不知不覺中，我們許多人在過去一段時間都經歷了內在與外在的巨大轉變。

若我們回顧過去便會發現，在這段世界大環境正充滿動盪的時期，我們即使感覺自己在生活中載浮載沉，有時甚至好似要被淹沒了，但若仔細品味，#生命仍賦予了許多使我們感到驚嘆的收穫和禮物。

在生命每一個不同的階段，藉由這些收獲所得到的養分不但滋潤了我們的靈魂，也使得我們漸漸放下執著，不再緊抓住那些我們曾認為一定得完成的計劃或目標，

而是更明白如何以更適合自己的步調來體驗當下生活所要給予我們的任何禮物。

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🥐每年的八月一日是西方文化中的第一個收穫節（Lammas），它是象徵著開始收割穀物、祈願作物豐收的節慶；而在東方文化中，較為對應的便是立秋。

「秋」有「就」之意，「立秋」便是「萬物長成之時」。由此可見，在此刻回顧自己的上半年，同時檢視自己的收穫與成就，是非常順應外在大自然的變化，又順應我們內在生命力流轉的事。

#回顧自己過往的生活，你在什麼樣的情境或經歷中曾經覺得自己獲得了對你而言值得珍惜，或是難能可貴的收穫呢？

你是如何看待這些為你，或身邊的人帶來收獲的生命歷程及體驗的？

這一切為你帶來的影響是什麼？

而那些經驗是否直到今天仍然在透過一些方式在影響你，#甚至持續為你帶來更多的收穫呢？

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🌾這次的收穫節線上冥想活動，我們除了將回顧今年所經歷過的一切，以及歡慶自身的成就之外，也會祈請 #女神黑卡蒂（Hekate）為我們帶來療癒能量，好釋放在上半年所積累的辛勞與壓力，發展對自己和他人的寬恕與和解，並為下半年帶來保護。
　
而因應目前大家正身處疫情之下，這次的冥想活動將同時邀請 #古老宇宙中央太陽的神靈們，「拉」(RA)前來支持我們。

祂們將藉由唱誦和冥想，來帶領我們恢復自己的創造力及熱忱，在提升個人能量的振動頻率，使我們得以綻放個人魅力與力量之餘，也能更快速地回應充滿變化的社會環境，以及未來多元的可能性。

這份創造力是每個人都擁有的，只待我們去喚醒它，接受它，#接著去使用它。

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🌞✨本次活動無須任何特殊的道具，每個人僅需準備一個象徵「太陽」的物件即可，例如：金黃色系的石頭、蠟燭，有著太陽意象的首飾，甚至是手繪一幅太陽的圖像等等。

這個物件將在冥想中一同被充能，並在未來的幾個月繼續支持你的能量。

如同之前曾分享的，團體冥想的能量對於周邊世界所帶來的正向影響是無遠弗屆的。

我們所擁有，以及所獲得的一切，不僅僅是屬於我們個人的成就，而是同時能讓眾人受益的。🌻

在這慶祝收獲的時節裡，我們在對自己由生命中所獲得的種種表達感恩之餘，#也容許自己將這些美好的恩典分享給他人吧！

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【🌰活動時間】
2021/8/1(日) 20:00~21:30
(請預留活動後0.5hr左右的時間)

【費用】
費用：$555

【行前通知】
✦本次活動是線上進行

✦無須任何特殊的道具，每個人僅需準備一個象徵「太陽」的物件即可，例如：金黃色系的石頭、蠟燭，有著太陽意象的首飾，甚至是手繪一幅太陽的圖像等等🌞。

除了對靈性學習已有基礎的朋友外，也非常適合剛接觸身心靈領域、對冥想尚不熟悉但有興趣的朋友參加！

【活動地點】
線上，會使用WebEx線上視訊會議系統（可選擇加入觀看時不露面、自身靜音）。

#請在一個感到舒適安靜的地方線上參與

【報名方式!!!】
請填寫Google表單報名：
https://forms.gle/e49LujY9bHgq5buTA

填寫後務必告知小秘書，感謝您:)

【活動指引】
請先於電腦或手機下載WebEx App（不用註冊）。
https://www.webex.com/zh-tw/downloads.html

【師資及更多關於 Lammas收穫節 線上療癒冥想——祈願與回顧】
https://fb.me/e/2BYgRfcXe

人為什麼會有情緒？

人類在演化的過程中，淘汰掉了尾巴卻留下了情緒，就是因為相較於尾巴，情緒是人類在生存上必要的能力。事實上，幾乎所有具備大腦這項器官的生物都能感受到情緒，差別在於相較於其他生物，人類有更複雜的思考能力與處理方式；人類將每一種情緒給命名，並且在面對情緒時，能夠做出更多元的選擇。

憤怒是為了迎戰眼前的敵人而產生，因憤怒所產生的生理變化有助於讓敵人知難而退；恐懼使我們對眼前的危險有所警戒，當我們評估眼前的敵人不是自己有辦法打倒的，此時就必須快速做出逃跑的反應來。

例如貓咪在面對比自己的體型還要更大的敵人時，會弓起身體並且讓原本服貼的毛豎起，這會讓貓咪看起來比原本的體型要大上許多。若敵人沒有因此膽怯，此時貓咪可能會進一步伸出爪子並且發出嘶嘶吼聲，這些反應皆是憤怒所帶來的變化。

但貓咪不會立刻朝敵人撲上去，面對比自己龐大的敵人時，除了憤怒之外也同時會有恐懼；恐懼讓貓咪不會輕舉妄動，而是守在原地先試探敵人，若是在警告對方後察覺自己可能不是對手，當敵人逼近時牠也可以立即做出逃跑的反應。

若沒有了情緒或是刻意去壓抑該有的情緒，很可能會讓自己受到更大的傷害。

想像一隻從出生起就被人類照顧到大的貓咪，而且還被奴性重到不行的主人給寵到無法無天；當這隻從未經歷過任何危險，且生存必要的條件皆有人會替牠滿足的貓咪走失時，牠有辦法獨自在野外生存嗎？

人類與其他動物不同，我們有著更複雜的群體規則，我們需要遵循著自己國家的文化與價值觀生存；若是不讓自己表現出跟大多數人一樣的行為，將會引來許多異樣的眼光甚至受到譴責。有些文化與價值觀，是不允許人們將某些情緒顯露出來，或是認為刻意表現出某些情緒是種美德。

我們對於文化與價值觀的認定，是從原生家庭就開始學習的，而嬰兒大腦的發育也跟外界刺激息息相關；當我們接觸到外界刺激時，杏仁核會先做出反應使我們感受到情緒變化，接著由前額葉接管面對情緒時該做出的反應。

由於嬰兒的前額葉尚未發展完全，因此初生的嬰兒在感受到自己的情緒時，只能夠用最直接的方式，也就是哭泣，讓照顧者知道自己有需求需要被滿足。照顧者面對嬰兒的需求所做出的反應，也會影響到嬰兒前額葉的發展。當每一次嬰兒的哭泣都有獲得滿足時，他就會習得用哭泣來表達自己的需求；相反地，當嬰兒每一次哭泣都沒有獲得回應時，他便會明白哭泣對於解決自己需求是沒有幫助的。

有一些嬰兒獨立派的教養方式就是利用這樣的方式，幫助嬰兒建立起規律的生活作息，甚至幾個月大就能夠獨自睡過夜。由於本篇主題並非在育兒教養，百歲派與親密派的利與弊未來有機會再跟大家討論。

原生家庭會教我們如何面對自己的情緒，當然，大部分的情況下都是在幼兒時期就自行領悟的。

以我為例，當我的父母剛吵完架時，我最好躲起來以免掃到颱風尾；當大人犯錯時，我最好乖乖地閉嘴不要揭穿，以免被罵說我沒大沒小；當大人在責備我時，我最好表現出內疚的模樣以換得輕一點的處罰，即便我根本不知道自己做錯了什麼。

當我獲得了什麼成就時，最好不要表現出太高興的模樣，以免被說驕傲自大；當我弄壞了心愛的玩具時，最好不要哭泣或表現出難過的模樣，以免還要受到二次傷害，因為玩具是被我自己弄壞的；當我不想服從父母的命令時，哭泣會比生氣安全些；若我大聲地說我不要就是不要，很可能只會換來一巴掌，而且還是得去做那些我不想做的事。

諸如此類行為與感受互相矛盾的反應會使我們的情緒失衡，這樣的失衡會一直延續到我們成年；若我們沒有意識到這個問題，並且嘗試做出改變，那麼失衡的狀態就會影響我們一輩子。

過度的壓抑，或是過度的使用某一種情緒，都會導致情緒失衡。

以壓抑為例，我們內心明明是感到難受的，但表現上卻必須對他人說出「沒什麼」，甚至必須擠出微笑來證明自己沒事；我們也可能內心是感覺憤怒的，但卻必須表現出自己沒有生氣，因為害怕若讓對方察覺到了自己的憤怒，就會破壞彼此之間的關係。

當我們抗拒接受某一種情緒時，可能會用另一種情緒來掩蓋它。

好比自己被他人給誤解時會產生羞恥感，有些人為了快速消除自己的羞恥感，會利用憤怒來否定羞恥感出現過；明明自己沒有做的事情卻被冠上罪名，如果別人真的以為我是這樣的人那怎麼辦？於是，為了捍衛自己的名聲必須表達抗議。

也有些人在面對他人給予自己的肯定時會產生羞恥感。

在我們的文化裡，做人是必須要謙虛的，若是大方地接受他人給自己的讚美，會顯得自己太過驕矜自滿。因此我們必須將內心的喜悅給壓抑住，利用羞恥感來掩蓋自己內心的喜悅；我們可能會感到很害臊，甚至臉紅，接著謙虛地表示「我沒有你說的那麼優秀啦」。

上面的兩則例子可能有些人會覺得，這不是很正常的反應嗎？難道被誤會了還要大方表示「對，我就是這種人！」捍衛自己的名聲而表達抗議難道有錯嗎？

這邊指的是情緒失衡的狀態下會產生的問題，當過度使用憤怒來壓抑羞恥感時，可能會出現極端的行為。例如被超個車就要攔下對方，然後破口大罵、動刀動槍的；或是被貼上1450標籤時，就要立刻反罵對方智障韓粉；也可能只是跟媽媽說了聲今天的菜好像沒味道，結果媽媽就爆氣摔鍋鏟大罵「不想吃就不要吃啦！」。

情緒原本是用來幫助生物發現問題與避開危險，但因為我們沒有好好去學習過認識自己的情緒，也不了解當情緒湧現時它們想告訴我們什麼；某些特定情緒湧現時只會讓我們感到不知所措，並且排斥這樣的情緒出現。

情緒失衡的人，就如同野生動物在面對生存的壓力時，只能夠立即做出戰與逃兩種反應，沒辦法讓自己停下來好好思考問題。過度的壓抑或是放任情緒不但無法好好解決問題，累積的壓力也會逐漸變成生理與心理上的疾病。

例如腸躁症、偏頭痛、失眠、胸悶、肌肉痠痛等等，這些生理上的不適感不見得是因為受到細菌或是病毒的感染。

長期壓抑某些特定情緒，例如絕對不會把憤怒或悲傷表現出來，面對他人的軟土深掘，永遠都是選擇一再退讓；或是過度使用某些情緒，例如總是表現出樂觀開朗的模樣，遇到再大的困難都是告訴自己「笑一笑就過去了」。

這類型的人，很容易出現上述的生理症狀。

情緒的問題，絕對不是轉過身別看就會解決的。逃避或許可以獲得短暫的舒適感，但問題仍舊還是會在原地；若不去解決它，原有的問題將會不斷被新的問題覆蓋過去，最終連自己都難以明白問題的根源究竟在何處。

解決情緒問題需要一步一步來，礙於篇幅問題，今天就先寫到這邊。

各位可以先想想自己平常容易有什麼樣的情緒困擾，例如敢怒不敢言、強顏歡笑、過度反應或是感覺麻木，面對一件該生氣的事情過度的暴怒，或是感覺不到自己的憤怒等等。

接下來我會慢慢分享自己用個體心理學的角度，去閱讀《壞情緒》這本書時所得到的啟發，希望能夠幫助到同樣有情緒困擾的各位讀者們，感謝大家的閱讀，我們下次見。

書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課
出版社：方言文化

#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性

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防護衣活動第二彈：竹竹苗go go go！

辦一個認購防護衣送前線的活動跟雙11差不多累，但我為什麼又爬起來做第二波。。。我到底為什麼要折磨自己。。。

上週我和新北市議員李坤城、台北市議員許淑華一起送出總共 1.6 萬件防護衣，而我所採用的廠商也把貨款交給工廠，我們下訂了比 3.4 萬件防護衣更多的數量，現在工廠也在努力生產，下週會有更多防護衣交給我們。

然而就在我們做這些事情的同時，苗栗電子廠接二連三淪陷，台灣經濟心臟的新竹科學園區陷入陰影，這幾天我收到很多來信，擔心竹科淪陷，大型科技廠商的高層人員紛紛告訴我，京元電明明已經有人確診，他們都不知情還在跟京元電開會，新聞傳出後非常不能接受，而竹科事實上只有一線大廠真正遵守分區、分流工作，好幾個人都說，一個禮拜以內就可以知道哪些廠商真的有落實疫情管制。

新竹市在地的政治工作者鄭宏輝也傳訊息跟我說，竹竹苗的醫療資源完全不能跟台北相比，如果新北市長一直叫苦，竹竹苗的情況也不會好到哪裡去，而且鄭宏輝長年擔任新竹市義消隊長，跟警消一起工作的時間很長，他比我還了解接送病患的風險，以及應對的標準裝備是什麼（他竟然知道我們捐的牌子是外銷歐洲的主力品牌。。。）。

昨天我跟鄭宏輝一直在通line訊息，他說他聽到的廠商反應跟我一樣，大家都認為災情會在五到七天內浮現，而且他說，上個禮拜竹科的氣氛還是一片樂觀，認為災情僅止於雙北，新竹不會有事，接單非常暢旺，沒想到疫情瞬間就爆發了。

是啊，這也就是雙北居民的感受，怎麼一切都好好的，我還在等今年GDP會不會上5.5%，可是疫情就是這麼突然，在你根本沒有準備、「應該不會那麼嚴重吧」的心情下，疫情就爆發了，我們再也不能像平常一樣上街吃飯、逛街、聚會。我非常能體會現在竹竹苗居民的心情，我們疫情爆發的時候就是這樣子。震驚，沮喪，又很想罵人。

抱怨不能解決問題，我決定加碼發起「竹竹苗版」的防護衣認購活動，上一波募集的防護衣還有至少 1.8 萬件，會投入雙北的抗疫工作，這一波我們將為竹竹苗募集防護衣，由我的朋友、在新竹市的鄭宏輝代為捐贈到前線。這次我可跑不了那麼遠了，真的需要新竹人幫我了，宏輝長年混消防隊的，我知道他很清楚哪邊最需要物資。

參加認購的人請填寫google表單，記得要寫匯款單末五碼喔，我現在知道漏寫這個會非常麻煩XD！記得打開「將我的回應複本寄給我」，這樣就可以留存比對。若是後來又重填表單請註明之前的表單作廢，謝謝。
認購表單：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdj2DIbSJ610eaOlHRo3QIahvwm0egUohSwgafMNWcBGA8JSQ/viewform?fbclid=IwAR1yGLKODdpLzMwlekjUIIN1JA-R38pR-s1sh7B8V-2C4Kmlmx9QUX7FkU0

苗栗加油，竹竹苗加油，等我們送物資過去！

#上一波沒看到的人現在可以參加了～

鄭宏輝

（最新消息：苗栗縣議員曾玟學擔任共同發起人，將負責苗栗在地的數量調查與防護衣分發工作）