大家好，我是雅軒。

停止接單許久，等待麵粉也好一陣子，處理家中繁瑣大小事，持續對抗憂鬱大魔王中，鬧心惱心又憂心。近來稍微回穩，慢慢地找回自己的步調，計畫重新回歸，希望自己還被記得，沒有被遺忘個透徹。

訂購相關的規則在精選動態《關於雅軒》與《如何訂購》有詳細的說明，就不多加贅述，初次見面還請詳讀，若仍有不瞭解仍可詢問。

以下為大家比較容易重複的問題，還有一些新增的規定，在此清楚說明一下：
1. 主要訂購途徑以google表單(個人首頁有連結)為主，填完表單還請主動聯繫，避免錯漏訂單而讓您久等了。
2. 組合與湊爐訊息依舊會公佈在限時動態為主，未滿爐都會集中放在精選動態《來湊爐》中，以提供大家隨時參考。
3. 組合為不定期開單，類型不限。可能一個月兩、三次，也有可能一次都沒有，喜歡一次嚐到多種產品的人兒還請把握機會。
4. 組合價並沒有比單獨購買優惠噢！因為製作組合花費的人力、時間與心思更多，會比單售總額高一點點點。這也是方便大家一次想吃到各種產品，同時也是給單品項包爐的客人一點點優惠。
5. 明白大家想多嘗試但無法買多的心情，可以協助湊爐，但如果未達最小開爐量，還請明白仍會有流標的風險而無法製作。
6. 希望大家不要隨意棄單，有時候影響的不只有我而已，還影響了其他人的權益。若有棄單記錄，請恕無法再為您服務。
7. 因保存空間有限，不幫忙預留保存商品。若想合併訂購，以相隔一天為主，可以一起取貨或寄出。
8. 未來恢復捷運站外面交(屆時會再公告)，若無法在約定時間到達的話，還請自行到自宅取貨噢。
9. 原物料上漲，產品價格部分調漲，還請見諒。

湊爐遇上自己喜歡的口味都是需要一點運氣，若想要嚐到自己喜歡的口味又耐不住等待，還是建議相約親朋好友一起購買，會更快嚐到噢！

再次謝謝願意等待我的每一個人，google表單即時同步開放，會依照填單順序，安排10/11開始依序製作。

想許願的還是可以盡情許願，會盡我所能地讓大家如願以償，只是有時候可能心有餘而力不足而無法實現，還請多多包容🙇

祝一切安好。

#我是雅軒

如何面對壞情緒，決定了你的成就。（貝爾納多篇：P.15）

我們在日常生活中，難免會經歷不如意的狀況，面對突發狀況時，每個人會依循自己的習慣決定該如何解決問題。但因為處理情緒的方式不同，有時候個體所選擇的解決方式並非是在解決眼前的問題，而是單純逃避問題甚至是製造出更多更大的問題，好暫時無暇去想到原本的問題。

在本書P.12～P.18當中，用七名不同個性的主角為例，故事的開頭都是發生某件意外打亂了一天行程，接著又面對工作上的不如意、老闆的刁難等狀況；而七位主角在面對壞情緒時，因為處理方式的不同而影響到後續的發展。

主角三號貝爾納多是個習慣告訴自己「事情沒那麼糟糕」的人，那天他一如往常地去上班，並按照日常行程工作。但他的老闆因為自己的問題而責罵他，貝爾納多並沒有去想到老闆只是單純想找人發洩情緒，同時他也立刻將被責罵時所帶來的不適感壓下來，繼續他的工作。

面對日常的一切狀況，貝爾納多表面上的情緒起伏都很小，甚至可能沒有任何反應。因為每當情緒湧上來之前，貝爾納多就會立刻將他藏起來，而那些被他往內心深處埋藏的情緒從未消失過，只是因為埋藏得太深，就連本人也感受不到它們的存在了。

貝爾納多有偏頭痛的毛病，但醫師都找不出病因，他總是靠吃止痛藥來解決偏頭痛的問題；那天被老闆罵完後頭痛的問題又變得更嚴重了，他沒有發現自己的頭痛與被老闆罵之間有關聯，他只是選擇了再多吃一顆止痛藥來緩解頭痛帶來的不適。

“患有述情障礙的人在面對事物時，無法感知情緒間細微的差別，他們不常觀察自己的內心，也無法適切地理解他人的動機。

在這種行為模式下，我們發現兩種人：一種是成長背景中沒有足夠的情緒詞彙的人，因為他們的父母也是如此，從不討論「某些事情」；另外一種則是其神經結構對情緒有著不同處理方式的人，像是患有亞斯伯格症候群的人便是如此。”（本書p.95）

我想貝爾納多並非是亞斯伯格族群，我在被貝爾納多的例子中看見了母親的影子，我的母親自我有印象以來就是普拿疼不離身，偏頭痛的問題幾乎是天天困擾著她。

母親同樣找不到頭痛的病因，而頭痛又會影響到她該做的事情，於是只能夠靠著服用止痛藥來解決；她平常甚至會把薄荷棒當成臉部保養品，一天到晚狂擦太陽穴與人中，她認為薄荷油的香氣能夠緩解她的不適。

當我結婚生子後，就跟許多回娘家的女兒一樣，我會找母親傾訴嫁到夫家後所受的委屈，在當時我母親永遠只會跟我說：

「是妳自己決定要嫁的，有什麼委屈妳都得要忍耐，才不會被人家嘲笑軟弱。」
「當人家媳婦沒那麼容易，做得再好也是永遠被嫌不完，自己看開一點就好。」
「婚姻就是這樣，老公在外面做什麼妳不要去多嘴，當人家太太要睜一隻眼閉一隻眼，至少他還有拿錢回來給妳跟小孩。」

至少在我記憶裡，母親從來不會用言語表達她的感受，我幾乎不曾看見她頂嘴公公婆婆；即便爺爺奶奶擺明就是在刁難母親，她也只會不斷點頭說自己會改進，事後再躲回房間偷偷哭泣。

三從四德的父權思想綁架了母親的感受，使她不允許自己為那些不合理的對待提出抗議，甚至不允許自己生公公婆婆的氣。當她在家庭中遭受到公婆與丈夫不合理的對待時，她會洗腦自己問題全都出在她身上；無法達到夫家的標準是她能力太差，她至今沒被休掉是上輩子修來的福氣；要感恩、要知足。

不讓情緒失控而做出極端的行為，在某些情況下是好事，但被壓抑的情緒若無法獲得釋放，就會持續累積在內心裡，最後出現其他生理上的病症，例如貝爾納多與我母親那樣的偏頭痛。

上一篇的潘多拉同樣也是壓抑，貝爾納多與潘多拉最大的不同是他無法意識到自己其實有情緒；如果潘多拉遇到挫折時，是選擇不允許自己感到難過或生氣並把情緒壓下來，那麼貝爾納多則是認為這根本沒什麼好難過或是生氣的，然後無視自己其實為此感到不開心的事實。

潘多拉是不知道該如何向他人傾訴自己的感受，而貝爾納多則是連自己的感受都無法察覺，也因此不會想到這需要找人談談，甚至不會知道找不到病因的偏頭痛，就是因為長期無視自己的感受所造成的。

會這樣習慣麻痺自己的感受，也是因為個體本身認定這才是正確的方式。也許在成長過程中他們就被教導成要內斂，因此不允許自己將自己的情緒給表現出來；也可能是因為這樣的表現能夠使他們降低生活中的危險，他們可能曾經歷或目睹情緒化所帶來的負面影響，這使他們害怕自己重新經歷一次後果，於是選擇麻痺自己的感受。

不同於潘多拉，像貝爾納多這類型的人不是告訴他事情沒那麼嚴重，事實上即便已經火燒屁股了他們依舊會告訴自己「這沒什麼大不了的」。因此，他們需要更多的練習注意自己的情緒並加以命名，一但情緒有了名稱之後，大腦才能夠順利地建檔並且依照關聯性分類。

最初，個體可能只能夠很模糊地察覺到自己高興與不高興，但無法分辨細節，也無法描述感受。必須嘗試著從過往的經歷找出相似的感受，或是去思考當我有這樣的感受時，是否想起了什麼事情。

也許會想起自己小時候，因為作業寫不完而大哭，卻被父母大罵「哭就寫得完嗎？」、「再哭就用打的！」、「沒寫完不能吃飯，看你要哭到什麼時候！」於是，想起了自己就是從那時開始領悟到，自己的情緒是不被接受的，且表達情緒對於解決問題不止沒有幫助，還會製造出更多問題。

也許會想起自己小時候，曾經將心裡不願讓父母知道的秘密告訴學校老師，結果老師卻將這些秘密轉達給父母，甚至還讓自己因此遭到父母的處罰。於是，想起了自己就是從那時開始領悟到，向他人求救可能會遭到背叛，而且還會讓敵人發現自己的弱點，讓自己受到更多傷害。

那些經歷不見得是很嚴重的創傷，甚至連自己也不在意曾經發生過那些事，但這些微不足道的小事可能正是使自己與情緒脫節的根源；觀察自己的感受並與過往的經歷加以連結，接著再重新去定義過去的那些經歷，過去沒被處理的情緒死結才能夠被解開。

當個體能夠明白過去的經歷不能用來定義現在的自己時，才能夠在情緒湧上的當下找出適當的應對方式，而非一如既往地用過去的習慣去忽略情緒問題。本文主角貝爾納多後來在好友的支持下，開始練習感受自己的情緒，並且持續進步著；而筆者的母親在公婆都過世之後，她才開始勇於表達自己的感受。

雖然有點遺憾，但至少這些年來母親嘴上說的「看開點」，已經不再是為了滿足別人而委曲求全。母親現在的「看開點」比較是「我這人做事就這樣，高不高興隨便你」；她所謂的看開點，是別去理會那些總想指導我們該怎麼做才是正確的旁人，做人只要問心無愧這樣就夠了。

下一篇：雖然很懂得聆聽朋友的煩惱，卻從不願拿自己的煩惱去打擾朋友；凡事都會優先替他人著想，不論遇到什麼問題永遠都是先檢討自己。

書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課
出版社：方言文化

👇🏻簡單三步驟加入社團一同學習個體心理學
1.先填寫google表單： https://lihi1.com/lIqUe
2.再去社團按加入： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
3.等待管理員審核批准（未填表單無法批准入社唷）

《🙌鋼鐵Ｖ商業讀書會。開放招募第二季的成員 🙌》

#報名表單傳送門⏩ https://forms.gle/WGvCpED5WJUWeWBa6
走完了第一季的「鋼鐵Ｖ。讀享聚」，本著實驗性質想要創造一個自己喜歡讀書會的樣貌，主要聚焦在「商業書籍」學習。
從剛開始的 Pre-event 邀請到了為你而讀的 Steve、女力校長 S姐、行銷帥總 Kenny 哥跟業界打滾多年麥香哥。第一次分享讓大家收穫滿滿，也招募了一群每個月固定一起唸書的夥伴。​

#四期開眼界四本書 #大神們交流
四個月過去了，從致富心態、躍遷、Amazon 無限帝國和最後的從 A 到A+，分別邀請了威宇、Boky、小白姐跟治華老師來做分享；第一次跟團隊一起經營讀書會，包括會前的討論、跟每次會後的檢討，收集回饋問券，無非就是希望能帶給大家更多知識交流和更好的體驗。

#線上讀書會優化
在過程，因為疫情爆發轉到了線上，線上讀書會體驗比較沒有經驗，很多地方都沒有仔細規劃到；但感謝志華老師點出很多經營讀書會要點，幫助我們即時思考說如何創造更佳的線上體驗。

#想要做什麼，全宇宙都會來幫忙你​
恰巧 Frank 推薦最近上完小虎老師線上聲音課程，被推坑之後立馬報名線上活動，更多是想知道如何優化線上活動體驗，讓大家在線上也能擁有即時互動感受。像是喜歡不一定是用 emoji 互動，可以用手來眨眨眼、 google jamboard 製作想法便利貼、開麥讓大家一起做發聲訓練等等，滿滿聲音運用乾貨，推薦給想要做聲音訓練和線上分享會的夥伴。​

#軟性活動
四季活動結束之後，楊宜琁 提出想要辦一場線上野餐交流會，希望有機會可以趁這機會讓大家更深度交流，所以準備一些問題，例如「最喜歡讀書會的樣貌？」想不到這次線上交流相當有趣，額外碰撞出連團隊也沒有想過的好點子：
​
讀書會會後：​
- 有目標可實作的個人任務，可以上傳自己的心得在群組中。
- 彙整或比較不同產業面的人，對於同一本書或分析得切入點不同與摘要得重點會有所不同。
- 整個讀書會會有一張產出，每個人生產出一張便利貼，可以看到 next step 的方式。

創意發想：​
• 建立線上圖書館：大家可以隔空交換書籍，可以把讀過心得丟上來、分享給同伴。​
• 成員軟、硬技能能交換時間： IG 經營術、Notion 創造讀書櫃、如何選股等主題。​

收集完了大家的想法後，也即將在八月推出讀書會 2.0，下一屆的團員也開放招聘，如果喜歡讀商業類型書，如果你期待能學習到更多商業知識、其他組員技能、在讀書會中擔任不同角色，那絕對不要錯過下一屆的「鋼鐵Ｖ。讀享聚 2.0」。​

報名連結：https://forms.gle/KAcW12V32PW6nejf9
​截止日期：2021/07/22 24:00整
#名額有限 #事不宜遲
#名單將會於7月26號公佈

☛歡迎年薪破百萬的你來報名！報名表單：https://reurl.cc/qgQ2MD
☛Adam的YouTube頻道：HOPE高球學苑
☛Adam的IG: @adamlingolf
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這集邀請到高爾夫球教練Adam來跟我們分享他年薪破百萬的工作內容及投資工具，還有經營學院的心路歷程。如果你也是運動休閒產業的工作者，相信這支影片會給你不同的啟發！

00:00 影片開始
00:42 高爾夫球教練工作內容
02:08 如何提升時間單位價值？
03:44 收入結構
04:08 主業年資？投資多久？
06:00 如何訓練自己的心臟強度？
08:08 收入來源佔比？
08:57 工作時數？
09:55 哪個人格特質幫你走到現在？
12:02 精進自己的方法與建議
13:34 工作歷程中的深刻故事
15:50 給想要年薪百萬的教練的建議
17:20 總結

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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
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Hi 我阿傑啦 😉
成立Youtube頻道算算至今也三四年有了
去年三月成立遊戲頻道玩到今年也滿一年
平常大家也很喜歡看我在IG上面分享我的白爛日常
對於任何我想做的內容我不太喜歡設限，也不喜歡有規則或有定律
所以Youtube頻道看起來似乎非常的...隨性 (?)
感覺不管哪個平台哪個面向的我，大家似乎接受度都蠻高的 😉
Anyway,一直以來在大家支持之下,才能讓我繼續做我想做的內容
為了表達感謝，舉辦了這次的線上抽獎回饋給大家~ 希望你們也玩得開心
p.s 第一次舉辦有點緊張, 如有招待不周的地方，還請大家見諒🤐

---本次活動獎品為個人自掏腰包購買，無任何商案合作置入---
7月11日週日直播開獎會給開放申請表單

獎品是一番賞哥吉拉
只要你在這支影片下面留言就有機會抽到。


****參加抽獎規則說明 :
1. 原一抽價值NT$350，總抽數80抽全梭哈回饋"免費抽"送給大家
2. 本次抽獎資格分以下8組類型，不管你是原本的頻道訂閱會員或是留言觀眾都有機會中獎!
3. 抽獎順序依照編號1~10、11~20、21~30 ...以此類推，依照編號依序下去抽 (活動平台輪流抽，但順序則不預設)
4. 本次活動抽獎未含運費，運費將由中獎人負擔唷(統一採用全家店到店寄件，運費NT$80元)
5. 一人於同一平台限得獎一次，經查證後如重複會另開放獎項。
6. 開獎時，同一平台若剛好抽中重複留言or同一帳號，將開放權利名額給下一位中獎者
7. 若不幸有爭議，阿傑團隊將保有最後決定權

****抽獎數量分配/活動平台/參加資格 :
1. 10名(1抽/1名) - RJ廉傑克曼 Youtube主頻道-- 訂閱會員
2. 10名(1抽/1名) - RJ的遊戲頻道 Youtube遊戲頻道 --訂閱會員
3. 10名(1抽/1名) - RJ廉傑克曼 Youtube主頻道 --留言觀眾
4. 10名(1抽/1名) - RJ的遊戲頻道 Youtube遊戲頻道 --留言觀眾
5. 10名(1抽/1名) - Instagram @jaychang0127 --留言觀眾
6. 10名(1抽/1名) - Facebook RJ廉傑克曼 @Lienjackman --留言觀眾
7. 10名(1抽/1名) - 2021年7月11日週日 19:00 於 "RJ廉傑克曼Youtube主頻道" 開獎直播現場聊天室內抽觀眾
8. 10名(1抽/1名) - 阿傑Discord平台 --(7/7號會開抽獎區域)的留言觀眾


****開獎直播日期/時間/平台 :
將於 2021年7月11日週日 19:00 於 "RJ廉傑克曼Youtube主頻道" 直播 抽/開獎
貼心小提醒: 直播可能會因網速不同而會有時間差問題，故將以主辦直播平台時間為準


****領獎申請辦法:
7月11日週日開獎當日會附上google表單供中獎者填寫。


以上

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