昨晚和讀書會的朋友們聊到 適度運用一些工具，定期追蹤執行中的計畫 可以更有效的幫助我們養成想要的習慣  所以今天就來分享一下 我自己目前使用中的２個APP（都是免費的🤣） 希望能夠幫助到有需要的人！  ▪️第1個叫做 iBetter #往左滑看圖片 這是一個非常直觀好操作的工具 你可以記下你想要達成的「每日任務」 做完就打勾，只要有1項達成，就會顯示綠色方框 而全部的任務都達成後，就會得到實心綠色塊 每當你連續達成任務，就會解鎖很多不同的成就 可愛的 icon 與冷門小知識，替打卡增添了不少趣味性  ▪️第2個叫做 iHour (沒錯他們是同個系列的) 這可以幫你紀錄，你總共投入了多少時間 在每天，或是每週要持續完成的項目上 只要完成任務，就可以加上你這一次投入的時數 然後可以看到時數、天數的累積與圖表 很適合作為習慣養成的輔助工具  我自己使用下來的心得是 如果你只想養成「每日都要做」的習慣 但沒有預計每次要做多長時間 可以使用 iBetter 快速方便的紀錄 如果你想挑戰「1萬小時來精煉1個技能」 那可以使用 iHour 來統計你的投入狀況  如果你也知道什麼好用的工具 歡迎留言或私訊和我分享☺️ 有這2個APP使用上的疑惑，也都歡迎提出唷!  #溫故知心 #一起變強