#blair的本月最愛 June - August Favorite 六月到八月的最愛 通常這個單元比較少有化妝品更偏生活面!  | 護膚類 |  都是 @larocheposay 的! #理必佳極效滋潤霜 出院後小腿乾到都有裂紋，先用 #B5全面修復霜 擦一層再擦滋潤霜好非常多! 現在小腿膚況穩定很多 滋潤霜看似很厚重，但吸收非常快，不黏! 冬天一定要備一罐(乾肌可以常備) 小小的缺點就是芥子油聞起來有一點點臭臭的 我自己是可接受 #多容安舒緩濕潤乳液 油肌也適合的清爽乳液! 質地很水吸收快 官方說有專利的益菌生成分 提升肌膚屏障 平衡穩定又油又痘的肌膚  | 生活用品類 |  @philips x @linefriends #智能護齦音波震動牙刷 每天看著熊大刷牙心情都變好了!! 我配G3護齦刷頭還滿好用的 @waterpik #兩用高效能沖牙機 WP-560 銀雪白 沖牙機是看一個牙醫的youtube後決定要買的 用起來是真的爽XD 牙縫都變乾淨的feel 是不能代替真的的牙線哦 不過會讓用牙線的時候輕鬆一些 @kingjim_official #TEPRALITE熱感應式膠帶標籤機 算平價的標籤機了! 替換帶顏色都很漂亮也便宜 是熱感應的所以也不用補墨水 APP功能超多 還能捏臉! 缺點是超耗電 一定要搭配可充電電池哦! 還有一個是沒有省帶模式 前後都會多一段  | 影視類 |  紀錄片 #海洋陰謀 netflix可以看，這部評價很兩極 我認為還是挺值得一看的 不少反面意見的人認為 這部直接讓塑膠議題還有NGO的努力不值一提 但我在看的時候並沒有這種感覺 我的感覺比較像是 漁業造成的問題遠比塑膠大多了 但卻沒獲得多大的關注 這部更多提高大家對漁業所造成問題的意識 並沒有否定塑膠議題的意思 這個也很重要 最好的方法就是不吃海鮮降低需求進而降低提供 我自己是沒辦法到完全不吃但可以盡量減少 就跟百靈果講過的vegan理論一樣 少吃一口肉，也是往Vegan的路上前進 紀錄片The Men Who Made Us Spend 中文:無節制消費的元兇 這部總共有三集 ，尤其二三集很精采 也是最討厭的販賣恐懼和使人成癮 裡面提到許多大牌子 甚至連大家最近熟悉的輝瑞都有在裡面 2014年的影片看只看到這些模式被更放大更濫用放在現在的市場上 真人秀 TLC 到美國結婚去:話說重頭 第一季 我最近被TLC的節目吸引了!! 好多都好抓麻又精彩 到美國結婚去是我第一部入坑的 現在有在看 離開美國結婚去真的是夠抓麻!! 韓綜 begin again2 很療癒的綜藝節目 一群音樂人去歐洲街頭表演 很愉快輕鬆耳朵很享受 電影 美國麗人 很老的電影，意境滿深刻的 給我美國夢那種不斷追求更好最後夢碎的感覺 影集 第二聲槍響 非常喜歡的影集!!很精彩 每一集會透過某個角色去推動劇情發展 喜歡懸疑的朋友們千萬不要錯過! TEDtalk Andy Puddicombe：一切只需要十分鐘的專注 我滿常看TEDtalk的 這次推薦一個適合每一個人的 這位就是Headspace的創始人Andy 剩下的就讓大家自己去看了XD 談話節目 問書-人生轉折時 這是我在樊登讀書App上看到的一個節目 非常好看 簡單來說就是人生大小事都可以在書中找到答案 | 音樂類 |  BUMKEY的歌聲很對我胃口XDD 另一首Juice WRLD - Vacation ft. Post Malone, The Kid LAROI & XXXTentacion 是 remix made by BeatsbyAdz 完全聽不出是好幾首remix在一起的 有些部分我甚至覺得勝過原曲XDD

每天給自己一個完全屬於你的「me time」，靜下心來感受內在🕊 💭緊繃的時候，你都做哪些事情放鬆呢？ ✍🏻每個週末，世界辦公室都會固定回覆讀者的談心信，發現許多人因為： 📌工作上不平的對待 📌給自己過高的期望、追求完美 📌與同學、同事的比較 📌來自家人親戚的壓力 📌生活的現實 感到疲憊不堪，漸漸開始懷疑自己選擇與能力😔工作生活上，偶爾難免會遇到不平等的待遇、不順心如意的事，薪資與理想差太遠，產生壓力影響到身心靈。 ✍🏻想和螢幕前的你分享： 「你的每一個經歷，都是屬於你獨一無二的財富，也都是未來道路上的養分。」 —— ✍🏻出了社會以後，原本秒睡的我也開始會因為工作壓力導致失眠、偶有焦慮無法安定的狀況；一直以來注重身心靈平衡的我，也開始嘗試睡前冥想、按摩放鬆等等調適的方法。 📌去年年底接觸了 @the.wenzday 的「鎂乳霜」，首次嘗試時因為「太希望」馬上睡著而心急造成了反效果；我告訴自己： 「改變是需要時間累積的事」😌 👉🏻好好靜下心來後透過按摩，搭配喝熱茶（睡前茶）點上蠟燭，靜下心來配合Netflix上的 @headspace影片睡前冥想，慢慢練習，在兩周後開始慢慢進入深層睡眠😴 —— 🌎世界選品🌎 🌞一直很想找機會與大家分享「天然」、「療癒」身心靈的商品，因為緣分我們第一次的「世界選品」要來團購下面兩樣我很愛的放鬆商品： 1️⃣鎂乳霜 使用了一年的澳洲天然鎂乳霜（我是用舊版），新版質地清爽很多🥰之前就分享給過幾個密切互動的讀者，也都得到不錯的評價🌈 讀者們來諮詢聊天時，可能造成失眠的原因有很多種： 😩工作、金錢壓力大 😮‍💨飲食作息不規律 😓身體「營養素」的缺乏 而身體「營養素」的缺乏又是比較不容易被發現的。做了功課後，發現「鎂離子」是人體礦物質含量的前幾名，可以幫助神經與肌肉維持功能。如果你偶爾會感到緊繃，用塗抹的方式吸收鎂離子或許是不錯的方式🥰 ▶️我自己喜歡的用法： 🧴擦在長期因用電腦工作肩頸、小腿後「緊繃」處，深層按摩，讓鎂乳霜吸收。 🧴月經期間，擦在尾椎附近與小腹，達到放鬆舒緩的效果🥰 🔺溫馨提醒：塗抹後，肌膚會有輕微溫熱的感覺，還蠻特別的。天然精油的味道真的讓人很放鬆，四款我都聞過，選擇障礙的讀者歡迎私訊📥 2️⃣來自芬蘭的純淨森林系蠟燭 這次選擇來自芬蘭的Hetkinen純天然蠟燭，Hetkienen為芬蘭元語「take a moment」的意思。希望把這種「慢生活」的情調帶入你們的日常😊 👉🏻第一次做選品，其實內心蠻緊張的，希望把自己喜愛的商品分享給你們，但同時也希望是你們所「需要」的❤️調查過後發現75%的讀者會使用蠟燭來達到放鬆的效果。 🔺蠟燭選品特色： 🕯極簡、創新、天然風格，每一顆蠟燭皆在芬蘭純手工天然製作🇫🇮 🕯四種口味，皆為木質調，希望在繁忙的生活中給人帶來森林的美好🌲 🕯許多的人養了毛小孩後，不敢點蠟燭，這顆蠟燭寵物、小孩、孕婦皆可安心使用☺️ 🇫🇮芬蘭人在森林當中感到自在、不孤單、不迷惘，他們認為森林據有保護力，可以為內心帶來平靜。今天我們也想把這份平靜分享給你們🕊 ☑️Tag你睡不好、偶爾焦慮的好朋友吧👬與我們一起自我療癒，開始慢生活💜

今天感受太深 需要長文分享 ⁡ 第一次接觸Meditation 大概幾年前 因為思緒混亂到嚴重影響睡眠質素 經 @sdflora 介紹Headspace 呢一個App (我到依家都好多謝佢介紹呢樣野去到我既世界) 堅持練習左一段時間 身心靈都得到釋放 之後因為懶惰 所以斷左練習😂 ⁡ 最近 又重回練習 而機緣巧合之下 去了一日禪修 係回歸大自然既感覺 「藉着那份寧靜、沒有污染的環境，你很容易讓自己的心靜下來，靜下來反思」。 ⁡ 其中令我感受最深既兩項 一步行禪 要的輕鬆自然 調整呼吸 保持正念 其實簡單睇就只係慢慢行路 但無諗過係令我最無雜念的一項 進餐一小時 除左禁言 仲要慢慢地咀嚼 呑左 先可以再食第二啖 呢個感受係好特別 望住山吹住風慢慢品嚐每一口食物 [心清便能嚐出食物原味] 我覺得自己呢一次先係第一次真正食緊野 過程中除左可以將雜念放下 仲有就係會更尊重食物 更感恩烹調食物既個個人 ⁡ 呢一個頌缽 都佔據好重要的位置 每次聽到頌缽聲就要停低 感受呼吸 佢有種神奇的能力 會令你知道個飄浮既心應該擺放返係邊一個位置 ⁡ 總括 今日真係一個好深刻既體驗 感動同感恩 大概明白多左[當下]呢一個意思 ⁡ #所有事情的發生都是最好的安排 ⁡ ⁡