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[爆卦]hapa中文是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「hapa中文」的推薦目錄

  • hapa中文 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-30 11:33:22
    有 34 人按讚

    中文直播香港時間今晚十一時十五分左右見！
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  • 英國的另類日常

    hapa中文 在 英國的另類日常 Facebook 的最佳貼文

    2021-01-11 04:33:01
    有 60 人按讚

    【育兒筆記】YBB 加固1個月小記

    話咁快Y BB在前日已經7個月大了。
    今年有很多朋友都成為媽媽，
    對於加固也有很多期待和擔憂。
    就讓我分享一下自己的小小經驗，
    給大家參考參考。

    一直以來我對育兒資訊都很有興趣。
    在好幾年前已留意到Baby Led Weaning (BLW) 開始受關注。
    這是一種強調讓bb自主進食，探索食物的加固方法。

    Weaning, 中文是斷奶。
    但其實嬰兒在1歲以前，
    仍是依靠奶作為營養的主要來源。

    千萬不要以為加固了便自行減去BB一餐奶。
    也不用太在意加固後有多快可以代到一餐。
    同一體積的奶絕對比固體食物有更多能量和營養。
    "Food before one is mainly for fun! "

    傳統上一般在BB 4-6個月大便會逐漸引進固體食物，
    主要是打成糊狀(puree) 的水果蔬果泥、米糊、粥仔等。
    由照顧者用匙羹一口一口的餵食，
    BB無須咀嚼，直接吞下肚。

    但BLW的不同之處在於提供食物的「原形」，
    不再打爛食物，只會原個、切條，
    生/蒸/煮(煎、焗、烤) 後直接給BB拿住吃。
    在學會吞前先學會咀嚼。
    流質食物則pre-load在匙羹給他拿著吃。

    一般在滿6個月大 (26周) ，
    BB能(signs of readiness) ：
    1）坐直 (只提供少量/無輔助下)
    2）維持頭的位置
    3）對食物有興趣
    4）能自主把東西拿起送到嘴裡
    5）口腔有咬/咀嚼的動作

    但BB還未出牙? 如何咀嚼呢?
    其實BB單靠牙齦(gum) 已經足以把食物壓爛，
    加上口水，足以令食物變得夠軟可以吞下肚。
    關鍵是食物本身不能太硬，以可用2指壓爛為恰當。

    給這麼大件的食物，BB會噎親嗎?
    這便要分清Gagging vs Choking。

    Gagging (臉會發紅)
    嬰兒有gag reflex的保護機制，
    口腔裡有異物便會引發「乾嘔」的反應，
    令異物吐出來。
    隨住年齡增長，
    gag reflex 的觸發點會愈來愈後，
    所以到大了要「扣喉」，才會引發嘔吐。

    Choking則發生於氣道完全被阻擋，
    影響呼吸引致窒息。(臉因缺氧而變藍)
    食物卡住了無法透過咳/嘔去吐出來。
    主因是食物的形狀，
    硬而圓的食物是高危，
    因為它們太易在不小心滑進氣道後卡住後不上不下。
    避免方法是把食物切成長而幼。

    為甚麼我會選擇BLW呢?
    這要從我自己小時候說起。

    我的瘦底除了基因，
    也因為我是個蠻偏食的小朋友。

    曾經在考某名小學時，
    老師問我昨天吃了甚麼午餐，
    居然不懂得回答。。。
    因為是婆婆追著餵的 🙈
    吃了甚麼也不太清楚。
    (老師這招很高明)

    含飯在口不吞下去，
    食一餐飯要食1,2小時，
    未試過的食物絕不嘗試。
    這些通通是我。

    這裡不時成為美食台，
    也是因為我經常要想辦法引起食慾。
    好吃的東西食得超快 😆

    也令我決心找方法令歷史不要重演!

    想實行BLW 的媽媽，
    要有面對凌亂場面的強大心臟，
    也要做好功課如何正確準備食物和急救的方法。
    與家人也要好好溝通，
    因為他們絕對會有很多疑問。

    斷斷逐逐實行了1個月，已經嘗試了很多不同食物~

    水果類：
    香蕉，牛油果，啤梨，蘋果，紅綠黑提子，蜜瓜。

    蔬果類：
    紅蘿蔔，翠肉瓜，西蘭花，豆角，甜心高麗菜，燈籠椒。

    肉類：
    火雞、雞胸、牛扒、魚。

    其他：
    蛋、多士、豆腐、乳酪、bb餅、cream cheese。

    也嘗試了open cup approach 讓bb從玻璃杯喝水。

    對於餐具他也毫不抗拒，很自然的會放入口。
    把沾有cream cheese 已經撕成bite size toast 拮在叉子上他也能準確的放入口。(much less mess!!)

    初加固試了香蕉、牛油果和紅蘿蔔(蒸) ，
    不知是否腸胃未適應奶以外的食物，
    突然腸道蠕動密了很多，
    有如new born時一樣!
    連續幾天poo poo 5,6,7,8 次!
    嚇得我停了幾天再開始。

    部份食物會"see you tomorrow",
    觀察到的有紅蘿蔔、西蘭花、提子皮和高麗菜。
    但這也讓我知道他吃了多少下肚~

    雖然食物大多都只吃到幾口，
    但「玩」正正是重點~
    明顯看到手眼協調、咀嚼、吞嚥每天都在進步!

    有媽媽朋友分享說寶寶一開始也吃得蠻好的，
    但愈大就開始愈挑食，
    退化了似的。

    這是一場長久的戰爭哦!

    現今世代，
    比較怕變成痴肥多於過瘦，
    營養均衡最重要呢~!

    我相信，吃是人得本能，
    培養進餐時的好習慣最重要。

    Reference:
    Gagging vs Choking
    https://www.srnutrition.co.uk/2020/04/gagging-vs-choking

    Baby Led Weaning Hapa Family playlist:
    https://youtube.com/playlist?list=PLdIZMnmUhOo53sUtxf9zh9iHhOUGiQrky

    Kids Eat in Colour
    準備蛋的方法：
    https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2745389372408529&id=1883693531911455

    鼓勵小朋友吃不同顏色蔬果的方法：
    https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=253104282851368&substory_index=0&id=100044553934379

    Super Nanny Jo Frost拯救只吃餅乾的偏食男孩：
    https://youtu.be/Kkhv_jB_uq4

    超級奶爸
    BLW 攻略：
    https://youtu.be/9dqQrAyB6Ec

    食飯問題的管教策略：
    https://youtu.be/2lszV3HJIFw

    Books:
    First Bite: How we learn to eat
    Baby led weaning By Gill Rapley

    #blw #babyledweaning #加固 #育兒筆記

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