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你有目標嗎? 你有夢想嗎? 聽起來很像直銷的話術對吧! 但如果捫心自問你是否有答案
呢? 或是就算有，也只是想想，沒有規劃，也沒有實踐呢? 雖然每年年初設下洋洋灑灑的
年度目標，到了年底才發現一切又是一場空?
今天想談的這本《Goals！沒有目標，你哪裡都到不了》，可以幫你精準的打造目標，讓
夢想不再只是空想。本書作者也出版過另外一本暢銷書:《時間管理：先吃掉那隻青蛙》
，是時間管理和目標規劃的專家。接下來，讓我們一起看看如何才能打造真正能做到的目
標吧!

【打造目標前的心態建設】
在談怎麼設定目標之前還是得先從心態講起。作者認為許多時候目標無法開展，根本原因
就是被負面情緒壓制住，陷入「我就爛」的思維。因此，學習怎麼將自己從負面情緒釋放
出來就非常重要。可以從以下3方面來檢視自己:
1. 停止「正當化」與「合理化」負面態度: 負面未必是壞事，但深陷其中甚至將其正當合理
化就不健康了。試著正視負面問題，採取解決行動。

2. 擺脫別人的意見: 許多負面想法都是因為對他人過度在意與敏感。這並不是說他人意見不
重要，但過度在意而讓自己無法行動就是畫地自限了。

3. 了解沒有別人應該承擔的責任: 遇到困難指責他人很容易，但往往無法真正解決問題，反
而讓自己身陷負面情緒之中。學習承擔可以讓自己從負面情緒解放出來，採取真正有效的
行動。

另外作者提出了做自己的自營商這樣的想法。把自己當成公司，以董事長的心態經營自己
。如此便能訂出自己的發展策略，讓自己成為一檔「成長股」。

有了心態的建設，接下來你需要知道自己的價值觀。

【價值觀: 真正在乎的是什麼】
確認自己的價值觀至關重要，這點與《做自己的生命設計師》提出的生命羅盤我覺得是異
曲同工，不要奮力去達成其實內心不想完成的目標。
理想的行動的應該是要從內部的價值觀出發，因此需要時時確認自己的行動是否與價值觀
吻合。如果覺得價值觀太抽象，可以用以下幾個提問幫助自己思考:
* 你想以什麼方式出名?
* 當你不在場時，想要人們用什麼字眼形容你?
* 在你的葬禮上，你希望人們如何說你? 而家人朋友又會如何記得你?

確認了價值觀，接下來可以開始建構藍天思維。

【藍天思維: 自己的美好藍天】
藍天思維簡單來說，就是想像自己心目中那片如詩如畫的藍天應該長什麼樣子。在理清內
在價值觀後，試著更具體的將想像中的美好未來投射在那邊藍天上。
作者提出六個思考面向，分別是: 職場、財務、家庭、健康、社交和技能。比方說在職場
的面向你就可以去思考: 理想的工作型應該是什麼樣子。又或者從財務來說: 你希望你擁
有多少錢? 能提供怎樣的奢侈品給自己或家人? 下面提供完整藍天思維表單，大家可以試
著填入自己的答案。

接著可以根據藍天思維的答案設計完美行事曆，想像自己的理想生活型態，問自己以下的
問題:
* 週末和休假想做什麼?
* 每周、每個月、每年想休假多久?
* 想去哪裡?
* 在完全沒有限制，可以完全掌控下，每年會怎麼安排你的時間?

藉由思考完美行事曆，對自己想過的生活就會更有輪廓。有了以上的根本建設，接下來便
真正進入打造目標的部分了。

【打造做得到的目標】
作者將目標歸納出了7個設定關鍵，分別是
1. 目標必須清楚、明確、詳細，並寫下來
2. 目標必須是可以測量和客觀存在的
3. 目標必須有時間期限
4. 目標必須有挑戰性
5. 目標必須與你的價值觀一致，並彼此協調
6. 目標必須在各方面平衡
7. 必須有一個明確目的

那要如何設定出符合這7個關鍵的目標呢? 作者提出了具體的設定目標12步驟，接下來讓
我們用想讓英文變好這個目標來示範:
1. 擁有渴望: 再次確認這真的是你想要的嗎? 有多渴望擁有它? 英文變好是為了工作需要與
老外流暢溝通? 還是想獨自去美國自助旅行?

2. 相信你的目標可以達成: 對自己喊話，告訴自己只要想讓英文變好就一定做得到!

3. 寫下你的目標: 寫下具體且可被測量是否成功的目標描述。其實英文變好並不是好的目標
描述。你可以設定多益考試900分，這樣就是一個具體且可被檢測的目標。

4. 決定你的起點: 有了目標，再來你必須先確認自己目前所處在的水平在哪裡，如此才能勾
勒出起點和終點中間的路線。一樣用上述的例子，像做多益模擬試題，看自己得到幾分，
就是一個確認起點的方式。

5. 確認你為什麼想要: 這個步驟是個保險，再次確認自己真的想完成，因為接下來就要開始
進入規劃了。

6. 訂定期限: 設定達成目標的期限。如果目標較大，可以將大期限再切割成小的子期限。比
方說你希望一年後多益達到900分。假設現在做模擬試題得到800分，那便可以設定半年先
進步到850分。

7. 辨識達成目標中的障礙: 思考有什麼正在阻止自己前進? 是怕工作繁忙沒有時間讀英文?
還是覺得自己就是沒有語言天分? 辨識出這些障礙便能針對它們來設定策略，各個擊倒。
比方說是否可以用通勤零碎時間聽英文? 看看那些英文爛底成功翻身的例子來為自己打
氣?

8. 確認額外需要的知識和技能: 比方說英文閱讀看不懂是因為單字量不足? 那就必須額外再
去加強單字能力。老外講英文聽不懂是因為字都糊在一起? 那就去練習聽連音的技巧。

9. 確認誰可以給你所需的協助: 他人的合作能幫助你達成目標。可以思考如何藉著其他方面
的協助來增加對方的合作意願。比方說和想學中文的老外同事做語言交換?

10. 制定計畫，整合所有事項: 有了以上的思考，你應該會列出許多需要執行的項目，接下來
便是依時間、順序、重要性將其列成清單。比方說為了加強聽力，前半年每天聽CNN 新聞
10分鐘。半年後，聽力變好再開始聽一些談話性的英文podcast。

11. 不斷「視覺化」你的目標: 作者認為將目標化為文字還不夠，還要將其視覺化。歷歷在目
的畫面能更幫助自己達成目標。比方說想像自己考了900分的金色證書，並將其po到ig上
的情景。

12. 絕不放棄: 雖然有點像是廢話，但達成目標往往就是需要這麼無趣的喊話。畢竟如果確認
了目標，也制定了規劃，卻在中途放棄，那一切仍是一場空。

當然，除了以上的範例，你也可以將任何自己想完成的目標套入這個公式中。也可以利用
藍天思維中填入答案來練習，試著將職場、財務、家庭、健康、社交和技能的目標都拿來
套套看。

【總結】
總結以上，先從心態建設解開負面情緒的束縛。接著確認價值觀讓自己的行動有所依。然
後建構藍天思維，具象自己的理想生活。最後，藉由12步驟，打造真正能完成的目標規劃
。

本書對於如何設定目標提供了很詳細的作法，此外也針對財務、職場、健康和人際關係這
四個項目特別開了獨立的章節提供具體規劃的範例。整體來說，內容相當豐富，也能具體
實踐。

最後想談談一些自己比較不那麼喜歡的部分。老實說，書中許多地方對我來說實在過於雞
湯，直銷既視感很強。而書中後段某些內容則與前面有點重複，雖然能理解作者是想把一
些概念更細節的講清楚，但總覺得整體架構不是那麼平衡。但總的來說，還是瑕不掩瑜啦
仍然很推薦大家閱讀此書，打造出真正能完成的目標!

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