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[爆卦]hana身高是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 hana身高產品中有33篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅StarTown，也在其Facebook貼文中提到， #跟著小編買 #通勤族看過來 HANA小編身高『號稱』158， 個人超喜歡他短背的背法❤️❤️❤️❤️ 背起來比例hen好，腿都變長了許多！！ 這顆就是超受歡迎der 『 輕柔牛皮軟包 雙背帶掀蓋式Hobo bag 』 有黑色 跟 棕色 兩個選擇唷 → https://s.startown.tw...

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「hana身高」的推薦目錄

hana身高 在 1CHEN? Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 14:29:46

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hana身高 在 宅媽花花 與她的精神疾病 Instagram 的最佳貼文

2021-03-02 12:12:45

本日主題：訂定合理的目標 #花花的佛系減脂團 DAY.8 （除廢文外，即日起IG也會更新減肥進度） 從2/15到現在滿一週了，我的習慣是一週會檢視一次自己的成果，檢討但不否定自己的努力，並且給予過去一週努力的自己正向的肯定。 減肥的速度究竟要多快才合理？在長年被坊間一週減掉七公斤、哪個素人半年...

hana身高 在 乳絲 Instagram 的精選貼文

2020-08-22 15:21:54

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  • StarTown

    hana身高 在 StarTown Facebook 的最佳解答

    2021-07-14 21:40:54
    有 38 人按讚

    #跟著小編買 #通勤族看過來
    HANA小編身高『號稱』158，
    個人超喜歡他短背的背法❤️❤️❤️❤️
    背起來比例hen好，腿都變長了許多！！

    這顆就是超受歡迎der
    『 輕柔牛皮軟包 雙背帶掀蓋式Hobo bag 』
    有黑色 跟 棕色 兩個選擇唷
    → https://s.startown.tw/3kha092

    // 防疫人員，暖心8折 //

    這顆容量很ok，很適合通勤族！
    小編裝了這些東西：
    ▎大隔層裝：
    iPad min，長夾，零錢包，
    護手霜，隔離霜，小版木頭梳子。
    ▎小口袋各別裝：
    iPhone 12 pro ，
    兩瓶小精油，護唇膏。
    ▎拉鍊暗袋裝：
    公司的鑰匙包。

    當然還可以裝很多東西，
    包包空間還算夠用，
    平常小編還會背一些寫文案用的參考書籍唷～

    另外......
    因為小編本人真的超級懶惰，
    這顆包包讓小編愛上的原因還有一個，
    ☆ 包蓋有一顆隱藏的磁鐵 ☆
    ☆ 包蓋有一顆隱藏的磁鐵 ☆
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    隨手一蓋，磁鐵就會吸住，
    不用對半天對不到釦子❤️❤️❤️❤️
    而且包內的拉鍊不需要拉起來，
    拿東西只要掀開外面蓋子，
    ！！！ 超級無敵方便！！！
    還不用擔心包包很亂被路人看見😳

    小編會選擇短背的原因還有一個，
    短背帶因為包包就卡在自己的身體旁邊，
    有人要伸出第三隻手其實非常容易發現，
    背比較重的東西時，也比較好背，
    長背帶背久後，包包都會莫名的越來越重😩😩
    像包包裡的東西吸空氣也變胖一樣.....

    大致上就是這樣，
    小編hen喜歡這顆包包，
    棕色真的很好看～～
    小編也看得心癢癢😳😳😳😳😳
    但黑色還是懶人福音，
    穿搭方便不怕髒👍🏻👍🏻👍🏻

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  • StarTown

    hana身高 在 StarTown Facebook 的最讚貼文

    2021-04-21 22:00:00
    有 5 人按讚

    #小編買什麼
    不知道要買什麼，就跟著小編買吧🤣
    【 輕柔牛皮軟包 雙背帶掀蓋式Hobo bag 】
    黑色→
    https://s.startown.tw/3v3Gi9t
    棕色→
    https://s.startown.tw/3eccSzc

    HANA小編身高號稱158，
    個人超喜歡他短背的背法❤️❤️❤️❤️
    背起來比例比較好，腿都變長了許多！！

    容量也很ok，很適合上班族唷～
    小編今天裝了這些東西：
    ▎大隔層裝：
    iPad min，長夾，零錢包，
    護手霜，隔離霜，小版木頭梳子。
    ▎小口袋各別裝：
    iPhone 12 pro ，
    兩瓶小精油，護唇膏。
    ▎拉鍊暗袋裝：
    公司的鑰匙包。

    當然還可以裝很多東西，
    包包空間還算夠用，
    平常小編還會背一些寫文案用的參考書籍唷～

    另外......
    因為小編本人真的超級懶惰，
    這顆包包讓小編愛上的原因還有一個，
    ☆ 包蓋有一顆隱藏的磁鐵 ☆
    ☆ 包蓋有一顆隱藏的磁鐵 ☆
    ☆ 包蓋有一顆隱藏的磁鐵 ☆

    隨手一蓋，磁鐵就會吸住，
    不用對半天對不到釦子，
    而且包內的拉鍊不需要拉起來，
    拿東西只要掀開外面蓋子，
    ！！！ 超級無敵方便！！！
    還不用擔心包包很亂被路人看見😳

    小編會選擇短背的原因還有一個，
    短背帶因為包包就卡在自己的身體旁邊，
    有人要伸出第三隻手其實非常容易發現，
    背比較重的東西時，也比較好背，
    長背帶背久後，包包都會莫名的越來越重😩😩
    像包包裡的東西吸空氣也變胖一樣.....

    大致上就是這樣，
    小編hen喜歡這顆包包，
    棕色真的很好看～～
    小編也看得心癢癢😳😳😳😳😳
    但黑色還是懶人福音，
    穿搭方便不怕髒👍🏻👍🏻👍🏻

    黑色→
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    棕色→
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  • 宅媽花花

    hana身高 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文

    2021-02-22 09:50:42
    有 118 人按讚

    本日主題：訂定合理的目標

    #花花的佛系減脂團 DAY.8
    從2/15到現在滿一週了，我的習慣是一週會檢視一次自己的成果，檢討但不否定自己的努力，並且給予過去一週努力的自己正向的肯定。

    減肥的速度究竟要多快才合理？在長年被坊間一週減掉七公斤、哪個素人半年內減掉半個自己而爆紅之類，種種快速瘦身的洗腦之下，一個月不瘦個五公斤八公斤似乎就是自己不夠努力？

    正文開始前先聲明：花花不是醫師或營養師，因此我給的建議僅供參考，如需更進一步了解，強烈建議諮詢專業人員❤️

    國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。（來源：衛生福利部國民健康署）

    有越來越多研究支持，BMI不能作為肥胖的標準，但這邊我們先不討論肌肉與脂肪的比例，單就以這個數字區間來評估減重的速度。

    低於18.5已經過瘦了，為了健康著想請別再減重，可以的話請幫自己提升點肌肉量；BMI值越接近18.5時，每週體重盡量不超過0.5公斤；BMI值越接近24時，減重速度約0.5~1.5公斤；BMI值超過24時，每週速度約總體重的2~3%。

    假設我身高163公分；體重80公斤，BMI已經超過30，因此每週合理的減重速度大概是降1.6~2.4公斤。每一週的總體重都要以新體重計算，所以不能減到60公斤了還在以每週1.6~2.4公斤的速度降體重。

    合理的目標有相當大的影響力，那會在減肥的過程中不斷看見自己達標，進而對自己產生更多的信心，同時也更容易堅持下去；減肥難的其實是在於維持習慣，越不合理的目標越難維持習慣，這也是大多數人減肥後容易復胖的原因。

    即便是再健康的方式瘦下來，沒有維持原本的習慣，依舊還是會有復胖的可能，我就是個鐵錚錚的例子。但用健康的方式瘦下來，可以盡可能保有原有的肌肉量，使基礎代謝率不至於掉太多，即便將來復胖了，也可以很容易再瘦下來。

    過高的要求；不合理的目標，除了會給自己增添更大的壓力之外，同時也會因為快速減重而流失珍貴的肌肉。一但過了二十歲之後，肌肉量沒有透過訓練就幾乎不會再有所成長，只會逐年流失，而快速減重時肌肉流失的速度更是比渣男變心還要快。

    回顧這一週，我的減重速度都有在預期中，有些極端的數字變化也是預料中會發生的事情。極端下降的是休息日，我的休息日進食量真的非常非常少；而且因為連續兩天的關係，因此體重與體脂都大幅下降，但那大部分其實只是流失掉水分而已。

    恢復訓練日正常吃之後，我的體重與體脂率就再度回彈了，這樣的變化也是合理的；2/20那天早晚的體重與體脂率大幅回升，因為當日是兩個兒子回來中壢的日子，我退冰了高雄的母親寄來給我的海鮮羹一起吃。

    為了增加纖維的攝取，我還另外加了大量的白菜、紅蘿蔔，我跟兒子們當天就把那一鍋約六人份的海鮮羹給吃完了，在還沒有變成便便被排出來之前，體重增加個兩三公斤也很正常。

    前面有說，休息日因為吃很少所以會快速掉體重，但大多為水分，2/18起床的體重是64.8公斤，也是我休息日第一天；今早體重是64.5公斤，比休息日第一天再略低一點，因此可以合理推論，週六那天的海鮮羹並沒有帶來太大的影響。

    在減重的進度上這週算是有在計畫中，而運動的部分因為兒子們回來了，所以需要做些調整；例如週日的有氧日原訂計畫是一早帶兒子們去登山，不過實際跑一遍後發現既熱且人多難停車，加上飲食上的不便因此更改為下午再去爬山。

    這樣的更動除了更容易執行之外，我也不用擔心中午吃完訓後餐後，直到睡前那將近12小時的時間都只能喝水吃菜；下午兩點去爬山到五點結束，我能夠在五六點時再吃最後一餐，撐到晚上十一點就寢應該是沒什麼問題的。

    而其他天的運動日，目前依舊只能繼續對兒子們抱著正面的期待，希望他們放學回來安份點把該做的事情做完，我就能夠順利地七點半出門上健身房訓練，並且在晚上十點半前回到家準備洗澡就寢。

    以上就是本週的進度檢討～

    不論是分享成果或是甘苦談、瓶頸等等，都歡迎加入花花的私密社團中討論，享有隱私的同時也有一群夥伴一起努力。也希望各位團員能夠彼此互相鼓勵，花花比較忙很難每一篇都回覆，但我都有在看大家的留言喔❤️

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