＃salamanca ＃回家 ＃朝聖之路 ＃camino ＃銀之路 ＃今天太神奇了 ＃今天的貼文很長因為有故事

傳說中，只要你走過朝聖之路，這輩子你就會一直在回家的路上。
.
⛪️我愛salamanca！一抵達這個城市，心也雀躍了起來。
/
此行最重要的城市，不是巴賽隆納、不是里斯本，而是這個想造訪許久的黃金大學千年古城，薩拉曼卡。

這裡素有黃金之城之稱，是因為建材用料在晚上的燈光下會有閃閃黃金色調的感受！
.
在這裡還可以玩在古蹟上找青蛙、找怪獸吃冰淇淋、找太空人的遊戲！我實在薩拉曼卡有太多的疑惑跟喜愛了！
.
而，
銀之路，是朝聖之路的另一條由南方塞維亞出發的路，終點一樣在北方聖地牙哥。

👣原本此行，
是要在去年帶孩子們走一小段法國之路後，這次利用單車走訪銀之路的！不過冬天的天氣實在難料，加上去年年底時在整個忙到生活失去了秩序，完全沒時間準備，只好作罷！
.
來到salamanca，彷彿有回家的感受！這裡的景點不多、但是冬日的藍天、綠地、那輕柔的風兒，以及地上的熟悉貝殼印記，那是一種迷人的感受，回到去年帶著孩子們在朝聖之路上的心裡的蔓延，莎拉曼卡是很多人學習最正統西班牙文的第一首選、這裡有非常多的學生、非常有自己味道的城市，簡單、輕柔、穩定。
/

🇪🇸故事來了：
.
❤️在把行李放好之後，隨即跟飯店服務人員輕聊幾句，我說我去走一小段銀之路，會晚點回來，沒想到服務人員居然叫我等一下，然後走進去跟裡頭的工作人員說一聲之後，要陪我去走銀之路。

我說，我可以自己走，我只走一小段，我去找一些想法、找回一下我自己。我走過朝聖之路，ok的。

服務人員皺了一下眉頭，然後給了我飯店的電話，要我如果太晚回來可以打電話，他們會去接我（我心裡想，這飯店的人都這麼好啊？還會護送人走朝聖之路？）

沒想到，
就在我一路走、一路逛著salamanca、一路拍照之後，接到了那個服務人員的電話，問我走到哪裡了？需不需要幫忙？

我終於認真的問了電話那頭的工作人員：
「為什麼這麼擔心我呢？我看起來像是會走丟嗎？我有電話也有網路，google會帶我回去的。」

他說：「你記得我嗎？」（我心裡OS，這是哪一招的搭訕？）
.
我說：「抱歉，我真的沒有印象耶！」
他說：「我是你前兩週在塞維亞西班牙廣場幫忙撿東西的那個人！記得嗎？」

🎩
真的耶！
我上星期在西班牙廣場拍照的時候，有個人的帽子掉了，差點掉進一旁的水池中，是我撿起來還給他的！媽啊！這種小事也太巧了吧？！其實我根本沒去看他長什麼樣子！但這件事只有我們兩個人知道啊！！！

後來，天色也稍晚了，我習慣天黑之前要回到飯店，那個掉帽子帥哥就站在服務台等我，然後跟他的同事介紹我上週幫忙他的事，他自己都說，這件事情太神奇了。

我問他怎麼記得我？
他說，一個女生拿著單眼相機那個認真地拍照神情本來就很有印象，加上又幫他撿了帽子，當下的印象有點特別，今天聽到我說要走銀之路，忽然多看了我一眼，覺得我有點眼熟，想了一下才想起來我是那個幫他撿帽子的人！只是沒想到今天會在他的家鄉遇到我。

🔱朝聖之路會帶給你的，永遠都只有愛跟溫暖。現在我坐在房間裡頭，是這樣感受著的～而你，永遠都在回家的路上。

👉歐洲最好用上網通話卡，沒有之一：https://goo.gl/yrzFNd

＃這個城市太神奇
＃放心這不是豔遇

青蛙小姐說：
鐵腿蜜月第9天。
巴黎昨天的天氣很不好
雨大風大又冷
但街上的巴黎人幾乎五成都不撐傘耶
真心佩服他們的free style
看到好多女生頭髮又長又濕
我都想幫他們擦了哈哈哈

昨天也坐了巴黎的地下鐵趴趴走
法文看不懂 英文指示也很少
自由行難度比倫敦高了一下 噗
對了
巴黎的地下鐵只需要進站過卡
出站的時候不用歐
有幾道長長鐵門般的通道
只要靠近門就會自動打開 就可以出站了
我和老黃一度找不到怎麼出站
是尾隨巴黎人才知道是這樣出站的哈

昨天的行程很鬆散
而且在公寓自己煮完吃完午餐才出門
外頭又冷又濕蠻消耗體力的啊~~~我老了哈
今天去了：
🐸 巴黎凱旋門 Arc de triomphe de l'Étoile
跟我同天生日的拿破崙下令建造哈哈哈(認真查了一下凱旋門的歷史發現拿破崙居然也是8/15生日耶) 歷史大家可以自己去Google一下 分享凱旋門讓我覺得很酷的點就是它的設計：巴黎12條大街是以凱旋門為中心向四周放射(如圖二) 聽說是歐洲大城市的設計典範
我特地google了一下圖片跟大家分享!!

🐸香榭麗舍大道 Avenue des Champs-Élysées
凱旋門正面的那條街道就是了~~~~我們住在香榭大道著名LV名牌店附近的公寓所以交通非常方便!!!!!!!!香榭大道很好逛喔~~~不只是名牌店啦~~~也是有像GAP或是ZARA HOME這樣平價的店可以逛的!!!!!!!

🐸 蒙馬特 Montmartre
說到蒙馬特，我真的快要被老黃笑死。
他用Google map查位置後我們居然是走到了蒙馬特墓園哈哈哈哈蠻有趣的，看到歐洲很有味道又壯觀的墓地~~~據說這裏是巴黎三大有名的墓園之一!!!! 有許多名人葬於此地~~~~我們幾乎逛完了整個墓園，人很少；只有些感覺不是觀光客而是當地人來參觀自己喜歡人士的墓，而且還敢直接走進去拍照之類的~~~很特別的體驗啊其實~~
好啦我要認真來說一下蒙馬特，它位於山坡上所以要爬一下；很多街頭畫家作畫，街道也蠻有味道的~~~~其中附近的聖心堂我覺得大推!!很壯觀很Holy~~感受到歐洲聖堂的震撼!!! 我也在裡面向上帝禱告祝福我們的家庭和婚姻!!
蒙馬特的周邊蠻多景點的，我們沒有每個都去；因為雨真的蠻大的~~但是蠻喜歡這一帶的氛圍❤️❤️ 推👍👍

昨晚我們去了韓國超市
買食材回公寓煮晚餐
這次打算在巴黎外頭吃個一兩餐就好
其他都自己在公寓煮
也才不枉費我們巴黎小公寓的體驗
昨天跟同棟的巴黎人一起搭電梯
他們很親切對我們微笑
有點可愛❤️❤️❤️

#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
　　
　　
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
　
　　　　
#夏天五大迷思
　
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
　
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
　
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
　
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
　
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
　
🔸如何安然渡過炎炎夏日
　
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
　
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
　
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
　
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部

🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
　
　　
　　
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟


#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy

--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke