#兩個人妻四個待娶一個羅漢腳
#73 📒 超模最愛的燕麥杯
#沙拉小編🥗

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最近中午沒帶便當跟運動前我都在吃的 ✨隔夜燕麥杯
低卡飽足又快速 忙碌的工作日當一餐 省時又省心

🧾 製作方法超簡單快速又方便
1.底部鋪一層燕麥及奇亞籽(奇亞籽是一個好處多多的東西 推!)
2.加牛奶覆蓋浸泡(把燕麥泡軟)
3.加入一大層優格(我都加希臘優格 更健康)
4.鋪上喜歡的水果
5.放冰箱冷藏 隔天就能吃啦!!!

隔天要吃的時我會再加上Granola攪拌
這樣一杯真的很有飽足感🤰🏻
炎熱的夏天吃也很適合

減肥女孩必須收藏🙆🏻‍♀️
懶得準備早餐的人也筆記下來!

(圖2.3取自小紅書)
小紅書有各式各樣不同口味的隔夜燕麥杯教學
各種口味不同的水果 不會有吃膩的時候啦!

𝗜=𝗦𝗨𝗥𝗘 프로틴 풀믹스 쉐이크

最近又多咗出街食飯
Feel到自己又肥咗又重左🙈
真係要努力keep一keep先

我最近就食由Penthouse韓智賢代言嘅
𝗜=𝗦𝗨𝗥𝗘 Fullmix 韓國健康代餐
一包只有165卡路里就有飽肚感大滿足
真係超級方便，我放咗一大堆喺公司
每次只係加水要搵就可以食啦
味道仲好好味添😋

口味選擇：
🌾原味
🍫朱古力
🍌香蕉
🍠紫薯

𝗜=𝗦𝗨𝗥𝗘 Fullmix 韓國健康代餐
主要成份係Granola麥片、乳清蛋白、氨基酸等
有飽腹感之餘仲可以加強新陳代謝
其實全部味道都好好味
我最心水就係紫薯味🥰
膳食纖維含量相等於100g紅薯🍠
有助排便同埋減低血糖水平
每個口味都有唔同嘅特別功效
真味又好味又可以減肥

優惠來了‼️
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買3盒就會再送多4包🈹
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係時候入貨啦🤍

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以前早餐多數食麵包, 不過認識咗生酮飲食之後, 我最鐘意就係食呢隻用低gi 蜜糖烤焗嘅My Honey Granola做早餐或者零食, 健康又好味，食極都唔厭！終於等到佢返貨啦✌🏻😋✌🏻

#低醣飲食
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#granola
#減肥最緊要食得健康
niconicohk

【減肥恩物 - 藜麥】
藜麥係超級食物 (superfood)，有豐富嘅蛋白質、礦物質，而且好有飽足感，想減肥嘅大家，可以考慮? 用嚟代替其他碳水化合物。

更多食譜 For More Recipes :
藜麥素漢堡扒 Quinoa Veggie Patties https://bit.ly/33URlFU
自製健康穀麥片 Homemade Granola https://bit.ly/300Nk1w
味噌蜜糖番薯沙律配香草沙律醬 https://bit.ly/3hTpZFh

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金針冬菇蒸新豬肉餅 https://bit.ly/32Uk52x
新豬肉螞蟻上樹 https://bit.ly/3kJ9wFI
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2.亞麻籽粉
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。什麼是奶克菲爾？
。益生菌的重要性
。人工代糖 vs 益生菌

《低醣奶昔碗食譜》
一酵奶克 120ml
奇亞籽 1湯匙 ＋水 5湯匙
Keto Granola 30g （iHerb)
可可豆碎 10g （iHerb)
夏威夷果 2粒
冰藍莓 5粒
無糖花生醬 1湯匙 ( Myproteinhk )（Triple nuts peanut butter ）

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大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練
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