#GINA玩台灣 #宜蘭礁溪 #抹茶山
各位觀眾！！我昨天去了目前腿已廢
版友問我還好嗎？ 我：很！不！好！
😂😂 完全沒靈魂回台北了
把去年一整年的沒出國的運動量
一天內直接補回來🙃🙂
（步行2萬多步小意思
畢竟姐以前出國都在走路 重點是爬山累啊）

更多美照在我的IG_「ginalintw」

我們比較晚上山 建議提早入山比較好
因為我們後半段下山路很暗 蠻可怕😢
-12:12開始爬山 正中午爆熱😂😂
（還好現在冬天天氣涼爽
還有人穿無袖 但山上會冷喔）
-12:35 「五峰旗聖母朝聖地」
海拔168公尺 走4.3公里繼續上山路
沿路有看到竹林跟一些些的櫻花🌸？！
-13:45「通天橋」休息到14:15 休息20分鐘
從聖母朝聖地走到這裡大概是4k
從這裡上去聖母登山步道大概1.63km
這段路程真的很ㄍㄧㄥ 整個下半身運動
山友途中會一直說加油😊很溫暖
-16:00左右到達終點「聖母山莊」
（若要睡在這裡需要登記才可以
有個小木屋的樣子 木板通鋪）
-16:45下山 18:55到停車場
（下山的路無敵暗 尤其是六點過後
不過有看到滿天星星 彷彿回到澳洲）

很可惜這次沒有看到猴子🐒
但有聽到叢林的聲音 可能是我們沒有發現
下山最後2公里多幾乎摸黑在走

*爬了快6小時 中間有停下來休息
跟吃東西加上去的話就是7小時
🚗 抹茶山= 五峰旗山
開車導航 「五峰旗停車場」
收費是50元/天
（有看到一些車往前開 停在路邊）

這應該是我人生中在台灣本島
第一座爬的高山了⛰️「抹茶山」
海拔950公尺 路線全長來回需11.26公里
我們算是新手不常爬山的人
所以才需要快6小時
體力好或快的人應該很快走完

其實走路我很能走 國外自由行也走習慣了
所以前面一點點坡度的地方我都覺得還好
第一個經過的大點「五峰旗聖母朝聖地」
停車場爬上來路都好走大概20分鐘左右
⚡️ 這邊如果你已經覺得很累的話
-如果是純爬山走走倒是可以繼續
反正不行就下來就好 沒壓力的爬山
（中間可以看看瀑布這樣）
-但如果是想純追抹茶山的話
覺得真的很累很累無法爬山 走不動
我覺得你就可以走回頭路 回去停車場了🅿️
因為再上去真的會更困難 沒有舒適的路線
這邊過後開始爬的都是石頭路的山路了

⚡️再來最困難是這段
過了「通天橋」上山的路很艱難
還要小心這邊的地滑
一直一直都是「樓梯式的石頭路」
完全沒有退路那種！！這邊真的就進退兩難
也是有看到人家在這裡放棄就下山
真的很可惜 因為真的就快到了！只是還要爬！

抹茶山攻頂後，再過去通往「三角崙山」。
小百岳很可惜這次時間有限 就沒有挑戰
但還好看得到抹茶山本尊 也算是任務有達成！
P.S最後一段1.63k下山真的會走到腿軟
難怪上山時 看到有一位男生攙扶著女生
（女生腿超抖 後來我下山這段也是～）

✨ Gina覺得必備物品 🌟
（爬山就以輕便為主 不要帶太多東西）
*登山鞋或布鞋（最好要厚底）
建議GORE-TEX的防水鞋款
*帽子（最好可以掛下巴的登山帽 風大會飛走）
*毛巾 ！會爆汗！
*水1000cc*以上 （山上登頂有泉水）
我自己帶了1800cc多都有喝完
車上最好在準備水
下山後若天暗 附近沒有賣東西
爬山真的需要補充水分 遇到一群學生
一直在山頂找水喝 （尤其是夏天應該更需要）

*可以帶一點食物
麵包、水果、蛋糕、巧克力或餅乾等零食充飢
專業的人應該還會帶泡麵之類哈哈
（吃完了垃圾 記得自己帶下山）
*太陽眼鏡（視天氣）今天是不需要
*登山杖（我這次沒有用也可以爬 ）
但建議有會更輕鬆（尤其是不能爬山的人）
*手套🧤 我有帶 但今天沒有用到
*如果穿短袖 請帶防蚊液

之前在國外爬山的經驗
其實都是考驗耐力啊 本人真的不愛爬山
但看到美照就會不顧一切去追
（尤其是工作的時候特別有勁🌝）

附上之前Gina有寫的遊記

【濟州島漢拿山】冬天漢拏山
御乘生岳路線（9.4km）海拔1169
爬山之看不見盡頭 韓劇我是金三順
韓綜爸爸去哪裡拍攝景點
https://ginatw.com/jeju-hallasan/

【澳洲墨爾本秘境景點】威爾遜岬國家公園
（Wilsons Promontory National Park）
澳洲人帶路｜美麗的河Tidal River
日落海邊Squeaky Beach
中度健行行程（路程約 6 - 8 公里）
https://ginatw.com/wilsonspromontory-nationalpark/

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跑步最開心的是⋯⋯II

移居加拿大後，只要外面氣溫在攝氏零下二十六度以上，我就會出門慢跑。

攝氏零下二十六度就是孩子學校判斷下課是否照常戶外活動的依據，我當然也比照辦理。

雪地慢跑的經驗和平時截然不同，首先慢跑過程眼睛經常必須大力撐開，因為汗水和呼出的水蒸氣會在臉部、額頭、睫毛處凝結。

鼻腔經常有異物感，睫毛只要一眨眼就會黏在一起，額上的帽子經常貼著一層霜，當這層霜變得厚重時就會一口氣掉落。

氣溫大約到了攝氏零下二十度左右，睫毛就會自然披上一層長長的白色睫毛膏，簡直像是裝了假睫毛，我則是身處魔法世界的冰雪女王，非常有意思！

慢跑一會兒，身體熱了之後，明明只有薄薄一層防風外套和防風褲，卻可以感受到外部極冷、內部極熱的差異。

若遇呼呼迎面而過的風雪撲在臉上，像是羽毛在搔癢，而後才恍然大悟，「啊！開始飄雪了啊！」

【雪地慢跑注意事項】

只要裝備齊了，踏在白雪上也好、繞著學校周圍人行道慢跑也好，都沒什麼問題。想要安全的雪地慢跑經驗，有幾點注意事項如下：

1.盡量跑人行道，通常學校周圍人行道會很快清除積雪，因此成為最安全的跑徑。
2.如遇大雪，最好等個兩天，待附近人行道的雪都清乾淨了再出門跑。
3.過馬路時，尤須留意車道轉角，通常這是最容易滑倒的地方。
4.不要跑經停車場，那裡會像滑雪場一樣滑。
5.速度放慢，安全為上。
6.需要特別注意的是融雪的時候，出門慢跑反而容易遇到黑冰、造成滑倒。零度上下最容易遇到黑冰，這時最好避免戶外慢跑。

【我的雪地慢跑裝備】

我的雪地慢跑裝備很簡單，另因為有讀者希望看到我用的品牌，同步附上。

❤️禦寒帽。
我用的品牌：Columbia

❤️禦寒手套。
我用的品牌：Mizuno

❤️上衣：
薄的GORE-TEX防風外套，裡面穿耐高衝擊運動內衣、吸濕排汗材質的長袖或短袖上衣。不要穿羽絨外套，會太熱。
我用的品牌：外套The North Face，運動內衣最推薦Under Armour、排汗上衣我喜歡Under Armour或Mizuno。

❤️長褲：
選輕便的防風褲就好了，不用穿到厚雪褲，會太熱。
我用的品牌：Under Armour

❤️慢跑鞋：
想跑得安全一點可以選越野慢跑鞋(Trail running shoes)，我個人走樸素路線，Mizuno慢跑鞋上陣。
我用的品牌：慢跑鞋我的最愛是Mizuno

❤️偏光眼鏡或運動專用太陽眼鏡：
雪地反射的紫外線不容忽視，如果要長時間待在雪地，最好戴上偏光眼鏡或運動專用太陽眼鏡，保護眼睛。

［呢個冧把，今年升得最勁］真係喎，升得勁過金，勁過銀

咩冧把咁架勢？之唔係，lumber ．木材價格。

TLDR：木材價格升到癲，跑贏晒黃金白銀。不過應該只係短期失衡。同埋個市場冇乜交易的，唔好太興奮。木材嘅本質（周圍都有，又大件又重又平），令到佢好難有一個真正嘅全球期貨市場。

1. 我覺得埃汾算係咁。講過兩邊作戰，雖然好文多數去晒Patreon（https://bit.ly/31QmYj7），但我都承諾過呢邊繼續有金融薯片金融花生金融利口樂金融加應子金融山渣餅。

2. 埃汾呢期都在Patreon講咗唔少黃金，十五年前真係想像不能。金價今年升得勁，好似勁過Nasdaq．但銀價好似仲勁。不過，同木材畀，仲係要輸

3. 芝加哥木材期貨（真係有的，不過就冇花生期貨，大陸好似有），升咗超過一個開，係今期最強勢嘅商品。金價先升得三成幾，小兒科。

4. 原因？都係供求。供應就緊張（邊個同你去鋸樹？況且，工廠都停啦）。需求？就因為鬼佬個個在家冇嘢做，不如搞搞間屋咁喎。如是我聞。另外，美國呢排啲房屋銷售好勁！點解？咪又係萬惡嘅聯儲局，供樓3厘有找，唔買就笨（唔好同香港嗰啲1厘幾比，香港人係唔會唔供樓的，最多燒炭，所以銀行風險不同，美國掉低條匙做余文樂就走咗去啦）

5. 原來買木係（你估我乜都識？但心底我永遠謙遜，謙遜過上杉謙信）斷板英尺（Board feet）咁買。最新係830美金一Board feet。其實月頭已經破咗之前嘅頂位650蚊，係早兩年，加拿大寒冬搞到運唔到木（拿，氣候變化呀！）。就只係上星期，木材價已升咗13%。業界人士話史上最癲

6. 不過似乎呢個供求失衡，主要係嚟自供應嗰邊。都合理，邊Q有咁多人裝修，工都冇啦。其實係好多廠早早減咗產能，諗住需求會勁跌，點知減過龍。原來好多人買樓！

7. 所以，呢啲失衡，應該好短暫啫。之前產能減得太勁咁解，開返機咪得。

8. 但又留意下，雖則木材供應量又大，使用又多，市場明明好大。但其實期木市場係冇乜交易嘅，甚至唔係一個全球市場。原因？大約你都估到，好多地方都有啦，運輸成本啦。我唔通運幾櫃去美國賣咩。但掉轉頭，個價夠癲，自然就計得掂條數。而家就真係有歐洲運去美國賣。

9. 又話時話，同樣十分有用，但點解有期糖，但冇期鹽？

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10. Bonus：阿叔細個嗰時，邊有咩互聯網呢。而埃汾其實細個唔多睇報紙，睇得最多就鹹版，由開心坊睇到男極圈，由勁抽上中下睇到炒三鮮，甚至都未有肥龍骨精強。咩金融經濟當然拎去燒嘢食透爐。

11. 咁點接觸財經資訊？就係，睇電視咯。嗰時朝早起身，好似係亞視（我估係因為睇卡通），朝早定必有悶到仆街嘅國際金融環節（而家埃汾呢度就將呢啲嘢馬戲團化荷蘭叻化）。例如會講，波音飛機，十八個七，升一毫。埃克森石油，十四個二，跌兩兩。柯達照相，廿三個八，冇起跌。甚至仲會有日本股票，明和不動產（但我唔記得係點報股價！）。記住，當年東京先係亞洲國際金融中心，而東京就當然冇行甚麼common law．當然，當年仲會報英國上市嘅香港股票，香港電訊（定果時叫大東電報局？），匯豐銀行。

12. 報完呢堆嘢，就有外匯，冇乜特別，頂多係後期出現咗一樣叫做ECU歐洲貨幣單位嘅怪胎。有關ECU，歐洲一體化，以及咩歐洲煤鋼共同體，舊文寫過（https://fbook.cc/3EVM）

13. 之後就係最精彩嘅環節。商品期貨。因為小學雞，根本唔知咩波音飛機（阿叔我21歲先第一次坐飛機，但應該11歲就打飛機）（＊），亦唔知咩杜邦化工。但，我就大約知道芝加哥期銅，紐約期糖（好似冇的，我作）。

14. 但，我細細個已經諗一個問題：點解，只係得期糖，冇期鹽？問大人，大人當然唔會識。唏我老豆地盤佬嚟架，十分鼓勵我打多啲機（同飛機），唔好煩佢。

15. 事隔廿幾年，我先知點解，只有期糖，冇期鹽。其實以前好似寫過。但我係睇 Economist 知道嘅！然後覺得呢本嘢，有意思有意思。再加上嗰時仲有篇文，係有名嘅climate change skeptic Bjorn Lomborg所寫，十分精彩。此人後來本書仲拍戲，叫做Cool It（https://bityl.co/3CFh），香港電影節有上，中文譯名就叫《冷眼真相》。擺明同戈爾Al Gore嘅《絶望真相》打對台。理性討論，應該係咁的。

16. 實情Economist係我在英國讀書時買—但唔係為讀書或乜：主要係因為成日唔返學，去咗歐洲旅行，當年又未有咩智能電話之類，坐火車係冇乜嘢做的。Economist最好，各大火車站必有得賣，仲可以扮下嘢

17. 呢個唔係Economist 廣告，如果係嘅都真係幾型。但，不如搵次真係寫下，點解只有期糖，冇期鹽。原因？其實同頭先講「冧把」都差不多。

（＊）我連失身記都可以寫（https://bityl.co/3CHI），幾歲打飛機呢啲真係小兒科。是真的，我嘅願望，就係臨死前，可以好似太宰治咁，寫返本《人間失格》—「我這一生，盡是可恥之事」。冇錯我當然睇過《人間失格》，而我在仙台尋找魯迅之餘（https://bityl.co/3CHO），亦都有去青森尋找太宰治，仲有東京神戶尋找村上春樹，新瀉尋找川端康城 （https://fbook.cc/3EVQ）（最後一次去日本，so sad）。最後應該剩返台北尋找白先勇，同埋Warwick尋找曹捷

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