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#具國民體適能指導員證照者 ，均可 #免費 報名參加​
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📍詳情與報名表請見 👉 https://reurl.cc/NZaQ29

#村長廣播 #限時線上免費課程
#Himalaya合辦活動
你有下面的幾個症狀嗎？
1.在人群中焦慮，在獨處時又寂寞
2.用工作塞滿自己就不會想東想西
3.覺得很難真正愛自己。
4.渴望被瞭解，又害怕被真的看見
5.明知自己過度在意別人的看法，卻停不下來

如果你也是這樣的人，那麼這邊我想送你一個免費的課程，我試著整理了《情緒急救：情緒傷害的常備藥箱》與《蔡康永的201堂情商課：精選篇》這兩本書裡面我覺得印象深刻的段落，幫大家歸納出三個人際焦慮的原因，還有面對焦慮的方法（大約20到30分鐘），不過由於是免費的課程，所以名額有限，對於這個主題有興趣的人，可以點這裡報名喔！
很多書都跟你說要跟情緒共同相處，但問題是這個「相處」到底是什麼呢？或許我們可以花一點點時間，一起撥開情緒的迷霧，找到可能的出路。

你知道嗎，其實在你的內在有一個真實的自己，這個真實的自己已經被你遺忘好久了，當你把它找回來，你說的人際關係的焦慮，甚至對於自己的厭惡，都會慢慢舒緩下來。

但找回這個自己，需要一點點的練習。在這次的課程當中，我會用20分鐘左右的時間，陪大家一起進行這個練習的開端，並且提出三個立刻就可以操作的方法。

愛自己並不容易，但期許我們都可以慢慢地走在這條路上，慢慢地擁抱那個受傷，但又渴望被愛的自己。
#報名流程跟步驟
#報名連結
https://forms.gle/UApxnXNSJqAHu8cu6
現在開放免費試用Himalaya，
#透過連結兌換30天免費試用，並填寫報名表單，即可獲得線上課程，並獲得價值9000 的書籍懶人包！真的是物超所值！
（三十天之內都可以無限聽，如果覺得不喜歡再隨時退掉就可以了，活動結束後我自己會一直訂閱下去，主要是因為我真的覺得這個平台太方便了，可以省下大量的閱讀時間）
#兌換連結：
https://www.himalaya.com/mPmhe

#文章內提到的所有書籍在Himalaya都可以聽到完整版
限時免費試用30天，把這些書聽完綽綽有餘呢！

#BASECAMP跑者核心訓練
＊課程介紹：https://irsports.kktix.cc/events/basecore2021

8/29～12/12 每週日晚上20:00～21:00，針對 2021台北馬拉松 (2021/12/19)，專門為跑者設計的 16 堂核心訓練課程。

透過每週60分鐘的線上訓練，充分活化核心肌群，強化軀幹的穩定性與肌耐力，為下一場馬拉松打造更有續航力的長跑引擎。

▌課程特色 ▌
💪🏽學習啟動核心肌群、以及訓練動作技巧；
💪🏽訓練核心肌群協同收縮，讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定；
💪🏽提升核心肌群肌耐力，確保馬拉松全程穩定輸出不斷電。

#第一堂免費課程體驗：
為了讓大家體驗課程特色，特別開放第一堂課8/29 (日) 晚上 20:00-21:00 免費體驗，

👉👉 8/29 20:00 免費體驗連結：meet.google.com/xkj-hgqp-uuy (google meet)

歡迎準時參加!! 💪💪

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ps: 台北馬因為疫情取消怎麼辦？
訓練不會背叛你，就當練起來存著放囉.. 😏😏

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一般我們聽見#孤獨，可能直覺上讓人聯想到沒人#陪伴、#寂寞、#淒涼 真的是這樣嗎？
從心理學的角度來看，孤獨其實能讓人變#成熟，又能解放#想像力、激發#創造力，到底為什麼？
＃人際關係 ＃安全感 ＃社交關係 ＃價值感

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參考資料：
一、作者 （英）安東尼·斯托爾。《孤獨：回歸自我》。人民郵電出版社。

Hitch a ride！
站在路邊，長長的手臂伸出去比一個讚
在國外是「#我想搭便車」的意思

我大概是瘋了，一個人的旅行後來前往台東「都蘭」
在那邊衝浪的外國人很多，被他們感染了吧
於是興起了…
既然不會騎車，也來搭搭便車的念頭
並嘗試從金樽走到東河（Google map 1.5 hour）

結果…猜猜無腳人如我，
成功了嗎？最後踩了幾個景點？
（我自己可完全沒想到啊~~~~~）
完整版精彩影片別錯過：

✓台東/都蘭行程懶人包：
美景：#加路蘭風景區 #都蘭海角咖啡 #金樽 #台東八仙洞 #北迴歸線
美食：#錦鸞越南料理 #東河包子 #逗留豆遊 #秒殺水煎包 #繹軒番茄咖哩
住宿：#路得行旅

立即分享給想要「搭便車＋徒步旅行」的朋友！
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣一個人旅行可憐嗎？🤭 沒車也能到的台東市美食景點：https://reurl.cc/j5va9n
‣‣一個人旅行10大常見問題｜要做什麼？有豔遇？寂寞嗎？(大部分人看完都會想出發)：https://reurl.cc/gmGrD7
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追蹤艾波外出中：
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✓個人出書【15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】： https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1
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