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[爆卦]ifbb是什麼是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇ifbb是什麼鄉民發文沒有被收入到精華區：在ifbb是什麼這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 ifbb是什麼產品中有137篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Huang Musclecenter 黃阿文，也在其Facebook貼文中提到， * 平平是用藥（或是都沒用），為什麼有人就是肌肉比你大的快？？ 什麼是「Myostatin deficiency肌肉倍增基因抑制素 缺乏症」？（我的書683頁） * 點評今天舉行的Arnold Classic 2021阿諾盃職業健美賽。 * 10月7日 - 10日 將在美國佛州 奧蘭多舉行的 Ol...

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「ifbb是什麼」的推薦目錄

ifbb是什麼 在 董愛 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 14:57:05

真的很高興參與 @prowear.tw 品牌代言的拍攝，創辦人本身很健美，挑選的另外2位代言人更是競技的身材，今天就是跟拿著IFBB 職業卡的pro阿妮塔 @anita1997_ifbbpro 共同拍攝🙌🏻！ 之所以安排我們倆共同拍攝是因為 @prowear.tw 知道，很多在重訓健身的女孩，並非...

ifbb是什麼 在 Yvonne Shih ?? Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 09:30:53

束腰是不是真的有幫助？試試看就知道！ 我有蠻多學生粉絲，自從穿了束腰之後，明顯感受到日常姿勢改善、腰變緊實變細（脫下束腰的實際腰圍變小） 有了束腰達到日常姿勢矯正、「提醒」的作用，不會再因為姿勢歪七扭八，肚子習慣往外凸等等造成腰痠等問題 腰圍要變細，除了跟訓練、飲食有非常大的關係之外，如果你想要...

  • Huang Musclecenter 黃阿文

    ifbb是什麼 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 19:50:18
    有 135 人按讚

    * 平平是用藥（或是都沒用），為什麼有人就是肌肉比你大的快？？
    什麼是「Myostatin deficiency肌肉倍增基因抑制素 缺乏症」？（我的書683頁）

    * 點評今天舉行的Arnold Classic 2021阿諾盃職業健美賽。
    * 10月7日 - 10日 將在美國佛州 奧蘭多舉行的 Olympia 2021 奧林匹亞職業健美大賽，
    各位知道有哪幾位東亞國家的IFBB Pro 職業選手受到邀請參賽？

  • Huang Musclecenter 黃阿文

    ifbb是什麼 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答

    2021-07-25 19:47:58
    有 139 人按讚

    #今天的直播 內容：
    * 健美最高殿堂的比賽，為什麼叫做” Mr.Olympia “ ？
    它跟 Olympic Games 奧運 有什麼關係？

    * 原本「世界健美總會」（IFBB）的終極目標，就是希望「健美Bodybuilding 」能列入奧運正式比賽項目！
    但為什麼失敗？

    * 你可知道為了健美能進入奧運，
    Mr.Olympia 大賽 跟 阿諾杯職業賽 ，在哪一年曾經 嚴厲執行過 藥檢嗎？
    但為什麼不再繼續做？

    * 健美 “藥檢” ？怎麼檢？
    光驗尿 夠嗎？
    有驗血嗎？有掃 超音波嗎？....

  • Kofgym

    ifbb是什麼 在 Kofgym Facebook 的最讚貼文

    2021-03-20 20:34:47
    有 150 人按讚

    本篇為大家介紹Yates Row，它是最有益處的變化動作之一
    槓鈴划船,當中有很多技術和形式上的差異，例如：舊式的健美運動員在進行槓鈴划船和其他訓練時，動作的幅度都大得誇張。
    -
    當中Arnold做的槓鈴划船，會發現他彎腰彎到超過90度,甚至會站在長凳上，係令動作幅度更大化，使背肌有更深的伸展。
    但這樣訓練會限制了負重，其原因是下背處於一個的不利位置。使用者亦需衡量下背受傷風險
    -
    以常見的做法，以大約45度的俯身角度訓練。
    這個角度適合大多數人的人，頂尖的ifbb pro亦會這樣做
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    而Dorian Yates有一套獨特的方式來做槓鈴俯身划船。Dorian極大地改變了這個動作，而他的巨、闊、厚背肌令這個變化拉背動作盛名，Yates Row的名字一直保留至今天

    Dorian的訓練哲學是殊死挑戰大重量。為此特意改變了槓鈴划船的動作，容許他可以準確孤立背闊肌的同時，盡可能地承受更多的重量

    他認為槓鈴划船是屬於複合力量型動作，所以和70年代的運動員不同，你永遠不會看到Dorian站在長凳上，兩側只有45磅重的鐵餅去追求伸展得很深。
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    Yates Row預備動作與傳統槓鈴非常相似，腳並肩寬，俯身略高於傳統的45度
    此姿勢大大減輕了後背所承受的穩定張力，儘管Yates Row令動作幅度縮短，槓鈴最低只會大概在膝蓋位置。
    Dorian正正只需要這幅度，因為他認為當代的健美運動員都有很強大的上背闊，但欠缺下背闊，而他所做的Yates Row正是集中訓練下背闊和中斜方肌。
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    Dorian在他的職業生涯的大部分時間中都是以反手握法來做的，在較直立的姿勢中，反手可以幫助他挑戰更大的重量，拉向下腹(肚臍)的時候再配合胸椎伸展，可以令背闊有多小小幅度。可是反手握法有二頭肌撕裂風險，所以Dorian本人後來也轉而主張正手握法。
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    他補充說明，當你做的時候，切勿借助動力’Fing’上去，髖部不可推前，軀幹亦不可後仰。尤其是接近力竭時，不像推胸，尚可掙扎做多一兩下或靠朋友幫，但大重量的槓鈴划船很難這樣做

    Dorian認為當動作姿勢開始炒，就算係力竭了，他會選擇保持姿勢下繼續做3/4或半程距離。如果通過使用下背擺動來完成額外一兩下，在實際上，個一兩下就刺激背闊而言，係幾乎沒有什麼作用的。反而增加了受傷的風險！因此，Dorian總是選擇在炒form時結束練習，而佢亦建立了健美選手中最厚的背肌之一。
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    直到今天，好多ifbb都會做槓鈴俯身划船。可惜，人們分不清楚槓鈴俯身划船(Bent Over Row)、Yates Row、Pendlay Row之間的分別。還有許多人將Yates Row誤認為是一個半程俯身划船。然而，Yates Row其實可以有效地瞄準下背闊，如果您自己還沒有做過，一定要嘗試一下。
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    -資料來源:
    Youtube channel:
    @PeterKhatcherian
    https://www.youtube.com/watch?v=eFstNXZgV5o&ab_channel=PeterKhatcherian
    https://www.youtube.com/watch?v=rNjwZ1fxtCQ&t=185s&ab_channel=letthemdo
    -
    圖:KAPO
    文:IVAN/KAPO
    #kofgym #hkgym #香港健身 #肌肉 #肥 #體脂 #背肌 #舉重 #奧運 #PendlayRow #受傷 #訓練 #斷腰 #斷頸 #核心 #拉背 #硬拉 #deadlift #槓鈴#BentOverRow #YatesRow

  • 幹嘛啦 ! ET

    ifbb是什麼 在 幹嘛啦 ! ET Youtube 的精選貼文

    2021-07-23 19:00:15

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    🔍幹嘛啦！ET
    Thanks💛💛

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  • 幹嘛啦 ! ET

    ifbb是什麼 在 幹嘛啦 ! ET Youtube 的精選貼文

    2021-06-30 20:00:13

    影片主要是分享我們個人的心情及想法
    並不代表對與錯
    請大家理性討論唷❤️❤️

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  • Terrence Teo IFBB Pro

    ifbb是什麼 在 Terrence Teo IFBB Pro Youtube 的最讚貼文

    2021-05-27 20:00:08

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    我叫张国华，在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步，分享我个人健身的方式，饮食、烹饪?、supplements 以及等等。

    我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了，在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯，我在世界各地的比赛已经超过17次了，就如美国，印尼，新加坡，泰国，香港，马来西亚，中国，日本，菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。

    I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.

    Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
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