收到熱騰騰的新書啦～ 感謝商周出版社。跟大家分享一下這本書的作者自序。
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PS：因為疫情的關係，不會有見面會或簽書會等活動，但大家還是可以買書來晴康找我簽名喔。
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【邀請自然醫學醫師進駐你的家】自序
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提起「健康」，許多人第一個念頭聯想到的就是不生病；因此，只要離醫院和醫師越遠，彷彿就等於自己是處於健康的狀態。然而，如果不想進出醫院，那麼就不得不重談「預防勝於治療」的老話；或者要請問，各位讀者是否真的有在日常生活中，落實保健養生、追求身心靈平衡的生活態度呢？
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在台灣，只要提到自然醫學，似乎就聯想到健康食品；或是「中醫＋營養學=自然醫學」的概念，這讓我感到相當的遺憾與無奈。自然醫學的領域是何其豐富淵博，但是台灣民眾接觸到的資訊實在是太少。美國國家衛生研究院（NIH）近年來每年編列給國家輔助與另類醫療中心（NCCAM）的研究預算，都在總預算的百分之四十左右，顯示出美國對主流醫學以外療法的重視性。而正統自然醫學目前在台灣推廣的難度，就好比台灣要加入WHO一樣，如此艱辛與尷尬的處境，更是令我感慨萬千。
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因此，作者在下我——Dr. Wang能做的，就是從多年臨床與學術經驗中擷取最精華、又能落實於生活中的部分，彙整成這一本書，希望帶書回家的讀者能夠像聘請一位私人專屬的自然醫學醫師一樣，時時刻刻常保對健康的想望與自我提醒——其實，這和自然醫學的論點是非常相契的，因為雖然身為一個自然醫學醫師，但我始終相信，真正的健康或治療並不是只存在於「醫院」的活動，而是讀者或病人是否能從生活中真正貼近自然醫學，進而常保健康。
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於是，我把本書的核心設定在「自然醫學居家保健DIY」——尤其是「居家性」。乍看之下主題雖簡單明瞭，但是在實際上，搜尋資料跟寫作的過程卻是困難重重。因為自然醫學博大精深（廣義的自然醫學是「非西醫的任何處方或療法」都可納入之），而且近年台灣陸續可見許多自然療法相關的書籍，內容大多過於廣博又精深，讓人不知從何讀起，更別提到在生活中落實的可行性。因此，寫這本書過程中最大的困難，不外乎如何篩選出實用、又方便居家施行的療法，過於複雜或是材料難覓、在施行上較困難的藥草或食療，在這邊只好遺珠了，目的就是不希望本書為了周全而失焦，反而讓讀者更難貼近自然醫學。
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而本書除了提供人人都可在家嘗試的簡易保健良方外，也搭配了自然醫學的入門介紹，以及自然醫學相關的原理、哲學與思考。其中我分享最多的不外自然醫學最特別且獨有的臨床經驗——「好轉反應」現象，目的是希望大家能建立正確的自然醫學知識來保護與幫助自己。
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以一個自然醫學醫師的角度來看，我只是很單純地希望透過這一本書能讓自然醫學從醫院走進你我的家中，讓讀者在最自然並且經濟的情況下，可以自己做基本的居家保健處理。另外，我也在在考慮到中文讀者的閱讀便利性，捨棄外文書以症狀英文字母的排列法，改以療法的分類直接帶領大家認識自然醫學；文筆上也力求輕鬆易懂，因為，我認為專業並非建立在艱澀難懂的文字之上，也不需要把生理學課本裡的內容照本宣科地抄寫過來。寶貴的專業知識可以透過輕鬆的方式來學習，而最終的目的仍是希望讀者能真正吸收、了解，並且樂於接近自然醫學。
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承蒙商周出版社藍萍姊的抬愛，讓我有機會可以推出自己的第一本談自然醫學的書給全世界的華人。當然，變化萬千的當下，無論醫學與科技的新知都是瞬息萬變，今天獲得肯定、認同的情報，到了明天就未必仍是王道；更何況在自然醫學的領域，每個好的醫師皆各有所長，在臨床上的經驗跟洞見可能不一定全然相同，但卻都是獨特且尊貴的。
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由於我本身在醫界還算後輩，雖分享了在當下個人認為最切確的自然醫學資訊與個人臨床經驗，但是也非常歡迎對自然醫學有興趣的朋友們，大家共同來切磋研究、成長，讓自然醫學能夠更發揚光大。
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最後，我必須提醒各位讀者，本書所提供的檢測和保健之道，並不能完全取代主流醫學，當你有所急症或其他應該看醫生的情況，還是要乖乖上醫院報到喔！
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感謝
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這本書能夠順利完成，要特別的感謝以下幾位：
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感謝美國國寶級自然醫學醫師、巴士底爾（Bastyr）大學創校校長Dr. Joseph Pizzorno對我的期許與厚愛。
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感謝我在CCNM所有的老師們所提供的教材與資料。
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感謝我在CCNM的同學以及好友Dr. Irene Karatzas, N.D.、Dr. Eva Kresz, N.D.、Dr. David Shih, N.D.（石佳弘醫師），還有來自橋港大學的學妹Dr. Hsin-Ping Tsai, N.D.（蔡昕玶醫師），幫助我在資料上的搜尋與完整。
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特別要感謝的是李德初醫師、游敬倫醫師與石佳弘醫師百忙中還幫本書監修，讓書中的內容更加的完善與完整。感謝幫我寫推薦序的李德初醫師、游敬倫醫師、黃如玉醫師、歐忠儒博士，和推薦本書的江守山醫師以及連永祥中醫師。
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還要感謝藝人朋友—邰智源的推薦，謝謝邰哥從我讀高中時一直以來給我如兄長般的的支持。
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同時也要感謝我的病人們，給我寶貴的臨床經驗。
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感謝名作家貓眼娜娜，在寫書的過程中給我中文修飾用詞上面的幫助，讓這本書更容易閱讀。
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最後要感謝我的父母，對我在自然醫學之路上面的支持。
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這本書的完成，並不是只有我一個人的力量，因此，這是一本屬於大家的健康書，感謝大家。
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王永憲
加拿大自然醫學醫師、美國自然醫學會認證醫師
晴康身心靈中心執行長，幻宇宙心流—量子轉化創始人
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備註：基於台灣法規的關係，王博士現在並沒有在台灣從事任何自然醫學相關的看診與諮詢。基於對自我成長的要求與追尋，王博士目前提供的是能量相關的「量子深層意識轉化」身心靈服務。有興趣的讀者歡迎追蹤臉書粉專與社群，謝謝。
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＃自然醫學DIY
＃商周出版
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博客來
https://www.books.com.tw/products/0010901870?sloc=main
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城邦讀書花園
https://www.cite.com.tw/book?id=89655
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誠品網路書店
https://www.eslite.com/product/1001118562682065677007
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金石堂
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https://www.kingstone.com.tw/basic/2014150513363?zone=book&lid=book_class3_gfg&actid=WISE

最近接受 名人書房 的訪談，聊到寫《過度努力》的初衷。
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我曾經在一個廣播節目分享過，有不少人，小時候若有機會因爲好表現得獎，得到獎狀或獎項的瞬間，並不是最開心的時候；而是將獎狀獎項拿回家，得到父母的稱讚的時刻--
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心裡的放鬆感與滿足感，才隨之而來。
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得到這樣的正向回饋後，我們會想要繼續重複這樣的模式，久了，我們就慢慢忘了，怎麼為了自己的快樂而活。
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我也聽過有些人說過，在學校的時候，追求名次與別人的肯定；出來社會後，那些清楚的「審視標準」突然不見了，有時候會感到驚慌。
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於是我們習慣性地，再去找一個標準，套到自己身上，讓自己可以感到安心，藉由達到標準來確認在別人眼中，自己是好的。
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但驀然回首，你發現自己停不下來，也不知為何而活。
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和大家分享這篇我很喜歡、也是由寶瓶的編輯所寫的《過度努力》的心得。
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其實我們都只是，想要相信自己可以被愛、也想要找到存在的價值而已。
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小時候，你的世界只有爸爸媽媽，你總想將自己喜歡的東西與他們分享，看到他們的笑臉，稱讚的眼光，你的內心就會感到非常滿足。
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漸漸長大，或許也有了兄弟姐妹，當你不再像孩童時那麼天真無知，你可能會開始感受到家人對你的愛，不再那麼純粹，開始有很多附加條件，像是你需得聽話、乖巧、對兄弟姐妹好、努力用功、最好成績很好，這些時候，你會發現家人看待自己，才是滿意的眼光，於是你也開始努力追求這些目標。​
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長大了之後，你身邊圍繞著不同的朋友，每個朋友都有不同脾性，而總有那麼些人，在你的人生當中佔據著很重要的地位，自然你也希望對他們來說，你也是那樣重要的朋友。而漸漸你也開始有了自己珍惜的人，面對愛人（或者不被愛，但你愛的人），我們總都希望在他們面前的自己是最好的模樣，所以你很認真地成為那個最好的自己，認真用力地經營每一段關係。​
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因為這些那些，你對所有的事情都無比認真，你從小努力唸書，爭取好的成績，在父母家人老師朋友同事甚至愛人面前，你努力成為他們想要的樣子，養成習慣後，面對工作，你努力做到最好，你告訴自己，只要努力，#就能成為自己心中想要的樣子，就這樣成長為如今的自己。​
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但這些，你可能都已經忘記了。​
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你可能已經太習慣對自己的高標準，太習慣對所有事情都兢兢業業，都已經忘了為什麼我們成為這樣的自己。​
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小時候當你努力獲得好成績，家人卻還是將重心放在其他兄弟姐妹身上時，你會憤怒，青春期不免在感受到不公平對待時，總是和家人大吵做結。和朋友來往時，若是對方不符自己的期待，你總感覺被背叛，不明白為什麼最後變成這樣。當你面對喜歡的人，你總害怕對方會不會哪天就轉身離去，而你總覺得自己做得再多，都不見得是對方需要的。​
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這些過程，你都很努力，可是更多時候，你已經忘記自己為什麼努力。​
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你那麼努力，其實都只是 #為了你在意的人，#能夠看見自己，可是很多時候，你那麼疲憊，你也只能催眠自己，不能倒下，再撐過一下就好，但你一邊說服自己，腦袋裡卻一直有個聲音，迴盪著你不知道這一切有什麼意義，自己究竟為了什麼而活，當你意識到時，甚至為有這樣想法的自己感到不可思議，而總有些沮喪的時候，你復而又肯定那個聲音，對，你真的不知道活著有什麼盼頭，然後繼續成長成如今的自己，很多時候必須把那些感官都關掉，你才能沒有那麼多感受地繼續度過每個天明。​
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但那終究不是你想看到的自己。​
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周慕姿心理師的《 #過度努力》，就是希望讓我們能夠停下來，回過頭看看自己。
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她說：「過度努力是一種自我耗損與傷害，因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。」​
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如果你也在問自己：「為什麼我已經如此努力，拼命讓自己有用、夠好，卻仍然無法擺脫覺得空洞的人生？」​
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那麼，《過度努力》中，或許可以讓你找到答案。​
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希望有一天，我們都不用再那麼汲汲營營地想用努力來交換愛，交換重視，而能學著放過自己。​
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（hsin）​
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#每個過度都是傷的證明​
#給自己一點溫柔 #過度努力 #周慕姿 寶瓶文化

2020台中動畫短片分享

https://vimeo.com/579715197

這部片真的帶給我好多，無論是與他人合作、創作上的新嘗試、跨過自己內心創造的門檻、與公部門行政處理的經驗、工作室設立與繳稅學習、分派動畫工作與溝通，都是全新的體驗。

Me and my friend made this animation short about Taichung City, Taiwan which is my hometown. it took us a whole year but absolutely worth it. I hope you enjoy!! 🥰 🥰 🥰

click "CC" to choose the subtitles you need!
English subtitle available!
sous-titre français disponible!
中文字幕也有！
日本語じまくある！

一直都不覺得創作可以被歸類，人在世做的所有事情都是創作，生活本身原本就是一門最基礎的藝術。
謝謝好多人一直都陪著我任性玩耍，相互信任與想法來回碰撞就是創作中最美好的事，自己也同時慢慢抓到舒服的位子與未來不同發展的可能性。

一直都好希望國與國不要再有疆界、人與人之間不要再有猜忌，就像宣傳片本來就可以是創作，天空是天空，山是山，花是花，其他的東西都只是被人小小的腦袋創造出來的而已，就連這個作品也不是我的。（笑）大家能喜歡這個作品就很開心了！

2020 台中動畫短片製作

出品單位｜台中市政府新聞局、有禾工作室
製作單位｜有禾工作室

導演｜楊子新
美術｜劉晏呈
音樂｜黃瑋傑
動畫｜楊子新、林維玟、盧映晴、林昕

2020 Taichung Animation Short Film

Producer｜Information Bureau, Taichung City Government & Paddy Studio
Production｜Paddy Studio

Director｜Tzu-Hsin (Cindy) Yang
Art Director｜Yen Chen Liu
Music/Song｜Wei Jie Huang
Animation｜Tzu-Hsin (Cindy) Yang, Hiho Lin, Edith Lu, Hsin Lin

Ariel首張個人實體專輯【ARIEL】上架了！趕快去購買收藏：https://ArielTsai.lnk.to/ARIEL
【小幸運】KKBOX下載：https://bit.ly/3nYoskM
【小幸運】串流平台收聽：https://arieltsai.lnk.to/ALH

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我一如往常獨自走過門前小徑、公園綠地、馬路邊、公車亭⋯⋯
居然 每個日常都悄悄藏有你的訊息

我於是隨興探尋這份幸運 一點一滴收集
卻太晚發現 它們能成一部樂曲

決定 這一次換我留下足跡
回應你

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「療愛藥劑師」蔡佩軒Ariel 在首張專輯《ARIEL》大受好評、並達成 Legacy 千人演唱會成就之後
2020 年末，攜手《小幸運》原作「神曲製造機」JerryC 推出 chill R&B 改編版
以「慵懶撩」唱腔，柔聲撫慰青春裡每個未完不待續！

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【小幸運】
詞：徐世珍 / 吳輝福
曲：JerryC
製作人：JerryC
編曲：JerryC

原來你是 我最想留住的幸運
原來我們 和愛情曾經靠得那麼近
那為我對抗世界的決定 那陪我淋的雨
一幕幕都是你 一塵不染的真心

與你相遇 好幸運
可我已失去 為你淚流滿面的權利
但願在我看不到的天際 你張開了雙翼
遇見你的註定 她會有多幸運

我聽見雨滴 落在青青草地
我聽見遠方 下課鐘聲響起
可是我沒有聽見你的聲音 認真呼喚我姓名

愛上你的時候 還不懂感情
離別了 才覺得刻骨銘心
為什麼沒有發現 遇見了你 是生命最好的事情

也許當時忙著微笑和哭泣
忙著追逐天空中的流星
人理所當然的忘記
是誰風裡 雨裡 一直默默守護在原地

原來你是 我最想留住的幸運
原來我們 和愛情曾經靠得那麼近
那為我對抗世界的決定 那陪我淋的雨
一幕幕都是你 一塵不染的真心

與你相遇 好幸運
可我已失去為你淚流滿面的權利
但願在我看不到的天際 你張開了雙翼
遇見你的註定 她會有多幸運

她會有多幸運 她會有多幸運

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♩音樂製作 Song Credit
詞：徐世珍／吳輝福
曲：JerryC
製作人：JerryC
編曲：JerryC
和聲：蔡佩軒
錄音工程師：JerryC @Yellout Studio
混音工程師／母帶後期處理：JerryC @Yellout Studio

【MV 製作 Production】
導演 Director：李翊暘 Ian Lee
動態攝影 D.O.P：郭沛鑫 Pei-Hsin Kuo
平面攝影 Still Photographer：吳姿槿 Jasmine Wu
標準字與封面設計 Graphic Designer：蘇柔方 Joufang Su
剪輯 Editor：李翊暘 Ian Lee

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#Ariel蔡佩軒 #小幸運 #翻唱

Ariel首張個人實體專輯【ARIEL】發行上架了！趕快去購買收藏：https://ArielTsai.lnk.to/ARIEL

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【給我你的愛】KKBOX下載：https://bit.ly/38Om4IS
【給我你的愛】串流平台收聽：https://ArielTsai.lnk.to/GMYL

我們用社群軟體共寫了一部情歌。
昔日我們一起旅行，笑得甜蜜；
今天剩我獨自漫步，啜飲打卡記錄

我摘下了河堤邊的小花
放下它，也放下你。

「雨和天空也有相愛的可能」——
愛情不是 100% 都甜，相處與磨合之間的酸苦辣，可能在現代戀愛的成分裡佔了更大比例，但愛之所以寶貴，就是因為面臨挑戰後仍能相依。
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「破億點擊率認證」暖嗓女聲 Ariel蔡佩軒 2020 年推出個人首張創作專輯《ARIEL》就大獲好評，在發片舉辦的千人演唱會上，她也翻唱其他經典歌曲，粉絲們一路發燒討論，唱片公司順勢製作上架，讓歌迷大飽耳福！

蔡佩軒Ariel 全新版本《給我你的愛》暖心甜美
時下女孩用更 chill、更堅定的態度來面對愛情！

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【給我你的愛】
詞：顏璽軒
曲：Tank
製作人：JerryC
編曲：呂孝廷

（給我你的愛 給我你的愛 給我你的愛 給我你的愛）

等待一點一滴 你對我感到安心
感覺朋友關係 有了新的默契

便利商店裡 誰也買不到
我們最想要的東西 只握在喜歡的人手上

給我你的愛 讓我陪著你去未來
給我你的愛 手拉著手不放開
就算宇宙爆炸 海水都蒸發
只願你的記憶裡 有我的擁抱

我的最大幸褔 是發現了我愛你
靈魂有了意義 用每一天珍惜

便利商店裡 誰也買不到
我們最想要的東西 只握在喜歡的人手上

給我你的愛 讓我陪著你去未來
給我你的愛 手拉著手不放開
就算宇宙爆炸 海水都蒸發
只願你的記憶裡 有我的擁抱

雨和天空也有 相愛的可能
望著你的微笑 情不自禁

給我你的愛 讓我陪著你去未來
給我你的愛 手拉著手不放開
就算地球毀滅 來不及流淚
只願你的記憶裡 有我的擁抱

（給我你的愛 給我你的愛 給我你的愛 給我你的愛）

給我你的愛

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【MV 製作 Production】
導演 Director：李翊暘 Ian Lee
動態攝影 D.O.P：郭沛鑫 Pei-Hsin Kuo
平面攝影 Still Photographer：吳姿槿 Jasmine Wu
標準字與封面設計 Graphic Designer：蘇柔方 Joufang Su
剪輯 Editor：李翊暘 Ian Lee

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#Ariel蔡佩軒 #給我你的愛 #翻唱

氣氛簡約，但力度無極限。我們這回邀請了模特兒劉欣瑜、空手道選手文姿云、遊泳國手和健身男孩，詮釋一個關於力量的絕美故事。

工作人員名單：
Editor-in-Chief: Leslie Sun
Photographer: Zhong Lin
Stylist: Joey Lin
Model: Liu Hsin Yu
Makeup: Shin Tsai
Hair: Dennis Fei
Editor: Nicole Lee, Christy Yang
Production Executive: Shaun Chang

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