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heho健康網 在 Evelyn 福琳 Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 15:20:46
夏天快到了呀 趁疫情期間沒什麼約 好好來調整一下身材🤣🤣 所以現在168飲食控制中 - - 關於 #168斷食 👉🏻16個小時維持空腹，進食時間控制在8個小時 💡 168原理是這樣的： 8小時進食期間胰島素會分泌，16小時斷食期間不能吃任何有熱量的食物，讓胰島素休息，升糖素才會開始作用分解脂肪。...
heho健康網 在 男友觀察日記 my_bfdiary Instagram 的最佳貼文
2020-12-15 14:45:00
跟你說哦～聞男友的衣服可以幫助舒壓喔！ 喜翻聞男友味襯衫也是有道理的！2018年英屬哥倫比亞大學的心理學實驗曾發現：伴侶的氣味可以幫助減輕壓力！ 該項研究中，找了96對異性戀夫妻來做實驗。最後發現在整個測試中，聞到陌生人氣味的女人壓力較大（皮質醇含量較高），而聞到另一伴衣物又能正確辨認出來的女人...
heho健康網 在 運動星球 Instagram 的最佳解答
2021-08-19 01:27:08
【#運動星球冷知識】 當內臟脂肪過多再加上三高，心肌梗塞的機率比健康者增加 35.8 倍！😱 因此，現在許多健身中心、醫療單位或自家都有體脂機，來檢測身體的各項基本指數。不過測量過後，你看得懂各種指數代表的意義嗎？ 資料授權📎《Heho健康》網站 ⭕️追蹤我們 @sportsplanetmag...
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heho健康網 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
2020-10-03 19:00:03✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/3eYdLKp
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＃失智症 ＃阿茲海默症 ＃老年憂鬱症
各節重點：
00:00 前導
01:17 什麼是失智症？
02:32 失智症的分類
03:38 阿茲海默症的病因
05:25 正常老化與失智的差別？
06:38 老年憂鬱 vs. 失智？
08:05 如何與有失智症的家人互動？
09:30 我們的觀點
11:00 提問
11:12 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→關於失智症 - 台灣失智症協會 ：https://bit.ly/3kXESIt
→阿茲海默症的10個警訊：https://bit.ly/3cMnKTd
→巴金森氏症病患注意！四成病患容易發生「失智」症狀 - 愛．長照：https://bit.ly/3cPM0nG
→「阿茲海默症」和「巴金森氏症」症狀差在哪？林志豪醫師10秒教你分辨：https://bit.ly/347OdGY
→健忘不等於失智！這 6 個生活習慣預防失智提早找上門 - 健康遠見：https://bit.ly/3cGso58
→是失智症，還是老年憂鬱症？同樣是健忘，差別在於「病識感」 - 早安健康：https://bit.ly/2GfHZwt
→失智症初期照顧方法：與正常老化的差異│家天使-失智症照顧安心託付：https://bit.ly/3kWKP8G
→老年憂鬱症(一):健忘又愛發脾氣，真的只是失智嗎？｜家天使照顧服務：https://bit.ly/33cl8uQ
→不一定是失智症，老年憂鬱症也會引起「記憶障礙」 - 健康遠見：https://bit.ly/34ejtnG
→「我不認識你，但我記得你的好」失智長者不會表達，可是感覺得到－《把時間留給自己》 - 愛．長照：https://bit.ly/2GbS2Tt
→失智症的早期症狀有這12個！痊癒者描述自己逐漸失智的情形 - Heho健康網：https://bit.ly/348ajsR
→《依然精彩—輕度失智症因應之道》 - 台灣失智症協會：https://bit.ly/3jfJol7
→照顧失智長輩可以這麼快樂！曹汶龍：陪他玩，但別老問「我是誰？」 - 50+：https://bit.ly/3ihxYfz
【 延伸閱讀 】
→失智症的預防 - 衛福部國民健康署 ：https://bit.ly/3n3EcU4
→記憶力變差、常跌倒是正常老化，還是失智了？影像檢查及早揪出早期失智症 - 華人健康網 ：https://bit.ly/3cP0GTV
→正常老化？或失智症？ - 高醫醫訊 慢性疾病專刊 2018.05 第37卷12期：https://bit.ly/3cMnTpJ
→為什麼檢查正常但大腦就是不舒服？ 腦霧、失智你現在就該知道的事！：https://bit.ly/3jfBvwf
→老人憂鬱與認知功能障礙《內科學誌》2014:25:158-164：https://bit.ly/3l3iLAF
→衛福部長照專區：https://bit.ly/3jgpmHr
→什麼是「主要神經認知障礙症」？：https://bit.ly/2ScYqfU
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heho健康網 在 女子健心室 Facebook 的最佳解答
🔅新的一周又來臨了！你的星期一 Blue 嗎？💙 現代有許多人看似過著成功的生活、擁有很棒的成就、擁有他人認為的『正向』特質⋯，但實際上內心卻時時為任何事而緊張、感到恐懼、害怕失敗，活得並不快樂。這其實是一種被稱為 #現代文明病 的 #高功能焦慮症 🤯
高功能焦慮症（High-Functioning Anxiety） #並非公認的心理健康診斷，然而它正演變為一個綜合性的術語。患有此症狀的人，看似過著成功的生活，他們可以是班裡最優秀的畢業生、簡歷非常出色的同事，甚至可能就是你。
高功能焦慮可能會有以下幾種表現：
👉🏻 #總是準備就緒：內心焦慮的你，總是會先設想最糟的情況發生。
👉🏻 #總覺得該做點什麼事：總是有股使命感，想要把事情做好，或是保持領先。
👉🏻 #表面上很成功：大家眼中標準的人生勝利組，但問題是，你的內心永遠覺得不夠，必須做更多。
👉🏻 #故作堅定：已經學會劃分情緒，儘管內心多焦躁不安，外表都不會表現出來。
👉🏻 #害怕讓別人失望：因為害怕讓別人失望，所以努力讓周圍的人感到快樂，但你同時也犧牲了自己的需求。
👉🏻 #一直很疲憊：你的思考彷彿永無休止，所以很難入睡或熟睡。即使晚上睡著了，白天還是會覺得筋疲力盡，那是因為大腦一直在處理焦慮的情緒無法休息。
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圖文參考自：Heho健康網／朱靜涵 ｜brainsandspoons.com
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#如果陳時中還有一點憐憫心
#會不會有第51次跳票？
這幾天因為永齡基金會、台積電和慈濟，透過民間的力量，已經買到國際認證的疫苗，一共1500萬劑，預計從德國BNT原廠下訂，到生產、包裝、出貨，8個星期搞定，9月底可以送貨到台灣！
所以，大家開始討論：為什麼政府從一年半前開始超前部署，卻一直買不到疫苗？明明立法院也編列了339.5億元的預算，讓政府去買疫苗。我們的行政院長蘇貞昌今年2月26號的專案報告上，也信誓旦旦的說：「第一季到貨2000萬劑進口疫苗」。
但是，沒有！一直到現在，根本沒有到貨2000萬劑！政府的空口承諾，至少50次！
最近的一次是，6月3日，疫情指揮官陳時中在記者會上跟媒體說：「現在事實上是買不到的，我幾乎敢這樣子講」；但真實的情況是，和永齡基金會幾乎同時間段購買疫苗的越南，上個星期已經買到BNT疫苗了。
越南是在5月向輝瑞藥廠洽購，6月7號簽約、6月12號批准緊急授權3100萬劑BNT疫苗，首批9萬7110劑已經在7月7號抵達越南。
越南的案例，再次打臉陳時中！又一次的謊言被戳破！
攸關國人的生死！如果指揮官陳時中還有一點憐憫心，還會不疾不徐的謊話連篇嗎？
回過頭來，我們看準備購買BNT疫苗的永齡基會，從5月23日提出捐贈方案到送件食藥署，再到行政院授權，一共花了7個星期的時間。
現在我們來算一下數學題。永齡從準備買、到簽約、到收貨，7+8個星期，不到4個月的時間可以買到。為什麼政府花了一年半的時間，一直跟我們說有買有買，但我們看不到？
究竟政府有沒有買？買了多少？多少價格買的？不知道！
昨天看到一則新聞：行政院說，同時在年底前，除了原本商購的505萬劑莫德納疫苗外，也尋求今年加購一定數量的莫德納疫苗；明年、後年也預計購買至少各1500萬劑次世代莫德納疫苗，目前已經在進行相關作業程序。
我也會再記下，看看明年是不是可以實現，希望不會是政府買疫苗的第51次跳票！
圖片來源：Heho健康網
heho健康網 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
【A 型性格人最容易自律神經失調】醫師：吃 4 種「快樂食物」，可以幫助放鬆緊張😇
由於疫情升溫，不少人在實行遠端工作的同時還要照顧停課在家的家人，工作+家庭的雙重壓力影響身心，導致自律神經失調、睡眠品質下降，時常翻來覆去睡不著。
「情緒」絕對會影響人體的調控機能，常見講話快、吃飯快、一切都講求速度的 A 型性格人，通常屬於較易自律神經失調的「高危險群」。
3️⃣招自我改善自律神經
一、早上及睡前做腹式呼吸🧘♀️
二、舒緩頸部運動
三、食物紓壓法🍌
#健康防疫 #飲食 #身心靈健康