雖然這篇hinge香港鄉民發文沒有被收入到精華區：在hinge香港這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 hinge香港產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅GYMZACDON 健身的事，也在其Facebook貼文中提到， 🔶🔷《學生表揚》🔷🔶【一對二訓練】 （✅✅現優惠到9月30日 $580一位✅✅） 【力量與運動表現】 兩位學生上左堂已一段時間 當初黎既目標就係想大力d、運動表現增強、預防受傷等 本來由hip hinge, squat, rotation發力等等都未如理想 到今日輕鬆deadlift 80KG...
hinge香港 在 GymzacDon 健身的事 Instagram 的精選貼文
2021-08-16 14:53:57
🟠🟡 一對二 訓練班 8-9月份優惠 🟡🟠 為培養各位運動習慣，以及加強正確健身觀念。 以相對較便宜貼地價錢，希望能令更多人接觸正式訓練，推廣及加強「全民健身」「General Fitness」之認識� � 當中訓練可包括:� - 減肥� - 增肌� - 舒壓� - 姿勢改善� - 運動表現� ...
hinge香港 在 GymzacDon 健身的事 Instagram 的最佳解答
2021-08-16 14:53:57
🔶🔷《學生表揚》🔷🔶【一對二訓練】 【操健康？即係點呀？】【牙DON教d乜？】 呢兩位學生跟我都一段時間 由上年開始到中途封GYM 片中包括當初連Hip Hinge都做唔到🥲🥲🥲 而家就今非昔比啦😆😆 成績不斷上 突然因為lockdown就跌番落去 幸好佢地之後繼續努力 比4日定5日progra...
hinge香港 在 kofgym Instagram 的最佳解答
2021-03-29 10:36:05
今次介紹的動作是Pendlay Row ,有人說既生bent over row 何生pendlay row ，這樣想就錯了 Pendlay Row是由美國奧林匹克舉重教練Glenn Pendlay 創造的拉背動作, 用作加強奧運舉重動作,如抓舉, cleans, Pendlay Row特別之處在於，...
hinge香港 在 GYMZACDON 健身的事 Facebook 的精選貼文
🔶🔷《學生表揚》🔷🔶【一對二訓練】
（✅✅現優惠到9月30日 $580一位✅✅）
【力量與運動表現】
兩位學生上左堂已一段時間
當初黎既目標就係想大力d、運動表現增強、預防受傷等
本來由hip hinge, squat, rotation發力等等都未如理想
到今日輕鬆deadlift 80KG, dips, 認識轉向及制動
透過不同方向、單邊不對稱運動 一一達到目標
一位更決定深造powerlifting
另一位係棒球及壘球表現上 不斷應用
亦唔知點解 我地上堂會變左英文堂😂
叻女🤣🤣 繼續加油
—————————————————————-
‼️ 一對一訓練接受預約 & 一對二正在進行 ‼️
🟣 聯絡方法: Inbox
🟣 或: whatsapp (下面為快速 CHAT link)
https://wa.me/85253736331
🟠 個人Instagram:
www.instagram.com/jimzacdon
🟠 長文專用 instagrm
www.instagram.com/gymzacdon
⚫️ 一對二訓練 $700一位
（✅✅現優惠到9月30日 $580一位✅✅）
⚫️ 一對一訓練前評估為 HKD $850
—————————————————————-
#全民健身 #全民運動 #全民健身刻不容緩 #全民變強 #全民健康 #健身的事 #香港 #健身教練 #健康 #健身 #舉鐵 #舉重 #香港健身
#GymzacDon #Fitness #Strength #Power #Health #hkig
hinge香港 在 GYMZACDON 健身的事 Facebook 的最佳解答
🟠🟡 一對二 訓練班 8-9月份優惠 🟡🟠
為培養各位運動習慣，以及加強正確健身觀念。
以相對較便宜貼地價錢，希望能令更多人接觸正式訓練，推廣及加強「全民健身」「General Fitness」之認識
當中訓練可包括:
- 減肥
- 增肌
- 舒壓
- 姿勢改善
- 運動表現
- 功能性日常訓練
- 爆發力及力量加強
期望各位能早日開始進行正確Fitness訓練，一同提高身體體適能水平！
—————————————————————
訓練練包括以下:
- 心肺功能 (Cardiovascular Function)
- 人體8大動作 (Human 8 Compulsory Movement)
推 - Push ,, 包括 垂直/ 水平 Vertical/ Horizontal
拉 - Pull ,, 包括 垂直/ 水平 Vertical/ Horizontal
弓步 - Lunges
蹲下 - Squat
鉸鏈/ 硬拉- Hinge/ Deadlift
旋轉 - Rotation
單腳硬拉 - Single Leg Deadlift
負載 - Carries
- 爆發力
如跳, Power Clean等等
當中當然有耐力、協調、平衡、單邊不對稱運動等等
—————————————————————
💁🏻♂️💁🏻♂️💁🏻♂️ 立即預約及開始:
🟣 聯絡方法: Inbox
🟣 或: whatsapp (下面為快速 CHAT link)
https://wa.me/85253736331
當然維持擁有一對一訓練，亦歡迎查詢
優惠至到2021年9月30日
—————————————————————-
#全民健身 #全民運動
#健身的事 #GymzacDon #JimzacDon #Fitness #Strength #Power #香港 #健身教練 #健身 #香港健身 #hkig
hinge香港 在 GYMZACDON 健身的事 Facebook 的精選貼文
🔶🔷《學生表揚》🔷🔶【一對二訓練】
【操健康？即係點呀？】【牙DON教d乜？】
呢兩位學生跟我都一段時間 由上年開始到中途封GYM
圖片中包括當初連Hip Hinge都做唔到🥲
影片請到 Instagram 觀看
成績不斷上 突然因為lockdown就跌番落去
幸好佢地之後繼續努力 比4日定5日program
通通同我做到足哂!!
兩個都under 65KG 力量極好 心肺又勁
Big 4 (Deadlift, Squat over 2倍, OHP 60KG, Bench 1.2-5BW) 已經相當唔錯
Dips 30幾下起 PullUp 15下唔停
(無錯 我係好著重 Big 4 movement😆)
平日佢地Program 操練包括以下:
- 心肺功能 (Cardiovascular Function)
Burpees, Running, 佢地本身主要運動項目亦牽涉到
有睇奧運基本上100%運動都需要呢一個做根基
佢地一個打籃球 一個打巴柔 & Boxing
- 人體8大動作 (Human 8 Compulsory Movement)
推 - Push ,, 包括 垂直/ 水平 Vertical/ Horizontal
拉 - Pull ,, 包括 垂直/ 水平 Vertical/ Horizontal
弓步 - Lunges
蹲下 - Squat
鉸鏈/ 硬拉- Hinge/ Deadlift
旋轉 - Rotation
單腳硬拉 - Single Leg Deadlift
負載 - Carries
- 爆發力
如跳, Power Clean等等
當中當然有耐力、協調、平衡、單邊不對稱運動等等
——————————————————————
係佢地上堂訓練時 應該係最自律一對
瘋狂幫手加餅拆餅外 每次完堂都會留多一陣
因為承諾左我Program以外
隔日要做 PullUp, Dips, Burpees, FarmerWalk/ Hold
健康身體、體能、力量都均衡發展
基礎打得好 做咩運動同生活上都舒服得多！
加油繼續努力 期待你地做到口中常追求既「四餅」
及我口中的「真男人」😂😂😂
—————————————————————-
‼️ 一對一訓練接受預約 & 一對二正在進行 ‼️
🟣 聯絡方法: Inbox
🟣 或: whatsapp (下面為快速 CHAT link)
https://wa.me/85253736331
🟠 個人Instagram:
www.instagram.com/jimzacdon
🟠 長文專用 instagrm
www.instagram.com/gymzacdon
⚫️ 一對二訓練 $600一位
⚫️ 一對一訓練前評估為 HKD $800
—————————————————————-
#全民健身 #全民運動 #全民健身刻不容緩 #全民變強 #全民健康 #健身的事 #香港 #健身教練 #健康 #健身 #舉鐵 #舉重 #香港健身
#GymzacDon #Fitness #Strength #Power #Health #hkig