為什麼這篇gold's gym背心鄉民發文收入到精華區：因為在gold's gym背心這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者hunter72762 (阿帕契)看板MuscleBeach標題[心得] 東京東中野Gold&#...
健身健久了，就是想會去不一樣的環境訓練
每到新環境，練起來就是特別有力XD
這次搶到虎航復活節活動特價機票
活動當天買機票，4/16就過去了
反正一個人自由行
問了一下日本友人有無推薦的健身房
依照我訓練內容，他推薦Gold's gym
所以才有這次單次踩點心得
大部分跟另一位版友Dontco心得文類似
這邊就大概介紹一下東中野
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東中野Gold's gym距離東中野站三分鐘路程
從東口北向出站直走到連結商場走道
就可以看到Gold's gym招牌
進入賣場後直上二樓就可以看到了
https://i.imgur.com/cGS3mVN.jpg
門口進去
右邊是販售區，中間是入口，左邊是櫃台及蛋白飲bar
販售區有賣乳清、營養品及Gold's gym服飾
https://i.imgur.com/MVrJ62Z.jpg
需要租借毛巾、鞋子等服務直接用機器買券
https://i.imgur.com/2gUubBn.jpg
Gold's gym有分單次使用及兩週使用
這次待的短+體驗就買單次
直接跟櫃台說單次使用
他會拿給你兩張單子，一張單子是個人資料
要你填寫住址(台灣住址可)及日本可聯絡電話(原號漫遊)
因為我是原號漫遊，所以直接填8869XX-XXX-XXX即可
以及緊急聯絡人資料(含電話)
第二張單子就是注意事項
像是有無重大疾病、健身房禁止吼叫、摔槓等等禮儀相關
還提醒器材使用時間30分鐘
使用完器材需消毒等說明
拿護照copy備存以及付款(2750日幣可刷卡)後
他會大概介紹一下，並說明置物櫃如何使用
他們置物要在鎖頭背面插入會員卡後才可轉鑰匙
鑰匙則需要帶在身上(臨時卡櫃台會給你)
接著進去前把外鞋脫下拎著進更衣室
更衣室不算大，櫃子大小如台灣世界一樣
放好物品後，拎著運動鞋到健身房場地前再穿上
接著就開始運動了
東中野空間算中大，器材緊鄰，地上都有畫器材位置線
臥推架六個，蹲舉架五個、史密斯三四個，啞鈴重量大都有
機械式器材不少，雖然人多，但多少會找到可用的器材
有一小塊是女性專用訓練區域
整體環境還行，類似台灣傳統健身院風氣
大家都很安靜訓練，佔位情況我是沒看到
大概一個器材十分鐘就換人了
只是這邊拿毛巾墊在器材習慣可能沒有
整場只有我一個拿著毛巾墊器材XD
消毒水及衛生紙在器材附近，消毒水噴在衛生紙上
擦拭你用完的器材後，直接丟在旁邊的垃圾桶即可
飲水機是就口式的，拿著水壺對水柱裝有點麻煩
感覺健身風氣不比台灣高，但厲害的很厲害
現場還是有看到健體選手的巨巨
當天下午四點半練到六點，整場約50~60%滿
雖然東中野有SPA池跟淋浴間，但當晚還得泡錢湯就沒用了
既然難得來就是要買一些歐咪呀給回家
東中野現場背心大都XL↑，我要的L卻沒有
工作人員說現場都在架上，沒有就沒了
還好隔天在濱松町Gold's gym有買到L號背心(含稅3300日幣)
https://i.imgur.com/ArwVuoQ.jpg
https://i.imgur.com/fncXGr7.jpg
Gold's gym背心較偏歐美尺寸，現場我是沒問可不可以套
就大概兩隻手伸進下擺抓個尺寸
165/93 穿L偏寬鬆但還行
https://i.imgur.com/3sjNKZf.jpg
https://i.imgur.com/hs7550E.jpg
另外，超商都買得到SAVAS乳清(明治)
這款牛奶口味好好喝，喝起來有點像清爽的優酪乳
https://i.imgur.com/u60Fu0I.jpg
另一款巧克力有點像香檳巧可力(偏清爽，我是不愛)
建議去日本可以買來喝喝看
以上是上周在東中野Gold's gym一些心得
地點在這：
https://goo.gl/maps/NrrxKHU81T11uL9KA
裡面有官網連結
詳情收費或其他分店地點都查得到
喔，對了，現在服務人員英文不太行
溝通上要注意一下~
裡面嚴禁拍照攝影，這個工作人員講很多次
所以沒拍健身房照片，想看可至官網
若要前去訓練，記得帶室內運動鞋(我是帶平底硬舉鞋，這方便)
毛巾(飯店小毛巾)、飲用水(礦泉水)以及運動服裝
大概是這樣啦~有想到什麼再補充
有問題或心得也歡迎推文
以上供參
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[請問] 吹風機插頭一直不拔會不會怎樣
推 eggimage:= = 建議千萬別這樣做..上次有人這樣 結果佔用一個插座..10/26 08:05
推 WhatCanIDo:樓上..然後呢@@10/26 08:07
推 eggimage:就少一個插座用 很不方便..10/26 08:08
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.201.154 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1681958367.A.DA8.html
※ 編輯: hunter72762 (111.240.201.154 臺灣), 04/20/2023 10:43:52
推 s9209122222: 台灣舖毛巾本來就是很奇怪的習慣 04/20 11:08
→ s9209122222: 不過不准摔槓不就完全沒有人練舉重或大重量硬舉了嗎 04/20 11:09
→ s9209122222: ？ 04/20 11:09
是嗎..因為我穿挖背 避免汗滴在器材上 我都習慣墊毛巾耶現場有看到日本人練硬舉，但就是輕放不會重放
多少有聲音 但不會大聲到不舒服
推 RealNigga: 還要填資料和護照？台灣的健身房單次體驗也有這麼麻煩 04/20 11:28
→ RealNigga: 嗎@@ 04/20 11:28
應該都需要留個資料吧確定你身體沒問題以及緊急聯絡人
推 sm981512: 165/93 您是阿瑞嗎 04/20 11:32
我是肥宅推 Stevenchow: 好像很不錯，記得原PO以前分享過包包？ 04/20 11:44
是的推 thousandwave: 酷 04/20 11:44
推 glenye123: 內容滿豐富的，但表不能拍照 網美就不能去打卡了 04/20 12:19
門口可以拍照XD→ hijacknokia: 表參道也有一家，有安排去那邊逛街的巨巨如果不想陪 04/20 12:53
→ hijacknokia: 女友，也可以去看看 04/20 12:53
→ hijacknokia: 題外話，不知道如果代購Gold gym背心、拉力帶和腰帶 04/20 12:55
→ hijacknokia: 的話會有人有興趣嗎？ 04/20 12:55
推 ppc: 推分享~ 04/20 13:19
推 Stevenchow: 背心我有興趣，只是說我不夠巨˙，會不會駕馭不了XDD 04/20 13:20
背心只到M號 可以試試看推 evelyn0320: 被明治乳清生火 04/20 14:40
豪好喝喔 去日本一定要嘗試看看→ momoforever: 乳清台灣也有進但印象中是大包裝 04/20 15:29
推 wirewool: 毛巾墊在器材上再拿毛巾擦身體 超噁 04/20 15:46
單純墊器材，我不會拿來擦身體~推 SODtaiwan: 真的不要對明治乳清抱期待 台灣乳清好喝多了 04/20 16:01
→ hijacknokia: 樓上你說的是粉沖的吧？ 原po分享的這個是即飲蛋白 04/20 16:08
→ hijacknokia: 飲耶，台灣據我所知不是只有戰神有出奶茶嗎？ 04/20 16:08
→ hijacknokia: （不好意思，因為半年多沒回台灣，不確定是否有新的 04/20 16:15
→ hijacknokia: 產品） 04/20 16:15
→ TheoEpstein: 日本的好處是「高蛋白飲料」「蛋白棒」很多，而且不 04/20 16:53
→ TheoEpstein: 會像台灣那樣加一堆糖，蛋白質還很低。日本的直接把 04/20 16:53
→ TheoEpstein: 蛋白質標在正面顯眼處，10g~20g都有 04/20 16:53
→ TheoEpstein: hija說的那個戰神奶茶完全不建議買，高熱量低蛋白 04/20 16:53
→ TheoEpstein: 以粉狀乳清來說 明治這個單價太高，蛋白質比例也不高 04/20 16:54
推 tryit0902: 真的好喝 04/20 17:47
→ SODtaiwan: 我說的是泡的那種明治乳清啦 不要期待比較好 04/20 18:10
→ cct765: 我還從超市買了10罐保久乳的回台送教練 04/20 18:46
這次去還有看到VAZAS的優格..大家去日本可以找找看→ TheoEpstein: 第三張照片那種包裝的香蕉口味大推 04/20 19:00
推 Mbappe10: 乳清真的好喝 04/20 19:16
推 heavenbeyond: 有遇到Julia嗎？ 04/20 20:40
請問誰是Julia?→ hijacknokia: Myptotien那款超難喝，不要踩雷 哈哈 04/20 22:24
推 dxiie: 明治巧克力蛋白飲有夠好喝 04/20 22:44
推 s9300093: 想順便問一下除了這種健身房 東京有沒有什麼乳清或健身 04/21 01:32
→ s9300093: 用品專賣店 小弟4月底要去東京 04/21 01:32
專賣店比較少，大都是體育用品店，健身區就小小的這樣可以找找比較大間的Gold's gym.或許賣的東西比較多
推 XXPLUS: 勾菌是老字號品牌了，也有出一些器材周邊(家用為主) 04/21 04:01
→ p7551755: 只覺得買太少 飲料跟蛋白棒都滿便宜的 04/21 08:19
超羨慕日本QQ※ 編輯: hunter72762 (1.34.206.124 臺灣), 04/21/2023 08:22:27
推 TheoEpstein: 蛋白棒去藥妝店買通常會不小心買到可以免稅... 04/21 08:23
→ TheoEpstein: 然後就算是免稅，店家的「買兩件便宜10JPY」優惠仍在 04/21 08:23
推 yenkuass: 明治喝過豌豆蛋白 家人回台灣送的 味道好噁記憶猶新XDD 04/21 09:14
推 Stevenchow: 好羨慕去日本XDD 04/21 09:31
推 p7551755: 真的 去日本真的每天喝 很方便 04/21 09:48
推 babyface1977: 推分享 04/21 10:31
推 decom: 日本蛋白棒種類豐富又好吃 04/21 11:59
→ cct765: 這個蛋也很好吃，應該是全家賣的，但是好貴，大概70塊 04/21 12:26
→ cct765: 台幣 04/21 12:26
噓 encoreb00124: 國外的月亮比較圓 04/21 12:33
推 TheoEpstein: 有什麼好噓的？人家就超商藥房到處賣蛋白棒蛋白飲啊 04/21 18:42
→ TheoEpstein: 台灣你去超商只買得到戰神的高熱量飲 04/21 18:43
推 zivking: 日本買的明治蛋白粉也是新加坡製的嗎？ 04/22 14:21
推 LVE: 重訓的大家脾氣都一樣大 04/22 17:46
→ decom: 製的 04/22 20:31
推 zivking: 臺灣原廠都是新加坡製，下次來買代購好了 04/23 06:47
→ zivking: 謝d大 04/23 06:47
推 Willier: 感謝分享 04/23 14:38
→ TheoEpstein: 原來還有產地問題，我在新潟買的是岡山製。 04/24 00:48
推 Profaner: 比咎9明治乳清飲更想推OIKOS 零脂肪高蛋白優格XD 很濃 04/25 20:11
→ Profaner: 很好吃 04/25 20:11