【資訊肥胖症】「每天接收很多感覺有用的資訊，但其實你根本就吸收不了。」
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今日話題：資訊超載
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「我追蹤了很多KOL，每天都看很多有用的知識、內容，但為什麼過一陣子，卻感覺什麼都沒得到？」
🔷你是不是每天一起床，就是要將手機的Line、FB、IG、E...
【資訊肥胖症】「每天接收很多感覺有用的資訊，但其實你根本就吸收不了。」
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今日話題：資訊超載
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「我追蹤了很多KOL，每天都看很多有用的知識、內容，但為什麼過一陣子，卻感覺什麼都沒得到？」
🔷你是不是每天一起床，就是要將手機的Line、FB、IG、Email中所有新訊息都看完，不看感覺就像是有進度沒跟上？
🔷你是不是看到有人預告新貼文、有人開直播分享，就覺得自己非看不可，不看好像錯失了什麼？
小心了，你可能患上了「資訊肥胖症」（參考自女人迷網站）
過去一個月時間我阻斷各個資訊平台中獲取資訊的管道，不看IG貼文、不跟IG直播，退訂YT頻道，目的就是為了戒除「資訊肥胖症」、避免「資訊超載」。
這一篇將會點出資訊肥胖症的症狀，並且也分享我這一個月以來盡量減少資訊來源的心得與感想！讓我們繼續看下去吧！🙌🏻
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一、資訊肥胖症的症狀有哪些？
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很多人在自己要做的事情上，都知道「專注」的力量。但在接收資訊上卻覺得「接收越多資訊越好」，但光是接收資訊就耗費你大半的時間跟精力了，你哪還有力氣吸收呢？
就跟遊戲開發者都知道遊戲本身就是要抓玩家眼球、讓玩家沉迷一樣，其實大多的價值內容提供者也都在做同樣的事情：「想辦法抓你眼球、想辦法讓你沉迷！」。
資訊肥胖症狀充斥著我們的生活，如果你有以下的行為，那你應該也換上資訊肥胖症了（欠減肥！）：
1️⃣ 「凡是衝第一」：看到手機有新訊息第一時間點開，看到追蹤的KOL發新貼文動態第一時間打開看，看到活動總是想跟第一波。
2️⃣ 「通知馬上點」：無法容忍有通知沒被打開，開啟並看完所有通知後會感到一陣舒暢，就跟久久打掃房間一次後的感受一樣。
3️⃣ 「這似曾相識」：總覺得很多內容、很多資訊以前都看過，但總是覺得沒辦法活用在自己身上，看到一遍就重新學一遍。
4️⃣ 「價值全都要」：看到別人推薦哪本書很好、哪個影片很有用，就覺得自己必須跟上，必須看過那本書才能做得跟對方一樣好。
5️⃣ 「輸入不輸出」：每天都吸收很多正能量、有用的資訊，但每過一陣子回顧，卻又覺得沒有獲得什麼，也沒有實質長進。
其實還有很多症狀我就不一一列舉，基本上造成資訊肥胖症的最主要症狀就是：「沒有區分資訊的重要性，什麼資訊都吸收，但每個資訊都沒有思考、沒有對應的行為或產出」。
如果你覺得你被說中了，那請繼續看下去。
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二、一個月以來戒除資訊的心得與感想
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經過五月初從武漢回台在隔離所的那段時間，發現生活只剩一個小房間，不再有外界的資訊干擾，腦袋也變得清晰很多✨。
而出隔離所後因為要回到學校，有很多碩士課業的進度要補，而原本就快忙死的我下了一個決定：「我要閉關！刪除IG、不看YT！」
很多人應該都有參與到這個閉關的過程，然後還看到我女朋友（自稱A小編）跟大家很熱情的抬槓（叫她自己開帳號就不開，明明很會互動哈哈！）
在閉關之前，我的資訊肥胖症已經嚴重到，我會開兩台手機只為了不要錯過 @s.style.cycle 跟 @johntooltw 的直播、我會在寫程式到一半的時候手下意識的拿起手機->打開IG->看通知 等等😓。
在日常中你下意識的不當行為越多，你定期回顧時就會覺得越迷茫，因為所有事情的發展都是壞習慣使然，而不是你有目的的去執行。
這一個月我的感受就是：腦袋變清楚、世界變安靜、更多時間思考、更多感受當下🥰。
實質上的幫助：更能專注於產出內容、吸收自己需要的知識，對資訊學會說NO了。
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三、如何避免資訊肥胖症？
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以下就簡單提供四個步驟，來避免資訊超載：
1️⃣ 清點資訊來源：將你每一天獲取資訊的所有來源都清點出來，社群媒體/報章雜誌/電視電腦全部都列出來。
2️⃣ 分類資訊類型：將你的資訊分成「核心資訊」「輔助資訊」「其他資訊」，按照對「現在的你」的幫助程度去區分。
3️⃣ 擬定吸收流程：擬一個資訊吸收過程，比如「獲取資訊->思考內化->產出分享」這樣，有意識地去獲取、吸收資訊。
4️⃣ 實際戒除執行：資訊減肥就像真的減肥一樣，必須戒除跟甜食一樣讓你發胖的多餘資訊，並且實際去執行才行！
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四、今天你能做什麼？
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「你們是否也患了資訊肥胖症呢？在你身上有顯現什麼相關症狀嗎？😲」
在底下留言跟我分享你自己的資訊肥胖症症狀吧🙌🏻！
確實檢視自己、列出自己的症狀，才能進一步改善戒除哦！（就像病識感一樣）
另外如果你被這篇文說中了，那請你分享到你的限時動態給更多人看到，如果你沒被說中，那請你TAG一位你覺得他根本資訊肥胖的人吧！✨
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想看到我未來更多的貼文？✍️
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「我追蹤了很多KOL，每天都看很多有用的知識、內容，但為什麼過一陣子，卻感覺什麼都沒得到？」
🔷你是不是每天一起床，就是要將手機的Line、FB、IG、Email中所有新訊息都看完，不看感覺就像是有進度沒跟上？
🔷你是不是看到有人預告新貼文、有人開直播分享，就覺得自己非看不可，不看好像錯失了什麼？
小心了，你可能患上了「資訊肥胖症」（參考自女人迷網站）
過去一個月時間我阻斷各個資訊平台中獲取資訊的管道，不看IG貼文、不跟IG直播，退訂YT頻道，目的就是為了戒除「資訊肥胖症」、避免「資訊超載」。
這一篇將會點出資訊肥胖症的症狀，並且也分享我這一個月以來盡量減少資訊來源的心得與感想！讓我們繼續看下去吧！🙌🏻
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一、資訊肥胖症的症狀有哪些？
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很多人在自己要做的事情上，都知道「專注」的力量。但在接收資訊上卻覺得「接收越多資訊越好」，但光是接收資訊就耗費你大半的時間跟精力了，你哪還有力氣吸收呢？
就跟遊戲開發者都知道遊戲本身就是要抓玩家眼球、讓玩家沉迷一樣，其實大多的價值內容提供者也都在做同樣的事情：「想辦法抓你眼球、想辦法讓你沉迷！」。
資訊肥胖症狀充斥著我們的生活，如果你有以下的行為，那你應該也換上資訊肥胖症了（欠減肥！）：
1️⃣ 「凡是衝第一」：看到手機有新訊息第一時間點開，看到追蹤的KOL發新貼文動態第一時間打開看，看到活動總是想跟第一波。
2️⃣ 「通知馬上點」：無法容忍有通知沒被打開，開啟並看完所有通知後會感到一陣舒暢，就跟久久打掃房間一次後的感受一樣。
3️⃣ 「這似曾相識」：總覺得很多內容、很多資訊以前都看過，但總是覺得沒辦法活用在自己身上，看到一遍就重新學一遍。
4️⃣ 「價值全都要」：看到別人推薦哪本書很好、哪個影片很有用，就覺得自己必須跟上，必須看過那本書才能做得跟對方一樣好。
5️⃣ 「輸入不輸出」：每天都吸收很多正能量、有用的資訊，但每過一陣子回顧，卻又覺得沒有獲得什麼，也沒有實質長進。
其實還有很多症狀我就不一一列舉，基本上造成資訊肥胖症的最主要症狀就是：「沒有區分資訊的重要性，什麼資訊都吸收，但每個資訊都沒有思考、沒有對應的行為或產出」。
如果你覺得你被說中了，那請繼續看下去。
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二、一個月以來戒除資訊的心得與感想
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
經過五月初從武漢回台在隔離所的那段時間，發現生活只剩一個小房間，不再有外界的資訊干擾，腦袋也變得清晰很多✨。
而出隔離所後因為要回到學校，有很多碩士課業的進度要補，而原本就快忙死的我下了一個決定：「我要閉關！刪除IG、不看YT！」
很多人應該都有參與到這個閉關的過程，然後還看到我女朋友（自稱A小編）跟大家很熱情的抬槓（叫她自己開帳號就不開，明明很會互動哈哈！）
在閉關之前，我的資訊肥胖症已經嚴重到，我會開兩台手機只為了不要錯過 S編的風格思維圈 跟 Johntool-工具王阿璋 的直播、我會在寫程式到一半的時候手下意識的拿起手機->打開IG->看通知 等等😓。
在日常中你下意識的不當行為越多，你定期回顧時就會覺得越迷茫，因為所有事情的發展都是壞習慣使然，而不是你有目的的去執行。
這一個月我的感受就是：腦袋變清楚、世界變安靜、更多時間思考、更多感受當下🥰。
實質上的幫助：更能專注於產出內容、吸收自己需要的知識，對資訊學會說NO了。
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三、如何避免資訊肥胖症？
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
以下就簡單提供四個步驟，來避免資訊超載：
1️⃣ 清點資訊來源：將你每一天獲取資訊的所有來源都清點出來，社群媒體/報章雜誌/電視電腦全部都列出來。
2️⃣ 分類資訊類型：將你的資訊分成「核心資訊」「輔助資訊」「其他資訊」，按照對「現在的你」的幫助程度去區分。
3️⃣ 擬定吸收流程：擬一個資訊吸收過程，比如「獲取資訊->思考內化->產出分享」這樣，有意識地去獲取、吸收資訊。
4️⃣ 實際戒除執行：資訊減肥就像真的減肥一樣，必須戒除跟甜食一樣讓你發胖的多餘資訊，並且實際去執行才行！
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四、今天你能做什麼？
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
「你們是否也患了資訊肥胖症呢？在你身上有顯現什麼相關症狀嗎？😲」
在底下留言跟我分享你自己的資訊肥胖症症狀吧🙌🏻！
確實檢視自己、列出自己的症狀，才能進一步改善戒除哦！（就像病識感一樣）
另外如果你被這篇文說中了，那請你分享到你的限時動態給更多人看到，如果你沒被說中，那請你TAG一位你覺得他根本資訊肥胖的人吧！✨
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ig刪除貼文留言對方知道嗎 在 貓心—龔佑霖 Facebook 的最佳貼文
[貓心抽獎&小語]
大家還記得，我曾經推薦過《可以善良，但你要有底線不當好人》這本書嗎？現在，這本書推出了續集：《畫出善良底線：好相處，更能獨處》(https://ppt.cc/fi4n8x)
在我和出版社的行銷企劃朱妍靜爭取之下，他們願意提供三本書贈送給讀者喔！
那麼，以下就是這次的抽獎規則：
1️⃣按讚 心靈隨筆：Psydetective-貓心心粉絲專頁
2️⃣按讚熱心贊助贈書的方言文化‧Babel Inside
3️⃣把這篇貼文分享出去
4️⃣在留言處留下任何想對我說的話，並tag三位好友。留言的部分，任何話都可以喔！簡單的「加油」兩個字也行~~~
我會在7/30晚上10點整截止後，並抽出三位幸運的讀者喔！
請記得，四個步驟我都會檢查喔~
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是我的前女友，讓我學到了「恨」，也是生命中必要的一件事情。
寫這篇文章，並不是為了要攻擊她，但我確實恨她。以前，我從來沒有恨過一個人，但是她這次帶給我的打擊，讓我非常的痛，唯有跟她完全切割乾淨，把所有個人臉書、ig、粉專上和他有關的東西，全部通通刪除，把所有她給過我的東西全部退還給她，才能讓我好過一些。
在《畫出善良底線：好相處，更能獨處》書中，作者再次提到：「討厭別人，有什麼關係？」以前的我，不敢討厭別人，所以往往都責怪自己；當其他人對自己生氣、惡意攻擊，總是順著對方的話去想，覺得自己做錯了什麼，然後不斷挽留關係。
但作者告訴我們，我們都要有自己的底線，他透過一些例子，讓我們重新去思考僵化的社會價值觀：「今天老闆不錄用你，你要想想為什麼別人可以你不行。」、「今天你被同學討厭，你要想想為什麼別人討厭你？」到了最後，好像世界上只有一種是非對錯。
但事實上，這個社會本來就是如此，我們可以有兩個人完全看對方不順眼、攻擊批評對方，同時有自己的立場與理由，最重要的是自己的立場跟理由是什麼？不同的背景，本來就會有不同的看法，我絕對有權利去恨一個人，因為她侵犯到了我內心很脆弱的一塊。客觀來說，也許她沒有錯，但在主觀上，我的感受絕對是真實的，無論是痛苦也罷、恨也罷，都是真實的，也可以允許這些感覺存在。
沒有所謂的「退一步，海闊天空」，退到最後，怎麼死的都不知道，所以我們才要時常內省自己：「對我而言，我個人的人生哲學是什麼？」這是我一直以來很重視的一件事情。
我們可以參考別人的看法，但同時也要有自己的主觀看法。
剛好最近在清理個人臉書，為了保護自己，我決定把臉書清乾淨一些，同時把公開動態全部設定成非好友無法回話、其他人無法追蹤我。真是的，管我的私生活幹嘛呢？我的臉書不過就是個發廢文的地方，要追來追粉專就好了，這裡有很多具有啟發性的文字，比個人臉書值得看多了。
聊不對tone的、放著放久了也沒聯絡的，很多無關緊要的人，就真的只像是房間裡放了很久卻從來沒有去翻過，總以為某一天還會去看的參考書一般，也以為這些臉友留著總比砍掉好，但事實上呢？清了清才發現，根本有一堆人連怎麼認識的都不知道了呢。
我認為，只要一個人帶著真誠友善的態度，同時保有自己的底線，在遇到困難時，自然而然能夠遇見願意真誠幫助自己的人；與其不斷忙於應酬、留住所有關係，倒不如帶著「姑且聊看看，聊不來就算了，聊得來當賺到一個知己」的態度來認識陌生人，這樣輕鬆自在多了(也很適合讓焦慮依附練習放下)。
以上，是我讀了這本書的一點小心得。