敵情威脅報告
中國海軍最近公布演習畫面，利用民間海上半沉船「振華28」當作臨時直升機突擊艦，演練模擬奪島突擊作戰

雖然很多人說民用船舶難以支援軍規，但是中國一向「以民為軍」的作戰模式，人海戰術思維下其實不難理解中國解放軍的策略

topic: 其他

特斯拉平價電動車「Model 3」，本週五（7日）開始量產，上路的電動車數量增加、能源效益提高，讓不少人擔憂原油需求即將觸頂。不過此一說法只看轎車，忽略了卡車才是帶動原油需求成長的要角，原油觸頂之日可能為時尚早。

OilPrice、HeavyLift報導，市場重轎車、輕卡車，忽略了重要的原油需求來源。國際能源署（IEA）報告顯示，卡車貨運佔全球原油需求的將近1/5，每日用掉了1,700萬桶原油，相當於美國和加拿大的原油產量總和。

閱讀全文

Conventional Deadlift .vs. Sumo Deadlift
Cả 2 động tác Deadlift đều rất tốt, nhưng tùy vào mục tiêu luyện tập mà chúng ta sẽ có những lựa chọn khác nhau. Vậy động tác nào phù hợp với bạn hơn? Hãy xem video và tìm ra câu trả lời cho chính mình nhé.

#SHINPHAMM #Deadlift #SumoDeadlift #ConventionalvsSumo #Fitness
----------

Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng  
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

Thỉnh thoảng mình cũng thắc mắc, không biết bản thân khỏe tới cỡ nào để đi bốc phét với người khác. Video hôm nay sẽ trả lời câu hỏi này, thử thách sức mạnh đẩy kéo, thân trên và dưới. Các bạn khỏe tới đâu so với Shinphamm?

Các bài mình test trong video:
1. Pull Up
2. Squat
3. Bench Press
4. Deadlift
5. Dip

#SHINPHAMM #calisthenics #fitness #beastmode #1RM
----------

Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng  
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.