Triple tier high tea deluxe at Ultime gratified my gastro urge after months of lockdown!!

雨天，升溫中的上壺茶味環境
甜點，滿足了整個愜意的下午

No, it’s not easy.
Everything that’s worth having, isn’t.

I have been struggling with bloating since I was a kid and as I grow older, the issue is becoming more apparent and now each time after I eat, I feel really uncomfortable.

I’ve seen quite a number of gastro doctors and they all gave me similar advice; cut down on dairy and processed/oily food, refined sugar, alcohol, etc as these madderf*ckers are the contributing factors to my bloating problem.
They also told me to eat slower and to take smaller meals.

I never really listened to their tips and just did as I pleased, which most certainly had it’s consequences - me feeling extremely sluggish and unproductive when I consume certain foods.

I know eating tasty but unhealthy food can immediately put us in a better mood, but this instant gratification doesn’t serve me and my body in the long term.

So, I’ve decided to change up my meals to strike a more balanced diet which eliminates a big portion of foods that I really enjoy; desserts and beverages containing dairy.

To be honest, it’s a challenge. My body is currently fighting its own battle trying to adapt to this new pattern and I find myself feeling hungry and craving for sugary food!
Therefore, fruits are now my go to whenever I crave for something sweet!
The upside of this challenge is that, my stomach feels better and less bloated now so I hope to be consistent with this pattern!

I’m also on a journey to getting stronger and fitter through fitness!
A lot of people ask how I find motivation to exercise, especially on bad days.

Actually, all you need to do is to be stronger than your excuses! Make fitness a non-negotiable.
On lazy days, I force myself out of bed, change into my gym wear and blast my ‘Beast Mode’ playlist out loud! This usually does the trick for me!

As much as I try to commit to working out at least 5 times/week, I fail to adhere to it sometimes, but you know what, I never give up.
I just keep trying and trying.

Fitness is a lifelong commitment and I can assure you, only good things come out of it!
I want to be able to have the energy to continue to lead a healthy and active life even when I’m in my 60’s ✌🏾

#fitnessgirl

ใครชอบอาหารใต้ แนะนำลองสั่งร้าน Krung Gastro Cafe delivery มาทานที่บ้านดูค่ะ รสชาติอาหารดีมาก วันนี้นีน่าสั่งแกงคั่วสับปะรด แกงกะทิสะตอกุ้ง ใบเหลียงผัดไข่ หมูสับผัดไข่เค็ม หมูผัดกะปิ อร่อยทุกจานจริงๆ รวมถึงเครื่องดื่มก็มีหลากหลายให้เลือก นีน่าชอบชาพีช กับชาไทยมะตูมมากๆค่ะ ลองดูกันน้า ^^
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#NinaNHerFood

#penanghokkien #HURIXS

HURIX’S Gastro Aid Syrup
produced from various natural herbs,
won’t cause drowsiness or sluggishness after consumption.

Traditionally used to relieve bloating,flatulence, abdominal pain, stomachache and indigestion.

Dosage: Adult: 30ml Each Time, 3 Times Daily After Meal

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好力护胃灵
适用于以下人士：
- 正餐不定时：如工作过于忙碌，常错过正餐时间，过于饥饿或过于饱食。
- 饮食习惯不好，起居作息不规律、日夜颠倒。
- 吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。
- 常吃太油腻的食物，造成肠道不易消化（舒胃止痛及消化不良）。
- 压力大，压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

服法：成人每次30ml。每日3次，餐后服用，服后不会引起打瞌睡。

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Talent 演员：
Jing Jing 妗妗
https://www.instagram.com/jingjingbeh

How to speak Penang Hokkien? 如何讲槟城福建话？
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfRlIk28_INunK5BfN4foae9C2hmxgT5t

Jing Jing Challenge 挑战
https://www.youtube.com/playlist?list=PLfRlIk28_INtvKfWE6R0LfpEx2RNesVql

รู้หรือเปล่าว่า ล็อบสเตอร์ที่หลาย ๆ คนกิน ๆ กันอยู่นี้ ? แต่เดิมเคยได้ชื่อว่าเป็นอาหารชั้นต่ำมาก่อน ? แต่ด้วยเหตุผลอะไร ต้องไปติดตาม! นอกจากนี้ เราจะมาทำความรู้จักความแตกต่างของล็อบสเตอร์ในแต่ละแถบทะเล ✨ ดูซิว่าแหล่งที่มาที่ไม่เหมือนกัน จะทำให้รสชาติแตกต่างกันด้วยมั้ยน้าาา ?
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ฟัง ๆ อยู่แล้วหิว ตามไปสั่งกันได้เลยย ? https://bit.ly/2zzFulO
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Weekly Kicks Information November #3
11月3週目(11/11~11/17)

11月11日(月)
ナイキ エアジョーダン 5 レトロ “アイランド グリーン”
NIKE AIR JORDAN 5 RETRO "Island Green”
価格:24,750円(税込)
Style Code:CN2932-100

リーボック × アディダス インスタポンプフューリー ブースト 2カラー
Reebok × adidas INSTAPUMP FURY BOOST 2Colors
価格:26,400円(税込)
Style Code:FU9238/FU9239

クロット × ナイキ エアフォース1 ロー "ブルーシルク"
CLOT × NIKE AIR FORCE 1 LOW "Blue Silk"
価格:27,500円(税込)
Style Code:CJ5290-400

ナイキ カイリー6 プリヒート コレクション “東京”
NIKE KYRIE 6 PREHEAT COLLECTION “TOKYO”
価格:17,050円(税込)
Style Code:CQ7634-601

11月12日(火)
ナイキ エアマックス 1 & エア ハラチ ラン DNA CH.1 パック
NIKE AIR MAX 1 & AIR HUARACHE RUN DNA CH.1 PACK
価格:33,000円(税込)
Style Code:AR3863-100/AR3864-100

ナイキ エアマックス 1 DNACH.1
NIKE AIR MAX 1 DNACH.1
価格:16,500円(税込)
Style Code:AR3863-100

ナイキ エア ハラチ ラン DNACH.1
NIKE AIR HUARACHE RUN DNACH.1
価格:16,500円(税込)
Style Code:AR3864-100

11月14日(木)
ゲットー ガストロ × エア ジョーダン 1 ロー リアクト "フィアレス”
Ghetto Gastro × NIKE AIR JORDAN 1 LOW REACT “Fearless"
価格: 17,600円(税込)
Style Code:CT6416-001

オフホワイト × ナイキ ウィメンズ ズーム ベイパー ストリート 3カラー
OFF WHITE × NIKE WMNS ZOOM VAPOR STREET 3Colors
価格:20,900円(税込)
Style Code:CD8178-001/CD8178-700/CD8178-400

11月15日(金)
メロディーエサニ × ナイキ ウィメンズ エア ジョーダン 1 ミッド “フィアレス"
Melody Eshani × NIKE WMNS AIR JORDAN 1 MID “Fearless"
価格:14,300円(税込)
Style Code:CQ7629-100

ナイキ エアマックス 90 デザートサンド/ブラック
NIKE AIR MAX 90 Desert Sand/Black
価格:15,400円(税込)
Style Code:CI5646-001

ナイキ レブロン 17 "レッド カーペット”
NIKE LEBRON 17 "RED CARPET"
価格:22,000円(税込)
Style Code:BQ3177-600

11月16日(土)
アディダス オリジナルス イージー ブースト 380 “エイリアン”
adidas originals YEEZY Boost 380 “Alien”
価格:$230(日本国内未定)
Style Code:FB6878

トラヴィス スコット × ナイキ エアフォース 1 "カクタス ジャック”
Travis Scott × NIKE AIR FORCE 1 "Cactus Jack”
価格:19,250円(税込)
Style Code:CN2405-900

ナイキ ウィメンズ エア フォース 1 セージ ロー “ダンス・ザ・ストリート パック” 2カラー
NIKE WMNS AIR FORCE 1 SAGE LOW "DANCE THE STREET PACK” 2Colors
価格:14,300円(税込)
Style Code:CQ7510-001/CQ7510-017

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→http://sneakerwars.jp
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◆使用機材
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・マイク：http://amzn.to/2D0N20z
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◆楽曲提供
Production Music by http://www.epidemicsound.com
https://artlist.io/
効果音提供元: 効果音ラボ,Music is VFR
画像/動画素材提供元: PIXTA

Ending
・AIRMAX (REMIX) [feat. DON-KEY BABY & 勝] - CRD
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