喜歡的人，跟他在一起好快樂，我認為他是我的靈魂伴侶，最大片靈魂伴侶，想和他走到最後。

我們甚至討論怎麼他要怎麼跟我求婚，我們要辦在哪裡，甚至忍不住的告訴親朋好友我們明年要結婚了。

他參加我的家族聚會，我的家人都好喜歡他。

👉 https://youtu.be/YYakx2ROqFA
👉 https://youtu.be/ZSEkCmv83s8
👉 https://youtu.be/mPefiBGzOw8
👉 https://youtu.be/iP7gNmomi_A

我婚裡想辦在海霸王，因為覺得便宜，大家這麼愛我，我認定，大家會包給我很多。

他笑著說：「親愛的，我們再考慮一下。」

再來，網路霸凌繼續持續，我開始有躁鬱症，在粉專和個人版不斷的驅趕「沒有很喜歡我的粉絲」，我每秒發文，希望大家覺得我是神經病，當時，我認為這是有效果的，原因是粉專終於退讚到五萬五千。

他很喜歡我的驅趕儀式，同時又很擔心我，這很矛盾又很難說，就不說了。

👉https://www.facebook.com/100000197406817/posts/3822258134457396/?d=n

但我還是不快樂，因為面對質疑，面對可能要結婚的對方的家庭，我被貼了標籤我就是神經病。

他們很擔心，甚至海外的親戚都打來關心。
其實我好怕他覺得我丟臉。

他信基督教，我無神論，我們都有躁鬱症，所以之後，我們每天都有激烈的爭執，有時候他在講上帝時，我都跟他說：「抱歉！我聽不進去！」

他很體貼，都說沒關係。

我們深愛的對方，彼此承諾，要走到最後，所以任何的爭吵，互罵結束後，我們還是會深深的擁抱。

我會忍不住打給他說：「啊！我好愛你喔！你長的好像我老公！」

他回：「我知道了！我也是！」

不知道為什麼他說話，我總是覺得那麼誠懇。

但，他總是在等我對他示愛，不知道有什麼毛病！

他觀察我花時間很少在工作，他覺得我很窮，所以他一直偷偷放錢在我桌上。

但其實我們比過存款，我的存款比他多，他傻眼，我告訴他，我很會賺錢，因為我是天才。

哈哈，真的啦，我智商很高。

當時，因為我個人過去的陰影，就是我得憂鬱症的理由，導致我有PTSD，我很容易投射過去不好的回憶在男人身上，甚至是我愛的人身上，我很痛苦，每次和他發生關係後，我都在他面前崩潰痛哭，因為我好害怕，我有一天會投射不好的回憶在他身上，我沒辦法控制我的腦袋。

他明知道這個可能性，還是想跟我在一起.
他說，這輩子只有我離開他，沒有他離開我。

他為此承受了很多苦。
每當我發作，他都會好好抱著我，偷摸我的背（因為我平常最特厭別人摸我的背）他想要挑戰，當那個最特別的人，我也喜歡他摸我的方式。

於是，我開始承認我有病，我想要當勇敢的人，我開始寫了很多文章，告訴憂鬱症患者，他們不孤單。

👉https://youtu.be/xoFyey7b_Hk
👉 https://youtu.be/zMJ74cIzbu4
👉 https://youtu.be/cQ70d6vgaNs
👉 https://youtu.be/8mf8WYNHPwg
👉 https://youtu.be/ahnxNDjcacc

其實承認自己有病是很辛苦的，要遭受很多奇怪的眼光，我甚至感覺到自己的朋友在遠離我。

👉 https://youtu.be/LV2ktZfjeI8
👉 https://youtu.be/0qEkqClKiTk

於是我獲得會更多的關注，我的訊息爆炸，收到很多病友的訊息，無論好的壞的，對我來說都是一種消耗。

欸！你們要記得吃藥啦！
👉 https://youtu.be/ahnxNDjcacc
👉https://youtu.be/fQoehvi8rKI

我變得無時無刻都在回想我過去的細節，我的腦袋開始每天每秒120格的播放，我很想活，熱愛生命，但我好想要停止這個畫面，我唯一想到的方法，就是死亡。

我告訴大家，人生很重，我未來有計畫性的的自殺，原因是，我認為世界對我很殘忍，我不想讓命運來決定我的死亡日期，我想要掌控，權，我想要自己決定我的死亡方式，當然，死亡對於憂鬱症患者，其實是希望，「輕生」這個字面，是「輕易的放棄生命」，但我不是，我也不是「想不開」，而是想的太清楚了。

憂鬱症患者應該知道，死亡對我們來說是「希望」，是「光亮」，可能是更好的「機會」。

男友知道我很痛苦，不斷地帶我去看醫生，找心理醫生，尋求信仰，告訴我，他有多愛我，不想要我離開，甚至我們還約定好，要我好活活，但要比他先走，因為他捨不得我一個人。

我被感動了，我想為他而活下去，至少是現在，但他我眼裡會發光，好想配的上他，我對我們訂的目標是，我要拿金馬獎，讓大家知道我有料，我配的上他，甚至好期待有一天能用自己的名字，導演，洪子如，當他的伴侶，走紅毯，當最帥美的夫妻黨。

厚，我真的很想入圍金馬獎 ！
👉https://youtu.be/8wJbAb66f5A
👉 https://youtu.be/uAAni6dg6-w
👉 https://youtu.be/5j-jhk5rmJ0

但我們的策略是，我就認真寫字，出書，提升自己的文字品質，讓大家看的我。

之後，我獲得更多想自殺的粉絲。

之後，有一位粉絲密我，告訴我他7月31日，要自殺，他想在自殺前，見我一面。

👉https://youtu.be/8jUBmqChFlI

我當下拒絕，但想了想如果在警察局前面，應該是安全的，因為害怕親友阻止，我答應了他。

男友非常生氣，認為我管太多，他想要保護我，他擔心未來我會接受到更多這類的事，他擔心我承受不住，因為我自己也有病，我沒有專業的能力，可以幫上忙。

所以，我去看了心理醫生，詢問我該如何處理，醫生告訴我，不要理會他，只要告訴他，他需要看醫生。

在與醫生對談時，我都有錄音，原因是，我想帶著這錄音檔，給這位陌生人聽。

👉 https://youtu.be/lPGOhkTtoJg
👉 https://youtu.be/7agQXLEi-2g

但我打開訊息後，他消失了。
我很害怕，很恐懼，很擔心他會死，也不想成為他死前最後的談話對象。

👉https://youtu.be/0k3HaCpiiTU

於是我告訴男友，我要去找他，因為他說他今天就想死。

男友憤而離去，覺得我是里長伯，但我知道他內心深處是愛我，擔心我被傷害。

我們當天決定先分開，但我們所談但分開不是真的分手，是彼此冷靜。

👉 https://youtu.be/b8iS7A5vb-Y

我想，因為躁症的關係，我看到那位網友的訊息，感到很慌張，於是，我向他要了地址，半夜13點直接衝去他家。

他邀請我進房間，坐在地上，我要他答應我要活的比我久，他考慮了一下，要我坐他的床，我告訴他，我只坐男友的床，但我內心其實很害怕他對我有別的想法，因為PDSD的關係，我開始感到有點害怕，最後，他答應我了，我很開心的要離開，他問了問一句：「你沒有要留下來睡嗎？」

我因為這句話非常不舒服。

👉 https://youtu.be/TyDeyd7NQhE
👉 https://youtu.be/jO84ecrQDco

接著，我馬上離開，我坐上計程車，告訴他我剛剛阻止了一個人自殺，我感到很快樂。

👉https://www.facebook.com/100000197406817/posts/3833326863350523/?d=n

1. https://youtu.be/eZ4AF_7zM0c
2. https://youtu.be/Dy30NvZTHNU
3. https://youtu.be/Ecbu5k4k_MM
4. https://youtu.be/C8ZWmxcjV_4

但當我回到公園，自己抽菸，我發現我好傷心，那個要自殺的人傳訊息給我，告訴我，他希望我跟男友分手，他想要我單身，我懷疑他喜歡上我了，於是我封鎖他。之後我用力回想一切，自己開始爆哭，一直哭，停不下來，我徹底的對人性感到失望。

我拍片時，常常收到性騷擾，我非常受不了。
👉 https://youtu.be/T86NdLiQu4U

之後，男友確定要跟我分手了，我們的理由是，他去看了心理醫生，醫生建議，兩個躁鬱症的人在一起，不會有好結果。

於是我們做了決定，真正的分手。

我們都很難過，但爭吵沒有因此停止，因為我是感情斷的很乾淨的人，他很受傷，開始罵我是渣女、垃圾，當然我也回罵他是胖子、醜。

我對於這些言論當時沒有太大的感覺，就是當一般的情侶吵架。

但對於他之前的信誓旦旦的承諾，感到不適，於是我告訴他，我認為他沒有想像中的愛我，他傷害到我了，無論有意無意，我都受傷了。

我先開嗆他，告訴他配不上我，他也回我不好聽的話，接著我告訴他，我已經完全對他沒感覺，他做什麼事我都不在乎，之後就封鎖他了。

當然，傷人的人會受傷，我開始暴躁，反彈一堆他之前限制我的所有事，其中，因為他信仰神，所以我發狂似的，攻擊基督教，表現粗俗，原因是男友的家庭很保守，他們有按我粉專讚，看完我後，覺得我的發言很不適當，希望我不要再在網路上有極端性的言論。

所以，我在分手後，變得更極端了，我想故意讓他們看到，我之前忍受了多少、莫名被網路霸凌、還有我之前被限制的改變。

我想，我這次心痛的點是，他們家人不接受我，我以為男友會站在我這邊，但他沒有，所以我非常失望。

身為創作者的我，感受比以往更多、更強烈的想要書寫，拍影片，直播，目標變成成為作家，我不管大家的眼光，開始更做自己，我寫詞，我寫詩，我很快樂，即使大家都覺得我瘋了，但我仍然很開心，因為我發現自己可以清楚地知道了自己要什麼。

👉https://youtu.be/jMdp80L3qms

我一直唱他的歌，應該有練習一百次。
👉 https://youtu.be/I_PKD6rpLI4
👉 https://youtu.be/JD1DCN2ShXg

包準你聽不完。
👉 https://youtu.be/myxR0SmvVCQ

我連續瘋狂發文了兩天。

我還唱了，我是智障。
👉 https://youtu.be/w8JPRxYZH4c
👉https://youtu.be/S5ZzUP6adIc
👉 https://youtu.be/p_Abj5zZeU0

我爆瘦剩33公斤。

👉https://youtu.be/090icq1u0Dw

我身邊很多很有愛的朋友，竭盡所能要我吃飯。
👉 https://youtu.be/jMdp80L3qms

我這輩子，都想跟他們住在一起。
👉 https://youtu.be/g3eftDXSh5E
👉 https://youtu.be/qy6XlctcIaA

他們接受完整的我，憂鬱的我、躁鬱的我、瘋狂的我。
👉 https://youtu.be/xKjoHcFkBg8
👉 https://youtu.be/lIpjXxop7uw

甚至以我為榮，總是。
👉 https://youtu.be/gyPOfYpYgFE
👉 https://youtu.be/JaCaP_UsIC4
👉 https://youtu.be/Pst7MOQknTk

之後，就是你們看到的，他那篇告訴大家我很危險、他遇到了有精神狀況的人，請大家小心我，說我不是壞心。

👉 https://www.facebook.com/100000543945343/posts/3746872642007497/?d=n

👉 https://www.facebook.com/100000543945343/posts/3745620815466013/?d=n

我再度受傷了，因為我認為，他的文章在與我切割，告訴電影圈的大家，這個瘋女人跟我無關，還有，他只講了片段的故事，隱藏了他知情「我因為去救自殺的人，但我被調戲、被性暗示，然後我比從前更痛苦。」

之後，就是你們今天看到，他的文章裡面我看不出任何的感情，甚至感到惡意。

他在我的粉專下留言，類似威脅我的話，我很生氣，我告訴自己，我不想被他欺負，我要硬起來，我要更勇敢。

於是，我整合了所有我們的愛情故事，揭露他隱藏的事件。

👉 https://instagram.com/p/CDDxAeppHFb/
👉 https://instagram.com/p/CDDhRHlJE1Z/

我想向他鄭重地道歉，我承認我這件事帶有惡意。

他是有名氣，有社會地位的人，他的臉書，理當很多人支持他，挺他，我覺得很正常，因為挺自己的朋友本來就很正常。

因為他已全面封鎖我，我開了兩個小帳號，一個叫「April」，另一個是「洪品齊」，去按所以人的留言讚，希望他們能回到我的頁面，看我想補充的話，我想讓大家知道，我沒有這麼糟糕。

於是我嘗試用各種方法，雖然我沒有名氣，但我用盡所以的人脈，想告訴全世界，我身上的到底發生什麼悲傷的事，補充那寫，我已寫好的話。

當然，我受到了更多的批評。

我不知道該怎麼做，怎麼結尾，我只想說，我盡力了，還有，天阿，發生這麼多事，我仍然愛他。

我目前，在台南音樂祭玩，我笑，抽菸，陶醉在音樂裡，腦袋卻都是他。

我好喜歡獨立音樂。
👉 https://youtu.be/r80Kb25yrOc

👉 https://youtu.be/QStcdKnwNig
👉 https://youtu.be/A6AhNJa5O8g

我想我還是愛他，很愛他，好希望我沒有病，他健康，和他走完這一生。

但，兩個瘋子把事情弄成這樣，我想也是不可能相愛了，因為我實在太爆走、失控了，他先撤了，哈哈。

我每個男友，都是這樣結束的，威脅我要公開我的私事，這是我的底線，所以我會很乾脆的分手。

我想，我這輩子，應該嫁不出去了吧。
誰要娶一個有憂鬱症、躁鬱症、隨時錄音蒐證保護自己、容易對別人心軟、玩咖、渣女在一起呢。

總之，我很抱歉自己剛剛的暴走，我很後悔，但也沒救了，我就是這樣莽撞，或許造成他受傷了。

我的家人，非常非常愛我，也很擔心我。
我姐甚至這幾天ㄧ直爆哭。
他承受我太多傷了，他告訴我，他週四，要陪我去看醫生，原因是他認為他需要心理醫生了。
👉 https://youtu.be/6ZaFlbbRDh8
👉 https://youtu.be/YuPpAVSkv3Y

可能當時的我想讓他受傷吧，畢竟是經過溝通的分手，但我心裡仍然覺得，是他不要我了。

躁以後是最深的鬱。
👉 https://youtu.be/0qEkqClKiTk

我其實很變態，一直有假想敵，我猜有啦，真的有些人討厭我。

👉 https://youtu.be/VpkeWg6fx-g

他是我此生遇過最有才華的人、幽默、尊重、紳士、對工作的執著，逗我開心，給我溫暖，這樣的他好迷人。

事實上，雖然他今天po文，但私底下還是想幫我安排他認為好的心理醫生，甚至想幫我出錢。

👉https://www.facebook.com/100000197406817/posts/3838803109469565/?d=n

但我還是因為他po文和對我說的話不成正比，所以我生氣了。

好糟糕的結尾，我的眼光很好，我愛過的男人都是非常特別有趣的人，希望我這篇文章能被他看到。

我還愛他，我還是關心他，所以請我的粉絲不要再傷害他了。

雖然是我的開頭反擊，但，希望你們知道，感情很複雜，真的沒有對錯，我們很相愛過，我之前說過，認識他後，我想重新定義另一伴的意思，我不會讓他受傷，如同我不會傷害自己。很明顯地，我做錯了。

但我真希望他好，也希望他健康，希望他快樂，我會感到快樂。

我說過，我以前覺得愛這件事很俗爛，但用在他身上卻很高級。

我是認真的，我覺得能認識他，是我人生中最美好的事情了。

就此結束吧，謝謝這段時間愛我的家人、朋友、前男友。

我會沈穩的寫字，告訴大家，我不一定要用光怪陸離的方式，在吸引大家關注。

希望他的朋友家人不要太恨我，也希望你，不要恨我了。

還要謝謝你曾經這麼欣賞我，這個看重我，迫不及待地想讓大家知道我，當然，我在文筆被看到的時候，感到很快樂。

一直告訴自己的朋友我是很棒的側拍師，還告訴我他12點要po我的作品，因為那個時間最多人看到。

開始有廠商找我業配、有人找我上課，有人找我以導演的身分擔任影片評審，甚至給我超乎預期的薪水。

我很感激這一切，我無神論，但這一刻，我覺得有神，我感受到很多很多的愛。

我只信飛天麵團神教！
👉 https://youtu.be/9NrFuo2vjYI

謝謝政治大學的同學們挺我！
我真的好愛政大！

👉https://youtu.be/-AlQyG7zijQ
👉 https://youtu.be/ZnA8XY-R3ZY

謝謝，謝謝。

啊，他全面封鎖我，有人可以給他看嗎？
宇宙的什麼鬼啦，期待他看見！

然後，我真的有病，在發作時很歇斯底里。
抱歉我刪掉和取消追蹤的朋友。
👉 https://youtu.be/cHH7laCBzqU

但面對研究所同學的傷害，我是真的很難過。
👉 https://youtu.be/KELe6jqg558

我好想證明自己，好想入圍高雄電影節。
👉https://youtu.be/b6QJvPCBEzI

再來是我未來有可能的新戀情，我會好好保護他的，不會再犯錯了.

April敬上.
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