Supplement nào dành cho con gái tụi mình? 🥰

Đối với Linh, supplement thực sự là một người bạn đồng hành tuyệt vời giúp Linh có thể bổ sung đầy đủ những dưỡng chất mà chế độ ăn uống của Linh không thể đáp ứng đủ đó ♥️

Loại supplement Linh ưu tiên lựa chọn đó là Omega-3, đây là một axit béo không no thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được. Do đó, ngoài việc hấp thu Omega-3 từ cá và các loại ngũ cốc, Linh vẫn hằng ngày bổ sung thêm thông qua viên uống. Sử dụng Omega-3 hằng ngày với một liều lượng hợp lý sẽ giúp chúng ta ngăn chặn khả năng gây ra các bệnh tim mạch, giúp giảm mỡ trong gan và đặc biệt là hỗ trợ phát triên não bộ và cải thiện thị lực vô cùng tốt luôn!

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau chứa các nhóm vitamin A, E, C, B1, B2, B12 và các khoáng chất cần thiết như magie, kẽm và đặc biệt là sắt - thành phần giúp tổng hợp hemoglobin và myoglobin, giúp tụi mình hạn chế tình trạng thiếu máu đó 💪🏼

Ngoài ra, các bạn có thể lựa chọn bổ sung thêm whey protein để hỗ trợ quá trình hình thành cơ bắp trong quá trình tập luyện, hoặc bổ sung collagen để đẹp da. Tuy nhiên, dù là supplement nào đi chăng nữa, mỗi chúng ta đều có một cơ địa khác nhau, do đó bạn hãy tìm hiểu sản phẩm thật kĩ, nếu được hãy thử với các sample minisize trước để đảm bảo bản thân hoàn toàn phù hợp nha! 🌟

CHIA SẺ CÁCH TRỊ THÂM QUẦNG TỪ MỘT CÔ GÁI CÓ NHIỀU QUẦNG THÂM

Ai follow Na lâu rồi chắc biết là mắt Na thâm như mắt cú í, huhuhu. Ác ôn lắm, vừa bị thâm di truyền vừa bị thâm do thức khuya mần việc. Na đã tốn tiền mua rất rất rất nhiều kem trị thâm mắt, và đã thử rất nhiều cách rồi, nên hôm nay trút ruột gan chia sẻ với cả nhà nghen.

Ô kê, trước khi nói về cách trị thì ta nói về nguyên nhân trước héng.

1. Nguyên nhân đầu tiên là do di truyền. Vết thâm quầng mắt là do mạch máu chúng ta bị lộ ra, do phần da dưới mắt mỏng hơn các phần da còn lại trên mặt. Những người mà bị thâm quầng do di truyền giống Na thường có cấu trúc da dưới mắt mỏng hơn những người khác nên thấy rõ hơn đó, huhu.

2. Stress và tác động bên ngoài. Vùng da mắt cũng là vùng da nhạy cảm, nên các mao mạch ở dưới dễ bị phá vỡ khi bị căng thẳng, hoặc bị tác động bởi ánh sáng mặt trời. Ngoài ra khi tiếp xúc với nắng thì sắc tố melanin cũng tăng lên gây quầng thâm nặng hơn đó.

3. Khi chúng ta trang điểm mà không tẩy trang kỹ, đặc biêt là những loại phấn hoặc chì kẻ mắt có sắc tố cao cũng có thể "nhuộm" màu da dưới mắt thâm hơn

4. Ngủ ít. Ngủ ít làm giãn tĩnh mạch, nên sẽ làm cho mắt chúng ta nhìn thâm hơn bình thường. Mọi người tưởng tượng Na vừa bị di truyền và vừa ngủ ít nữa nên ngày nào ngủ dậy mắt cũng đen thùi đó, oaaaa oaaaa.

5. Lão hoá. Càng lớn tuổi vùng da ở dưới mắt sẽ càng mỏng đi, nên sẽ càng thâm hơn đó.

6. Cơ thể thiếu sắt. Thiếu sắt có thể ngăn cho máu mang đủ oxy đến các mô mắt. Đối với những người có ít sắt trong cơ thể, hemoglobin dễ bị phân hủy và có thể làm cho da dưới mắt có vẻ tối hoặc bị thâm tím.

Dài dòng quá rồi giờ nói đến các cách trị đi nghen.

Đầu tiên, nếu bạn vừa thâm vừa trũng, thì có thể tiêm filler vào bọng mắt, khi bọng đầy lên thì thâm giảm dc 60-70% nha. Na làm xong giảm hẳn nha. Giảm nhưng ko hết thâm đâu, bí kíp xoá sạch nó Na sẽ share bên dưới nha.

Riêng về sản phẩm bôi thoa thì không có sản phẩm nào bôi đắp có thể làm dày vùng da ở dưới mắt lên hết đó. Na đã thử cả trăm loại kem, nhưng không có một loại kem nào có thể trị được hết, nó chỉ giảm được một phần thôi. Hiệu quả nhất đối với Na là ăn ngủ đầy đủ, thoa kem chống nắng và kem làm sáng da.

CÁCH XOÁ THÂM QUẦNG HIỆU QUẢ NHẤT là dùng một loại kem che khuyết điểm THẬT TỐT có yellow undertone để che đi các vết thâm. Sản phẩm yêu thích nhất của Na bây giờ là Synchro Skin Self-Refreshing Dual-Tip Concealer của Shiseido. Em này che phủ tốt nhưng vẫn mỏng nhẹ và bám lâu. Dùng che thâm quầng hay thâm mụn, nám gì cũng tốttttt. Mê lắm. Mình đang có ưu đãi quá đậm, các nàng vào đây mua nhaaaa: https://bit.ly/ShiseidoT92021

Nhờ che cái này mà lừa được cả thế giới đó, hihihii.

Và cuối cùng chỉ muốn nhắn là, ai đang làm họ cú thì cứ tự tin lên, vì có Na đồng hành đó 🙂.
Na cũng xin dành tặng 3 lọ concealer trị giá 850K/lọ cho 3 bạn may mắn khi like và comment bên dưới nha.

Love,
Hannah

【先天性貧血】輕型地中海貧血症很普遍

⭐香港每12人中便有1人是地貧基因攜帶者
⭐產前血液檢驗有助辨認地貧基因
#星期五湯水

認識地中海貧血
地中海貧血是一種遺傳性血液疾病，由於基因缺損令患者無法產生足夠的正常血色素，造成不同程度的貧血。重型地中海貧血患者需要長期輸血；中型地中海貧血患者脾臟腫大，有可能要切除或服食除鐵藥物。而部份輕型地中海貧血患者終身沒有症狀，部份患者則可能因為貧血而導致容易疲勞。
從中醫角度看，雖然地貧基因不能逆轉，但可針對症狀對症下藥。貧血屬於血虛範疇，一般以補養氣血及調理脾腎為主，如果有容易頭暈、心悸、面色偏白、嘴唇色淡、皮膚乾燥等血虛症狀，適量飲用補氣養血的湯水有助改善情況，如情況嚴重或持續，宜諮詢註冊中醫師治理。

食材小貼士：
紅豆性平，能補血和胃，紓緩集中力不夠、氣血虛弱等症狀。適合各類體質人士服用。

南瓜紅豆腰果素湯
功效：養血強身，紓緩心悸、頭暈、睡眠差等症狀。
材料：南瓜半個（約800克）、紅蘿蔔2根、紅豆30克、腰果30克、花生30克、紅棗4枚
做法：
1. 把所有材料洗淨，木瓜及南瓜去皮去籽切塊，腰果先以白鍋炒香備用。
2. 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約2小時，加鹽調味即成。
備註：體質偏熱人士不宜經常飲用。

留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。

What is Thalassemia?
Thalassemia is an inherited blood disorder, and its patients are unable to produce sufficient hemoglobin for the body, causing them to suffer from various degrees of anemia.

Patients with thalassemia major have to go for blood transfusion regularly; those with thalassemia intermedia might have a swollen spleen. If need be, they might have to remove the spleen and take Deferasirox (an iron chelator used to treat chronic iron overload); thalassemia minor sufferers might not exhibit any symptoms, but they would feel exhausted easily due to anemia.

From the perspective of Chinese Medicine, though this genetic disorder is irreversible, there are ways to relieve the symptoms. Anemia is a type of blood deficiency, so the plan should focus on nourishing the qi and the blood and regulating the spleen and kidneys.

Individuals with blood deficiency-related symptoms such as dizziness and palpitation, pale face and lips, and dry skin should drink soups that can replenish the qi and nourish the blood. If the condition persists, consult registered and licensed Chinese physicians.

Tips on ingredient:
Red beans are mild in nature and can replenish blood and stomach. Relieves symptoms of lack of concentration, asthenic qi and blood. Suitable for all body types.

Pumpkin and red bean soup with cashew
Effects: Nourishes the blood, strengthens the body. Relieves heart palpitations, dizziness and improves sleep quality.
Ingredients: 1/2 pumpkin, 2 carrot, 30g red beans, 30g cashews, 30g peanuts, 4 red dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Remove skin and seeds from the pumpkin and cut into pieces. Cut the peeled carrot into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 2 hours. Add salt to taste.
Note: Those with excess heat should consume in moderation.

Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.

#男 #女 #我畏冷 #血虛 #頭暈

喜歡影片就按個讚👍！同系列影片清單 https://www.youtube.com/playlist?list=PLEzqZq_wDhpdi6hQq5MMwnm-wTXp2PsTy
這間醫院空無一人，主角想辦法要逃出去，半路遇到像殭屍的可怕怪物。

遊戲網頁 https://jasozz.itch.io/hemoglobin-project-dd25

直播台👉 https://www.twitch.tv/kamiyu666
👉FB粉絲頁https://www.facebook.com/tttd3/

你好啊 └(^ω^)┐我是阿津🙂，歡迎來觀看我的youtube頻道
頻道內容主要是錄製恐怖遊戲的實況影片
不時也會製作其他各種電玩的劇情遊玩影片
#阿津

ĂN TRÁI LẠ || LÊ KI MA ||CÁCH LÀM QUẢ MAU CHÍN||HNV
links channel : https://www.youtube.com/channel/UCPsg...
Sưu tầm tư liệu : quả Lêkima hay quả Trứng gà
**Tốt cho tim mạch
Lê ki ma giúp tăng hemoglobin trong máu, kích thích hệ thống thần kinh hoạt động hiệu quả, làm giảm cholesteron trong máu, ngăn ngừa bệnh tim và béo phì.
**Cung cấp giá trị dinh dưỡng
Quả trứng gà chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất dồi dào.
**“Thần dược” trắng da
Ăn thường xuyên quả trứng gà sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và làn da đẹp. Ngoài ra, bạn có thể dùng thịt quả để chế biến thành một loại “kem tắm trắng” da cực kỳ tốt.
**Làm đẹp da
Trong quả trứng gà có chứa niacin, caroiten bêta, sắt và chất xơ và một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho da. Vì vậy, ăn quả trứng gà thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và săn chắc.
**Chống lão hóa
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, lê ki ma có khả năng chống lão hóa và làm lành vết thương hiệu quả.
**Chữa lành vết thương và chống viêm

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất trong lê ki ma có tác dụng chống viêm và làm lành vết thương nhanh chóng. Ngoài ra, các chất được tìm thấy trong quả trứng gà còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo mô.
Qủa Lê ki ma ( quả trứng gà ) có rất nhiều dưới quê mình ăn mùi vị ngon lắm,, các bạn xem video để rõ hơn nha,CÁM ƠN CÁC BẠN ĐÃ XEM VIDEO CỦA MÌNH. NẾU THÍCH HÃY LIKE , SHARE VÀ ĐỨNG QUÊN ĐĂNG KÍ KENH ĐỂ ỦNG HỘ MÌNH NHA.
Facebook : https://www.facebook.com/hieu98prox
Trang : https://www.facebook.com/hieunguyenvl...
#hnvlogs , #lekima

Gr8key คลังดิจิตอลเกมสตรีม : https://www.facebook.com/gr8key


Fan Art : Nantanapat Mayumi Tae
Facebook Page ชุดนอน : https://www.facebook.com/chudtube

ติดตามข่าวสารวงการเกมได้ที่ Juropy : http://www.juropy.com
นิตยสาร Future Gamer : https://www.facebook.com/futuregamer
Blog Taepoppuri : http://taepoppuri.exteen.com
The Indie Gamer : https://www.facebook.com/TheIndieGamer