第一次跑呢條路呀⋯⋯
好攰好曬但風景好靚
🌟多謝叫埋我去 #Coros 工作坊
真係知道多少少 Coros 手錶用法✌🏽
Thanks Gone Running COROS Hong Kong
#跑了就懂 #晨跑愉快

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「Appreciate」を「感謝する」の意味だけで覚えてしまっていませんか？
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多くの方は「Appreciate」が「感謝する」ということは既にご存知かと思います。しかし「Appreciate」は他にも色々な意味としても使われており、「感謝する」の意味だけで覚えてしまうと他の意味として用いられた際に混乱してしまうでしょう。そうならないためにも「感謝する」以外の用法もしっかり覚えておきましょう。
　
　
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1) Appreciate
→「感謝する」
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まずは皆さんもご存知の「感謝する」の意味としての用法について。「ありがとうございます」を「I appreciate it.」と言うこともよくあり、“Thank”よりも丁寧でフォーマルな響きがあります。感謝の気持ちを強調する際に「Thank you. I appreciate it.」のように、「Thank you」と組み合わせて言うことも一般的です。
　
✔「〜に感謝しています」→「I appreciate _____」
　
✔「〜いただければ幸いです」→「I would appreciate it if _____」
　
＜例文＞
　
Thanks for helping me out today. I really appreciate it.
（今日は手伝ってくれてありがとう。本当に感謝しています。）
　
I greatly appreciate everything you've done for me.
（色々してくれて本当に感謝しております。）
　
I'd appreciate it if you could get back to me by tomorrow.
（明日までにご連絡いただけましたら幸いです。）
　
　
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2) Appreciate
→「真価を認める / ～の良さが分かる」
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人・物・場所などの価値や重要性を十分に理解をし、それを高く評価する意味として使うパターンです。例えば、ワインに精通している人であれば「I appreciate fine wine.（私は上質なワインの良さが分かります）」と言うことが出来ますが、ワインに興味のない人がどれだけ高級なワインを飲んでも“appreciate”することは出来ません。
　
＜例文＞
　
After moving to Japan, I really began to appreciate the weather in L.A.
（日本に引っ越して以来、ロスは天候に恵まれていることが分かりました。）
　
You have to make sure all of your employees feel appreciated.
（全従業員が十分に評価されていると感じられるようにしなければいけません。）
　
Sometimes you don't appreciate what you have until it's gone.
（失うまでその有り難みが分からないこともある。）
　
　
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3) Appreciate
→「（状況を）認識する・把握する・理解する」
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周りの状況を把握し、その状況の重要度や深刻度をしっかりと理解する意味として使われるパターンです。特に自分の周りで起こっている問題の本質を十分に認識するニュアンスがあります。例えば「あなたはこの問題の深刻さを認識していないと思う」は「I don't think you appreciate the seriousness of this problem.」と言います。
　
＜例文＞
　
Many people don't appreciate the danger of E-cigarettes.
（多くの人は電子タバコの危険性を認識していない。）
　
As I grew older, I began to appreciate the hardships my parents had gone through.
（大人になるにつれ、両親が大変な苦労をしてきたことを理解し始めた。）
　
It seems like he doesn't appreciate how sick his father is.
（彼は、父親の病気の容態をちゃんとわかっていないようだ。）
　
　
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4) Appreciate
→「価値が上がる / 値上がりする」
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“Appreciate”は、株や不動産、珍品など一般的な資産の「価値が上がる」ことや「価格が高騰する」などの意味としてもよく用いられています。
　
✔新車のように、購入した瞬間に価値が下がることは“Depreciate”と言う。
　
＜例文＞
　
What are some investments that appreciate?
（価値が上がる投資とはどんなものですか？）
　
So far, my properties have been appreciating yearly.
（今のところ、私の不動産物件は年々その価値が高まっています。）
　
The value of cars immediately depreciates the moment you drive them off the lot.
（購入した新車は、ディーラーの駐車場から出した瞬間にその車の価値は下がります。）
　
　
　
　
　
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【選對食用油】身體運作需要適量油脂

⭐要懂得分辨好油壞油
⭐按烹調方式選擇用哪種油
#星期四食材

認識健康油脂食物
有些女生為了減肥，視油脂為大敵，自煮時不添加油份，外出進食亦「走油」，以為這種飲食方法很健康，但久久未能成孕，最後發現原來因為飲食中缺少了油脂！膽固醇是合成多種荷爾蒙的重要原料，如果油脂攝取不足容易影響荷爾蒙分泌，造成不孕，所以不應盲目「走油」，宜認識哪些為健康油脂適量攝取，哪些壞油應該避免食用，市面上見到的油脂各有優缺點，最好是在家中常備2至3種油脂，每星期輪流使用或按烹調方式選擇。

飽和脂肪酸：室溫時呈白色固體狀態，常見於豬油、牛油、動物性脂肪、芝士、忌廉、椰子油、棕櫚油等。
優點：化學性質穩定，不易氧化變質。
缺點：過量進食較容易患上血管硬化、中風、心臟病等疾病風險。
適合用法：高溫且長時間烹煮的菜式

單元不飽和脂肪：室溫時呈液體狀態，常見於橄欖油、苦茶油、花生油、堅果、牛油果。
優點：含有Omega-9，有助提高好膽固醇及降低壞膽固醇。
缺點：化學性質不穩定，容易受高溫影響產生氧化。
適合用法：涼拌、低溫快炒

多元不飽和脂肪：室溫時呈液體狀態，常見於粟米油、芝麻油、葵花油、亞麻籽油、菜籽油、大豆油、核桃油、三文魚、沙甸魚等。
優點：含有人體無法自製的Omega-3及Omega-6，同時提高好膽固醇及降低壞膽固醇。
缺點：化學性質不穩定，容易受高溫影響產生氧化。
適合用法：一般煎炒菜式

反式脂肪：植物油經過氫化程序會轉化成反式脂肪，常見於人造牛油、起酥油(Shortening)。
優點：沒有
缺點：令血液中的壞膽固醇上升，同時降低好膽固醇，過量進食有增加患上血管硬化、中風、心臟病等疾病風險。
常見含反式脂肪食物：蛋撻、曲奇餅、酥皮食物、蛋糕、餅乾、椰絲奶油包、炸薯條、炸雞、菠蘿油、油炸鬼、奶精

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Get to know healthy high-fat foods
Some women view fats as their archnemesis when they wish to shed some pounds. They would either avoid using oil in their cooking or request restaurants to remove additional fats when ordering take-outs. They thought this is a healthy dietary practice, but the lack of fats in the body is one of the main reasons they cannot get pregnant!

In fact, cholesterol is the precursor of many hormones. The lack of fats in the body would affect the secretion of hormones, leading to infertility. We should learn more about healthy fats, consume them in an appropriate quantity, and avoid fats that are bad for us. There are many types of fats and oils in the market, and each of them has their own pros and cons. It is best to prepare 2 to 3 different types of oils and use them interchangeably in cooking from time to time.

Saturated fatty acids: in white solid state at room temperature; can be found in lard, butter, animal fats, cheese, cream, coconut oil, and palm oil
Pros: chemically stable, not easily oxidized
Cons: excessive consumption can cause the hardening of the arteries (vascular sclerosis), stroke, and heart diseases
Proper way of use: dishes to be cooked at high temperature and for a long period

Monounsaturated fatty acids: liquid at room temperature; often seen in olive oil, camellia seed oil, peanut oil, nuts, and avocado
Pros: contains Omega-9; can help increase the good cholesterols and reduce the bad cholesterol
Cons: chemically unstable, oxidized easily when exposed to high temperature
Proper way of use: cold dishes, and can be used for frying at low temperature

Polyunsaturated fatty acids: liquid at room temperature, commonly found in corn oil, sesame oil, sunflower oil, linseed oil, rapeseed oil, soybean oil, walnut oil, salmon, and sardine
Pros: contains Omega-3 and Omega-6, which humans could not produce; can help increase the good cholesterols and reduce the bad cholesterol
Cons: chemically unstable, oxidized easily when exposed to high temperature
Proper way of use: normal pan-fried dishes

Trans-fatty acids: vegetable oils that have gone through hydrogenation; often seen in margarine and shortening
Pros: none
Cons: increase the bad cholesterol and reduce the good cholesterol in the blood; excessive consumption can cause the hardening of the arteries (vascular sclerosis), stroke, and heart diseases
Common foods that contain trans-fatty acids: Egg tart, cookies, puff pastries, cakes, biscuits, coconut cream bun, fried chicken, pineapple bun, Chinese fried dough and creamer

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Congratulations to me!!I finished all my written and practical esthetic examinations last week. I am a licensed Aesthetician in USA.

As your request, you want to have more organic and safe skincare products.I found a all in one serum - Hylunia Beyond Complex C.

Let me talk about Hylunia's background. It was formed in 1988. The founder is Dr Link. He could not find any organic and safe skin care products for his daughter who broke out in hives and rashes. Thus he formed his company with dermatologists, physicians and scientists to provide top quality, organic, safe and pure skincare line. Their products are free of Parabens, Grapefruit Seed Extract, Sodium Lauryl Sulfate (these three ingredients are always related to cancers), Phthalates, Propylene Glycol and Fragrance (these three ingredients are strong skin irritants that are linked to sensitivities and allergic reactions.

Hylunia Complex C can help you to hydrate, whitening, brightening your skin, minimize the fine lines and wrinkles, retard free radical damage. I have used this Beyond Complex C for three months. I found that my wrinkles in forehead and few freckles were gone. Also, my skin tone was more even. You can apply it around your eyes for removing the fine lines around your eyes.

Since Hylunia Beyond Complex C is a safe products, it is highly recommend for you to use every night especially those who are received Laser, IPL and micro needle treatment. And it is safe for those who have sensitive skin and even for pregnant women. Use only one pump for each time.

Since their products are free of those chemical bad ingredients, those products can also improve your body's immune system.

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用法： 每天早晚使用，或者根據需要， 臉部清潔後, 取出適量精華液於手掌心，輕輕按壓於臉部, 允許滲透到皮膚一分鐘，建議同時使用Hylunia的面霜效果更佳。
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Thank you for watching again!! ^^