嗨👋大家好久不見，最近小編都在忙著備賽所以較沒時間發文，請大家諒解😅，而今天要探討『刺青對於運動表現的影響』，常常會看到國外許多運動選手🏋️身上有著紋身，但那些圖案是否會有影響運動表現的可能呢？ ————— 刺青(tattoo)是透過針沾刺青的顏料將皮膚表皮層破壞，將顏料帶進真皮層，刺青製造傷口等待皮膚結痂復原後，顏料將會永久留在皮膚裡，而刺青可能會破壞到皮膚下的汗腺，所以造成流汗率🥵跟一些電解質流失的問題！ ————— ➡️研究： 過去有研究📋找來10位健康男性👨🏻，身上單側有刺青（才能跟身體對側無刺青比較），作者想了解刺青對流汗率和皮膚鈉離子濃度的影響，發現有刺青的皮膚相較無刺青的皮膚有較低的流汗率，加上有較高濃度的鈉離子，表示著刺青過後的皮膚汗腺可能被破壞較不易流汗，而且皮膚對於鈉離子再吸收的能力也⬇️，加上不論刺青年齡長不長，皮膚功能也無恢復的跡象😢！ ————— 但這篇研究有趣的是對於流汗率的測試是以藥物🧪投入皮膚，而非以運動的方式流汗，所以作者認為也有可能是刺青過的皮膚因為對藥物投入較不敏感以致反應較低，進而造成流汗率低的結果，而在一篇2020的研究中📃卻是以有刺青的耐力選手進行腳踏車運動測試流汗率跟鈉離子濃度，最後發現不論是在有刺青還是沒刺青的皮膚，流汗率是沒有影響的😌！ ————— 🔴總結： 大面積、大比例的刺青有可能影響到流汗率♨️，進而影響身體體溫調節、熱平衡，對於一些長時間曝露在熱環境的人較有負面問題✖️，如:軍人、三鐵選手🏃，而刺青透過針刺入皮膚，皮膚也是免疫系統其中一道防線，刺青染料進入身體造成發炎反應，一些白血球釋放有毒物質攻擊外來物，可能還是會波及其他正常健康組織😢 ————— 所以小編認為刺青雖然不一定會影響運動，但不論要不要刺都要想清楚，畢竟是一輩子的事，如果喜歡我的文章請幫我按讚👍🏻追蹤加分享，謝謝🙏，有任何問題也歡迎底下留言或私訊給小編哦，任何合作邀約也歡迎哦👏🏻 ————— 參考文獻： LUETKEMEIER, M. J., HANISKO, J. M., & AHO, K. M. (2017). Skin Tattoos Alter Sweat Rate and Na+ Concentration. Medicine & Science in Sports & Exercise, 49(7), 1432–1436. doi:10.1249/mss.0000000000001244 Beliveau, Jeff; Perreault-Briere, Maxime; Jeker, David; Deshayes, Thomas A.; Durán-Suárez, Ana; Baker, Lindsay B.; Goulet, Eric D. B. (2020). Permanent tattooing has no impact on local sweat rate, sweat sodium concentration and skin temperature or prediction of whole-body sweat sodium concentration during moderate-intensity cycling in a warm environment. European Journal of Applied Physiology, 120(5), 1111–1122. doi:10.1007/s00421-020-04350-4 #運動 #減脂 #力量 #流汗 #重訓 #有氧 #fat #健身 #food #健美 #有氧運動 #熱量 #跑步 #健康 #碳水化合物 #脫水 #體溫 #刺青 #高強度 #aerobic #訓練 #睡覺 #食物 #減肥 #運動表現 #training #脂肪 #肌肉 #icon made by freepik from www.flaticon.com #icon made by Smashicons from www.flaticon.com #icon made by surang from www.flaticon.com