✨好市多✨
Granola House 綜合纖脆燕麥棒24入 $349 (原價399元）

想吃點心又怕負擔太多的時候，很適合來一個燕麥棒充飢！剛好家人去好市多時看到他們的燕麥棒在特價，便決定買回來吃吃看！

Jenny覺得他的燕麥味蠻濃的，口感酥脆，一開始咬會覺得有點偏硬，口味還蠻有層次感的，不過吃完會有一點口渴，可以搭配著下午茶一起吃！
總共有三種口味，每天都能吃不一樣的🤩🤩

蔓越莓紫薯口味
這款蠻順口的！蔓越莓的味道蠻明顯的💕💕而且可以吃到蔓越莓乾！

杏仁芝麻口味
這款杏仁味蠻濃的，一口咬下時嘴巴馬上吃到了滿滿的杏仁味，不過芝麻味相對不明顯！

巧克力口味
巧克力味很濃，吃起來甜而不膩！
這是Jenny最喜歡的口味😍😍

**疫情因素，現在好市多一卡只能帶一人，有必要時再去就好！可以利用好市多的線上賣場購買喔🥰🥰

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#小麥的家 #GranolaHouse #脆萃纖 #燕麥脆米花 #法式巧克力 #黑醋栗蔓越莓

📢4/21起全家第二件6折，快揪朋友一起去嚐鮮🛒

Granola House 小麥的家又有超涮嘴的健康新朋友囉✨好市多長年熱賣的燕麥穀片升級再進化，新推出的 #脆萃纖燕麥脆米花 是燕麥穀片也是低卡的類爆米花零食，一顆一顆的脆米花口感酥脆直接享用很方便，會讓人一開始吃就停不下來😂平時跟Amy一樣喜歡把燕麥穀片當零食的朋友們，一定要試試看這款新品，我覺得就算是不敢吃燕麥的人也會被燕麥脆米花征服🥰

這次有 #法式巧克力🍫和 #黑醋栗蔓越莓💖兩種口味，法式巧克力香醇濃郁但不會很甜，而且很讓人驚訝的是原來巧克力跟燕麥片搭配起來這麼好吃😋黑醋栗蔓越莓有添加黑醋栗汁口感會酸酸甜甜的，搭配微甜的蔓越莓果乾剛剛好👌不論哪一個口味都很有特色讓人感到驚艷❤

最棒的是燕麥脆米花熱量很低，每包不到150卡讓你吃起來沒負擔✨而且是貼心的獨立小包裝設計，讓你隨手一抓帶出門很方便；裡面添加了益生菌BC30和纖維幫助消化，當作下午茶點心或是宵夜一點都不罪惡，除了直接享用外，也可以加在優格裡或是灑在鬆餅上增添口感，怎麼搭配都好吃🥰

法式巧克力👉濃濃的巧克力香氣，吃起來一點都不甜膩，下午點心的首選就是它✨
黑醋栗蔓越莓👉酸甜的黑醋栗果汁，吃得到蔓越莓果乾，每一口都好幸福喔✨
📢益生菌為單一菌種(芽孢乳酸菌)，常溫存放及經過烘烤活菌不易衰退～

🛒官網下單👉https://bit.ly/2QqxawE
📢官網現在買6盒就送4盒，不論自己囤貨或是跟朋友分享都超讚✨

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美好的一天從早餐開始，平常你都吃什麼早餐呢?
是從一杯咖啡、一個三明治、一份炒麵開始~

還是像我一樣趕著上班所以直接跳過不吃，等到中午的把早餐的分一次吃回來，#火鍋 #便當 #漢堡 #炸豬排 #雞排 #薯條，吃飽飯後再來一杯珍珠奶茶!

每天高熱量的飲食吃起來很爽，不過感覺到褲子越來越緊就開始煩惱，尤其是連假後更是達到一個不想面對的境界! 😑 😑 😑

所以連假後決定要來吃清淡又有營養，午餐或晚餐其中一餐改成沙拉或希臘優格，搭配新鮮的水果一起吃，同時還網購Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥來做搭配💪

Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥一共有兩種口味，一鹹一甜

🔸蜂蜜堅果燕麥:燕麥片、無糖豆漿、蜂蜜、蔬菜油、黑糖、葵花子、南瓜子、杏桃乾、椰子絲、肉桂粉

👉「蜂蜜堅果燕麥」:吃起來蜂蜜味道非常濃郁，完全沒有燕麥原始穀物的味道，對於不愛吃原味燕麥的來說很喜歡Granola 手工烘烤燕麥，裡面還有淡淡椰子的香味，還有去籽的杏桃乾、南瓜子，搭配希臘優格吃起來口感豐富又有飽足感!也不會很快就感覺到飢餓!

🔸芝麻海苔燕麥:
燕麥片、無糖豆漿、冬瓜糖、黑豆、蔬菜油、葵花子、葡萄乾、芝麻、南瓜子、海苔、麥芽糖

👉「芝麻海苔燕麥」: 燕麥片吃起來有淡淡的鹹味，裡面的海苔、黑豆吃起來很酥脆，跟雞胸肉與起司吃起來很搭，對於習慣吃鹹的才有吃正餐，這個口味比較適合當作中餐或是晚餐，蜂蜜比較適合當作下午茶點心!

這次買的是180g，大概一個禮拜就把一包吃光了，拿來搭優格、沙拉都很方便，單吃也可以唷~

📍有興趣的朋友可以點這裡購買Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥:
https://lihi1.com/PcqTX

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打豆漿剩的豆渣怎麼辦，拿來做它吧! (▼ 點開看更多 Click to see more ▼)
如果你像我一樣自己打豆漿，可能應該就會有很多豆渣。這個全植物豆渣美式肉餅 是我近期很常做的東西，搭配 蕃茄 BBQ 醬超好吃! 希望你們也會喜歡這個食譜! :)
Thanks for reading & watching!

Love & Peace.
Nora 葉子

✗ 我常用的器具與食材 - https://www.barrelleaf.com/shop/
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• 【全植物豆渣美式肉餅】完整食譜 Full Recipe & Details
https://www.barrelleaf.com/vegan-okara-meatloaf/

自製豆漿影片 Homemade Soymilk
https://youtu.be/-K1gUIqALYA
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• 茴香籽 - https://iherb.co/kNtNJa3
• 乾燥奧勒岡葉 - https://iherb.co/wCZiYt6p
• 全植物烏斯特醬 - https://iherb.co/teMjDUnE
• 煙燻紅椒粉 - https://shopsquare.co/2Tjvc
建議可搭配享用 ➢ BBQ 醬 - https://iherb.co/GYJcLNyC
🍳 鍋子 - https://amzn.to/2Kfjrnd

🥕 Ingredients
• Chickpea Flour - https://amzn.to/2vId4jO
• Nutritional Yeast - https://iherb.co/VBvY78A
• Anise Seeds - https://iherb.co/kNtNJa3
• Dried Oregano - https://iherb.co/wCZiYt6p
• Vegan Worcestershire Sauce - https://iherb.co/teMjDUnE
• Smoked Paprika - https://amzn.to/2QzG4nC
Recommendation sauce to add on ➢ BBQ Sauce - https://iherb.co/GYJcLNyC
🍳 Fry Pan - https://amzn.to/2Kfjrnd
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#vegan #okararecipe #highprotein #veganmeatloaf

前陣子又去了一趟 Costco 好市多，補了一些常買的食品雜貨 (▼ 點開看更多 Click to see more ▼)

然後就突然心血來潮，想說好像沒分享過我常在 Costco 買的東西，這次就來分享我常買的 Costco 商品；當然，全是全植物性、純素、無動物性製品的，介紹清單整理在下頭。
全部整理出來，才發現 Costco 還滿多純素 Vegan 產品的，而且後
來發現有漏掉一些，之後若有再買其它新的再一起分享。

Blog 圖文介紹版 - https://www.barrelleaf.com/costco-vegan-grocery-shopping-list/

應該可以發現我真的很心血來潮，完全宅女樣出現 ))
然後我天生有過敏性鼻炎，所以有很深的熊貓黑眼圈。

Anyway, 希望分享有幫助到你們，一起 Be Vegan!
Thank you for watching! :)

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• 有機蘋果醋 Apple Cider Vinegar - https://www.barrelleaf.com/costco-apple-cider-vinegar/
• 冷壓椰子油 Coconut Oil - https://amzn.to/2NtXTpT
• 肉桂粉 Cinnamon - https://buyforfun.biz/2R1Qq
• 薑黃粉 Turmeric - https://adcenter.conn.tw/2R1Qm
• 碎洋蔥 Chopped Onion - https://product.mchannles.com/2R1Qu
• 椰棗乾 Pitted Dates - https://www.barrelleaf.com/mariani-pitted-dates/
• 葡萄乾 Raisins - https://greenmall.info/2R1xZ
• 杏桃乾 Dried Apricot - https://www.barrelleaf.com/costco-bio-dried-apricot/
• 無花果乾 Dried Figs - https://www.barrelleaf.com/costco-wild-raw-dried-figs/
• 冷凍野生藍莓 Frozen Wild Blueberries - https://www.costco.com.tw/Food/Frozen-Chilled-Fresh-Food/Frozen-Chilled-Fresh-Food/Natrues-Touch-Frozen-Wild-blueberry-15-KG/p/151211
• 冷凍有機三種綜合莓 Frozen Triple Berry Blend - http://bit.ly/frozen-triple-berry
• 傳統燕麥片 Old-Fashion Rolled Oats - https://www.barrelleaf.com/costco-quaker-old-fashioned-oats/

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食譜 RECIPES

• 薑黃飯羅漢齋 - https://www.barrelleaf.com/vegan-easy-buddha-bowl/
• 全素豆渣燕麥穀片 - https://youtu.be/a9V4ywp1tDM
• 5 樣食材! 可可能量球 - https://youtu.be/AH5AKOhidiE
• 隔夜燕麥粥 - https://youtu.be/hNPmJT31_ec

• Turmeric Rice / Buddha Bowl - https://www.barrelleaf.com/vegan-easy-buddha-bowl/
• Vegan Soy Okara Granola - https://youtu.be/CPOsjy0QWnA
• 5-Ingredient Cacao Energy Balls - https://youtu.be/ixi89bGyE6c
• Overnight Oats - https://youtu.be/hNPmJT31_ec


# ----- 冷壓椰子油 應用食譜----- #

• 1 碗搞定! 免烤花生醬燕麥能量棒 - https://youtu.be/tnAGmq4JS3k
• 全素香蕉蛋糕 - https://youtu.be/ivEPzKqIBnE
• 無罪地瓜巧克力布朗尼 - https://youtu.be/wFkkizhJac8

# ----- Recipe Usgin Coconut Oil ----- #

• 1-Bowl No-Bake Peanut Butter Oatmeal Energy Bars - https://youtu.be/04H45il1C1g
• Banana Bread - https://youtu.be/ivEPzKqIBnE
• Sweet Potato Brownies - https://youtu.be/wFkkizhJac8

# ----- 燕麥片 應用食譜----- #
• 免烤胡蘿蔔燕麥能量棒 - https://youtu.be/CVONbUftNAg
• 全素豆渣燕麥餅乾 - https://youtu.be/Z7aWW4S_7nA
• 自製 Reese's 巧克力花生球 - https://youtu.be/BdFLn9emN7s

# ----- Recipe Usgin Rolled Oats----- #
• Easy No-Bake Carrot Oatmeal Energy Bars - https://youtu.be/-mmexLU2AfA
• Vegan Soy Okara Oatmeal Cookies (Gluten-Free) - https://youtu.be/dghkdXANkVg
• Homemade Reese’s Puffs Cereal - https://youtu.be/diZgwWUvcGs

→ 我的甜點食譜們 All My Desserts Recipes - https://www.barrelleaf.com/category/recipes/desserts/

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食譜：
乾燕麥 4杯
椰子油 4湯匙
蜂蜜 3/4杯
鹽 1搓
香蕉 1/2條
藍莓 20克

參考影片：https://youtu.be/-Q2pOO01kg0

【克里斯丁人氣影片】
■ 牛排如何分級？Prime跟日本和牛一較高下
https://youtu.be/6IXWqEcs9N0

■ 實測爆紅「奶油牛排」到底滋味如何？
https://youtu.be/f9gQpfN6nY0

■ 【Gordon v.s. Jamie 】戈登傑米恩怨史｜上集
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■ 傑米奧利佛餐廳真的破產了！一代餐飲帝國殞落真正原因？
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■ 【激省DIY】自宅乾式熟成Costco好市多牛排｜上集
https://youtu.be/9rOj0XOBwz8

■ 豬肉是不是一定要吃全熟？6分鐘詳細探討
https://youtu.be/bRVQ9gbz17A

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