【EP67搭配服用地圖：四國八十八箇所，與延伸景點和美食】 不知道是不是因為來賓講得太精彩、又是台灣人最愛的日本旅行題材，EP67的迴響頗為熱烈！但這個以「日本版朝聖之路」為主題的集數，怎麼可以沒有地圖呢？ 話說回來，作為全世界數一數二會畫地圖的國家，日本人早就做了一大堆四國遍路的網路地圖（身為地圖控，這點我真的從小就很佩服日本人啊🤣）；於是我在前人的基礎上稍加改進，配合節目內容做出了這張。 本圖同步公開網路互動版，連結見留言，強烈推薦大家點進去看看每個箇所的詳細資訊！ https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1A1XcRfFVDDHI4KQM_o4xijRrKu7eqahr * 為了讓大家了解目前四個縣如何對應到過去令制國時期的「四國」，圖上特別用括號在各縣下方標示國名：德島—阿波、高知—土佐、愛媛—伊予、香川—讚岐。因此大家都熟知的「讚岐烏龍麵」，當然就是來自香川縣囉～！（已餓XD） * 88間箇所在圖上都有標示。因為圖面空間不足，很多重疊的地方或許不是很清楚，但我個人實在沒有時間和工具去一個一個調整（有人要贊助我Adobe Creative Suite嗎😭），還請大家將就一下 😅 當然，線上互動版裡面就可以看得很清楚了～ * 圖上標示的路線僅表示大略移動方向，並非真正路徑的形狀——事實上真正的路徑是非常崎嶇蜿蜒的。因為我實在找不到路跡的.shp或.kml檔案，只好自己手繪稍微表現一下形勢。 * 最後，哈克在本集節目中介紹的各種延伸景點和美食，還有四國的主要城市位置，我也大致在圖上標示了出來，讓大家對節目中所提到的相對位置有個概念。 【EP67 日本四國也有朝聖之路！徒步1200年歷史的四國遍路，遇見綿延1200公里的在地風景 ft. 履行X旅行 哈克の細道 哈克 @haku_hosomichi 】 🔈 收聽節目： Spotify Apple Google SoundOn Firstory Baabao KKBox 各大播放平台搜尋「旅行熱炒店」或至官網 #podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast #日本 #四國 #朝聖之路 #四國遍路 #日本旅遊 #瀨戶內海 #真言宗 #空海 #花蓮 #吉安 #慶修院 #德島 #高知 #愛媛 #香川 #松山 #讚岐

我居然蓋了一面牆✌️ 消失幾天沒有發文不是因為我懷孕了啦（是說我每次消失一下都會被問是不是懷孕了哈哈哈哈😂）哥哥跟妹妹去上學後，我跟老公的時間多很多，雖然還有一隻新生兒弟弟要帶，但我們可能已經很老手不然就是弟弟太天使，我們已經很習慣帶著他做我們想做的事，回到美國家開始慢慢整頓生活、重新上軌道，家裡有好多地方想要再優化重新設計佈置，首先最讓我看不順眼的就是樓上遊戲間後面給老公的書房/辦公室！ 因為遊戲間整個很開放而且很大，小孩無止境的用亂超難收，我們就把後面一個空間用櫃子隔起來、放了書櫃與書桌當一個感覺還不錯的書房，結果每次我走上樓看到遊戲間配那個書房，都覺得老公坐在裡面根本就是遊戲間管理員啊哈哈哈哈哈😂 看起來反而很可憐而且很想罵他幹嘛不把玩具收乾淨！所以兩隻大的上學後，第一個就想改造那個空間。 本來想找大書櫃或是想辦法做一個隔間，但是那麼大又高的書櫃大概就要3、4千美金了..而且也蠻擔心書櫃立在中間對小孩不太安全，後來又想想與其花這幾千美金做尺寸不完美的隔間，不如訂做一個尺寸完美的牆啊，但google了一下又發現找人做一面牆好貴啊少說也要兩千鎂吧🥲 再說為了採光的問題，我也不想做實牆，找了很多裝潢參考找到精選動態裡的那種日式隔牆覺得好好看，繼續google搜尋下去找到了木工討論版，讓我動了自己做的念頭🤔 （老公在旁邊非常緊張…覺得我又要瘋狂了） 他在那邊勸我「要不然買一個屏風？」 「我才不要，這樣不就把光線都擋住了嗎？而且屏風看起來超奇怪，你那空間會變成按摩店欸」 他不敢再講下去了，因為他越講我越想自己做😂 沒錯，我開始上Youtube狂搜尋 How to build a wall, how to screw wood framing，看了三五個影片之後我認真覺得應該可以自己做沒問題！半夜餵夜奶醒來也超嗨的睡不著一直在看蓋牆、木工的影片，超期待趕快天亮去Home Depot採買木材🤩 一早醒來兩隻大的去上學後，雖然睡眠不足，但是心情好興奮，趕快拿出尺跟紙筆跟老公量啊畫的，把設計圖給規劃出來，也把要買的木材數量跟尺寸都計算好，我們就帶著弟弟出發了👌 小插曲是我們搬木材的時候整個忘記我們的車根本載不下啊哈哈哈哈😂 最後是老公租了卡車載回家，而我開著車帶著弟弟接哥哥跟妹妹放學，再去把卸好木材、還了卡車的老公接回家，混亂之中我還煮好了晚餐、幫小孩洗了澡，現在已經完全想不起來這一切是怎麼渡過的，反正等三個小孩都哄睡了之後，回過神來我跟老公已經坐在遊戲間的地上盯著木材們看了。 「準備好了嗎？」 「我覺得應該要先把木材鋸一鋸？」 「我覺得應該要先畫線」 「我覺得應該要先把踢腳板拆了？」 「我覺得應該需要水平儀跟三角板」 我們真的超級菜啊哈哈哈哈哈 完全不知道要怎麼開始，但是頭都洗下去了就是要開始啊！當我們把踢腳板給鋸開時，就確定要開始洗這顆頭了😆 過程中真的有很多不確定跟卻步的感覺，但我都會馬上意識到這個情緒是害怕，害怕自己辦不到，然後就會深呼吸幾下告訴自己「不試試看怎麼知道自己不行？玩看看吧！」然後打開google跟Youtube開始邊學邊搜尋、邊跟老公討論怎麼做，真的不知道要怎麼做最好的時候，還可以去Home Depot問有經驗的店員老伯伯，通常店員老伯伯都非常handy什麼都會，老伯伯介紹了我們買了很好用的電鋸、裁切工具還有螺絲釘與好用的保護漆👌推薦給也想自己DIY的人，有問題去問Home Depot店員就對了（是說會有人像我那麼瘋連牆都想自己蓋嗎😂） 過了兩個晚上（這之中還要二打三隻小孩、照顧新生兒跟煮三餐😌）我們的牆居然就這樣完成了！！我邊漆上深木紋油漆的時候邊覺得驕傲又感動，居然真的做出了一面心中100%想要的牆！尺寸完美、堅固，而且從遊戲間看過去採光好棒顏色也很美😍 重點是這蓋這面牆的體驗太無價了啊啊啊 接下來還要把這個空間漆上油漆、釘上層板與裝上書櫃重新佈置，我自己也非常期待它整個完工的樣子😍 因為這個經驗太特別，所以整個過程都有錄幾段小影片紀錄，之後再全部剪輯成一支蓋牆影片✌️小片段也收到精選動態中囉

四個經歷遠距教學，你能帶走的意外之喜！⁣ ⁣ 還記得數個月前台灣的疫情大爆發，學校課程全面轉為線上學習的亂況嗎？⁣ 剛開始師生因設備不足、操作不熟練等而多少有些手足無措，整日待在家中的學習環境也使許多人變得鬱鬱寡歡⋯⋯然而在即將恢復實體課程的現在，相信許多人都已經逐步走上軌道，習慣了遠距學習的模式。⁣ ⁣ 即使遠距教學的上課模式為許多人帶來了諸多不便，這幾個月來的難得經驗仍有許多我們能帶走的技能與收穫。⁣ 在即將開學之前，讓小編帶你一起回顧這幾個月所帶來的「意外之喜」，使大家得以在未來回到校園後，有意識地保留這些好習慣～⁣ ⁣ 🌟 1⃣️ 社團會議或是團體報告，原來「不一定要面對面」⁣ 以往我們總覺得「會議」就是應該要約一個時間，所有人在某個空間出現，這樣討論才會深入。⁣ 雖然親自面對面的交流確實能讓我們的心理距離更加靠近，也更能幫助我們專注在眼前的討論，但是也有很多限制：例如，大家各自有社團、補習等不同行程，要空下一整個時段其實並不容易，選擇地點還要考慮每個人住在哪裡、交通時間多久。⁣ 如果能夠有效率的開個線上視訊會議，就能減少對時間、空間的限制，為大家省下更多可以自由運用的時間。能夠合作與交流的夥伴也不再只限於同個學校或同一個生活圈，還能做到跨縣市、跨校，甚至跨國！⁣ ⁣ 👉 即使回到校園，以後週末的社團會議或是討論團體報告，別忘了還有視訊會議這個選項！⁣ ⁣ -⁣ ⁣ 🌟 2⃣️ 把「高效率生活節奏」應用在放學後跟週末⁣ 少了上放學的通勤時間，整日待在家中的學習環境十分考驗大家的時間管理能力。⁣ 當上課與下課時間的分界不再明顯、不再有人告訴你每段時間該做什麼事情，你是否也漸漸摸索出了最適合自己的生活節奏？⁣ 你喜歡運用蕃茄鐘，每25分鐘休息5分鐘；還是模仿學校的課堂跟午休作息；或是讓自己集中火力長時間學習，再給自己長時間的休息？⁣ ⁣ 👉 回到學校後，你可能需要再次習慣課堂的時間分配，但是你可以試著將自己的「高效率生活節奏」應用在放學後跟週末，幫助你在課表之外的時間發揮最大的學習成效！⁣ ⁣ ⁣ -⁣ ⁣ 🌟 3⃣️ 持續用數位資源進行「增能補給」⁣ 以往線上學習常常會被認為是個效果不彰的方法，但在教育部宣布遠距學習之後，數位學習平台的使用數立刻以倍數成長，達到前所未有的成果。趁此機會，我們也對於利用網路資源（例如 #Coursera、#eWant、#均一平台 等）、工具軟體（例如 Google doc、Google slide、Notion）來學習跟協作有了全新的深入體驗。⁣ ⁣ 👉 記下這幾個月中你常用的軟體和平台、還想學習的主題或技能，敦促自己定期透過 #自學 來「增能補給」，未來不管是進入大學或是職場，這樣的自主學習能力都相當有幫助喔！⁣ ⁣ -⁣ ⁣ 🌟 4⃣ 在家也能創造「#分心式專心」的專注環境⁣ 你有沒有想過，為什麼有人喜歡在咖啡廳唸書跟做事（小編自己也是 😚 ）？⁣ 其實環境中穩定的規律聲響，可以幫助我們達成「分心式專心」！⁣ 美國伊利諾大學曾做過研究，發現在70分貝的噪音水準下（大約是接近咖啡店的聊天環境）進行創意思考的表現特別優秀。背後的理由是，在極度安靜的狀態下，人們的神經反而會變得非常敏感，而適當的背景噪音填滿了我們的「知覺」，反而能讓大腦集中所有能量在我們認真想完成的任務。⁣ ⁣ 不能去咖啡廳了，怎麼辦呢？在家也可以創造咖啡廳的環境！⁣ 你可以幫自己泡一杯香氣四溢的濾掛咖啡或你最喜歡的焦糖瑪其朵，使用「白噪音」的網頁或 App 當作背景音樂！⁣ ⁣ 👉 白噪音 App 推薦：「潮汐」（Android / iOS 都有喔！）⁣ 👉 另外也私心推薦兩個非常酷的「模擬咖啡廳環境」網站給大家！快去玩玩，相信你們會喜歡的～ 在網址列搜尋 🔥 www.lofi.cafe ＆ 🔥 missmycafe.com⁣ ⁣ ⁣ 你還帶走了哪些意外的好習慣？趕快留言跟小編分享你的想法！⁣ ⁣ 參考資料：《為什麼圖書館超安靜卻很難專心，咖啡廳有點嘈雜卻能輕鬆進入高效模式？學者：「分心式專心」才是最佳狀態》⁣ ⁣ -⁣ #學得更好 #遠距教學 #遠距 #疫情 ⁣ #習慣 #會議 #報告 #效率 #自學 #數位平台 #專心 #咖啡廳⁣ #雙橡twinoaks #教育 #大學生 #高中生 #未來 #能力 #提升 #人生 #life #directyourlife #分享 #share #followme