［不要把時間浪費在無法控制的事情上］

這實在是太巧合了！

我的學生剛剛傳訊息跟我說他今天發生的一件事，結論是｢不要把時間浪費在無法控制的事情上｣，其實一個小時前我也發生差不多的事，也是這麼告訴自己｡

下午我先生出門去銀行辦事，沒多久銀行來電話提醒要帶證件，我轉頭發現我先生沒帶手機，無法通知到他，於是趕緊衝出家門去找他，沒想到碰的一聲門關上了，而我穿著短褲，趿著拖鞋，身上沒鑰匙｡這時候非得找到我先生不可，卻是沒追上……這下子尷尬到不行｡

我老實說好了，我很在乎浪費時間這件事，也很在乎原來安排好的工作沒法完成，按照以前的脾氣，老早就捶胸又跺腳，嘴巴再碎念兩句｡今天我居然情緒平靜，算一算先生去銀行來回一個半小時，雖然少了一個半小時在工作，但是同時也多了一個半小時，應該來做點什麼呢？

靈光一閃，想到對街的萊爾富地下室是一整個用餐區，有冷氣，就去那裡看看雜誌吧！結果空無一人，我安靜舒服地看了兩本財經類雜誌，充電不少新知，內心非常感恩｡再回家時，先生已經回來，順利進了家門｡

雖然我年紀不小，但是修養部分還有進步的空間，不過這次我挺滿意自己的表現，發現自己可以做到｢分離課題｣，把要面對的課題分成兩個部分，一個是「無法控制的部分｣，另一個是「可以控制的部分｣，再將它們分離後，分別面對，比如說：

1. 被關在門外，進不去家裡是已經發生的事，它是過去式，一個半小時內無法改變，屬於無法控制的部分；可是未來有一個半小時，我可以做點別的事，屬於可以控制的部分｡

2. 門不小心關上，這是意外，屬於無法控制的部分；但是情緒好壞，這是自己可以管理的，屬於可以控制的部分｡

對於｢無法控制的部分｣，就只能歸諸於事實，唯一能做的事就是放下它；對於｢可以控制的部分｣，則歸類為問題，唯一能做的就是去處理它｡這也是聖嚴法師說的，遇到事情，面對它、處理它、放下它，道理是相通的。

當生活中有些事發生了，不見得都是大事，即使瑣碎小事，都可能使得心情難免受到波動，氣惱或傷心。現在我學會了，只要花三秒鐘迅速歸類，就有助於冷靜下來，重歸理性｡

我學生今天發生的事情也很類似，他住在廠區宿舍，每月網路都會斷一次，今天又斷了，管理員回答維修人員明天才會來，他整個情緒大爆炸，因為原來預計要做的事必須停擺｡可是由於最近看一本書，作者有句話影響到他，使得他很快就轉念了｡

這位國際上網際網路名人蓋瑞．范納洽（Gary Vaynerchuk），同時也是連續創業家、《紐約時報》最暢銷作家、演說家｡後來就算他是Twitter、Uber最早的投資人，網路上仍有人罵他騙子、爛人，不過這些話都不會傷害到他，因為他早就習慣。他在著作《我是GaryVee：網路大神的極致社群操作聖經》說：

｢不要把時間浪費在無法控制的事情上｡｣

這位學生想到，廠區沒有網路又怎樣？他還有手機與筆電，於是他走到對面的星巴克，繼續未完的工作｡雖然整家店坐無虛席，他必須緊挨著別人，但是網路飆速更讓他心情愉快｡

這些不順心的小事，是不是像燉煮雞湯裡的水泡，在生活中不時冒出來，把我們的行程打亂﹑心情攪成一團？如果能夠減少這些情緒成本，生活就會多出盈餘，讓人感到豐收與滿足｡以前我都會隱忍情緒，以為事情會隨著時間過去，結果後來都累積成情緒黑洞，好大的一個窟窿，怎麼補都補不滿｡

現在我都改用｢分離課題｣的方式來面對，比較快速想通，做到轉念，並有力量去改變現狀，覺得自己是個理智的人，不再受小事或情緒牽動與糾結｡而二分法最簡單，把事情分成左右兩撥，對於左邊這一撥｢不可控制的事｣就用平常心去面對，對於右邊這一撥｢可控制的事｣就盡心盡力去處理｡

比如現在越來越多人都會將自己的現狀歸責於原生家庭﹑成長過程，這是很重要的自我探索；可是在了解原因之後，不需要花太多時間滯留在原地，因為已經發生的事再追恨也於事無補｡過去決定現在的我們，未來則由現在決定，不妨著眼在自己有的能力，以及未來能改變的事，把人生主導權握在手裡｡

又比如上班族總是抱怨遇到豬頭老闆、或是豬隊友，以為擺臉色或說話衝可以讓對方明白自己不高興，其實豬不是人，當然猜不透你怎麼了，只覺得你的態度不佳，難以帶領或相處，結果有用嗎？一點也沒有。所以改變別人是不可控制的部分，改變自己的認知才是可控的部分。

歸納起來，事情的可控制或不可控大致可以這麼分類，歡迎參考：
1. 過去的事是不可控制的，未來的事是可控制的｡
2. 別人的事是不可控制的，自己的事是可控制的｡
3. 外在的環境是不可控制的，自己的心境是可控制的｡

我們都知道「努力不一定成功，但是成功一定要努力」，說的也是分離課題，成功是不可控制的部分，努力則是可以控制的部分，所以老祖宗說「盡人事，聽天命」，道理就在這裡！我們在可控制的部分盡人事，在不可控制的部分聽天命，這樣就可以維持平常心，全力以赴，不受到任何失敗挫折的影響。

說起來，古今中外的名言不少是有科學根據的，而分離課題是精神科醫師、心理學家阿德勒提出來。

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攝影：旅居加拿大的畫家吉仔冰GiABing

最近因為工作上有很多變動
所以片量較不固定QQ
請大家多多見諒！！

個人是覺得像親人這關不給過啦XD
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【跳級考試 - 3】
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前幾篇動態有跳級考試的前幾集，今天接下去講。
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跳級的面試有點像綜藝節目，丟個機智問答出來，看你在時間內回答得怎麼樣。
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「蓋瑞同學，請問世界三大洋是？」
「唔....唔....太平洋.....」糟糕，除了太平洋外完全沒想法。
「還有呢？」
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不然，把家裡牆上台灣地圖旁邊標示的那兩個海峽講出來湊數好了。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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「還有，台灣海峽....和巴士海峽。」
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雖然老師沒多說什麼，但從她的表情看來，我應該沒答對。
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三大洋是啥？台灣直轄市省轄市有哪些？台灣最高的山是哪座，世界最高的又是哪一座......偶爾再穿插著一些智力測驗的考題，20年前的小學跳級考大概是這樣。
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坦白說，要馬是家長給予更多教育資源，要馬是城鄉差距，總之，知道那些答案的小朋友不代表他們比較聰明，更可能只是他們提早接觸那些知識罷了。
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小二時的我，學業絕對不算頂尖，如果要拿出真正資優的領域，我可以自豪的說：任賢齊，我很懂。
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自從運動會跳了「對面的女孩看過來」後，我跳針這首歌跳針了超久。
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「(揮手扭腰)對面的女孩看過來 ~ 看過ㄌ哀 ~ 勘過ㄌ哀~ 這哩的飆演很精彩 ~」
「媽媽！妳叫Gary別再跳了，他好吵！」每次唱跳時都會吵到準備考試的姊姊。
「矮唷，小孩子都那樣柳，沒關係啦！」
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我不只鍾情於這首歌，更因此成為任賢齊鐵粉，心太軟、依靠、保持距離、愛怎麼放手.....這些歌滾瓜爛熟外，他在台視演楊過，出生在彰化田中，讀文化大學這些也都能信手拈來。
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以上都還只是基本款，「對面的女孩看過來」發行的隔年，台灣上映了蟲蟲危機，中文版主角一開口，我馬上認出我家賢齊的聲音。
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「這！這是任賢齊的聲音！」我激動地抓住我媽的手跟她說。
「喔，好。」
「媽媽！飛力是任賢齊！」
「噓，蓋瑞，電影開始，就不能大聲了柳。」顯然，我媽不能理解我當時內心的悸動，也沒注意到單憑聲音認出任賢齊對小二小孩來說，是多大的成就。
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要是跳級別考什麼世界三大洋車牌的功能，改考任賢齊的生平，我可能跳個十級都不成問題，現在已經在當主任了這樣。
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#想當年我姊被迫帶我去她和同學在KTV的局
#我一排任賢齊給她點下去
#震撼全場
#但我姊之後再也不帶我去了

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這次真的超級難得可以跟一堆女生出來野營！所以我們趁機集結了很多女生們在戶外的疑難雜症，分享我們跟在場女生們的解決方式，其他時間就是.....都在耍廢XDDD

問題整理：
1. 在戶外月經來怎麼辦?
2. 在戶外怎麼洗澡洗頭?
3. 在戶外怎麼卸妝/保養?
4. 在戶外怎麼簡單化妝?
5. 在戶外上廁所?

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本影片拍攝採影視劇組拍攝防疫管理措施
雙Ｃ及其他人員皆為快篩陰性，且都有打過疫苗喔～


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