｜收假日閒聊時間｜

這兩天收到私訊關心，有怕我減肥太拼失去人生樂趣，要偶爾對自己好一點的，也有說很想念我的甜點照片的。親辜們，不用擔心，就算減肥我也不會虧待自己的，進食日都吃得很好，斷食日吃得更好——身體消耗的都是我先前吃了多少美食才囤積下來的體脂肪，吃得可好了😆

從7/1開始減重到現在已經滿三個月了，目前減重成績13.3公斤。身體尺寸一開始沒有認真量，9/1才開始量，現在也比上個月少了2公分腰圍和4公分臀圍，多數的舊衣服也都可以穿了（當年穿這些衣服時，體重還比現在輕5-8公斤，重訓真的有效！）。

問我想不想念甜點、麵包、水果、飲料？當然還是會想，貳玖甜室的可麗露和達克瓦茲，蒼蠅哥的肉桂卷，無二的焦糖海鹽千層派，畬室的蒙布朗、巧克力和Shibusa純黑巧克力蛋糕，K Lab的花椒抹茶塔那麼好吃，要是有那個本錢我當然還是會想吃呀！但小不忍則亂大謀，身上的肥肉減了、打造不易胖的體質、加上知道該怎麼善後，才能真正擁有享受美食的自由。

我不是生來就中「吃不胖」這種基因樂透的人，從青春期開始就一直為身材所苦，多年來減肥又復胖也已經好幾次了。年輕時曾好幾次被異性奚落「要是再瘦一點我就追妳」「可惜就是胖了點」「要是身材好的話就完美了」，說沒有陰影是騙人的。可惜以前不知道真正的致胖原因，白白多胖了20年，要是早點知道怎麼保持好身材的話搞不好人生就是彩色的啊（？）。

現在的我依然喜歡美食，只是在把NG食物放進嘴巴裡之前會先想清楚後果，確定自己願意承擔才會吃。人生的樂趣不是只有吃，穿上喜歡的衣服、行動的時候覺得身體變得輕盈、心情變好自信也恢復時，同樣可以得到樂趣。

目前已經從可以斷食24小時進階到48小時，親友也問過我怎樣才能忍餓。其實，除非身體處於穩定酮態，否則不建議貿然斷食，斷食前也要確保吃得夠營養，才不會在斷食期間感到不適。至於斷食期間家人在旁邊吃烤肉/披薩/炸雞/火鍋怎麼辦？千萬不要因為無法擊敗他們就加入他們，在此分享我個人的小撇步：
1. 打開衣櫃拿出拉不上的褲子或洋裝激勵自己
2. 看Hamzy的吃播，會覺得自己好像也吃了
3. 喝水/氣泡水，含一點點玫瑰鹽
4. 真的不行就去逛逛街或睡覺

希望今年內能達成減重（至少）20公斤的目標，也在減重的人一起fighting💪

我覺得韓式料理的吃播看起來非常爽快，尤其看到他們吸著紅通通的拉麵、啃著ㄎㄠㄎㄠ的泡菜，真的莫名地療癒！唯一的缺點是晚上睡前看韓式料理的吃播有一點虐胃，常常都巴不得立馬起身煮一碗辛拉麵來吃。但我喜歡的吃播主都比較接地氣，相信我⋯ 他們吃起來都比較好吃！帥哥美女可能包袱太重，吃起來看起來都好難吃(噁)。

📍這位像鄰家女孩兒(呃?)的Hamzy，每次看她吃東西都好怕她噎到！她有嚼嗎？她有吞嗎？吃太快了吧？而且她很會做飯欸，覺得敬佩。
https://www.youtube.com/c/HamzyASMR

📍這個Heungsam長得也很親切，很常和他爸媽一起吃，二老好可愛也好搶戲。是說為什麼韓國人吃泡麵都要用蓋子啊(要怎麼喝湯?)而且他們母子二人都要吃五包泡麵，是大胃王嗎？
https://www.youtube.com/channel/UC5XuQ-xiWAB6f-qu6gJMDBQ

📍這個胖哥也超猛！每次盛的飯都好像一座山，是要拜拜嗎⋯ 哈哈哈哈。而且胖哥也很會做菜欸，好強～
https://www.youtube.com/channel/UC1Wq-BQZblFGbGgDAoCwrmA

我就說帥哥美女吃播不好看吧⋯⋯ 妳們自己瞧瞧，看完沒食慾的那種！
📍這位帥哥不要再看鏡頭了，還戴黑手套很有事
https://www.youtube.com/c/ChanSoriAsmr
📍這位小姐太假掰，看起來真的都不好吃
https://www.youtube.com/c/문복희EatwithBoki
📍這位超強，怎麼吃口紅都不會掉欸哪個牌的？
https://www.youtube.com/c/광저우사는여자