前兩天搭捷運去看牙，許久沒坐大眾交通工具了，特別有感於在人群之中，我會有明顯的不安與焦慮感，這是高敏感族的特質，還好的是這負面情緒也會伴隨一種莫明的亢奮感，兩相抗抵，也似乎還過的去。

高敏感的特質，在過去投資理財業工作時，對我的心理壓力負擔不小，投資理財業是個高度變動的行業，少林足球裡三師兄有句台詞說：“我一分鐘幾十萬個上下！”在投資業，我的心情一分鐘是真會有幾十萬個正負情緒的交替。

永遠知道不完的資訊，GICS全球產業分類光第一層就11個產業了，更不要說向下的分類，每個產業的獲利模式，影響獲利的外生變數，光就是理解就要費上不少力氣，更何況是隨著時間需要知道最新的消息。

不過也還好是高敏感的性格，所以很介意自己沒掌握到什麼。記得有次在客戶說明會時，我講錯了維骨力止痛的原理，好幾年後想到還是覺得很羞愧，那情緒的強度還是好強烈。所以，也努力的使自己在投資理財的專業上保持一定的水準與能耐，避免講錯犯錯，這高敏感是雙刃面，有壞處也有其好處。

現在的生活與以前的高度壓力、快速資訊變化不太相同。這時的高敏感又有了不同的功能，就是很容易得到內在的滿足，一點點刺激就足夠了，我想高敏感族的人，很容易發展靈性生活、極簡生活等等減法概念。

幫助我在把高敏感的特質變成正面的，是持續了兩年的深呼吸，已經習慣了緩慢呼吸，不刻意的狀態，大概一個呼吸循環，也大約花上十幾秒，一分鐘三～五個呼與吸；刻意放慢起來，一分鐘一個呼與吸，也是常態的呼吸節奏。

常在教發聲時，再三強調緩慢呼吸的練習必須要成為生活的常態，因為自己經歷過高敏感又高度壓力的環境，當生活的環境變了，自己也透過緩慢呼吸而降低了敏感度，會發現過去的自己竟是如此的緊繃與神經質。

只是天生發聲能力相對較強，偶爾倒嗓而已，但那個緊繃與神經質，也使我過去的聲音沒發揮出天賦的才能。

記得十年前上發聲課時，馬任重老師對我聲音的第一個評論：“又是一個被台灣音樂教育毀掉的好聲音！”

除了方法不對外，緊繃與神經質的狀態也是沒能好好發揮聲音的重要關鍵。

“緩慢呼吸”真的會是很重要的“發聲練習”！

※ 一對一視訊個人課，請私訊
Line ID: joseyang9287

※ 健聲房公開班，台北(9/18、11/20)，高雄(8/21、12/11):
https://www.cln.com.tw/school_openclass_info_165_.html

我一直都很關注女性的權益，所以也常在質詢中建議科技部要多培育女性科研人員、給予優秀的人才機會。

我很開心可以看到在今年初質詢過後，科技部便舉辦了「2021 GiCS第1屆尋找資安女婕思」的高中女子組全國資安比賽活動，活動獲得全國400多組的同學參與，廣受好評。

在前幾天， 蔡英文 Tsai Ing-wen總統接見了比賽的獲獎隊伍，表示「＃資安即國安」一直是執政團隊的重要信念；小英總統甚至還宣示，將配合這次的科技部組織改造升級為「資安即國安2.0」。
　　
我想，總統非常關心資訊安全，而且在科技部目前的努力之下，今年的資安推廣活動也獲得了社會的好評，所以我在昨天也問了科技部，未來改組後的國家科學技術委員會，針對資安推廣的規劃以及與將成立的數位發展部分工方式。
　　
＃科技部吳政忠部長 當場允諾，未來「尋找資安女婕思」活動將會持續辦理，並且會多規劃資安相關的科普教育，同時與數位發展部一定會持續的保持溝通、對接。
　
💢💢💢＃中國在世界亂倒垃圾 ＃台灣如何防範惡鄰居
另外，前幾天中國藉由長征五號發射的火箭段失去了控制，在未來幾天內恐會墜落地球；國家太空中心評估，殘骸墜落時間在5月8日到5月12日之間。這個消息一出來，也造成很多⺠眾擔憂以及關心， 可以說是中國非常不負責任的「＃在世界亂倒垃圾」。
　
我藉機問了科技部，假設如果未來又有類似的情事，有火箭或是其他太空飛行器不幸墜落到台灣，我們有什麼應對措施 。部長對此說明，科技部一直有持續的掌握狀況，而且目前也有能量可以提供精準的災害預警，請民眾　放心。

👍👍👍＃感謝科技部採納建議 ＃一同為性別平等努力
除此，我也肯定了科技部在昨天新推出的辦法；從今年五月起，女性學者自醫師診斷懷孕起至小孩三歲間，可向科技部申請補助，替自己的科技部計畫增聘一名研究助理或博士後研究員；而若是未執行科技部計畫者，可以每年一次隨到隨審方式提出專題研究計畫申請，科技部將會擇優補助。

我認為，科技部在母親節前夕提出了這項辦法，真的是送給身為學者的媽媽或是有規劃生育的女性們，＃一個最棒的母親節禮物。
同時，我也提醒科技部，生育小孩其實是配偶雙方的責任，所以別忽略了女性學者們同為學者的配偶，可能也有陪產、扶養的責任要負擔。
　
吳政忠部長非常贊同我的想法並且回應，這次推出的辦法只是一小步，科技部未來將會持續的為性別平等來努力，希望能讓台灣的科研人才不分性別，都能充分發揮專長，提升整體科技發展的動能。
　
＃科技部 ＃中國亂丟垃圾 ＃職場性別平等 ＃女性科研人員

今天宜瑾參加 #沙崙綠能科學城 的 #資安科技大樓開幕、以及 #資安女婕思頒獎典禮🥰

看到科技部願意把研發量能放在台南，並注意女性科技教育資源的培養，真是讚讚讚👍

根據科技部統計，台灣的「研究人員」男女比為78.5%比21.5%，女性在科技領域的參與真的比較少。

「2021 GiCS（Girls in CyberSecurity）第一屆尋找資安女婕思」競賽，是給高中職、大專院校的女學生組隊參加。

「婕思」是指「美麗有智慧的女子」，鼓勵女同學從學生時代就積極參與科學發展、學習新知～

今天宜瑾很高興能共襄盛舉！期待在台南有越來越多科技人才，一起帶動整個台南發展💪💪💪