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himalaya優惠碼60天 在 ezManager Youtube 的最佳解答
2021-09-07 15:51:06別人稱讚你的時候，你常常覺得很羞愧嗎？害怕停下來，總覺得不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？面對成就，卻總是覺得自己僅是僥倖嗎？國外研究顯示，70％的人曾有冒牌者症候群（Imposter Syndrome）在工作職場上相當普遍，不只是員工，甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中，冒牌者症候群（Imposter Syndrome）被認為是全球高階主管最常擔心的事情，60％ 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響，甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。
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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始，你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle
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管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。
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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群（Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群）是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人，患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力，仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認，但還不被列入正式疾病，是疾病的前身，冒名頂替綜合症是一種普遍現象，在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話，尋求心理諮商會有幫助。
為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大？
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。
根據專家Valerie Young 博士的個人研究，發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”
1.完美主義者
2. 女超人/男超人：經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家
★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功？ — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)
★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.
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himalaya優惠碼60天 在 下一本讀什麼? Youtube 的最佳貼文
2021-04-20 20:00:08你聽過這個說法嗎？「你身邊最親近的五個人，平均起來就是你自己！」我們並不如自己想像中的獨立，而是受到周遭群眾影響的產物。
《失控的群體思維》的作者是心理學及人類行為學家麥可．龐德（Michael Bond），他認為人類社會的「群性」影響了我們每個人的行為和思想，使用得當可以帶來凝聚和團結的好處，但若不稍加注意反而會引起激烈的衝突和極端的偏激。
「群體會影響個體」這個概念雖然不是新鮮事，但是跟我們每日的生活之間，有什麼具體的關係？我們可以從這些理論之中學到什麼？我們常聽到的「同儕壓力」和「同溫層效應」是怎麼形成的？身為團體中的一員，我們該如何在群眾之中保持清醒？如何在獨處時找回理智？
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himalaya優惠碼60天 在 下一本讀什麼? Youtube 的最讚貼文
2021-04-15 20:00:04許多人誤把人生（或商場、職場、教育、婚姻…等）當成一場有限賽局，處處爭奪「成為第一」，滿心只想「打敗對手」，想要「贏」得一切。但這種有限思維，常常導致人們的信任、合作、創新遭受損害。
《無限賽局》的作者是我很喜歡的知名講者賽門．西奈克（Simon Sinek），他提倡「五種關鍵的無限思維」，跟有限思維對比起來，更能讓你在人生的各種賽局玩得更久、玩得更好、玩得更有動力。
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大家趕快在最後期限內手刀，說不定哪天想看的書就忽然上架了ＸＤ
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｜免費６０天試聽優惠最後倒數｜
Himalaya可愛的窗口妹妹跟我說，這次的註冊很踴躍，甚至還有人特別在IG發分享文，聽了真的很感動又驚喜。
我知道有聲書推廣不容易，就像幾年前我合作推廣過mooInk電子閱讀器，都會遇到有文青說「懷念紙本」、「還是想讀文字」，我完全懂這個感覺，紙本書的好是一種古典美夢，電子書或有聲書很難取代，我完全懂。
可是有時候，就是敗在我們的時間。
現代人注意力稀缺，要放下手機，拿起書本靜下來讀的機會越來越少，就連我的工作是寫作、也常常要幫人推薦書籍，理論上應該看書的時間應該要比平常人多，卻常常還是擠不出充足的餘裕，於是輕巧方便的電子閱讀器第一個進入我的生命，讓我可以不用捧著厚重的大部頭書籍就昏迷，也不會外出難以攜帶。
另一個就是有聲書，例如這次合作的Himalaya，我常常有聲書都聽了兩三本了，紙本書還看不到半本，因為好好坐下來的時間幾乎都在工作，反而走路、做家事、躺著拉筋放空的時候，可以讓知識變成聲音陪伴我。
我甚至因為開始聽有聲書，每天往返工作室我願意用走路，單趟４０分鐘，我可以聽好幾個章節，節能減碳兼運動，順便還可以吸收知識（有註冊帳號的不妨這樣試試，以後下班提早一站下車，邊聽邊走路回家XD）
這次和Himalaya合作的兌換碼是免費６０天，以後不一定有這麼甜的優惠了（當時也是努力爭取的XD），目前倒數三天截止，４／１５是最後一天，還沒申請的先申請起來，６０天內慢慢聽，試用期內都可以免費取消，不會扣款哦！
＊＊＊
我在馬祖旅行的時候，剛好看到這本《蔡康永的情商課２：因為這是你的人生》上架了，這個配音者還蠻唱作俱佳的，聽了覺得很有意思😆
印象最深刻的是，當時我在東莒做長長的散步，一邊跟著說書的內容思考人生（這也是我喜歡有聲書的地方，平常做低耗腦的事情時，很容易思緒發散，想多了就開始煩悶，但聽書會讓平常胡思亂想的精力被收攏，心神也會比較安定），裡面有一句話我非常喜歡：
「我們怎麼判斷一個人活得好不好 ?」
「最簡單的判斷標準，就是看這個人活的有沒有選擇權。」
我聽到這句話心裡相當震盪。因為在旅行的時候，恰好不斷地在反思「我要的是什麼樣的人生？」我每個時期想要的都不一樣，進入生命的事情不一樣，前進的方向每年都不一樣，那到底有什麼東西是最重要的？
「選擇權」就是一個答案，它沒告訴你要選什麼，但告訴你要成為有能力選擇的人──在任何方面上。
對我而言，選擇權代表某種程度上已經圓滿了自己，物質上沒有要為了錢做不想做的事，不會沒有誰就不行，在做選擇的時候，可以說一聲「因為我喜歡」，而且扛得起後果。
我也希望自己成為有選擇權的人，在每次迷惘的時候，有籌碼選擇想要的，而不是害怕失去的。
也把這本書分享給你，如果你也想聽聽蔡康永的情商課２，用我的兌換碼申請免費試用60天，就可以在Himalaya暢遊收聽囉！
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前陣子推坑大家Himalaya這個聽書APP，也推坑了三本書《精力管理手冊》、《小島經濟學》和《成為更好的父母》。
而裡面讓我最喜歡，甚至主動二刷，用力推坑身邊的朋友聽，很多朋友聽了以後，都馬上投入改變耗損的習慣，就是這本《精力管理手冊》。
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我必須說，雖然身為一位身心靈工作者，理論上和自己的身體、心靈照顧很熟悉，但是針對這本完全不是身心靈圈作者寫的書，每一集聽下來卻非常震撼：「這個作者比身心靈的人，還更懂得照顧自己的身心靈啊！」
尤其心靈圈的人多半都有種不羈的性格，很容易隨心所欲，在沒有足夠的覺察和合理的戒律下，浪費精力的程度反而比一般人還要高，產值也嚴重低落──剛好身心靈也不要求產值，而是「感覺不對就不要做」，於是乾脆什麼都不做，最後困在低落的迴圈裡，什麼都不對勁，出不來。
我自己也曾經陷入這樣的迴圈裡，也在掙扎出來時意識到：感覺不對，不見是真的「不對」，只是我們沒有找到照顧自己的方式，造成精力枯損、情緒處理不佳、身體頹靡、能量低落下，才讓什麼事都不對勁。
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在照顧身心的方法中，我特別喜歡其中一種：找出自己的「精力曲線」。
每個人在起床到入睡之前，精力其實是有高峰和低谷的，如何在高峰時間「放電」，也就是把握這段時間創造最佳產值；而什麼時候是低谷，這時候也不要用腎上腺素硬撐，而是讓自己去「充電」，比如說小睡、運動、聽音樂等等，而這樣掌握自己的曲線，被作者稱為「找到自己的節律」。
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我非常喜歡這樣的說法，尤其自由工作者，是一種容易遺忘節律的生物。仗著沒有固定上班時間，常常一忙就到深夜，早上睡到自然醒；或是累了就去大睡特睡，晚上又睡不著，就起來看書追劇，大腦被刺激到過度興奮，好不容易累了睡去，下次醒來又是中午。聽起來是「自由」，但身體其實是疲於奔命地支援，最後搞得睡眠品質越來越差，清醒的優質時間越來越少，情緒也會跟著起伏不定。
至於要怎麼找到自己的「節律」呢？作者建議我們，每天每小時都記錄自己的精力值，從一到十分。比如說早上八點，我還有點累累的，精力值是五；到了九點，稍微有點醒，精力值是七；進入十點開始清醒了，精力值是十。一路記到睡前，並把每個點連起來成為曲線。這樣記錄幾天，再比較每天的曲線，找出大致的高峰與低谷，並且好好運用這樣的節律分配產能。一開始雖然覺得有點麻煩，但實際上紀錄之後，卻覺得非常驚艷。
雖然我一直給人做事蠻有紀律的印象，產能也都不錯，但我卻很常在高峰期不做事，低谷期硬用腎上腺素做事，做完以後過度亢奮也不懂得休息，還忙著投入另一件事，殺紅了眼停不下來。等到精力終於耗盡，情緒和能量都很低落，下次要再提起勁做事就要硬撐了，甚至產生對生活的厭倦感。
而開始使用書中的精力管理方法，特別是「找回自己的節律」之後，就像有了和身心相處的指南：該督促的時候要督促，該放鬆的時候就放鬆。不是隨興而為的強逼或擺爛，而是抓到屬於自己的步調，用自己的步調游刃有餘地活著。
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想要免費聽書的話，柚子甜的60天免費兌換碼在倒數中囉！給自己一次找回節律的機會，在試用期間都可以免費取消，取消後還是可以繼續聽完剩下的天數哦，超划算的XD。
身邊很多朋友，包括我在內，本來覺得申請有點麻煩，但是申請完之後一聽就愛上；或原本比較喜歡閱讀紙本書，但發現聽書可以利用更多零碎時間，能吸收的精華反而更多，也一頭栽進有聲書的世界XD
申請的方法如下，#請依照以下順序操作兌換（留言處也有流程圖）
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在本篇貼文下方留言想聽Himalaya的理由，例如：「我開始聽Himalaya了，因為都沒時間看書，想試試看有聲書能不能幫我吸收知識。」
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1. 如果聽了沒有很習慣，記得在60天內點選取消訂閱，這60天內還是能繼續收聽
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3. 中文有聲書目前是大陸出版社的作品為主（包括國外翻譯成中文的書），平台表示台灣出版社的有聲書正在洽談中，預計會在今年稍晚上線。有聲書的右上角會標籤「有聲書」，沒有標示的是音頻節目。
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